ከ ... ብሪትኒ ዳንኤል ጋር ማሽከርከር

ይዘት

• ግምገማ ለ

በርቷል ጨዋታው የ31 ዓመቷ ብሪታኒ ዳንኤል በእግር ኳስ ተጫዋቾች ሚስቶች ውስጥ በጣም ዘረኛ ትጫወታለች። የመጀመሪያው ትልቅ ትርዒት ​​የበራበት ዳንኤል “ባለፈው ሳምንት ብቻ ገጸባህሪዬ የፈረንሣይ ገረድ ልብስ ለብሳ ነበር” ይላል ጣፋጭ ሸለቆ ከፍተኛ. "በሳምንት አምስት ጊዜ ወደ ጂምናዚየም ለመድረስ ይህ መነሳሳት በቂ ነው!" የእሷ ሌሎች ቆይታ-ተነሳሽነት ምክሮች-

1. ለሰውነትዎ ትክክለኛ የሆነ የዕለት ተዕለት ተግባር ያግኙ
   "በአሁኑ ጊዜ የቡድን ብስክሌት መንዳት ለእኔ ፍጹም የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ነው። ክፍልን ለማለፍ፣ በጥልቀት ቆፍሬ ለራሴ 'ይህን ማድረግ እችላለሁ!"

1. ጥሩ ስሜት እንዲሰማዎት የሚያደርጉ ምግቦችን ይመገቡ
   "የእኔ ምግቦች 80 በመቶ አትክልት እና ወይ 20 በመቶ ፕሮቲን ወይም 20 በመቶው ሙሉ እህል ናቸው። ቁርስ ለመብላት ባቄላ እና ሩታባጋ ከገንፎ ጋር እበላለሁ። ጓደኞቼ እብድ ነኝ ብለው ያስባሉ፣ ነገር ግን ሰውነቴ የተሻለ አይመስልም ወይም ተሰምቶ አያውቅም።"
2. ገደቦችዎን ይወቁ
   "እኔ ልጅ ከወለድኩ በኋላ ሰውነቴ ምን እንደሚመስል ተስፋ አደርጋለሁ ምክንያቱም መንትያ እህቴ ቀጭን እና ምንም እንኳን የጨቅላ ልጇን የተረፈች ምግብ ብትመገብም እንደወትሮው ሁሉ ተስማሚ ነች። ግን እድል እንዳልወስድ አውቃለሁ። መልበስ አለብኝ። የፈረንሣይ ገረድ ልብስ በሥራ ላይ ፣ ከሁሉም በኋላ!"

ግምገማ ለ