የስፒሩሊና የጎንዮሽ ጉዳቶች እና አደጋዎች ምንድናቸው?

ይዘት

• ስፒሪሊና ምንድን ነው?
• የጎንዮሽ ጉዳቶች እና አሉታዊ ጎኖች
• በመርዛማ ሊበከል ይችላል
• ራስን የመከላከል ሁኔታዎችን ሊያባብሰው ይችላል
• የደም መርጋት እንዲዘገይ ሊያደርግ ይችላል
• ሌሎች ጉዳቶች
• የጎንዮሽ ጉዳቶችን እንዴት ማስወገድ እንደሚቻል
• የመጨረሻው መስመር

ስፒሩሊና ከሰማያዊ አረንጓዴ አልጌ የተሠራ ታዋቂ ማሟያ እና ንጥረ ነገር ነው።

ምንም እንኳን በርካታ ጥቅሞች ቢኖሩትም የጎንዮሽ ጉዳቶች አሉት ወይ ብለው ያስቡ ይሆናል ፡፡

ይህ ጽሑፍ የ ‹ስፒሪሊና› የጎንዮሽ ጉዳቶችን እና የጎንዮሽ ጉዳቶችን ይገመግማል ፡፡

ስፒሪሊና ምንድን ነው?

ስፒሩሊና በሁለቱም በንጹህ እና በጨው ውሃ ውስጥ የሚበቅል ሰማያዊ አረንጓዴ አልጌ ዓይነት ነው ፡፡ እንዲሁም ለምግብ እና ለማሟያነት ጥቅም ላይ እንዲውል በንግድ ተመርቷል (, 2).

60% ፕሮቲን በክብደት እንዲሁም የተለያዩ ቫይታሚኖችን እና ማዕድናትን ስለሚጭኑ በተወሰኑ የሜክሲኮ እና የአፍሪካ ክፍሎች ውስጥ እንደ ምግብ ምንጭ በስፋት ጥቅም ላይ ይውላል () ፡፡

በተጨማሪም ፣ ይህ ጤናማ የ polyunsaturated fats እና የፀረ-ሙቀት አማቂዎች C-phycocyanin እና beta carotene (፣) ጥሩ ምንጭ ነው ፡፡

እንደ ተጨማሪ ፣ ለፀረ-ባክቴሪያ ፣ ለፀረ-ሙቀት-አማቂ ፣ ለፀረ-ኢንፌርሽን ፣ ለሰውነት መከላከያ እና ለኮሌስትሮል-የመቀነስ አቅም () የተመረጠ ነው ፡፡

ስፒሩሊና በተለምዶ ለምግብ ማሟያነት የሚያገለግል ሰማያዊ አረንጓዴ አልጌ ነው። ፀረ-ሙቀት አማቂ ፣ ፀረ-ብግነት እና በሽታ የመከላከል አቅምን የሚያጎለብት ጥቅሞችን ሊሰጥ ይችላል ፡፡

የጎንዮሽ ጉዳቶች እና አሉታዊ ጎኖች

ምንም እንኳን ስፒሪሊና በአጠቃላይ ደህና እንደሆነ ቢቆጠርም አንዳንድ የጎንዮሽ ጉዳቶች እና ችግሮች አሉት - በተለይም የተወሰኑ የጤና ችግሮች ላለባቸው ሰዎች (2 ፣) ፡፡

የ ‹ስፒሪሊና› የጎንዮሽ ጉዳቶች እና የጎንዮሽ ጉዳቶች እነሆ ፡፡

በመርዛማ ሊበከል ይችላል

በዱር ውስጥ የተሰበሰበው ስፒሩሊና ከፍተኛ የብክለት አደጋን ያስከትላል ፡፡ አልጌው ከባድ በሆኑ ብረቶች ፣ ባክቴሪያዎች ወይም በማይክሮሳይንስቲን (2) በተባሉ ጎጂ ቅንጣቶች በተበከለ የውሃ አካል ውስጥ ቢበቅል መርዝን ሊይዝ ይችላል ፡፡

እንደ እውነቱ ከሆነ ማይክሮሳይስቲን በሰማያዊ አረንጓዴ አልጌ የሚመረቱት አዳኞችን ለመከላከል እንደ መከላከያ ዘዴ ነው ፡፡ በከፍተኛ መጠን ሲጠጡ ለጉበትዎ መርዛማ ናቸው ()።

በማይክሮሲሲን የተበከለ የአልጌ ምግቦች በጣሊያን ፣ በሰሜን አሜሪካ እና በቻይና የተገኙ ሲሆን እነዚህ ውህዶች በጉበት ውጤታቸው ሳቢያ እየጨመረ የመጣ የህብረተሰብ ጤና ስጋት ናቸው (፣ ፣) ፡፡

ሳይንቲስቶች ይህንን ውህድ ለማስወገድ የሚያስችሉ ዘዴዎችን በመፍጠር እንዲሁም ምርቱን ስለሚገድቡ በተቆጣጠሩት አካባቢዎች ውስጥ ያደጉ ስፒሩሊና በማይክሮሲስተንስ አነስተኛ ነው ፡፡

ራስን የመከላከል ሁኔታዎችን ሊያባብሰው ይችላል

ምክንያቱም ስፒሪሊና በሽታ የመከላከል ስርዓትዎን ከፍ ስለሚያደርግ በሽታ የመከላከል ስርዓትዎ በሰውነትዎ ላይ የሚያጠቃባቸውን እንደ ሉፐስ ፣ ብዙ ስክለሮሲስ እና የሩማቶይድ አርትራይተስ ያሉ የተወሰኑ የሰውነት በሽታ የመከላከል በሽታዎችን ያባብሰው ይሆናል ፡፡

ስፒሩሊና ተፈጥሯዊ ገዳይ (ኤን ኬ) ህዋሳት ተብለው የሚጠሩ የሰውነት ሴሎችን በተንቀሳቃሽ ሴል ደረጃ () ላይ በማጥቃት በሽታ የመከላከል ስርዓትዎን ያጠናክራሉ ፡፡

የእንሰሳት እና የሰው ጥናቶች እንደሚያሳዩት ይህ ውጤት ዕጢን ለመቀነስ ፣ በሽታን የመቋቋም ችሎታ ለማሻሻል እና እብጠትን ለመቀነስ ይረዳል ፣ (፣ ፣) ፡፡

ሆኖም ፣ የራስ-ሙድ ሁኔታ ባላቸው ሰዎች ላይ የኤን.ኬ. ሕዋሶችን በማጠናከር ይህ አልጌ እነዚህን ሁኔታዎች ሊያባብሰው ይችላል ፡፡

ምንም እንኳን ይህ የጎንዮሽ ጉዳት በጣም አልፎ አልፎ የሚከሰት ቢሆንም “Spirulina supplements” በቆዳዎ እና በጡንቻዎ ላይ ተጽዕኖ ከሚያሳድሩ ከባድ የራስ-ሙን ምላሾች ጋር ተያይዘዋል (,).

የሰውነት በሽታ የመከላከል ሁኔታ ካለብዎት ስፒሪሊና እና ሌሎች የአልጌ ምግቦችን (2) ን መከልከል አለብዎት።

የደም መርጋት እንዲዘገይ ሊያደርግ ይችላል

ስፒሩሊና የደም መርገጫ ውጤት አለው ፣ ይህም ማለት ደምዎን ሊቀንሰው እና ደም ለመደምሰስ የሚወስደውን ጊዜ ከፍ ያደርገዋል ማለት ነው (2,)።

ጉዳት ሲደርስብዎት ከፍተኛ የደም መፍሰስን ወይም ቁስለትን ለመከላከል ይረዳል ()።

የደም ቅባቶችን ለሚወስዱ ወይም የደም መፍሰስ ችግር ላለባቸው ስፒሪሊና አደገኛ ሊሆን ይችላል ፣ ምክንያቱም የደምዎን የመርጋት ችሎታን ስለሚቀንሰው የበለጠ የመቁሰል እና የደም መፍሰስ ያስከትላል (2)።

አንዳንድ ጥናቶች እንደሚያመለክቱት ስፒሩሊና የደም መርጋት ጊዜ ላይ ተጽዕኖ እንደማያሳድር ፣ ቀደም ሲል የደም ቅባቶችን በሚወስዱ ሰዎች ላይ ስለሚያስከትለው ውጤት ብዙም የሚታወቅ ነገር የለም (፣)

ስለሆነም የደም መፍሰስ ችግር ካለብዎ ወይም በደም ማቃለያዎች ላይ ከሆኑ ስፒሪሊናን ማስወገድ ይኖርብዎታል ፡፡

ሌሎች ጉዳቶች

አንዳንድ ሰዎች ለ ‹ስፒሪሊና› አለርጂ ሊሆኑ ይችላሉ ፡፡ ከባድ በሆኑ ጉዳዮች ላይ ምላሾች ገዳይ ሊሆኑ ይችላሉ ().

አንድ ጥናት እንዳመለከተው ሌሎች አለርጂዎች ያለባቸው ሰዎች ሌሎች አለርጂ ከሌላቸው ሰዎች ይልቅ ስፒሩሊና ላይ አሉታዊ ምላሽ የመያዝ ዕድላቸው ሰፊ ነው ፡፡ ለደህንነት ሲባል በአለርጂ የተያዙ ሰዎች ይህንን ተጨማሪ ምግብ ከመጠቀም መቆጠብ ወይም ከመጠቀምዎ በፊት የጤና እንክብካቤ አቅራቢውን ማማከር አለባቸው ፡፡

ስፒሩሊና እና ሌሎች አልጌዎች እንዲሁ ፊኒላላኒንን ይይዛሉ ፣ ፊኒልኬቶኑሪያ (PKU) ያላቸው ሰዎች - ያልተለመደ የውርስ ሁኔታ - በጥብቅ መከልከል አለባቸው (2)።

አንዳንድ የስፕሪሊና ጥቃቅን የጎንዮሽ ጉዳቶች ማቅለሽለሽ ፣ እንቅልፍ ማጣት እና ራስ ምታት ሊያካትቱ ይችላሉ ፡፡ ቢሆንም ፣ ይህ ተጨማሪ ምግብ በሰፊው ደህንነቱ የተጠበቀ ነው ፣ እና ብዙ ሰዎች ምንም የጎንዮሽ ጉዳት አያጋጥማቸውም (2)።

ስፒሩሊና በአደገኛ ውህዶች ሊበከል ፣ ደምዎን ሊያሳንስ እና የራስ-ሙም ሁኔታዎችን ሊያባብሰው ይችላል ፡፡ አንዳንድ ሰዎች አለርጂ ሊሆኑ ይችላሉ ፣ እና PKU ያላቸውም እሱን ማስወገድ አለባቸው።

የጎንዮሽ ጉዳቶችን እንዴት ማስወገድ እንደሚቻል

ስፒሪሊና አንዳንድ ችግሮች ሊያጋጥሟት ስለሚችሉ በተለይም በተወሰኑ ሰዎች ዘንድ ከመውሰዳቸው በፊት የጤና አጠባበቅ አቅራቢዎን ማማከሩ የተሻለ ነው።

በማይክሮሲሲን ወይም በመርዛማ ንጥረ ነገሮች የተበከለውን ስፒውሊና ለማስወገድ በሶስተኛ ወገን ድርጅቶች ከተሞከሩ የታመኑ ምርቶች ብቻ ምርቶችን ይግዙ ፣ ለምሳሌ የአሜሪካ ፋርማኮፔያ (ዩኤስፒ) ፣ ሸማመር ላብ ወይም ኤን.ኤስ.ኤፍ ኢንተርናሽናል ፡፡

በአሜሪካ ውስጥ የምግብ ማሟያዎች በአብዛኛው ቁጥጥር የማይደረግባቸው በመሆናቸው የተረጋገጡ ምርቶች እንኳን ሙሉ በሙሉ ከብክለት ነፃ ሊሆኑ እንደማይችሉ ያስታውሱ ፡፡

ከታመኑ ምርቶች ላይ መግዛቱ የብክለት አደጋዎን ሊቀንስ ይችላል ፡፡ ሆኖም ፣ የ “ስፒሪሊና” ምርቶች 100% ከብክለት ነፃ ስለመሆናቸው ምንም ማረጋገጫ የለም።

የመጨረሻው መስመር

በሰፊው ደህና እንደሆነ ቢቆጠርም ስፒሪሊና ብዙ ሊሆኑ የሚችሉ የጎንዮሽ ጉዳቶች አሉት ፡፡

አንዳንድ ተጨማሪዎች በመርዛማ ንጥረ ነገሮች ሊበከሉ ይችላሉ ፡፡ ከዚህም በላይ ይህ አልጌ አንዳንድ የሰውነት በሽታ የመከላከል ሁኔታዎችን ሊያባብሰው እና ደምዎን ሊቀንስ ይችላል ፡፡

የደም ቅባቶችን ከወሰዱ ወይም የራስ-ሙድ ሁኔታ ፣ የደም መፍሰስ ችግር ፣ የአለርጂ ወይም የፒ.ኬ.

ይህ ማሟያ ለእርስዎ ትክክል መሆኑን እርግጠኛ ካልሆኑ የሕክምና ባለሙያዎን ያማክሩ።