ለፀደይ በአትሌቲክስ ልብስዎ ውስጥ ሊኖርዎት የሚገቡ 5 ቁርጥራጮች

ይዘት

• ሬትሮ ትራክ ሱሪ
• የንፋስ መከላከያዎች
• ዳንስ-አነሳሽነት የሰብል ቁንጮዎች
• ነብር የህትመት ሊጊንግስ
• ረዥም እጅጌ ጫፎች
• ግምገማ ለ

ከአካል ብቃት እንቅስቃሴ ክፍልዎ ውስጥ ላብዎን ከፊትዋ ላይ ሊጠርግ ፣ ፀጉሯን ሊያወዛውዝ ፣ የቆዳ ጃኬትን በስፖርት ብራዚ ላይ መወርወር እና ያለምንም ጥረት በሁለት ደቂቃዎች ውስጥ አንድ ላይ ማየት የምትችል ያቺ ልጅ ታውቃለህ? ኦብሬ ክረምቶች ያቺ ልጅ ናት ፣ እና እኛ ለእሷ አንጠላትም። እኛ ማድነቅ ነው። በሎስ አንጀለስ ላይ የተመሰረተ የብቃት አስተማሪ የስፖርታዊ እንቅስቃሴ ስልቷን ለመቅረፅ እንደ ፕሮፌሽናል ዳንሰኛ ዳራዋን እና እንደ ነፃ ሰዎች እና ዘላለም 21 ላሉ ታዋቂ ምርቶች በድርጅት ፋሽን በመስራት ያላት ልምድ። ታዲያ የአትሌቲክስ ዘይቤዋ ምስጢር ምንድነው? መሣሪያዋን በጣም በጥንቃቄ መምረጥ።

"የሥልጠና ከፍተኛ ጥራት ያለው ቆንጆ ስለሆነ ብቻ አልገዛም - በእውነቱ መቻል አለብኝ ይሠራል በላዩ ውስጥ በንፁህ ባሬ እና በኢኪኖክስ ውስጥ የሚያስተምረው ዊንተር ይላል። (የአትሌቲክስ ጨዋታውን የሚገድሉትን የእኛ ተወዳጅ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ Instagrammers የበለጠ ይመልከቱ።)

"ወደ ስፖርታዊ እንቅስቃሴ በምትሄድበት ጊዜ ሰውነትህን ከሌሎች ሰዎች ፊት ለፊት ማንቀሳቀስ ለአደጋ የተጋለጠ ልምድ ሊሆን ይችላል" ስትል ተናግራለች። ማንኛውንም የራስን ጥርጣሬ ለመዋጋት ዊንተር አለባበሷን ሌሎችን ሳይሆን እራሷን ለማስደመም ትናገራለች። (ይመልከቱ - ጠላቶች የራስዎን በራስ መተማመን እንዲጨፍኑ አይፍቀዱ) “እኔ ስለብሳቸው እንደ ወርቅ የሚሰማኝ አንዳንድ ቁርጥራጮች እንዳሉ አውቃለሁ ፣ ስለዚህ እኔ ስወጣ ሁል ጊዜ ወደ አለባበሶች ሊተረጉሙ የሚችሉ ንቁ ልብሶችን እፈልጋለሁ። የአንድ ክፍል ፣ ”ትላለች።

እና ጥሩ በሚመስሉበት ጊዜ ጥሩ ስሜት እንደሚሰማዎት ያውቃሉ - እና ይህም ስፖርታዊ እንቅስቃሴን ለመጨፍለቅ እና ከሰውነትዎ ጋር ለመገናኘት የበለጠ ክፍት ያደርግዎታል። እዚህ፣ ዊንተርስ የፒላቴስ-ወደ-ብሩች እይታን ለመቆጣጠር ምክሮቿን እና አንዳንድ የምትወዷቸውን የአትሌቲክስ ክፍሎች በዚህ የፀደይ ወቅት እንድትጎትት ጠየቅናት።

ሬትሮ ትራክ ሱሪ

በፒኢ-አነሳሽነት ያለው የስፖርት ማዘውተሪያ ስፖርት ስፖርት ቅመማ ቅመም ተመልሶ መምጣቱን የሚሰማዎትን ሁሉ ያሳያል ይላል ዊንተር። እና በጥሩ ምክንያት-እነሱ መልበስ አስደሳች ብቻ አይደሉም ፣ እነሱ እጅግ በጣም የሚስማሙ ሊሆኑ ይችላሉ-በተለይም ቅጦች ከግርጌ በታች ያሉት ፣ ይህም እግሮችዎ በጣም ረጅም እንዲመስሉ ያደርጋቸዋል። “እንደ ሥራ መሥራት የማይሰማዎትን ፣ ግን እንደ እርስዎ እንዲሰማዎት የሚፈልጓቸውን እነዚያ ቀናት ያውቃሉ ፣ ስለዚህ ጓደኛዎን ለቡና ለመገናኘት በጣም ቆንጆ የአትሌቲክስዎን ልብስ ይለብሳሉ? .

መልክን ያግኙ:

የትራክ ፓን ድጋሚ/ተከናውኗል ($ 195 ፣ bandier.com)

Adidas Originals ትራክ ፓንት ($80፤ urbanoutfitters.com)

የኒኬ ትራክ ፓንት ($ 70 ፤ nike.com)

የንፋስ መከላከያዎች

የሚስቡ ጨርቆች እና ሸካራዎች በዚህ ወቅት ቀላል ክብደት ላላቸው የስፖርት ስፕሪንግ ጃኬቶች አዲስ ሽክርክሪት ይጨምራሉ። ዊንተርስ ለሁለገብነታቸው ከመጠን በላይ የንፋስ መከላከያዎችን እንደምትወድ ትናገራለች። እሷ እንደ የታሸገ ኮፍያ ወይም የጎማ ጠመዝማዛ ስዕሎች ያሉ ተጨማሪ ዝርዝሮች ያሉባቸውን ቁርጥራጮች ትፈልጋለች። “ባለ ሁለት ቁራጭ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ስብስብ ፣ የእናቴ ጂንስ እና ስኒከር ጥንድ ፣ ወይም እነዚያ የድሮ ላብ እርስዎ ከቤት ለመውጣት የማይደፍሩ-በትክክለኛው ጃኬት ውስጥ እነዚያን እንኳን ጥሩ ያደርጋቸዋል” ትላለች።

መልክን ያግኙ:

አሎ ዮጋ ጃኬት ($ 120 ፣ aloyoga.com)

ፒኢ ኔሽን ጃኬት ($ 189 ፣ pe-nation.com)

የዘላለም 21 ጃኬት ($28; forever21.com)

ዳንስ-አነሳሽነት የሰብል ቁንጮዎች

ዊንተርስ አንዳንድ ጊዜ ባሬን ለማስተማር እግር ዋርመርን ለብሶ “በዳንስ አነሳሽነት የሚሰማቸውን ቁርጥራጮች ስቦብኛል። (በዳንስ እንቅስቃሴዎች የተነሳሳውን ይህንን የ 20 ደቂቃ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ስፖርታዊ እንቅስቃሴ ይሞክሩ።) ምንም እንኳን የጥቅል ዘይቤ ቁርጥራጮች ለጠንካራ የ HIIT ሥልጠና በቂ ድጋፍ ባይሰጡም ለዮጋ ፣ ለዳንስ እና ለስቱዲዮ ስፖርቶች ጥሩ ምርጫዎች ናቸው። ጥቁር እና ግራጫ ከየትኛውም ነገር ጋር አብሮ ለመስራት በጣም ሁለገብ ናቸው። ከጥቁር ስፖርታዊ እንቅስቃሴ በኋላ ከጥቁር መጠቅለያ ሰብል አናት ጋር በማጣመር አንዳንድ ከባድ አሪፍ ልጃገረዶችን ይንቀጠቀጣሉ።

መልክን ያግኙ:

የነጻ ሰዎች እንቅስቃሴ ከሰብል ጫፍ ($48; freepeople.com)

የእኛ የብራዚል ዓመት ($ 74 ፣ ዓመት-ours.myshopify.com)

ካርቦን 38 ጥቅል ከላይ ($ 75; carbon38.com)

ነብር የህትመት ሊጊንግስ

ከፍ ያለ ወገብ የለበሱ ቀሚሶች ለእያንዳንዱ ሴት የአትሌቲክስ ልብስ ማስቀመጫ የግድ አስፈላጊ ናቸው ይላል ዊንተር። "በአካል ብቃት እንቅስቃሴ ወቅት በጣም ቀጭን እና ደጋፊ ናቸው፣ በተጨማሪም የሆድዎን ብዙ ሳያሳዩ በስፖርት ጡት ቆንጆ ሆነው ይታያሉ" ትላለች። ለፀደይ ፣ እሷ በሁሉም ቦታ ህትመቶችን ለማየት እንደሚጠብቁ ትናገራለች-በተለይም ነብር። ደብዛዛውን ጥለት በተራ ጥቁር ብሬ ወይም ቲ-ሸርት ለመልበስ ወይም በሞኖክሮማቲክ አዝማሚያ ላይ ለደማቅ ጠማማ ተዛማጅ የነብር-ህትመት ስብስብ ለማግኘት ይሞክሩ።

መልክን ያግኙ:

ኦንዚ ከፍተኛ ከፍታ ያላቸው እግሮች ($ 69 ፣ onzie.com)

የተገላቢጦቹ midi legging ($ 108 ፣ bandier.com)

ጎልድሼፕ ረጅም እግር ($96፣ evolvefitwear.com)

ረዥም እጅጌ ጫፎች

ፀደይ ማለት በመጨረሻ እነዚያን እጆች ለመጋለጥ በቂ ሙቀት አለው ፣ ግን ያ ማለት ሁል ጊዜ እርስዎ ማለት አይደለም ይፈልጋሉ ወደ. "ለፀደይ ረጅም እጄታ ያለው ሰብል እወዳለሁ ምክንያቱም ሰውነትዎ በስቱዲዮ ውስጥ እንዲሞቀው ስለሚያደርግ እና ጥሩ ስሜት እንዲሰማዎት ለማድረግ በቂ ቆዳ በማሳየት ላይ ነው" ይላል ዊንተርስ። የዚህ ወቅት ረዥም እጀታ ሰብሎች ስፖርቶችን ወደ አዲስ ደረጃ እንደ ቀጭን ጭረቶች እና የኋላ መቆራረጦች በመቁጠር እነዚያን የተጨቆኑ እጆች በትክክል ሳይገልጡ እንዲያሳዩዎት ያስችልዎታል-ስውር ፣ ግን ጨካኝ።

መልክን ያግኙ:

አሎ ዮጋ ረጅም እጅጌ አናት ($96; aloyoga.com)

የነፃ ሰዎች እንቅስቃሴ turtleneck የሰብል አናት ($ 58 ፣ freepeople.com)

የቫርሊ ረጅም እጅጌ ሰብል አናት ($ 70 ፣ varley.com)

ግምገማ ለ