በበዓላት ወቅት ጤናማ ለመብላት የመሞከር ደረጃዎች

ይዘት

• ግምገማ ለ

ICYMI፣ በጥቅምት ወር መጀመሪያ ላይ እርስዎ ዓመቱን በሙሉ ቀላል ይሆናሉ። ከዚያ በኋላ "የክረምት አካል" መውረድ ይጀምራል. እርስዎ ቀናተኛ ጤናማ ተመጋቢ ወይም የወሰኑ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ቢሆኑም ፣ ስለ የበዓል ግብዣዎች ፣ ደብዛዛ ሹራብ እና ማለቂያ የሌላቸው የወቅታዊ አቅርቦቶች አንድ ነገር የማይቀር የሚመስለውን የበዓል ክብደትን ለመቋቋም ከባድ ያደርገዋል።

ግን በበዓላት ላይ መጥፎ ነገር ማድረጉ እና በልዩ አጋጣሚዎች መደሰቱ ጤናማ የኑሮ ግቦችዎን አዲስ ዓመት መምጣቱን በጣም ቀላል ያደርገዋል። እና እርስዎ ብቻ አይደሉም-ሁላችንም ከእነዚህ አፍታዎች ጋር ልንዛመድ እንችላለን።

1. ሁሉም በበልግ ይጀምራል ... ደህና ፣ ቢኪኒ! ሹራብ የአየር ሁኔታ ጊዜ።

በጣም ምቹ፣ ሞቅ ያለ እና ~ ልከኛ ~። ቸርነት አመሰግናለሁ ከአሁን በኋላ በባህር ዳር ላይ የሆድ እብጠት ለመምሰል መጨነቅ የለብኝም።

2.የክብደት በዓላት በመሠረቱ ክብደት እንዲጨምሩ ተደርገዋል-አንድ ሰው ይህንን የተረፈውን የሃሎዊን ከረሜላ መብላት አለበት!

በፈቃደኝነት እንደ ግብር።

3. የውድቀት ቤተ-ስዕል እርስዎ ቀጭን እና ፎክሲ እንዲሰማዎት ለማድረግ በጣም ጥሩ ናቸው-ምንም እንኳን እራስዎን በዱባ ቅመማ ቅመም በተሞሉ ነገሮች ቢሞሉም።

ከጥቅምት እስከ መጋቢት ድረስ ሞኝ አልባ አለባበስ - በጥቁር ላይ በጥቁር ላይ።

4. የምስጋና ቀን እዚህ አለ እና ለመብላት ሰበብ ነው ሁሉም ነገር በእይታ ውስጥ።

እሱ በጣም ብዙ የመብላት ብሔራዊ ቀን ነው ፣ እና በበዓሉ መንፈስ ውስጥ ሦስተኛው መርዳት አለብኝ። (በተጨማሪም ፣ እኔ ቱርክ ዛሬ ጠዋት ጮክሁ ስለዚህ አገኘሁት ሁሉም።)

5. ጥሩ ነው, ምክንያቱም የጡንቻን እድገቴን በማቀጣጠል ላይ ብቻ ነው.

ዛሬ ከባድ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ አድርጌያለሁ፣ ስለዚህ ቡችላ ብበላ ችግር የለውም። (በእውነቱ ሳይንስ ይህንን ሙሉ በሙሉ ይደግፋል።)

6. ደህና ፣ ምናልባት ነገ ለምሳ ሰላጣ እበላለሁ። ታውቃላችሁ፣ ለሚዛናዊ።

ሚሜ ቅጠሎች.

7. እና እኔ ብቻ ይኖረኛል አንድ እያንዳንዱን ዓይነት ከመሞከር ይልቅ የገና ኩኪ በዚህ ምሽት ፓርቲ ላይ።

ይህንን ለማድረግ ሙሉ በሙሉ ራስን መግዛት አለብኝ።

8. ሶስት የሾሉ ትኩስ ኮኮዋዎች እና 10 ኩኪዎች በኋላ ...

ደህና ያ ዕቅድ ከመስኮቱ ወጣ። ምንም እንኳን በዓላቱ በዓመት አንድ ጊዜ ብቻ ስለሚሆኑ ጥሩ ነው!

9. እና ምን ታውቃለህ? ሰውነቴን በመውደድ ስም ፣ በዚህ ወቅት የምፈልገውን በመብላት ዜሮ የጥፋተኝነት ስሜት እንዲሰማኝ ቆርጫለሁ።

እራስዎን መውደድ (እና ቅርፅዎን መውደድ) አካል እራስዎን ማከም ነው። ‘ወቅቱ ነው!

10. እሺ፣ ምናልባት እነዚህ ጂንስ አሁን በጣም ትንሽ እየጠበበ ነው።

ያ ሁሉ ከየት መጣ ?! እነዚህ አዝራሮች ለምን አይሆኑም? ደህና ፣ ምናልባት ተመልሰው ለመደወል ጊዜው አሁን ነው ትንሽ.

11. Annnndddd አሁን ወደ አዲሱ ዓመት አለባበሴ ውስጥ መግባት አልችልም። በጣም ጥሩ.

ውርጃ! አስወግድ! የክረምቱ አካል፣ አልቋል።

12. አንድ አስደሳች ምሽት ፣ ግን ነገ ወደ ሥራ እንመለሳለን።

ጂም? ይፈትሹ. አትክልቶች? ይፈትሹ.

ግምገማ ለ