በጉዞ ላይ ጤናማ ይሁኑ፡ ለመጓዝ ጤናማ መክሰስ ሀሳቦች

ይዘት

• ግምገማ ለ

መጓዝ ብዙ ጊዜ ትርምስን፣ የመጨረሻ ደቂቃን ማሸግ ይጠይቃል፣ እና እንደ እኔ ያለ ነገር ከሆንክ፣ ጤናማ ያልሆነ የአየር ማረፊያ ምግብ ውስጥ እንዳይገባ ለመከላከል አስፈላጊውን ነገር ለማግኘት ወደ ግሮሰሪ መሄድ እብድ ሰረዝ። ስለዚህ ፣ እዚያ ላሉት ለሁሉም ተጓlersችዎ ፣ እኔ በምግብ ባለሙያ ፣ በምግብ አውታረ መረብ ኮከብ እና በጣም በሚሸጠው ደራሲ ፣ ሊሳ ሊሊያን እገዛ አንድ ላይ ያወጣሁትን ይህንን ምቹ የመመገቢያ መመሪያ ይወዳሉ። እንደ አብዛኞቻችን ሁሉ ሊሳ በምግብ ትጨነቃለች። እናም አባዜን ወደ ጋዜጣ ተለወጠች በጠቃሚ ምክሮች፣ ብልሃቶች እና የአመጋገብ ምክሮች፣ እና ልክ እንደዛው፣ የተራበች ልጅ ተወለደች! ለሚቀጥለው በረራ ለመዘጋጀት በሊዛ እና በኔ መካከል በጋራ ያነሳሷቸው አንዳንድ ሃሳቦች በእጄ ይዘው በሚጓዙበት ወቅት ምን እንደሚታሸጉ ነው።

በጉዞ ላይ ያሉ ምርጥ መክሰስ;

1. ፖም. ይታጠቡ ፣ በወረቀት ፎጣ ይሸፍኑ እና በፕላስቲክ ከረጢት ውስጥ ያስገቡ። ሊሳ ፉጂስን ትወዳለች።

2. የግለሰብ ፓኬቶች ኦትሜል. የተፈጥሮን መንገድ እወዳለሁ። ፈጣን ሚሶ ሾርባ ጤናማ እና ቀላል መክሰስ ነው። በአውሮፕላኑ እና በቮይላ ላይ ሙቅ ውሃ ብቻ ይጠይቁ!

3. ሻይ. እኔ የምወዳቸው የተወሰኑ ብራንዶች ስላሉኝ የራሴን አመጣለሁ (ዮጊ)። ዘና ለማለት ለማገዝ ካምሞሚልን ይሞክሩ። እንደገና, ትንሽ ሙቅ ውሃ ብቻ ይጠይቁ.

4. የደረቁ ፍራፍሬዎችን ቀዝቅዝ. Funky Monkey ን ይሞክሩ። እንደ የደረቁ ፍራፍሬዎች ፣ ለውዝ እና ዱካ ድብልቅ ያሉ በጣም ተደራሽ የሆኑ መሄጃዎች በአደገኛ የካሎሪ ይዘት ከፍ ሊሉ ይችላሉ።

5. 100 የካሎሪ እሽጎች. ሊሳ ጣፋጭ ነገር ከፈለጉ ለውዝ ፣ ፒስታስኪዮ ወይም ኩኪዎችን ይጠቁማል።

6. የኢነርጂ አሞሌዎች. የልዩ ኬ ፣ የሉና እና የዞን ቡና ቤቶች ሱስ አለብኝ። ሊዛ ይወዳል አዲሱ የ Kashi Layered Granola Bars በ Peanutty Dark Chocolate ውስጥ። እሷም Corazonas Oatmeal Squares ትመክራለች።

8. ጀርኪ. አርኪ እርካታን ለመጠበቅ ፍጹም ምግብ ነው ፣ ምክንያቱም በፕሮቲን የበለፀገ እና ዝቅተኛ ስብ እና ካሎሪ ነው።

7. ጤናማ ጣፋጮች። ለጣፋጭ ህክምና ቪታቶፕስ፣ 100 የካሎሪ ጣፋጭ ምርጫዎችን ወይም አዲሱን የቆዳ ላም ከረሜላዎችን ይሞክሩ -- ጣፋጭ ናቸው!

እና በመጨረሻም ማስቲካ፣ ሚንት እና የጥርስ ብሩሽ እና የጥርስ መለጠፍን በእጅዎ ማሸግዎን አይርሱ። ሦስቱም ምኞቶችን ይገድላሉ። ለድድ ፣ ሊሳ የ Extra's Dessert Sensations (በተለይም አዲሱን የአፕል ኬክ ጣዕም) ይመክራል።

እስከ ማረፊያ ድረስ ታስሮ መፈረም፣

ረኔ

ግምገማ ለ