የድንጋይ ንጣፍ ግድግዳ በግንኙነትዎ ላይ ተጽዕኖ እያሳደረ ነውን?

ይዘት

• ምን ይመስላል?
• በእውነቱ ‘የወንዶች ነገር’ ብቻ ነውን?
• በእውነቱ ያን ያህል መጥፎ ነው?
• የመገለል ስሜት ይፈጥራል
• ግንኙነቱን ሊያጠናቅቅ ይችላል
• በጤንነትዎ ላይ ተጽዕኖ ሊያሳድር ይችላል
• የጥቃት ዓይነት ነው?
• በእሱ በኩል የሚሠራበት መንገድ አለ?
• ከመደብደብ ይቆጠቡ
• ሰዓቶችን ይውሰዱ
• ብቃት ካለው ቴራፒስት እርዳታ ይጠይቁ
• የመጨረሻው መስመር

ከባልደረባዎ ጋር ምሽት ለመብላት እየተመገቡ ነው ይበሉ ፣ እና ሁለታችሁም ሁል ጊዜም እንድትሄድ የሚያደርገውን አንድ ነገር መወያየት ትጀምራላችሁ - እና በሞቃት እና ከባድ ዓይነት። ምናልባት ፋይናንስ ወይም የቤት ውስጥ ሥራዎች ክፍፍል ሊሆን ይችላል ፡፡

የነገሮችዎን ወገን መግለጽ የጀመሩት በድንገት ሙሉ በሙሉ ማውራታቸውን እንዲያቆሙ ብቻ ነው ፣ በንዴት ፣ በብቸኝነት እና በብስጭት ስሜት ወደ ምግብዎ ውስጥ ትኩር ብለው ይተውዎታል ፡፡

ለእዚህ ተስፋ አስቆራጭ አይነት ባህሪ ቃል አለ ፤ የድንጋይ ንጣፍ ፡፡ በስሜታዊነት መፈተሽ መንገድ ነው.

በትግሉ ጊዜ በመወንጀል ወይም እብድ ስንሆን ዓይንን ላለማየት ፈቃደኛ ባለመሆን ሁላችንም በተወሰነ ደረጃ በዚህ ጥፋተኛ ነን ፡፡

በግንኙነት ውስጥ ሊታዩ የሚችሉትን አንዳንድ የተለመዱ ምልክቶች እና በራስዎ እውቅና ከሰጧቸው ሊወስዷቸው የሚገቡትን እርምጃዎች እነሆ ፡፡

ምን ይመስላል?

የድንጋይ ንጣፍ ግድግዳ ግጭትን ችላ በማለት ቁጣን ለማስወገድ ሲሞክሩ ይከሰታል ፡፡ ወደኋላ የሚያፈገፍግ ሰው በአጠቃላይ ከመጠን በላይ ተጨናነቀ እና እራሱን እንደ ማረጋጋት እና እራሱን ለማረጋጋት እንደ መዘጋት ይጀምራል ፡፡

አልፎ አልፎ ጸጥ ያለ አያያዝን እንደ መቋቋሚያ ዘዴ መጠቀሙ የተለመደ ቢሆንም ፣ ባህሪው ወደ ስር የሰደደ በሚሆንበት ጊዜ ቀይ ባንዲራ ነው ፡፡

የድንጋይ ግንብ የሚሠራ ሰው ስሜታቸውን ለመግለጽ እና በቀላሉ ለማለያየት ሊያገኝ ይችላል ፡፡ ይህ ሊመስል ይችላል

• በክርክር ጊዜ ዓይኖቻቸውን መዝጋት
• ዞር ማለት
• በጦፈ ውይይት መካከል ስልካቸውን ያለማቋረጥ መፈተሽ

እንዲሁም ርዕሰ ጉዳዩን ሊለውጡ ወይም ማውራት ለማስቀረት የአንድ ቃል መልሶችን ሊጠቀሙ ይችላሉ ፡፡ እነሱ ሲሆኑ መ ስ ራ ት አንድ ነገር ይናገሩ ፣ እነዚህን የተለመዱ ሀረጎች ይጠቀማሉ

• “የሚፈልጉትን ሁሉ ያድርጉ ፡፡”
• "እ 'ም ዶነ."
• በቃ ተውኝ ፡፡ ”
• “ከዚህ መውጣት አለብኝ ፡፡”
• ከአሁን በኋላ መውሰድ አልችልም ፡፡

በእውነቱ ‘የወንዶች ነገር’ ብቻ ነውን?

ብዙ ሰዎች የድንጋይ ንጣፍ በወንዶች ላይ በጣም የተለመደ ነው ብለው ያስባሉ ፡፡ የቆየ ምርምር እንደሚያመለክተው ወንዶች ከሴቶች ጋር ሲወዳደሩ ከአስቸጋሪ ውይይቶች በስሜታዊነት የመመለስ ዕድላቸው ሰፊ መሆኑን የሚያመለክት ቢሆንም “የወንዶች ነገር” ብቻ ነው የሚለው ተረት ነው ፡፡

ማንኛውም ሰው ቀዝቃዛውን ትከሻ ሊሰጥ ይችላል ፡፡ በአጠቃላይ በልጅነት የተማረ የመከላከያ ዘዴ ነው ፡፡

በእውነቱ ያን ያህል መጥፎ ነው?

ምናልባት ትልቅ ጉዳይ አይመስልም ፣ ግን ለመናገር ፈቃደኛ አለመሆን በብዙ መንገዶች ከባድ ጉዳይ ሊሆን ይችላል ፡፡

የመገለል ስሜት ይፈጥራል

የድንጋይ ንጣፍ ግንባታ ወደ አንድ መፍትሄ ከማምጣት ይልቅ ሁለታችሁንም ያገለላል ፡፡

ግንኙነቱን ሊያጠናቅቅ ይችላል

ምንም እንኳን በወቅቱ የእፎይታ ስሜት ቢፈጥርም ፣ አዘውትሮ “መመርመር” በመጨረሻ ግንኙነታችሁን የሚያበላሸው አጥፊ ልማድ ነው ፡፡ የጎትማን ኢንስቲትዩት ተመራማሪዎች እንደገለጹት ሴቶች የድንጋይ ንጣፍ ሲያደርጉ ብዙውን ጊዜ የፍቺ መተንበይ ነው ፡፡

በጤንነትዎ ላይ ተጽዕኖ ሊያሳድር ይችላል

የድንጋይ ወፍጮ ከሆኑ ከፍ ያለ የልብ ምት እና ፈጣን መተንፈስ ያሉ አካላዊ ምላሾች ሊያጋጥሙዎት ይችላሉ ፡፡

አንደኛው በግጭት ወቅት በስሜታዊነት መዘጋት ከወገብ ወይም ከጠንካራ ጡንቻዎች ጋር የተቆራኘ መሆኑን አገኘ ፡፡

የጥቃት ዓይነት ነው?

ባህሪው ወደ ተሳዳቢነት ተለውጦ እንደሆነ ለማወቅ ሲሞክሩ ዓላማውን መመልከቱ አስፈላጊ ነው ፡፡

አንድ ሰው የድንጋይ ወፍጮ ብዙውን ጊዜ ስሜታቸውን ለመግለጽ እንደማይችል ይሰማቸዋል እናም እራሳቸውን እንደሚጠብቁበት መንገድ እርስዎን "በረዶ ያደርግልዎታል"።

በሌላ በኩል ደግሞ የድንጋይ ንጣፍ ግንባታ ሌላኛው ሰው መቼ እና እንዴት እንደሚገናኙ እንዲወስን በመፍቀድ የኃይል ሚዛን መዛባት ለመፍጠር ሊያገለግል ይችላል ፡፡

የእነሱ ባህሪ ለራስዎ ያለዎትን ግምት የሚቀንስ ወይም የማይፈራ እና ተስፋ ቢስነት እንዲሰማዎት የሚያደርግ የማጭበርበር ዘይቤ ሆነ መሆን አለመሆኑን ይከታተሉ ፡፡

የእነሱ የዝምታ አያያዝ እርስዎን ለመጉዳት ሆን ተብሎ ሆን ተብሎ የሚከሰት ከሆነ ግንኙነቱን የበላይ ለማድረግ እየሞከሩ ያሉት ግልጽ ቀይ ባንዲራ ነው ፡፡

በእሱ በኩል የሚሠራበት መንገድ አለ?

የድንጋይ ንጣፍ ግድግዳ የግድ የግንኙነት ፍጻሜ ማለት አይደለም ፣ ነገር ግን በሚገናኝበት ጊዜ የደህንነት ስሜት አስፈላጊ ነው ፡፡ ግንኙነትን ወደነበረበት ለመመለስ አንዳንድ መንገዶች እነሆ።

ከመደብደብ ይቆጠቡ

ጠላት ላለመሆን ወይም ሌላ ሰው እንዲከፍት ማስገደድ በጣም አስፈላጊ ነው ፣ በተለይም ቀድሞውኑ ከመጠን በላይ ስሜት ከተሰማው ፡፡

ይልቁን እነሱ የሚናገሩትን ለመስማት ፈቃደኛ እንደሆኑ በእርጋታ ያሳውቋቸው። በትክክል ለማዳመጥ ጊዜ መስጠቱ አስቸጋሪ ንግግሩን ለማባባስ ይረዳል ፡፡

ሰዓቶችን ይውሰዱ

የድንጋይ ንጣፍ ሲነሳ እርስ በእርስ እረፍት ለማድረግ እርስ በእርስ ፈቃድ መስጠቱ ችግር የለውም ፡፡ ይህ ሁለታችሁም የተረጋጋና እንክብካቤ እንደሚሰማዎት ሊረዳዎ ይችላል።

ወደኋላ የማፈግፈግ ሰውም ሆንክ የትዳር አጋር ብትሆን ለጊዜ ክፍተቶች ቦታ መፍቀድ በግጭቱ ወቅት ከመጠን በላይ እንዳትታቀፉ ይረዳዎታል ፡፡

ብቃት ካለው ቴራፒስት እርዳታ ይጠይቁ

ለባለትዳሮች ቴራፒስት ቀደም ብሎ መገናኘት ግንኙነታዎን ለማጥበብ እና ጤናማ የመግባቢያ መንገዶችን ለማጎልበት መንገድ ሊሆን ይችላል ፡፡

አንድ ቴራፒስት እንዲሁ ሁለታችሁም ከባልደረባ ዝምታ በስተጀርባ ያሉትን ምክንያቶች ለመዳሰስ ሊረዳችሁ ይችላል። ስሜታቸውን በተሻለ እንዲገልጹ እና ግጭትን እንዲቋቋሙ በመርዳት ላይ ሊሰሩ ይችላሉ ፡፡

ግንኙነቶች የሁለትዮሽ ጎዳና እንደሆኑ እና ከሁለቱም አጋሮች የውጭ እርዳታን ክፍት ማድረግን እንደሚፈልጉ ያስታውሱ ፡፡

የመጨረሻው መስመር

ሁላችንም ከጊዜ ወደ ጊዜ እረፍት ያስፈልገናል ፣ በተለይም ከከባድ ውይይቶች ጋር በሚነጋገሩበት ጊዜ ፡፡ ግን በእውነቱ አስቸጋሪ የሆኑትን እንኳን ውጤታማ በሆኑ ውይይቶች ውስጥ ለመሳተፍ ፈቃደኛ አለመሆን ማንም ለማንም አያደርግም ፡፡

በድንጋይ ግንብ ዙሪያ የሚሰሩ መንገዶች አሉ ፡፡ ግን የአንድ ትልቅ የአሠራር ዘዴ አካል መስሎ ከታየ ነገሮችን እንደገና ለማሰላሰል ጊዜው አሁን ሊሆን ይችላል።

ሲንዲ ላሞቴ በጓቲማላ የሚገኝ ነፃ ጋዜጠኛ ነው ፡፡ ስለ ጤና ፣ ስለ ጤና እና ስለ ሰው ባህሪ ሳይንስ መካከል ብዙ ጊዜ ስለ መገናኛው ትጽፋለች ፡፡ እሷ የተጻፈው ለአትላንቲክ ፣ ለኒው ዮርክ መጽሔት ፣ ለወጣቶች ቮግ ፣ ኳርትዝ ፣ ለዋሽንግተን ፖስት እና ለሌሎችም ነው ፡፡ እሷን ፈልግ cindylamothe.com.