ለ30 ቀናት ስለ ሰውነቴ ማውራት አቆምኩ - እና ሰውነቴ በጣም ፈራ

ይዘት

• የተለያየ ቅርጽና መጠን ያላቸው ሰዎች በአካላቸው ደስተኞች አይደሉም።
• ከማህበራዊ ሚዲያ ውይይቶች መራቅ ከባድ ነው።
• የእርስዎን * ሀሳቦች * መፈተሽ ሌላ ታሪክ ሙሉ በሙሉ ነው።
• እርስዎ ስለሚሉት ነገር ብቻ አይደለም - እርስዎ ስለሚሰማዎት ስሜት ነው።
• ስለ ጤናዎ መናገር የተለየ ነገር ነው።
• ውይይቱን ለማስተካከል ወሰንኩ።
• ግምገማ ለ

እኔ በስድስተኛ ክፍል እስክገባ ድረስ እና አሁንም በልጆች አር Us የተገዛውን ልብስ እስክለብስ ድረስ ሰውነቴን በራስ የመተማመን መነፅር አላየሁም። አንድ የገበያ አዳራሽ ብዙም ሳይቆይ እኩዮቼ የ 12 ሴት ልጆች አልለበሱም ይልቁንም በአሥራዎቹ ዕድሜ ውስጥ ባሉ ሱቆች ውስጥ ይገበያሉ።

በዚህ ልዩነት ላይ አንድ ነገር ማድረግ እንዳለብኝ ወሰንኩ. ስለዚህ በሚቀጥለው እሁድ በቤተክርስቲያን በጉልበቴ ጉልበቴ ላይ ሚዛናዊ አድርጌ በግድግዳው ላይ የተንጠለጠለውን መስቀል ተመለከትኩኝ ፣ ለወጣቶች ልብስ የሚመጥን አካል እንዲሰጠኝ እለምን ነበር - ቁመት ፣ ዳሌ - ማንኛውንም ነገር እወስዳለሁ። ልብሶቹን ለመገጣጠም እፈልግ ነበር, ነገር ግን በዋናነት, ከለበሱት ሌሎች አካላት ጋር ለመስማማት እፈልግ ነበር.

ከዛ፣ ጉርምስና ላይ ደረስኩ እና ጡቶቼ "ገቡ"። ይህ በእንዲህ እንዳለ ፣ ልክ እንደ ብሪታኒ ለመሸሸግ መኝታ ቤቴ ውስጥ ቁጭ ብዬ እሠራ ነበር። በኮሌጅ ውስጥ ፣ ኪሶ እና ርካሽ ቢራ አገኘሁ-ከረጅም ርቀት ሩጫ እና አልፎ አልፎ የመጠጣት እና የማጥራት ልማድ። ወንዶች ስለ ሰውነቴም አስተያየት ሊኖራቸው እንደሚችል ተማርኩ። አንድ ጓደኛዬ ሆዴን እየነቀነቀ “በዚህ ጉዳይ ላይ አንድ ነገር ማድረግ አለብህ” ሲል እኔ ሳቅኩት ነገር ግን በኋላ በእያንዳንዱ ላብ ዶላ ቃላቱን ለማቃለል ሞከርኩ። (ተዛማጅ-ሰዎች ለመጀመሪያ ጊዜ ሰውነታቸውን ስላፈሩ ትዊት እያደረጉ ነው)

ስለዚህ፣ አይሆንም፣ ከሰውነቴ ጋር ያለኝ ግንኙነት ጤናማ ሆኖ አያውቅም። ግን ደግሞ ጤናማ ያልሆነ ግንኙነት በእኔ እና በሴት ጓደኞቼ ዘንድ ተወዳጅ አርእስቶች እንደሆኑ ተረድቻለሁ፣ ስለ አለቆች፣ የቀድሞ ፍቅረኛሞች፣ ወይም ያለንበት ቆዳ። እንደ "አራት ፓውንድ ፒዛ ነበረኝ፣ አስጸያፊ ጭራቅ ነኝ" ወይም "ኡህ፣ ከዚህ የሰርግ ቅዳሜና እሁድ በኋላ ጂም ውስጥ ራሴን ማደንዘዝ አለብኝ" ያሉ ነገሮችን መናገር የተለመደ ነበር።

ልብ ወለድ ደራሲው ጄሲካ ኖውል ሀ ኒው ዮርክ ታይምስ “የጤንነት ኢንዱስትሪን ሰበር” ተብሎ የሚጠራ የአስተያየት ክፍል። የቤቸዴል ፈተናን እንደ ማመሳከሪያነት ተጠቅማ በ2019 አዲስ ዓይነት ፈተና አቀረበች፡ "ሴቶች፣ ሁለት ወይም ከዚያ በላይ ሁላችንም ሰውነታችንን እና አመጋገባችንን ሳንጠቅስ አንድ ላይ መሰብሰብ እንችላለን? ይህ ለራሳችን ትንሽ የመቋቋም እና የደግነት ተግባር ይሆናል ። ." ሌሎች ተግዳሮቶችን በመውሰድ ብዙ ቀናትን አሳልፌያለሁ-የ 30 ቀን ዮጋ ፈተና ፣ ለዐቢይ ጾም ፣ ለኬቶ-ቪጋን አመጋገብ ጣፋጮች መተው-ይህ ለምን አይሆንም?

ደንቦቹ - ስለ ሰውነቴ ለ 30 ቀናት አልናገርም ፣ እና የሌሎችን አሉታዊ ጭውውት በዝግታ ለመዝጋት እሞክራለሁ። ያ ምን ያህል ከባድ ሊሆን ይችላል? እኔ በቀላሉ አንድ ጽሑፍ እተነፍሳለሁ ፣ ወደ መጸዳጃ ቤት እሮጥ ፣ ርዕሰ ጉዳዩን እቀይር ነበር ... በተጨማሪም ፣ ከተለመዱት ሠራተኞች ርቄ ነበር (የባለቤቴ ሥራ በቅርቡ ወደ ለንደን አዛውሮናል) ፣ ስለዚህ ለሁሉም እድሎች ያነሱኝ ይመስለኛል። ለመጀመር ይህ የማይረባ ነገር።

እንደሚታየው፣ የዚህ አይነት ጭውውት በየቦታው አለ፣ አዲስ ፊቶች ያሏቸው የእራት ግብዣዎችም ይሁኑ ከድሮ ጓደኞች ጋር ምንስ አፕ ኮንቮስ። አሉታዊ የሰውነት ገጽታ ዓለም አቀፍ ወረርሽኝ ነው።

በአንድ ወር ጊዜ ውስጥ፣ የተማርኩት ነገር ይኸውና፡-

የተለያየ ቅርጽና መጠን ያላቸው ሰዎች በአካላቸው ደስተኞች አይደሉም።

ለእነዚህ ውይይቶች ትኩረት መስጠት ከጀመርኩ በኋላ ፣ ሁሉም ሰው እንደነበራቸው ተገነዘብኩ — ምንም እንኳን የሰውነት ዓይነት እና መጠን ምንም ይሁን ምን። እኔ ውስጥ ይወድቃሉ ሰዎች ጋር ተነጋገረ 2 በመቶ የአሜሪካ ሴቶች በእርግጥ ማኮብኮቢያ አካላት ያላቸው, እና እነሱም ያላቸውን ቅሬታ አላቸው. እናቶች ወደ u003c u003c u003c u003c u003c u003c u003c u003c u003c u003c u003c u003c u003c u003c u003c u003c u003c u003c u003c ወደ u003c u003c ቅድመ u003e u003e u003e u003e መመለስ ሲገባቸው / ሲያስገድዷቸው / ሲያስገድዷቸው / ሲያስገድዷቸው / ሲያስገድዷቸው / ሲያስገድዷቸው / ሲቆዩ / ሲያስገድዱ / ሲገatingቸው / ሲያስገድዱ / ሲገatingቸው / ሲያስገድዱ / ሲገatingቸው / ሲያስገድዱ / ሲገatingቸው / ሲያስገድዱ / ሲገatingቸው / ሲያስገድዱ / ሲገፉ / ሲያስገድዱ / ሲቆዩ / ሲያስገድዱ / ሲቆጣጠሩ / ሲገፉ / ሲቆጣጠሩ / ሲቆዩ / ሲቆዩ / ሲቆዩ / ሲቆዩ / ሲያስገድዱ / ሲቆጣጠሩ / E ንዲሁም / ወደ ቅድመ-ህፃን ክብደት ሲመለሱ / E ንደሚሰማቸው ይሰማቸዋል. ሙሽሮች አሥር ኪሎግራም ማጣት አለባቸው ብለው ያስባሉ ምክንያቱም ሁሉም ሰው (እኔን ጨምሮ) "ጭንቀቱ ክብደቱ ወዲያውኑ እንዲቀንስ ያደርገዋል." በግልጽ ለማየት እንደሚቻለው, ይህ ችግር በመጠን ወይም በመጠን ላይ ካለው ቁጥር የበለጠ ነው.

ከማህበራዊ ሚዲያ ውይይቶች መራቅ ከባድ ነው።

የሰውነቴን ፎቶግራፎች ለመለጠፍ አንድም አልነበርኩም ፣ በዋነኝነት እሱን ለማሳየት በቂ ኩራት ስላልነበረኝ። ነገር ግን በበይነመረብ ላይ ስለ ሰውነታችን የምናደርጋቸውን ውይይቶች ሁሉ ለማስወገድ አሁንም ከባድ ነው። ከእነዚያ ኮንቮዎች መካከል አንዳንዶቹ በእውነት ሰውነት-አዎንታዊ ናቸው (#LoveMyShape)፣ ነገር ግን ጭውውቱን ሙሉ ለሙሉ ለማስወገድ እየሞከሩ ከሆነ፣ Instagram ፈንጂ ነው።

እና አታላይ። ከዚህ ፈተና በፊት ፣ እህቴ ሆድዎን እንዲያስገቡ እና ዳሌዎን እንዲጎትቱ እና በጥቂት ቧንቧዎች ውስጥ የካርድሺያንን ምስል እንዲያገኙ የሚያስችሉ መተግበሪያዎችን አሳየኝ። በአሜሪካ ውስጥ ያለችውን የቅርብ ጓደኛዬን ሣራን እየጎበኘን ሳለ ፣ ፍሬሞቻችን ብልጭልጭ ፣ ጥርስ ብሩህ እና ቆዳ ለስላሳ እንዲሆኑ የሚያደርግ አንዱን አውርደናል። እኛ ያልተስተካከሉ ስዕሎቻችንን በመለጠፍ አበቃን ፣ ግን ልንገርዎ ፣ የበለጠ የሚጣፍጡትን መለጠፍ ፈታኝ ነበር። ስለዚህ፣ በመጋባችን ላይ የትኞቹ ምስሎች እውነተኛ እንደሆኑ እና የትኞቹ በፎቶሾፕ እንደተደረጉ እንዴት እናውቃለን?

የእርስዎን * ሀሳቦች * መፈተሽ ሌላ ታሪክ ሙሉ በሙሉ ነው።

ስለ ሰውነቴ ባላወራም ፣ እኔ ነበርኩ ማሰብ ስለ እሱ ያለማቋረጥ። ስለበላኋቸው ምግቦች እና ስለ ሰማኋቸው ንግግሮች ዕለታዊ ማስታወሻዎችን እይዝ ነበር። እኔ እንኳን በሕይወቴ ግዙፍ ክብደትን የምመዝንበት ቅmareት ነበረኝ ፣ በሚያንጸባርቁ ቀይ ቁጥሮች ውስጥ እኔ ከመቼውም ጊዜ 15 ኪሎ ግራም እንደሆንኩ አሳይቻለሁ። ምንም እንኳን የሰውነቴ ምስል ችግሮች ቢያጋጥሙኝም ከዚህ በፊት ስለ ክብደቴ አልሜ አላውቅም። እኔ ያሰብኩት እንደ ነበር አይደለም የሚያሳስብ።

እርስዎ ስለሚሉት ነገር ብቻ አይደለም - እርስዎ ስለሚሰማዎት ስሜት ነው።

ጥሩ ስሜት አልተሰማኝም። ይህ ጸጥ ያለ ርዕስ በክፍሉ ውስጥ እንዳለ ክብደት የሚያውቅ ዝሆን ነበር። ሚዛን ለማግኘት በመሞከር፣ ከቁጥጥር ውጭ ሆኜ ነበር። በየቀኑ ጠዋት እየሠራሁ ነበር። አመጋገቤን ላለማሰብ እየሞከርኩ ነበር ነገር ግን ሳላውቅ ግምት ውስጥ ገባሁ። ቁርስን ዘለኩ; ለምሳ ፣ አንድ ሰላጣ እና የቪጋን ቸኮሌት የኦቾሎኒ ቅቤ ቅቤን በድርብ ኤስፕሬሶ እያሳደደ እበላለሁ። ድህረ-ሥራ ከ 10 ሰዓት በላይ ጎብኝዎችን አዝናናለሁ። pub grub፣ እና ሰዓቱ ከጠዋቱ 5 ሰዓት ላይ ሲደርስ ራሴን በሌላ ስፖርታዊ እንቅስቃሴ ለመቅጣት ከአልጋዬ ዘልዬ እወጣለሁ። በእርግጥ መደበኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ለብዙ ሰዎች ጥሩ ነገር ነው ፣ ነገር ግን በባሪ ቡትካምፕ ውስጥ ከፍተኛውን ዘንበል ያለ እና ፈጣን MPH ለማድረግ ሰውነቴን እየገፋፋሁ ድንገተኛነትን አስመስዬ ነበር። እና እየተደሰትኩበት አልነበረም። እንደምንም ፣ ይህ ሙከራ ከጭንቅላቴ - እና ከጤንነቴ ጋር መበታተን ጀመረ። (ተዛማጅ - ቡሊሚያ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግ ምን ይመስላል)

ስለ ጤናዎ መናገር የተለየ ነገር ነው።

አንድ ቀን ከዮጋ በኋላ የሙቀት ሽፍታ ነው ብዬ ያሰብኩትን አስተዋልኩ። ከጭንቅላቱ በታች ባለው የራስ ቅሌ እና በኤሌክትሪክ-ድንጋጤ መዝሙሮች ላይ ሥቃይ ወደ ጂፒኤስ እስኪያመጣኝ ድረስ ለጥቂት ቀናት ችላ አልኩት። ሁሉም ተዛማጅ መስሎ ለዶክተሩ ስነግረው ሞኝነት ተሰማኝ። እኔ ግን ልክ ነበርኩ። በ33 ዓመቴ የሺንግልዝ በሽታ እንዳለብኝ መረመረኝ።

በሽታ የመከላከል አቅሜ ወድቋል። ሐኪሜ መሥራት እንደማልችል ነግሮኝ ማልቀስ ጀመርኩ። ይህ ብቸኛው የጭንቀት ማስታገሻዬ ዓይነት ነበር ፣ እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ቀኖችን በማዘጋጀት አዳዲስ ጓደኞችን ለማፍራት እሞክር ነበር። የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እና ወይን ከሴቶች ጋር እንዴት እንደምገናኝ የማውቃቸው ነገሮች ነበሩ። እና አሁን ሁለቱም ሊኖረኝ አልቻለም። ሰነዴ ጤናማ ምግቦችን ይመገቡ ፣ ጥቂት ይተኛሉ ፣ እና ለሳምንቱ እረፍት ከስራ ይውጡ ብሏል።

አንዴ እንባዬን ከደረቅኩ በኋላ አንድ ዓይነት እፎይታ ሲታጠብብኝ ተሰማኝ። በሕይወቴ ውስጥ ለመጀመሪያ ጊዜ ስለ ሰውነቴ ትርጉም ባለው መንገድ እያወራሁ ነበር-ለራሴ የምሰጠው ግምት እንደ አካላዊ ማራዘሚያ ሳይሆን እንደ ቀጥ ያለ እንድራመድ ፣ እስትንፋስ ፣ እንድናገር እና ብልጭ ድርግም እንድል የሚያደርገኝ አስፈላጊ ማሽን ነው። እናም ሰውነቴ መል talking እያወራ ነበር ፣ ፍጥነቴን እንድቀንስ ነገረኝ።

ውይይቱን ለማስተካከል ወሰንኩ።

በዚህ ተግዳሮት መሃል - እና በምርመራዬ - ለሁለት ሠርግ ወደ አሜሪካ ተመለስኩ። እና ግቤ ስለ ሰውነቴ አለመናገር ቢሆንም፣ ዝምታ ምናልባት ምርጡ ኤልሲር እንዳልሆነ ተረድቻለሁ። ውይይቶችን ለመዝጋት እንደ ድብቅ ተልዕኮ የተጀመረው አወንታዊ ውይይቶችን ለመጀመር እና ሰዎች ታሪካችንን የሚጥሱ እና በመገናኛ ብዙኃን ፣ በአርአያዎቻችን ወይም በእናቶቻቸው አማካይነት የሚተላለፉትን እነዚህን አሉታዊ ልምዶች የበለጠ እንዲያስቡበት መንገድ ሆነ። እናቶች።

ስፖርታዊ እንቅስቃሴ ካጣሁ ወይም ብዙ ካርቦሃይድሬት ከበላሁ እጨነቅ ነበር፣ ነገር ግን ኒውዮርክን እየጎበኘሁ፣ በኖርኩበት ጎዳናዎች ከአስር አመታት በላይ መንከራተት ጀመርኩ። እኔ ቀደም ብዬ ከእንቅልፌ ነቅቼ በጉግል ካርታዎች ላይ ወደመረጥኩት የዘፈቀደ የቡና ሱቅ ሃያ ብሎኮች እሄዳለሁ። ይህ ከሀሳቦቼ ጋር ጊዜ ሰጠኝ፣ ፖድካስቶችን ለማዳመጥ፣ በዙሪያዬ የሚሰሩትን ሁከት እና ብቃት ያላቸውን አካላት ለማየት።

ስለ ሰውነቴ እና ስለ ጤንነቴ ማውራት አላቆምኩም። ነገር ግን ውይይቶች ወደ አመጋገቦች ወይም እርካታ ሲያጡ የጄሲካ ኖልን ጽሑፍ አነሳለሁ። የጤንነት ትረካውን ያገኙትን የተስፋፋውን አረም ዜሮ በማድረግ እና በማስወገድ ፣ አዲስ ውይይቶች እንዲያድጉ ቦታ እንደምናገኝ አገኘሁ።

ስለዚህ በእነዚህ አዲስ ውይይቶች መንፈስ ውስጥ ፣ እኔ በራሴ ፈታኝ ሁኔታ የእሷን ፈታኝ ሁኔታ እመልሳለሁ። በጓደኛህ አካላዊ ገፅታ ላይ አስተያየት ከመስጠት ይልቅ ወደ ጠለቅ ብለን እንሂድ፡ ጓደኛህ የአልጋ ቁራኛ እንዳለብህ ስታስብ ለአንድ ሳምንት እንድትጋጭ ስለፈቀደልህ (እኔ ብቻ?) አመሰግናለሁ፣ ለቀልደኛ ባልደረባህ የሷ ጠማማ ቀልድ እስከ 2013 እንዳደረሰህ ንገረው። ወይም የስራ ችሎታዋ የእርስዎን ኤምኤፍኤ ለማግኘት እንዳነሳሳዎት አለቃዎን ያሳውቁ።

በዚያ ጠረጴዛ ላይ አንድ ወንበር አነሳሁ እና ወደምንወያይበት ርዕስ ሁሉ ያለ ፍርሃት ዘልቆ መግባት እፈልጋለሁ - እና የዳቦ መጋገሪያዎቻችንን የምናስገባበት የወይራ ዘይት።

ግምገማ ለ