የእርግዝና እብጠት የሚመለከተው መቼ ነው
ይዘት
- በእርግዝና ወቅት እብጠትን የሚያመጣው ምንድን ነው
- መደበኛ የእርግዝና እብጠት ምልክቶች
- መደበኛውን የእርግዝና እብጠትን ለማስታገስ የሚረዱ ምክሮች
- ከእብጠት ጋር የተዛመዱ ምልክቶችን በተመለከተ
- ፕሪግላምፕሲያ
- የደም መርጋት
- የመከላከያ ምክሮች
- የፕሪኤክላምፕሲያ አደጋን እንዴት ዝቅ ማድረግ እንደሚቻል
- የደም መርጋት አደጋን እንዴት ዝቅ ማድረግ እንደሚቻል
- ውሰድ
በእርግዝና መጀመሪያ ላይ ለቀናት በደማቅ ሁኔታ በሚያንፀባርቁ ደማቅ ፣ ቆዳ ባለው ቆዳ እና ፀጉር ከውስጥ ውጭ ምሰሶ ሊሆኑ ይችላሉ ፡፡ ከዚያ አንድ ቀን አንድ ነገር ከቅድመ-ውበት ሸራዎችዎ ነፋሱን ያወጣል - ወደታች ይመለከታሉ እና ሁለቱን እንኳን አያውቋቸውም እጅግ በጣም ከእናንተ በታች puffy cankles.
እንደ አለመታደል ሆኖ እብጠት በትክክል በተለመደው የእርግዝና የጎንዮሽ ጉዳቶች ምድብ ውስጥ ይወድቃል ፡፡ በእውነቱ ፣ ብዙ የሚጠብቁት ማማዎች ይለማመዳሉ ፡፡ ግን ለምን?
በእርግዝና ወቅት እብጠትን ምን እንደ ሆነ እስቲ እንመልከት እና እብጠቱን በምቾት እና በልበ ሙሉነት ለመምታት አንዳንድ ምክሮችን እናቀርባለን ፡፡
እና ፣ የማስጠንቀቂያ ማስታወሻ በእርግዝና ወቅት እብጠት የሚመለከትባቸው ጥቂት አጋጣሚዎች አሉ ፡፡ እንዲሁም መቼ እንደሆነ እናብራራለን ይችላል በጣም የከፋ የጤና ሁኔታ ምልክት ይሁኑ።
በእርግዝና ወቅት እብጠትን የሚያመጣው ምንድን ነው
በእርግዝና ወቅት ሰውነትዎ ቆንጆ ቆንጆ ቆንጆ ቆንጆ ቆንጆ ቆንጆ ቆንጆ ቆንጆ ቆንጆ ቆንጆ ቆንጆ ቆንጆ ቆንጆ ቆንጆ ቆንጆ ቆንጆ ቆንጆ ቆንጆ ቆንጆ ቆንጆ ቆንጆ ቆንጆ ቆንጆ ቆንጆ ቆንጆ ቆንጆ ቆንጆ ቆንጆ ቆንጆ ቆንጆ ቆንጆ ቆንጆ ቆንጆ ቆንጆ ቆንጆ ቆንጆ ቆንጆ ቆንጆ ቆንጆ ቆንጆ ቆንጆ ቆንጆ ቆንጆ ቆንጆ ቆንጆ ቆንጆ ቆንጆ ቆንጆ ቆንጆ ቆንጆ ቆንጆ ቆንጆ ቆንጆ ቆንጆ ቆንጆ ቆንጆ ቆንጆ ቆንጆ ቆንጆ ቆንጆ ቆንጆ ቆንጆ ቆንጆ ቆንጆ ቆንጆ ቆንጆ ቆንጆ ቆንጆ ቆንጆ ቆንጆ ቆንጆ ቆንጆ ቆንጆ ቆንጆ ቆንጆ ቆንጆ ቆንጆ ቆንጆ ቆንጆ ቆንጆ ቆንጆ ቆንጆ ቆንጆ ቆንጆ ቆንጆ ቆንጆ ቆንጆ ቆንጆ ቆንጆ ቆንጆ ቆንጆ ቆንጆ ቆንጆ ቆንጆ ቆንጆ ቆንጆ ቆንጆ ቆንጆ ቆንጆ ቆንጆ ቆንጆ ቆንጆ ቆንጆ ቆንጆ ቆንጆ ቆንጆ ቆንጆ ቆንጆ ቆንጆ ቆንጆ ቆንጆ ቆንጆ ቆንጆ ቆንጆ ቆንጆ ቆንጆ ቆንጆ ቆንጆ ቆንጆ ቆንጆ ቆንጆ ቆንጆ ቆንጆ ቆንጆ ቆንጆ ቆንጆ ቆንጆ ቆንጆ ቆንጆ ቆንጆ ቆንጆ ቆንጆ ቆንጆ ቆንጆ ቆንጆ ቆንጆ ቆንጆ ቆንጆ ቆንጆ ቆንጆ ቆንጆ ቆንጆ ቆንጆ ቆንጆ ቆንጆ ቆንጆ ቆንጆ ቆንጆ ቆንጆ ቆንጆ ቆንጆ ቆንጆ ቆንጆ አትብ). ይጨምራል. ከመካከላቸው አንዱ በሰውነትዎ ውስጥ ያለው ከፍተኛ መጠን ያለው ፈሳሽ ነው ፡፡ በእርግዝና ወቅት የአጠቃላይ የሰውነትዎ የውሃ መጠን እስከ ሊጨምር ይችላል - ይህ ከ 33 ኩባያዎች በላይ ነው!
ይህ በእንዲህ እንዳለ ፣ የፕላዝማዎ መጠን ዘለለ ፣ ይህ ማለት አጠቃላይ የደምዎ መጠን እንዲሁ ይጨምራል ማለት ነው።
ስለዚህ ያ ሁሉ ፈሳሽ ወዴት ይሄዳል? ጥሩ ጥያቄ.
አንዳንድ ውሃዎች እንዲሠሩ ለማገዝ በሴሎችዎ ውስጥ ይቆያሉ ፡፡ የተቀረው የኦክስጂን አቅርቦትን ለማሳደግ ፣ ቆሻሻን ለማጽዳት እና የኤሌክትሮላይትን ፍሰት ለመቆጣጠር ከሴሎችዎ ውጭ ይሰበስባል ፡፡
ጭማሪው ህፃንዎ ሊያዳብራቸው የሚገቡትን ሁሉ ለማድረስ የደም መጠን ስለሚጨምር የእንግዴ እና የእናቶች አካላት እያደገ ለሚሄደው ፍላጎት ምላሽ ለመስጠት ነው ፡፡
በሦስተኛው ወር ሶስት ውስጥ ትንሽ ኢንችዎ ወደ ልደት ሲቃረብ የደምዎ መጠን ወደ ከፍተኛው ደረጃ ይደርሳል ፡፡ ፍንጭ-ለዚያም ነው እብጠትዎ (ከሌሎች ጥቃቅን ደስ የማይሰኙ ነገሮች መካከል) በዚህ ጊዜ ሊጨምር የሚችለው ፡፡
ግን ያ ብቻ አይደለም።
በእርግዝና ወቅት በሰውነት ውስጥ ያለው ፈሳሽ ከፍተኛ ጭማሪ ከሶዲየም መጠን ጋር ተዳምሮ ነው ፡፡ እና አብዛኞቻችን ትንሽ የሆነውን ውጤት አይተናል እንዲሁ ብዙ አውጪ ፒዛ ማድረግ ይችላል ፡፡
ሶዲየም ሰውነትዎ እንዴት ውሃ እንደሚስብ እና እንደሚሰራ ይነካል ፡፡ በሶዲየም ውስጥ ያለው ትንሽ ጭማሪ እንኳን የ “ffፍ” ኃይል እንዲሰማዎት ሊያደርግ ይችላል።
መደበኛ የእርግዝና እብጠት ምልክቶች
ቀለበቶችዎ እና ተወዳጅ ተረከዝዎ ከእንግዲህ የማይገጣጠሙበትን ቀን ትንሽ እንባ ማፍሰስ ሙሉ በሙሉ የተለመደ ነው (አተነፋፈስ) ፡፡ በእርግዝና ወቅት በጣቶችዎ ፣ በእግሮችዎ ፣ በእግሮችዎ እና በእግርዎ ላይ ትንሽ ቀስ በቀስ እብጠት የጉዞው አካል ነው ፡፡
እብጠትዎ እስከ ቀኑ መጨረሻ ድረስ እየተባባሰ ሊሄድ ይችላል። ይህ የሆነበት ምክንያት በሰውነትዎ ውስጥ ያለው ተጨማሪ ፈሳሽ ከልብዎ በጣም ርቆ ባሉ የሰውነት ክፍሎችዎ ውስጥ ሊሰበሰብ ስለሚችል ነው ፡፡ ሞቃታማ ፣ እርጥበታማ ቀን ወይም ብዙ መቆም እንዲሁ ለአንዳንድ መደበኛ እብጠት አስተዋጽኦ ሊያደርግ ይችላል ፡፡
ወደ ሁለተኛው እና ሦስተኛው ወራጆች መሄድ ፣ ከትንሽ ልጅዎ እያደገ ከሚመጣው መጠን የበለጠ ግፊት - ከደም ብዛት በተጨማሪ - በእግርዎ ፣ በእግርዎ እና በእግርዎ ላይ የደም ፍሰት የበለጠ ሊነካ ስለሚችል የበለጠ እብጠት እንዲኖርዎት ያደርግዎታል ፡፡
መደበኛውን የእርግዝና እብጠትን ለማስታገስ የሚረዱ ምክሮች
አንዳንድ ጊዜ እብጠት በንጹህ የእርግዝና ደስታዎች የሚራመዱትን እንደ ልዕለ-ልዕለ-መዓዛ ስሜት እና እንደ ማቃጠል የምግብ መፍጨት አይቀሬ ሊሆን ይችላል ፡፡ ሆኖም ፣ እሱን ለመከላከል ወይም ለማቃለል ሊያደርጉዋቸው የሚችሏቸው ጥቂት ነገሮች እዚህ አሉ ፡፡
- ቀኑን ሙሉ እግሮችዎን ከልብዎ በላይ በሆነ ደረጃ ከፍ ያድርጉት ፣ ይህም ፈሳሹ ወደ ልብዎ እንዲዘዋወር ይረዳል ፡፡
- ተጨማሪ ፈሳሽ እና ሶዲየም ከሰውነትዎ ለማውጣት ተጨማሪ ውሃ ይጠጡ ፡፡
- በተለይም ረጅም በረራ ከወሰዱ ዝውውርን ለማሻሻል የጨመቁትን ክምችት ይልበሱ ፡፡
- በጣም ሞቃት እና እርጥበት ባለው የአየር ሁኔታ ከቤት ውጭ መሆንዎን ያስወግዱ ፡፡
- ረዘም ላለ ጊዜ ሲቆሙ እግርዎን ከፍ ለማድረግ ብዙ ጊዜ ዕረፍቶችን ያድርጉ ፡፡
- ተረከዙን ያስወግዱ እና ምቹ ፣ ትንፋሽ እና ደጋፊ ጫማዎችን ያድርጉ ፡፡
- ሶድየምን ለማፍሰስ እና የሽንት ምርትን ለመጨመር እንደ ሙዝ እና አቮካዶን በመሳሰሉ ፖታስየም ተጨማሪ ምግቦችን ይመገቡ (አዎ ፣ የበለጠም ቢሆን) ፡፡
- እንደ ቅድመ-የታሸጉ ምግቦች ፣ ፈጣን ምግብ እና ቺፕስ ያሉ ከፍተኛ የጨው ምግቦችን ይገድቡ ፡፡
ከእብጠት ጋር የተዛመዱ ምልክቶችን በተመለከተ
እያንዳንዱ የእማማ ድብ መቼ እንደሚደነግጥ ማወቅ እንደሚፈልግ እናውቃለን ፡፡ መልሱ? በጭራሽ። መንቀጥቀጥ ስሜታዊ እና አካላዊ ጭንቀትዎን ብቻ ያሳድጋል። ይልቁንስ ለ OB-GYN ወይም ለአዋላጅዎ ስለ እብጠት መቼ እንደሚደውሉ በመማር ኃይል እንደተሰማዎት ይሰማዎታል ፡፡
በእርግዝና ወቅት እብጠትን ሊያስከትሉ ከሚችሉት በጣም ሁለቱ ሁኔታዎች ፕሪግላምፕሲያ እና የደም መርጋት ናቸው ፡፡
ማስታወስ ያለብዎት የመጀመሪያ ነገር-እነዚህ ሁኔታዎች የተለመዱ አይደሉም ፣ ግን በእርግዝና ወቅት አደጋው እውነተኛ ነው ፡፡ ስለሆነም እነሱን መገንዘቡ አስፈላጊ ነው።
በሁለተኛ ደረጃ ፣ ከነዚህ ሁኔታዎች ጋር ተያይዞ የሚመጣ እብጠት በእርግዝናዎ ወቅት ሊያጋጥምዎት ከሚችለው መደበኛ ፣ ቀስ በቀስ እብጠት የተለየ ነው ፡፡
እብጠቱ እንዴት እንደሚለይ እነሆ።
ፕሪግላምፕሲያ
ፕሪግላምፕሲያ ስለ እርጉዝ ሴቶች ብቻ የሚነካ ሲሆን ብዙውን ጊዜ ከ 20 ኛው ሳምንት በኋላ ብቻ ነው ፡፡ የሚከተሉት የዚህ በሽታ ሦስት ዋና ዋና ምልክቶች ናቸው-
- የደም ግፊት
- በሽንት ውስጥ ፕሮቲን
- እብጠት (በሰውነት ውስጥ ከመጠን በላይ ፈሳሽ በመፍጠር ምክንያት የሚመጣ እብጠት የሚያምር ቃል)
በተጨማሪም ቤተ ሙከራዎች በጉበት ኢንዛይሞች ውስጥ ያልተለመዱ እና ከተለመደው የፕሌትሌት መጠን ዝቅተኛ ሊሆኑ ይችላሉ ፡፡
ይህ በአንፃራዊነት ያልተለመደ ሁኔታ ለእናቲ እና ለህፃን ወዲያውኑ ካልተታከሙ አስከፊ መዘዞችን ያስከትላል ፣ ስለሆነም ምልክቶቹን መገንዘብ በጣም አስፈላጊ ነው - እብጠትም ከዋና ዋናዎቹ አንዱ ነው ፡፡
በድንገት የሚመጣ ወይም ቀስ በቀስ እየባሰ የሚሄድ በእጆችዎ ፣ በፊትዎ ወይም በአይኖችዎ ዙሪያ ጉልህ የሆነ እብጠት ወደ OB-GYN ለመደወል ሊያስጠነቅቅዎት ይገባል ፡፡ እብጠትዎ “የተቦረቦረ” ሆኖ ከታየ - ማለት ቆዳዎ ላይ ሲገፉ ማለት ፣ አንድ ማስቀመጫ ይቀራል - ይህ እንዲሁ ይመለከታል።
ፕሪግላምፕሲያ ውስጥ እብጠት የማያቋርጥ ራስ ምታት ፣ የእይታ ለውጦች ፣ የሆድ ህመም እና ድንገተኛ የክብደት መጨመር አብሮ ሊሆን ይችላል ፡፡ ከነዚህ ምልክቶች ውስጥ አንዱ ካለዎት ወዲያውኑ ወደ OB ወይም አዋላጅ ይደውሉ ፡፡ በአቅራቢያዎ ወደሚገኘው ድንገተኛ ክፍል እንዲሄዱ ሊመክሩዎት ይችላሉ ፡፡
የደም መርጋት
እርግዝና በእግር ፣ በጭኑ ወይም በvisድ ውስጥ ጥልቅ የደም ሥር መርጋት (ዲቪቲ) ተብሎ ለሚጠራው የደም መርጋት አደጋ ነው ፡፡ እርጉዝ ብቻ ሴት ለዲቪቲ ተጋላጭነትን አምስት እጥፍ እንደሚጨምር ይናገራል ፡፡ አደጋው በየሦስት ወሩ እና ከወለዱ በኋላ እስከ 12 ሳምንታት ድረስም ተመሳሳይ ነው ፡፡
ዲቪቲ በእርግዝና ወቅት አስጊ ሁኔታ ያለው ሲሆን ለሞት የሚዳርግ የ pulmonary embolism (PE) ሊያስከትል ስለሚችል አፋጣኝ ሕክምናን ይሰጣል ፡፡
እማዬ እና ህፃን ለመጠበቅ ምልክቶቹን በማወቅ ዲቪቲ መያዝ አስፈላጊ ነው ፡፡ እብጠት ብቻ የሚነካ አንድ እግር ትልቅ ነው ፡፡
ከ DVT ጋር የተዛመደ እብጠት ብዙውን ጊዜ በተመሳሳይ አካባቢ ላይ ተጽዕኖ ከሚያሳድሩ ሌሎች ምልክቶች ጋር ይከሰታል ፣ ለምሳሌ:
- ጉልህ የሆነ ህመም
- ርህራሄ
- መቅላት
- ለንክኪው ሙቀት
ከነዚህ ምልክቶች አንዱ ካለዎት ለ OB ወይም አዋላጅዎ ወዲያውኑ ይደውሉ እና መመሪያቸውን ይከተሉ ፡፡
የመከላከያ ምክሮች
መደበኛውን የእርግዝና እብጠት መቀነስ ጥሩ ነው ግን ሁልጊዜ የሚቻል አይደለም - ያ ደግሞ ጥሩ ነው።
እንደ ፕሪኤክላምፕሲያ እና የደም መርጋት ያሉ ከባድ ችግሮችን ለመከላከል የሚችሉትን ማድረግ የበለጠ አስፈላጊ ነው ፡፡ አሁንም ቢሆን ፣ መከላከል ሁልጊዜ የሚቻል አይደለም እናም ቀደምት እውቅና ቁልፍ ነው ፡፡ ያ ማለት አደጋዎን ሊቀንሱ የሚችሉ አንዳንድ ምክሮች እዚህ አሉ ፡፡
የፕሪኤክላምፕሲያ አደጋን እንዴት ዝቅ ማድረግ እንደሚቻል
ውስን የሆኑ ጥናቶች ፕሪኤክላምፕሲያን ለመከላከል የተረጋገጡ መንገዶችን አሳይተዋል ፡፡
በቪታሚኖች C እና E ማሟያነት እንደ መከላከያ እርምጃ ጥናት ተደርጎበት የነበረ ቢሆንም እ.ኤ.አ. በ 2007 የተደረገው ጥናት ከእነዚህ ቫይታሚኖች ጋር ፀረ-ኦክሳይድ ማሟያ በእርግዝና ወቅት ፕሪግላምፕሲያ ለመከላከል የሚመከር መሆን የለበትም የሚል ድምዳሜ ላይ ደርሷል ፡፡
በተጨማሪም ፣ አንዳንድ ጥናቶች በቅድመ ወሊድ አካላዊ እንቅስቃሴ እና በቅድመ ክላምፕሲያ ስጋት መቀነስ መካከል ሊኖር የሚችል ግንኙነት እንዳሳዩ ፣ ይህንን ግንኙነት ለማረጋገጥ ተጨማሪ ጥናቶች ያስፈልጋሉ ፡፡
የማህፀን ሐኪምዎ አስፈላጊ ከሆነ የበለጠ በቅርብ ሊከታተልዎ ስለሚችል የአደጋዎን ምክንያቶች ማወቅ በጣም አስፈላጊ ነው።
ለቅድመ ክላምፕሲያ አንዳንድ ተጋላጭ ምክንያቶች የሚከተሉትን ያጠቃልላሉ
- ከእርግዝና በፊት ወይም በቀድሞው እርግዝና ወቅት ሥር የሰደደ የደም ግፊት
- ከእርግዝና በፊት የኩላሊት በሽታ
- የቅድመ ክላምፕሲያ የግል ወይም የቤተሰብ ታሪክ
- ከመጠን በላይ ክብደት ወይም ከመጠን በላይ ውፍረት
- ብዙ የእርግዝና እርግዝና (ከአንድ በላይ ሕፃን)
- ከ 40 ዓመት በላይ መሆን
- ከመጀመሪያ ልጅዎ ጋር እርጉዝ መሆን
- ቅድመ ጥንቃቄ እና የእርግዝና የስኳር በሽታ
- የአፍሪካ አሜሪካዊ ጎሳ መሆን
የፕሬክላምፕሲያ ታሪክ ላላቸው ሴቶች ዝቅተኛ መጠን ያለው አስፕሪን እንደ ውጤታማ የሁለተኛ ደረጃ የመከላከያ ስትራቴጂ ሆኖ ቆይቷል ፡፡ ከፍተኛ ተጋላጭነት ባላቸው ሴቶች ላይ የፕሪኤክላምፕሲያ በሽታን ለመከላከል አስፕሪን ግን እስካሁን ድረስ ምንም የግል ታሪክ የለም ፡፡
የደም መርጋት አደጋን እንዴት ዝቅ ማድረግ እንደሚቻል
ልክ እንደ ፕሪግላምፕሲያ በእርግዝና ወቅት ፣ በወሊድ ጊዜ እና ከዚያ በኋላ ባለው የ 3 ወር ጊዜ ውስጥ የደም መርጋት እንዳይከሰት መከላከል የሚከተሉትን ይጀምራል ፡፡
- የደም መርጋት የግል ወይም የቤተሰብ ታሪክ
- የደም መርጋት ችግር የግል የቤተሰብ ታሪክ
- የ ‹ቼዝ› ክፍል ታሪክ ፣ እንዲሁም ‹ሴ-ሴክሽን› በመባል ይታወቃል
- የማይንቀሳቀስ ወይም የረጅም ጊዜ የአልጋ እረፍት
- የተወሰኑ የእርግዝና ወይም የወሊድ ችግሮች
- የስኳር በሽታ ፣ የልብ ህመም ወይም የሳንባ ሁኔታ መኖር
ለግል የተበጀ የመከላከያ እቅድ በማዘጋጀት አደጋዎን ለመቀነስ የእርስዎ ኦቢ ወይም አዋላጅ ከእርስዎ ጋር አብረው ሊሰሩ ይችላሉ ፡፡ እርስዎም ማድረግ የሚችሏቸው አንዳንድ ቀላል የዕለት ተዕለት ነገሮች እዚህ አሉ-
- ብዙ ውሃ ይጠጡ
- ብዙ ቁጭ ካሉ እግሮችዎን ያንቀሳቅሱ ወይም ቢያንስ በየ 1 እስከ 2 ሰዓታት ይነሳሉ
- የአካል ብቃት እንቅስቃሴ በሀኪምዎ እንደታዘዘው
- በዶክተሩ የሚመከር ከሆነ የጨመቁ ካልሲዎችን ወይም ስቶኪንጎችን ይጠቀሙ
- እንደ መመሪያው የታዘዙ መድኃኒቶችን ይውሰዱ
ውሰድ
የሚያድጉ እግሮች ከሚያድጉ ሆድዎ ጋር የሚጣጣሙ ከሆነ በእርግጥ እርስዎ በጣም ጥሩ ኩባንያ ውስጥ ነዎት። በጣም የሚጠብቁ እመቤቶችን የሚነካ መደበኛ ደረጃ እብጠት አለ ፡፡
መደበኛ እብጠት በሦስተኛው ወር ሶስት ጊዜ ውስጥ ከፍተኛ ሊሆን ይችላል ፣ እግሮቹን በአብዛኛው ይነካል ፡፡ አንዳንድ ቀላል ከፍታ እና አር ኤንድ አር በትላልቅ ብርጭቆ ውሃ ብቻ የሚንሸራተቱ ታንኳዎችዎን ለማረጋጋት የሚፈልጉት ሁሉ ሊሆኑ ይችላሉ ፡፡
አልፎ አልፎ በሚከሰቱ ጉዳዮች ላይ እብጠት በጣም የከፋ ነገር ምልክት ነው ፡፡ እብጠቱ በአንድ እግሩ ላይ ብቻ የሚነካ ከሆነ እና ህመም ፣ መቅላት ወይም ሙቀት ካለው አብሮ የሚሄድ ከሆነ የደም መርጋት አሳሳቢ ሊሆን ስለሚችል ለሐኪምዎ መደወል ይኖርብዎታል ፡፡
በፊትዎ ፣ በአይንዎ ዙሪያ ወይም በእጆችዎ ላይ ከደም ግፊት ጋር በድንገት ወይም ቀስ በቀስ እየተባባሰ የሚመጣ እብጠት ካጋጠመዎት ወዲያውኑ ለሐኪምዎ ይደውሉ ፡፡ ይህ እርስዎን እና ህፃንዎን ለመጠበቅ አስቸኳይ ህክምና የሚያስፈልገው የፕሪግላምፕሲያ ምልክት ሊሆን ይችላል ፡፡
ጽሑፎቻችን
ኮሌስትታቶማ
