የበጋ ጉንፋን ለምን አስከፊ ነው - እና እንዴት በፍጥነት እንደሚሰማዎት

ይዘት

• የበጋ ጉንፋን ከክረምት ጉንፋን ይለያል?
• የበጋ ጉንፋን ለምን ታገኛለህ?
• የበጋ ቅዝቃዜን እንዴት ማስወገድ እንደሚቻል እነሆ።
• ቀድሞውኑ የበጋ ቅዝቃዜ አለዎት? እንዴት ጥሩ ስሜት እንደሚሰማዎት እነሆ።
• ግምገማ ለ

ፎቶ - ጄሲካ ፒተርሰን / ጌቲ ምስሎች

በዓመቱ ውስጥ በማንኛውም ጊዜ ጉንፋን መያዝ ከባድ ነው። ግን የበጋ ጉንፋን? እነዚያ በመሠረቱ በጣም የከፋ ናቸው።

በመጀመሪያ ፣ በበጋ ውስጥ ጉንፋን ለመያዝ ተቃራኒ የሚመስለው ግልፅ ሐቅ አለ ፣ በአንድ የሕክምና Tribeca የቤተሰብ ሐኪም እና የቢሮ ሕክምና ዳይሬክተር ናቪያ ሚሶሬ ፣ ኤም.ዲ. "ብርድ ብርድ ለብሳችኋል። ይህ በእንዲህ እንዳለ ውጭ ሁሉም ሰው ቁምጣ ለብሶ በሙቀት እየተደሰተ ነው። ሁሉም ሰው እየተዝናና የሚዝናና በሚመስልበት ጊዜ ለረጅም ጊዜ ቤት ውስጥ መሆን መገለል ሊሰማው ይችላል እና በስነ-ልቦና ከባድ ሊሆን ይችላል። በጣም በበጋ ወቅት ማቅረብ አለበት! ”

ሁሉም በጣም የከፋ እንደሆኑ ስለሚስማሙ ፣ ሰዎች በመጀመሪያ በበጋ ለምን ጉንፋን እንደሚይዙ ፣ እንዴት እንዳያገኙ እና አንድ ሲኖርዎት ምን ማድረግ እንዳለባቸው ሰነዶችን ለመጠየቅ ወሰንን። የሚሉትን እነሆ። (ተዛማጅ - ከቀዝቃዛ መብረቅ በፍጥነት እንዴት እንደሚወገድ)

የበጋ ጉንፋን ከክረምት ጉንፋን ይለያል?

የበጋ እና የክረምት ቅዝቃዜዎች ብዙውን ጊዜ እንደሚገኙ ማወቅ አስፈላጊ ነው አይደለም ተመሳሳይ. የኤአር ሐኪም እና ደራሲ የሆኑት ዳሪያ ሎንግ ጊሌስፔይ “የበጋ ጉንፋን በተለያዩ ቫይረሶች ምክንያት ይከሰታል ፣ እነሱ ብዙውን ጊዜ የኢንፍሉዌንዛ በሽታ የመያዝ እድላቸው ከፍተኛ ነው” ብለዋል። እማማ ሀክሶች።

ምንም እንኳን ይህ ከባድ እና ፈጣን ህግ ባይሆንም (ከ100 በላይ የተለያዩ ቫይረሶች አሉ ጉንፋን ሊያስከትሉ ይችላሉ) ፣ የበጋ ጉንፋን ከትልቅ የአየር ሁኔታ ከማጣት ጎን ለጎን የከፋ ስሜት ሊሰማው የሚችልበት አንዱ ምክንያት ነው።

በአፍንጫ ፣ በ sinuses እና በአየር መተላለፊያዎች ላይ አካባቢያዊ የሕመም ምልክቶችን ከሚያስከትለው በክረምት ወቅት ከተለመደው ጉንፋን ጋር ሲነፃፀር የበጋ ጉንፋን ምልክቶች ከ ትኩሳት ጋር ይዛመዳሉ ፣ እና እንደ የጡንቻ ህመም ፣ የዓይን መቅላት/ብስጭት ያሉ ምልክቶች እንኳን ፣ እና ማቅለሽለሽ ወይም ማስታወክ ፣ ”ይላል ዶክተር ጊሌስፔይ።

ስለዚህ አዎ፣ የእርስዎ የበጋ ቅዝቃዜ ካለፈው ክረምት ካጋጠመዎት ሁኔታ በጣም የከፋ እንደሆነ የሚሰማዎት ስሜት በምናባችሁ ውስጥ ላይሆን ይችላል።

የበጋ ጉንፋን ለምን ታገኛለህ?

ስለ በበጋ እና የክረምት ጉንፋን የማይለየው አንድ ነገር ከሰው ወደ ሰው እንዴት እንደሚተላለፉ ነው። "አብዛኞቹ ቫይረሶች የሚተላለፉት በመተንፈሻ ጠብታዎች ነው" ብለዋል ዶክተር ሚሶር። እርስዎ ከታመሙ ሰዎች ለነዚያ ጠብታዎች ይጋለጣሉ ፣ እና ያ በቤት ውስጥ ፣ በተጨናነቀ የመሬት ውስጥ ባቡር ፣ በትምህርት ቤት ወይም በሥራ ቦታ ሊሆን ይችላል።

እና ማንኛውም ሰው በማንኛውም ጊዜ ጉንፋን ሊያገኝ ቢችልም ፣ ቫይረሶችን ለመዋጋት እንዳይችሉ የሚያደርጉዎት አንዳንድ ምክንያቶች አሉ። "ደክሞ መሆን፣ እንቅልፍ ማጣት ወይም ቫይረሱን መዋጋት ለጉንፋን ሊያጋልጥዎት ይችላል" ብለዋል ዶክተር ሚሶር። በሽታ የመከላከል ስርዓትን ያበላሹ ሰዎች-አዛውንቶች ፣ ሕፃናት ፣ እርጉዝ ሴቶች እና ሥር የሰደዱ ሕመሞች ያሏቸው-ከቫይረሱ ጋር ከተገናኙ በኋላ የበሽታ ምልክቶች የመታየት ዕድላቸው ከፍተኛ ነው ብለዋል።

የበጋ ቅዝቃዜን እንዴት ማስወገድ እንደሚቻል እነሆ።

የበጋውን ጊዜ ማሽተት እና ማስነጠስን ለመዝለል ከፈለጉ በዚህ አመት ጉንፋን እንዴት ማስወገድ እንደሚችሉ እነሆ።

እጅዎን ይታጠቡ. ቀላል ይመስላል ፣ ግን ይህ ላለመታመም ቁልፍ እርምጃ ነው። ዶክተር ጊሌስፔይ “ለአንድ ሰው በበሽታው የተያዘ ሰው የነካበትን መሬት በመንካት ኢንቴሮቫይረስን ማሰራጨት በጣም ቀላል ነው” ብለዋል። "ስለዚህ ህግ ቁጥር አንድ እጅዎን በደንብ እና በተደጋጋሚ መታጠብ እና እጅዎን ሳይታጠቡ የህዝብ ቦታዎችን (ለምሳሌ የመታጠቢያ ቤት በር ኖት) ከመንካት ለመቆጠብ መሞከር ነው." (ልብ ይበሉ-በጂም ውስጥ ሊታመሙዎት የሚችሉ አምስት እጅግ በጣም ጀርሞች እዚህ አሉ።)

እራስህን ተንከባከብ. “ደክመው በቂ እንቅልፍ የሌላቸው ፣ ደካማ ምግብ የሚበሉ ፣ ከልክ በላይ ጫና የተደረገባቸው ፣ ወይም አልፎ አልፎ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ የሚያደርጉ ሰዎችም በማንኛውም ወቅት በበሽታ የመጠቃት ዕድላቸው ከፍተኛ ነው” ብለዋል ዶክተር ጊሌስፔ። (ተጨማሪ እንቅልፍ የሚያስፈልግበት ሌላ ምክንያት)

ቀድሞውኑ የበጋ ቅዝቃዜ አለዎት? እንዴት ጥሩ ስሜት እንደሚሰማዎት እነሆ።

ብዙ ፈሳሽ ይጠጡ። "የበጋ ጉንፋን እንደ ድካም፣ ማቅለሽለሽ እና ማስታወክ ካሉ አጠቃላይ ምልክቶች ጋር አብሮ የሚመጣ በመሆኑ በበጋው ሙቀት ውስጥ ትንሽ የሰውነት ፈሳሽ መሟጠጥ የበለጠ ቀላል ሊሆን ይችላል" ብለዋል ዶክተር ጊልስፒ። ስለዚህ የበጋ ቅዝቃዜ ሲከሰት የመጀመሪያው እርምጃ ውሃ ማጠጣት ነው። እንደ አልኮሆል ፣ ቡና እና የኃይል መጠጦች ያሉ ውሃ የሚያጠጡ መጠጦችን ማስወገድም ጥሩ ሀሳብ ነው ሲሉ ዶክተር ሚሶሬ አክለዋል።

በመኝታ ክፍልዎ ውስጥ ለአየር ጥራት ቅድሚያ ይስጡ። ለጀማሪዎች ፣ ከአየር ማቀዝቀዣው ጋር ከመጠን በላይ ከመጠቀም መቆጠብ ይፈልጉ ይሆናል። በልጆች ምህረት ካንሳስ ሲቲ የተላላፊ በሽታዎች ሐኪም የሆኑት ክሪስቶፈር ሃሪሰን ፣ “አየር ማቀዝቀዣዎች አየርን የበለጠ ማድረቅ እና ምልክቶችን ሊያሳድጉ ይችላሉ” ብለዋል። "በተለይ በምትተኛበት ቤት ውስጥ ከ40 እስከ 45 በመቶ ያለውን እርጥበት አቆይ" ሲል አክሏል። እና እርጥበት ማድረቂያ የሚጠቀሙ ከሆነ ፣ የክፍል ሙቀትን ውሃ ይጠቀሙ እና አዘውትረው ያፅዱ። አለበለዚያ ሻጋታ በአየር ውስጥ ሊገባ ይችላል ፣ ይህም ቀዝቃዛ ምልክቶችን ያባብሰዋል። (የተዛመደ፡ የተበላሸ አፍንጫን ለማጽዳት ቀላል የሆነው እርጥበት አዘል ዘዴ)

ምልክቶቹ ለምን ያህል ጊዜ እንደሚቆዩ እና ምን ያህል ከባድ እንደሆኑ ይመልከቱ። በደቡባዊ ካሊፎርኒያ በሚገኘው በካይሰር ፔርሜንቴኔ የቤተሰብ ሕክምና እና አስቸኳይ እንክብካቤ ባለሙያ የሆኑት ሲና ኩቶታራ ፣ ኤም.ዲ. ፣ ከሳምንት ወይም ከሁለት ሳምንት በላይ የሚቆዩ ከሆነ ፣ ከቅዝቃዜ ይልቅ ከአለርጂዎች ጋር ሊገናኙ ይችላሉ። ለመንገር ሌላ መንገድ? “ቀዝቃዛ ምልክቶች መለስተኛ ይጀምራሉ ፣ ይባባሳሉ ፣ ከዚያም ከመጥፋታቸው በፊት ወደ መለስተኛ ይመለሳሉ። የአለርጂ ምልክቶች ወጥነት እና ዘላቂ ይሆናሉ። ጉንፋን በሚከሰትበት ጊዜ ምልክቶቹ ለየብቻ የመምጣት አዝማሚያ አላቸው። በአለርጂ ሁኔታ ሁሉም ይነሳሉ። በአንድ ጊዜ ና። " በእርግጥ የአለርጂን ህክምና ከቫይረስ ጋር ከተያያዙ የተለየ ነው, ስለዚህ ይህ አስፈላጊ ልዩነት ነው.

እረፍት ያድርጉ። በመጨረሻ ፣ ለራስዎ እረፍት መስጠት ይፈልጋሉ። "ብዙ እረፍት አግኝ" ዶክተር ሚሶር ይመክራል። ከቤት ውጭ ብዙ ፈታኝ እንቅስቃሴዎች ሲኖሩ በበጋ ወቅት ከባድ ነው ፣ ግን በቤት ውስጥ ቀላል በማድረግ ለራስዎ ሞገስን ያደርጋሉ። (FYI ፣ ያ ማለት ከስራ ቤት መቆየት ማለት ሊሆን ይችላል። አሜሪካኖች የበለጠ የታመሙ ቀናትን የሚወስዱበት ምክንያት እዚህ አለ።)

ግምገማ ለ