ንቅሳት ጤናዎን የሚጨምርበት አስደናቂው መንገድ

ይዘት

• ግምገማ ለ

ሳይንስ የሚያሳየው በየቀኑ የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ፣ ውሃ ማጠጣትን እና ሙዚቃ ማዳመጥን ጨምሮ ጠንካራ የበሽታ መከላከያ ስርዓትን ለመገንባት ብዙ ቀላል መንገዶች አሉ። በዚህ ዝርዝር ላይ ብዙውን ጊዜ አልተጠቀሰም? የንቅሳት እጀታ ማግኘት.

ግን በመስመር ላይ በታተመው አዲስ ጥናት መሠረት እ.ኤ.አ. የአሜሪካ ጆርናል ኦቭ ሂውማን ባዮሎጂ፣ ብዙ ንቅሳቶችን ማግኘቱ በእርግጥ የበሽታ መከላከያ ምላሾችዎን ሊያጠናክር ይችላል ፣ ይህም ሰውነትዎ በሽታን ለማስወገድ ቀላል ያደርገዋል። እናውቃለን ፣ እብድ ፣ አይደል ?!

ለጥናቱ ፣ ተመራማሪዎች ከ 24 ሴቶች እና ከአምስት ወንዶች የምራቅ ናሙናዎችን ከመነቀሳቸው ክፍለ ጊዜ በፊት እና በኋላ ፣ የኢሞኖግሎቡሊን ደረጃን በመለካት የጨጓራና የመተንፈሻ አካላችንን ክፍሎች የሚያስተካክል እና እንደ ጉንፋን ያሉ የተለመዱ ኢንፌክሽኖችን ለመከላከል የፊት መስመር ነው። . የሰውነትን በሽታ የመከላከል አቅምን ለመግታት የሚታወቀውን የጭንቀት ሆርሞን ኮርቲሶል መጠንንም ተመልክተዋል።

እንደተጠበቀው፣ በአንፃራዊነት ልምድ የሌላቸው ወይም የመጀመሪያ ንቅሳትን የተቀበሉ ሰዎች በከፍተኛ ጭንቀት ምክንያት የኢሚውኖግሎቡሊን ኤ ደረጃ ላይ ከፍተኛ ቅናሽ እንዳጋጠማቸው ተገንዝበዋል። በንፅፅር ፣ እነሱ የበለጠ ንቅሳት ያላቸው (በንቅሳት ብዛት ፣ ንቅሳት ያሳለፉበት ጊዜ ፣ ​​ከመጀመሪያው ንቅሳታቸው ስንት ዓመት ፣ የሰውነታቸው መቶኛ እና የንቅሳት ክፍለ ጊዜዎች ብዛት) ፣ በ immunoglobulin A. ውስጥ ከፍ ያለ ደረጃ ላይ ደርሷል። ስለዚህ ፣ አንድ ታት ማግኘት ለበሽታዎ የበለጠ ተጋላጭ ሊያደርግዎት ስለሚችል የሰውነትዎ መከላከያዎች ዝቅ ስለሚሉ ፣ ብዙ ንቅሳቶች ተቃራኒውን ሊያደርጉ ይችላሉ።

በአላባማ ዩኒቨርሲቲ ፕሮፌሰር የሆኑት ክሪስቶፈር ሊን ፣ “እኛ እንደ መልመጃ ንቅሳትን እናስባለን። ከብዙ ስንፍና በኋላ ለመጀመሪያ ጊዜ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ሲያደርጉ ፣ ወገብዎን ይነድፋል። ጉንፋን ለመያዝ የበለጠ ተጋላጭ ሊሆኑ ይችላሉ” ብለዋል። እና የጥናቱ ደራሲ። ነገር ግን በተከታታይ መጠነኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ሰውነትዎ ይስተካከላል። በሌላ አገላለጽ፣ ቅርጽ ከወጣህ እና ጂም ብትመታ ጡንቻህ ይታመማል፣ ከቀጠልክ ግን ህመሙ እየከሰመ ይሄዳል እናም ጠንካራ ትሆናለህ። ማን ያውቃል tats እና መስራት ብዙ የሚያመሳስላቸው ነገር አለ?

ተመራማሪዎቹ እነዚህ ያለመከሰስ-ከፍ የሚያደርጉ ውጤቶች ለምን ያህል ጊዜ እንደሚቆዩ አላዩም ፣ ግን ሊን ጤናማ ያልሆነ የአኗኗር ዘይቤ ከሌለዎት ወይም ትልቅ የአካባቢያዊ ለውጥ ካጋጠሙዎት የተራዘመ ተጽዕኖ አለ ብሎ ያምናል ፣ ይህም የሰውነት ውጥረት ሊያስከትል ይችላል እና የበሽታ መከላከያ ስርዓቶች ሊጎዱ።

እርግጥ ነው፣ በጠንካራ የበሽታ መከላከል ስርዓት ስም ወደ ንቅሳት ክፍል እንዲያሄዱ አንመክርዎትም፣ ነገር ግን እነዚያን ሁሉ ንቅሳት የሚጠሉትን ከጀርባዎ ለማስወገድ ይህንን አንድ መንገድ ያስቡበት። ያለ መርፌ ያለ በሽታ የመከላከል አቅምን ለመገንባት ሌሎች መንገዶች ከፈለጉ፣ ያለ መድሃኒት እነዚህን 5 መንገዶች ይሞክሩ።

ግምገማ ለ