ለድብርት ሻይ ይሠራል?

ይዘት

• አጠቃላይ እይታ
• ሻይ ለድብርት
• የሻሞሜል ሻይ
• የቅዱስ ጆን ዎርት ሻይ
• የሎሚ የበለሳን ሻይ
• አረንጓዴ ሻይ
• አሽዋዋንዳ ሻይ
• ሌሎች የዕፅዋት ሻይ
• ሻይ እና የጭንቀት እፎይታ
• ተይዞ መውሰድ

አጠቃላይ እይታ

ድብርት ስሜትዎን ፣ አስተሳሰብዎን እና ድርጊትዎን በአሉታዊ ሁኔታ የሚጎዳ የተለመደ የስሜት መቃወስ ሲሆን ብዙውን ጊዜ የነገሮችን አጠቃላይ ፍላጎት ማጣት እና የማያቋርጥ የሀዘን ስሜት ያስከትላል ፡፡

ብዙ ሰዎች ከእፅዋት ሻይ ጋር ስሜታቸውን ማንሳት እንደሚችሉ ይሰማቸዋል። ይህ ለእርስዎም ሊሠራ ይችላል ፣ ግን ድብርት ከባድ የሕክምና በሽታ መሆኑን ይረዱ። ድብርት በዕለት ተዕለት ሕይወትዎ ውስጥ ጣልቃ እየገባ ከሆነ ከሐኪምዎ ጋር ይነጋገሩ ፡፡

ሻይ ለድብርት

ሻይ መጠጣት ለድብርት ሕክምና ጠቃሚ ሊሆን እንደሚችል የሚጠቁሙ ጥናቶች አሉ ፡፡

በ 11 ጥናቶች እና በ 13 ሪፖርቶች መካከል በሻይ ፍጆታዎች እና በድብርት የመያዝ አደጋ መካከል ትስስር አለ የሚል ድምዳሜ ላይ ደርሰዋል ፡፡

የሻሞሜል ሻይ

ለአጠቃላይ የጭንቀት በሽታ (GAD) ታካሚዎች የተሰጠው የካሞሜል መጠን መካከለኛ እና ከባድ የ GAD ምልክቶችን መቀነስ አሳይቷል ፡፡

በተጨማሪም በአምስት ዓመቱ የጥናት ወቅት የጭንቀት መታወክ በተወሰነ መጠን መቀነስን አሳይቷል ፣ ምንም እንኳን ተመራማሪዎቹ በስታቲስቲክስ ረገድ አስፈላጊ አለመሆኑን ተናግረዋል ፡፡

የቅዱስ ጆን ዎርት ሻይ

የቅዱስ ጆን ዎርት ድብርት ላለባቸው ሰዎች ጠቃሚ እንደሆነ ወይም አለመሆኑ ግልጽ አይደለም ፡፡ ከ 29 ዓለም አቀፍ ጥናቶች መካከል አንድ ጥንታዊ የቅዱስ ጆን ዎርት እንደ ማዘዣ ፀረ-ድብርት መድኃኒቶች ለድብርት ውጤታማ እንደሆነ ደምድመዋል ፡፡ ነገር ግን የቅዱስ ጆን ዎርት ምንም ዓይነት ክሊኒካዊ ወይም አኃዛዊ ጠቀሜታ እንደሌለው ተደመደመ ፡፡

ማዮ ክሊኒክ እንዳመለከተው ምንም እንኳን አንዳንድ ጥናቶች የቅዱስ ጆን ዎርት ለድብርት መጠቀማቸውን የሚደግፉ ቢሆንም ከመጠቀምዎ በፊት ሊታሰብባቸው የሚገቡ ብዙ የመድኃኒት ግንኙነቶችን ያስከትላል ፡፡

የሎሚ የበለሳን ሻይ

እ.ኤ.አ. በ 2014 በተደረገው የጥናት ጽሑፍ መሠረት ተሳታፊዎቹ በረዶ-ሻይ በሎሚ መቀባትን የሚጠጡ ወይም እርጎ በሎሚ ቀባ የሚበሉባቸው ሁለት ትናንሽ ጥናቶች በስሜት እና በጭንቀት ደረጃ መቀነስ ላይ አዎንታዊ ተፅእኖ አሳይተዋል ፡፡

አረንጓዴ ሻይ

ዕድሜያቸው ከ 70 እና ከዛ በላይ የሆኑ ግለሰቦች አረንጓዴ ሻይ በብዛት በመመገብ የድብርት ምልክቶች ዝቅተኛ ስርጭት እንዳለ አሳይተዋል ፡፡

አንድ የአረንጓዴ ሻይ ፍጆታ ከድብርት ምልክቶች ጋር ተያይዞ የሚመጣውን ዶፓሚን እና ሴሮቶኒንን እንዲጨምር እንደሚያደርግ ተጠቁሟል ፡፡

አሽዋዋንዳ ሻይ

አንዱን ጨምሮ በርካታ ጥናቶች አመሽዋዋንጋ የጭንቀት መታወክ ምልክቶችን በብቃት እንደሚቀንሱ አመልክተዋል ፡፡

ሌሎች የዕፅዋት ሻይ

የይገባኛል ጥያቄዎቹን ለመደገፍ ምንም ዓይነት ክሊኒካዊ ጥናት ባይኖርም ፣ አማራጭ ሕክምና ጠበቆች እንደሚጠቁሙት የሚከተሉት ሻይዎች ድብርት ለገጠማቸው ሰዎች ጠቃሚ ውጤት ሊያስገኙ ይችላሉ ፡፡

• ፔፔርሚንት ሻይ
• የጋለ ስሜት አበባ ሻይ
• ሮዝ ሻይ

ሻይ እና የጭንቀት እፎይታ

በጣም ብዙ ጭንቀት በመንፈስ ጭንቀት እና በጭንቀት ላይ ተጽዕኖ ያሳድራል። አንዳንድ ሰዎች ኩሬውን በመሙላት ፣ አፍልጠው በማምጣት ፣ የሻይውን ቁልቁል በመመልከት ፣ ከዚያም ሞቅ ያለ ሻይ እየጠጡ በፀጥታ ይቀመጣሉ ፡፡

ሰውነትዎ ለሻይ ንጥረ ነገሮች ካለው ምላሽ ባሻገር አንዳንድ ጊዜ ከሻይ ሻይ በላይ ዘና ለማለት ሂደት በራሱ የጭንቀት ማስታገሻ ሊሆን ይችላል ፡፡

ተይዞ መውሰድ

የአሜሪካ የሥነ-አእምሮ ሐኪሞች ማህበር እንደገለጸው በሕይወታቸው ውስጥ በተወሰነ ጊዜ ውስጥ ከ 6 ሰዎች መካከል 1 ያህሉ የመንፈስ ጭንቀት ይይዛቸዋል ፡፡

ሻይ መጠጣት እንደሚረዳ ሊያገኙ ይችላሉ ፣ ግን ድብርት በራስዎ ለማከም አይሞክሩ ፡፡ ያለ ውጤታማ ፣ የባለሙያ መመሪያ ፣ ድብርት ከባድ ሊሆን ይችላል።

ከዕፅዋት ሻይ ሻይ አጠቃቀምዎን ከሐኪምዎ ጋር ይወያዩ ፣ ከሌሎች ግምቶች መካከል ፣ አንዳንድ ዕፅዋት ከታዘዙልዎት መድኃኒቶች ጋር መስተጋብር ሊፈጥርባቸው ይችላል እንዲሁም በጤናዎ ላይ አሉታዊ ተጽዕኖ ያሳድራሉ ፡፡