በክርን ውስጥ Tendonitis ን ለይቶ ለማወቅ እና እንዴት ማከም እንደሚቻል
ይዘት
ክርን tendonitis በክርን ጅማቶች ውስጥ የሚከሰት እብጠት ሲሆን ይህም በክንድ እንቅስቃሴ ሲያደርጉ ህመም ያስከትላል እና የክርን አካባቢን ለመንካት ከፍተኛ ተጋላጭነት አለው ፡፡ ይህ ጉዳት ብዙውን ጊዜ ስፖርቶችን በሚጫወቱበት ጊዜ ከመጠን በላይ ማጠፍ ወይም ማራዘሚያ በሚደጋገም እና በግዳጅ ውጥረቶች ወይም የእጅ አንጓ እንቅስቃሴዎች ምክንያት ነው ፡፡
የክርን ጡንቻዎች ፣ ጅማቶች እና ጅማቶች ከመጠን በላይ መጠቀማቸው ጥቃቅን እንባዎችን እና አካባቢያዊ እብጠትን ያስከትላል ፡፡ የተጎዳው ቦታ የክርን የጎን የጎን ክፍሎች አንዱ ሲሆን ፣ ቁስሉ ኤፒኮንዶላይትስ ይባላል እናም ህመሙ በክርን መሃል ላይ በሚገኝበት ጊዜ ልዩነቱ የተጎዳው ቦታ ቢሆንም የክርን ዘንበል ይባላል ፡፡
ይህ ዓይነቱ የቲዮማንቲስ በሽታ በዘረኝነት ስፖርት አትሌቶች ውስጥ የተለመደ ነው ፣ በተለይም ተገቢ ያልሆኑ ቴክኒኮችን ሲጠቀሙ ፡፡ ሌላው ምክንያት እንደ ኢንዱስትሪ ወይም መተየብ ባሉ ተደጋጋሚ ሥራዎች የክርን ጡንቻዎች ከመጠን በላይ መጠቀማቸው ነው ፡፡
የክርን Tendonitis ምልክቶች
በክርን ውስጥ ያለው የ tendonitis ምልክቶች የሚከተሉት ናቸው
- በክርን ክልል ውስጥ ህመም;
- ከተጎዳው ክንድ ጋር እንቅስቃሴዎችን ለማከናወን ችግሮች;
- ለመንካት ከፍተኛ ተጋላጭነት;
- የመቧጠጥ እና የማቃጠል ስሜት ሊኖር ይችላል.
የዚህ ጅማት በሽታ ምርመራ በአጥንት ህክምና ባለሙያው ወይም በቢሮ ውስጥ በተደረጉ ልዩ ምርመራዎች አማካይነት የፊዚዮቴራፒ ባለሙያው ሊከናወን ይችላል ፣ ነገር ግን ጅማቱ መጎዳቱን ለማረጋገጥ ፣ እንደ ራዲዮግራፊ ወይም ኤምአርአይ ያሉ ተጨማሪ ምርመራዎች ሊደረጉ ይችላሉ ፡፡
የክርን Tendonitis ሕክምና
ሕክምናው ብዙውን ጊዜ የሚከናወነው በመድኃኒቶች እና በአካላዊ ቴራፒ ጥምረት ነው ፡፡ ጥቅም ላይ የዋሉት መድሃኒቶች እብጠትን እና የመሻሻል ምልክቶችን የሚቆጣጠሩ ፀረ-ብግነት እና የጡንቻ ዘናፊዎች ናቸው።
ዕለታዊ የበረዶ እቃዎች በዚህ ሕክምና ውስጥ አስፈላጊ አጋሮች ናቸው እናም ህመምን ለማስታገስ ጥሩ አማራጭ ሊሆኑ ይችላሉ ፣ እና በቀን ከ 3 እስከ 4 ጊዜ ለ 20 ደቂቃዎች ያህል ጥቅም ላይ መዋል አለባቸው ፡፡ በአንዳንድ ሁኔታዎች የክርን አለመንቀሳቀስ ለጅማቱ ለመፈወስ አስፈላጊ ሊሆን ይችላል ፡፡
በሕክምናው ወቅት የአካል እንቅስቃሴዎችን ፍጥነት ለመቀነስ እና ጡንቻዎችን እና ጅማቶችን ለማጠናከር አንዳንድ የፊዚዮቴራፒ ክፍለ ጊዜዎች ይመከራል ፡፡ ስለ ህክምናው ተጨማሪ ዝርዝሮችን እዚህ ያግኙ ፡፡
በ tendonitis ሕክምና ውስጥ ምግብ እና አካላዊ ሕክምና እንዴት እንደሚደጋገፉ ይመልከቱ-
በጣቢያው ላይ አስደሳች
ክሪስቲን ቤል ይህ የጲላጦስ ስቱዲዮ "እስከ ዛሬ የወሰደችው በጣም ከባድ ክፍል" እንደሚሰጥ ተናግሯል