የእንኳን ደህና መጣችሁ-የቤት እንክብካቤ ጥቅል አዲስ እናቶች * በእውነት * ያስፈልጋሉ

ይዘት

• አሲታሚኖፌን
• ቦፒ
• የጡት ጫፎች
• የጎመን ቅጠሎች
• ጄል ንጣፎች
• ሃካአ
• የሙቀት መጠቅለያዎች
• ኢቡፕሮፌን
• የበረዶ እሽጎች
• የሜደላ የጡት ቅርፊት
• የወይራ ዘይት
• የአንድ እጅ መክሰስ
• የማታ ንጣፎች
• የመርገጫ ሰሌዳዎች
• የፔሪ ጠርሙስ
• የፔሪን መርጨት
• ከወሊድ በኋላ የውስጥ ሱሪ
• ዝግጅት ኤች
• ሲትዝ መታጠቢያ
• ትንሽ ትራስ
• በርጩማ ማለስለሻ
• ታኮች የመድኃኒት ማቀዝቀዣ ንጣፎች
• የውሃ ጠርሙስ

የሕፃናት ብርድ ልብስ ቆንጆዎች እና ሁሉም ቆንጆዎች ናቸው ፣ ግን ስለ ሃካህ ሰምተሃል?

በሁሉም ነገር ሕፃን ውስጥ ክርን-ጥልቅ በሚሆኑበት ጊዜ ተንከባካቢ ለሚያስፈልገው ሌላውን ሰው አለማየት ቀላል ነው- እንተ. እነዚያ የመጀመሪያዎቹ ሳምንቶች ፈውስ እና አያያዝ በጣም ከባድ ናቸው ፣ እና ብዙ ተጨማሪ TLC ይፈልጋሉ። በመቆለፊያ ላይ የሚያረጋጋ እና እራስን የሚንከባከቡ መኖራቸውን ለማከማቸት እና ለማቆየት ይህንን ትንሽ-ገና-ታላቅ የ DIY ኪት ይጠቀሙ ፡፡

የህፃን ብርድ ልብሶች በጣም ጥሩ እና ሁሉም ናቸው ፣ ግን እነዚህን ከወሊድ በኋላ አስፈላጊ የሆኑ አስፈላጊ ነገሮችን የሚያሳይ ማንኛውም ጓደኛ ለህይወት ጓደኛ ነው ፡፡

አሲታሚኖፌን

የድህረ ወሊድ ህመምን እና ህመምን ለማስታገስ አቴቲኖኖፌን (ታይሌኖል) አረንጓዴ ብርሃንን ከዶክተሮች ያገኛል ፡፡ ለረጅም ጊዜ መውሰድ የሚፈልጉት ነገር አይደለም ፣ ግን እናቶች ጡት ለማጥባት “ጥሩ ምርጫ” ነው ያለው ፡፡

ቦፒ

ቦፒ የ ‹ዐግ› ጡት ማጥባት ትራስ ነው ፣ እና በምክንያት ተወዳጅ ነው-ህፃናትን በደረትዎ ላይ ማድረጉን ቀላል ያደርገዋል እና ግጭትን ይቀንሳል ፣ በተለይም ከ ‹ሲ› ክፍል በኋላ በጣም አስፈላጊ ፡፡ እንዲሁም የበለጠ ምቾት እንዲኖርዎ ሊረዳዎ ይችላል ፣ ይህም ጡት በማጥባት ጊዜ በጣም አስፈላጊ ነው በሰዓታት ለሚመሳሰሉት ፡፡

የጡት ጫፎች

በሚታጠብ ወይም በሚጣል ውስጥ ይገኛል ፣ የጡት ንጣፎች ከመጠን በላይ ወተትን በመምጠጥ እርጥብ ቦታዎችን እንዳያጠፉ ይረዳሉ ፡፡ በተለይም ከመጠን በላይ የመውደቅ ችግር ላለባቸው በጣም ጥሩ ናቸው ፡፡ ሆኖም ፣ ሁለት ነገሮች-በመደበኛነት ይለውጧቸው ፣ እና እነሱ እርስዎን የሚያናድዱ ከሆነ ወይም የማይመቹዎ ከሆነ ʼem ን ይዝለሉ ፡፡

የጎመን ቅጠሎች

ይህ ዘመን ያለፈበት ብልሃት ይሠራል! ከወለዱ በኋላ ባሉት የመጀመሪያዎቹ ጥቂት ቀናት ወይም ሳምንታት እብጠትን ከመዋጥ ሊቀንስ ይችላል ፡፡ትላልቅ, ቀዝቃዛ የጎመን ቅጠሎችን ይያዙ እና ቃል በቃል ይለብሷቸው ፡፡ እስኪሞቁ እና እስኪለወጡ ድረስ በተጋለጠው ደረቱ ላይ ያድርጓቸው ፣ ከዚያ ይጣሉት ፡፡

የጎመን ቅጠሎችን መጠቀሙ የወተት አቅርቦትን ሊቀንስ እንደሚችል ልብ ይበሉ ፣ ስለሆነም የመጀመሪያዎ የመረበሽ ምቾት እስኪቀንስ ድረስ ብቻ ይጠቀሙባቸው ፡፡ (እና ከዚያ በኋላ በጡት ማጥባት ሥራ ከተሰማዎት እንደገና ይረዱዎታል ፡፡)

ጄል ንጣፎች

እነዚህ ጡት በማጥባት በመጀመሪያዎቹ ቀናት የሚመጡ የታመቁ ፣ የሚያሰቃዩ የጡት ጫፎችን ለማስታገስ ይረዳሉ ፡፡ ላንሲኖህ ሶቲየስ አስተማማኝ ናቸው ፣ እና ለተጨማሪ “አሃህ” ማቀዝቀዣ ውስጥ ሊሆኑ ይችላሉ።

ሃካአ

ይህ ትንሽ ዕንቁ መደበኛ የመመሪያ የጡት ፓምፕ ይመስላል ፣ ግን ኦው ፣ በጣም ብዙ ነው። በሚወርድበት ጊዜ ሊገለጽ የሚችል ማንኛውንም ወተት ለመሰብሰብ ህፃኑ በአሁኑ ጊዜ የማይመግበውን ጡት ላይ መምጠጥ ይችላል ፡፡ ያንን ፈሳሽ ወርቅ ለማዳን መንገድ ነው ፡፡

የሙቀት መጠቅለያዎች

ይገርማል! በተወለደ ደቂቃ ደቂቃ ወተትዎ አይፈስም ፡፡ ሙሉ በሙሉ ለመግባት ከ 2 እስከ 4 ቀናት ይወስዳል ፣ እና ሲገባ ውህደት ያስከትላል (የጡቶች ፊኛ እና ህመም እና ከባድ ሊሆን ይችላል) ፡፡

ሙቀት ከምግብ ወይም ከፓምፕ በፊት ድንቆችን ይሠራል ፡፡ ለእሱ መጠን እና ምቾት ቢሆንም ፣ እንደገና ጥቅም ላይ የሚውል የማይክሮዌቭ ሙቀት አማቂ ጥቅልን መጠቀም ይችላሉ ፡፡ እስኪቀዘቅዙ ድረስ ያግብሯቸው እና በብራዚል ጽዋዎችዎ ውስጥ ውስጡ ይከርሙ ፡፡

ኢቡፕሮፌን

ኢቡፕሮፌን (አድቪል) እንደ መመሪያው ሲወሰድ ለድህረ ወሊድ ህመም ከአሲኖኖፌን የበለጠ የተሻለ ምርጫ ሊሆን ይችላል ምክንያቱም ፀረ-ብግነትም ጭምር ነው ፡፡

በዚህ መሠረት ፣ “በእናት ጡት ወተት ውስጥ በጣም ዝቅተኛ በመሆኑ ፣ አጭር ዕድሜ ፣ እና በጡት ወተት ውስጥ ከሚወጣው በጣም ከፍተኛ በሆነ መጠን ውስጥ ባሉ ሕፃናት ውስጥ ደህንነቱ የተጠበቀ አጠቃቀም በመሆኑ ፣ የህመም ማስታገሻ ወይም ፀረ-ብግነት ወኪል ሆኖ ibuprofen ተመራጭ ነው የሚያጠቡ እናቶች ”

የበረዶ እሽጎች

ይህንን በሙቀት መጠቅለያዎች ያጣምሩ እና ከወለዱ በኋላ ባሉት የመጀመሪያ ሳምንትዎ ውስጥ ለመዋሃድ የሚያስፈልጉትን ያንግ-ያንግ ህክምና አግኝተዋል ፡፡

ከምግብ ወይም ከፓምፕ በኋላ ትንሽ የቀዘቀዘ የበቆሎ ወይም አተር ከረጢት (በቀጭን በንጹህ የወጥ ቤት ፎጣ ተጠቅልሎ) ወደ ጡቶችዎ ይጫኑ ፣ ወይም በእጅ የተያዙ ፈጣን ቀዝቃዛ ፓኬጆችን ወይም እንደገና ጥቅም ላይ ሊውሉ የሚችሉ ፣ የቀዘቀዙ የጌል ጥቅሎችን ይጠቀሙ ፡፡ እሽጉ መሞቅ ሲጀምር ያስወግዱ።

የሜደላ የጡት ቅርፊት

ከሁለቱም ዓለማት ምርጡን በሚፈልጉበት ጊዜ ሜደላን ለማዳን ፡፡ የጡት ጫፎቻቸው የጡት ጫፎቻዎን ከእርጥበት እንዲተነፍሱ ለማድረግ ወዲያውኑ ወደ ብሬዎ ውስጥ ይንሸራተቱ እና አንዴ እንደገና ጡት ለማጥባት ዝግጁ ከሆኑ በጡት ማጥባት ክፍለ ጊዜዎች እንደ ወተት ሰብሳቢ ይሆናሉ ፡፡

የወይራ ዘይት

ያንን EVOO ከማብሰያ በላይ በእጅዎ ይያዙ ፡፡ ከጄል ንጣፎች ይልቅ የወይራ ዘይትን መጠቀም እመርጣለሁ ፣ የታመሙ የጡት ጫፎችን ለማከም ፡፡ ከምግብ ወይም ከፓምፕ በኋላ በቀላሉ በእያንዳንዱ የጡት ጫፍ ላይ ትንሽ ይንጠፍጡ እና አየር እንዲደርቅ ያድርጉ ፡፡ እጅግ በጣም ሊረዳ ይችላል ፣ እና ከላኖሊን ላይ ከተመሠረቱ የጡት ጫፎች ክሬሞች የበለጠ ርካሽ እና (በተለምዶ) አነስተኛ ነው።

የአንድ እጅ መክሰስ

ሌላ ሰው እስኪያደርግ ድረስ ፣ ለተወሰነ ጊዜ በቤት ውስጥ የተሰሩ መክሰስ ይረሱ። ሙሉ እጆቻችሁን እና ሰዓቱ ምን እንደሆነ ሳይገነዘቡ በፍጥነት ይራባሉ ፡፡ ገና ሕፃን ይዘው በሚመገቡት ነገሮች ላይ መስቀልን ይርቁ-ለውዝ ፣ ዘሮች ፣ በፋይበር የበለፀጉ የፕሮቲን መጠጦች ፣ ብስኩቶች እና ፍራፍሬዎች ፡፡

የማታ ንጣፎች

ትልልቅ ጠመንጃዎችን ለማምጣት ጊዜ ፡፡ ሊያገኙት የሚችሏቸውን እጅግ በጣም የሚስብ የሌሊት ንጣፍ መግዛት ይፈልጋሉ ፡፡ የሴት ብልት ወይም የ ‹ሲ› ክፍል ልደት ይኑርዎት ፣ ሎቺያ ያጋጥሙዎታል ፣ ይህም ከወሊድ በኋላ የሚወጣ ፈሳሽ ማለት ደም ፣ ንፋጭ እና የማህጸን ህዋስ ጨምሮ ፡፡

ለእያንዳንዱ ሰው ፣ እና ለእያንዳንዱ ልደት የተለየ ነው ፣ ግን በአጠቃላይ የደም መፍሰሱ ለሴት ብልት ለመውለድ ከ 4 እስከ 6 ሳምንታት እና ከ 3 እስከ 6 ሳምንታት ለሲ-ክፍል እንደሚቆይ ይጠብቁ ፣ በሚሄዱበት ጊዜ በከባድ ክብደት ይንኳኳሉ ፡፡ ከተወለዱ በኋላ ታምፖኖች እና የወር አበባ ኩባያዎች ተስማሚ አይደሉም ፡፡

የመርገጫ ሰሌዳዎች

“ጤናማ ያልሆነ የበረዶ ጥቅሎችን” መግዛት ይችላሉ ነገር ግን እነሱን እራስዎ ለማድረግ ቀላል ነው ፡፡ (እና “እራስዎ ያድርጓቸው” ማለት የምወደው ሰው ይህንን ስራ እንዲይዝ ተግባር ማለቴ ነው!)

በመደብሩ የተገዛውን ማታ ማታ ፓድዎን ይክፈቱት ፣ ይክፈቱት ፣ ከዚያ ጠንቋይ ፣ አልዎ ቬራ ጄል እና የሎቫንደር በጣም አስፈላጊ ዘይት አንድ ጥንድ በፓድ ላይ ያፍሱ ፡፡

ድብልቁን በፓዶው ላይ ያሰራጩ ፣ በአሉሚኒየም ፊውል ውስጥ እንደገና ይሙሉት እና ወደ ማቀዝቀዣ ውስጥ ብቅ ይበሉ። ለመጠቀም ዝግጁ ሲሆኑ ያውጡት ፣ ለደቂቃ እንዲቀልጥ ያድርጉት እና ከዚያ የውስጥ ልብስዎን ውስጥ ያስገቡ ፡፡ እስኪሞቅ ድረስ ይለብሱ እና ከዚያ ይጣሉት። ማሳሰቢያ-የሶጊ ታች ተግባራዊ ይሆናል! በጥበብ መቀመጫዎን ይምረጡ ፡፡

የፔሪ ጠርሙስ

አብዛኛዎቹ ሆስፒታሎች ይህንን ይሰጡዎታል ፣ እናም በማንኛውም መንገድ ወደ ቤት ይውሰዱት። እሱ በመሠረቱ ለሴት ብልትዎ የሚጣፍጥ ጨማቂ ጠርሙስ ነው። አንዳንዶች እንደ ፍሪዳ እማዬ ባለ ማእዘን ጫፍ ይዘው ይመጣሉ እና ተገልብጠው ያገለግላሉ ፡፡ አስገራሚ!

ምቾትዎን ለማስወገድ እና አካባቢውን ለማፅዳት በሚሸናበት ጊዜ በሞቀ ውሃ ይሞሉ እና ወደ መሃል ከተማ ይረጩታል ፡፡ አየር-ደረቅ ወይም መጥረጊያ - {textend} በጭራሽ አይጥረጉ - {textend} እራስዎን ከደረቁ በኋላ ማድረቅ።

የፔሪን መርጨት

ከፓድፊል ጋር እንደሚመሳሰል ይህ እፎይታ ሊያመጣ የሚችል የማቀዝቀዣ ብናኝ ነው ፡፡ (ምንም እንኳን ውጤቱ ለረጅም ጊዜ የሚቆይ ባይሆንም) አንዳንድ ከወሊድ በኋላ እናቶች ይህንን ይወዳሉ ፣ ሌሎች ለእሱ ብዙም ጥቅም አያገኙም ፡፡ የራስህ ጉዳይ ነው.

ሰው ሰራሽ ንጥረነገሮች ወይም ሽቶዎች ከሌሉ የሚረጭ ብቻ ይፈልጉ ፡፡ አንዳንዶች ፣ እንደ ምድር ማማ ፣ ተገልብጦ ሊያገለግል ከሚችል መርጫ ጋር ይመጣሉ - ይህ ቁልፍ ነው {textend}!

ከወሊድ በኋላ የውስጥ ሱሪ

ከወሊድ በኋላ የውስጥ ሱሪ በጣም ጥሩ ነው ፡፡ እነሱ ከተለመደው የ ‹ጂኒ› ፓንቶች የበለጠ ሰፋ ያሉ ናቸው ፣ ከመጠን በላይ የመጠጥ ችሎታ አላቸው ፣ እርስዎ የሚሽከረከሩ ከሆነ ሊጣሉ ይችላሉ ፣ እና በአጠቃላይ የበለጠ ትንፋሽ እና ምቹ ናቸው ፡፡ የ ‹ሲ› ክፍል ቢኖርዎት ኖሮ እነዚህ በተቆራረጠዎት ላይ የሚለጠጥ የወገብ ቀበቶ ጫና እንዳይኖርባቸው በእርግጠኝነት ይፈልጋሉ ፡፡

አጭር ሽግግሮች ሊታጠብ ወይም ሊወረውር የሚችል ጥሩ-እንደ-ሆስፒታል-ግን-የተሻለ ስሪት ያደርገዋል። ሁል ጊዜ አስተዋይ እና ጥገኛ Silhouette በአብዛኛዎቹ የመድኃኒት መደብሮች ውስጥ ሊገኙ የሚችሉ ጥሩ የሚጣሉ አማራጮች ናቸው ፡፡

ትንሽ ቆንጆ ለመሄድ እና የራስዎን ፓድ ለማከል ከፈለጉ ፣ ቆንጆ pሸር ለካፒታል ኪስ የያዘ ቆንጆ የስትሪት ገመድ አለው ፣ እና ጥሩ ስሜት የሚሰማዎት ከሆነ ደግ ደፋር ጎበዝ ከፍተኛ የሆነ ወገብ ያለው አማራጭ አለው ooh ላ ላ.

ዝግጅት ኤች

በእርግዝና ወቅት ኪንታሮት ከሌለዎት ይገርሙ! ያ ጊዜ ነው ፡፡ መግፋት ፣ ግፊት ፣ መወጠር - {textend} በአካልዎ ላይ ብዙ ነው። ዝግጅት H ቅባት ለጊዜው ኪንታሮትን ለመቀነስ እና ህመምን እና ማሳከክን ለማቃለል ከመጠን በላይ አማራጭ ነው ፡፡ ሆኖም ፣ በዚህ ላይ አቅጣጫውን ለማግኘት ከአቅራቢዎ ጋር ያረጋግጡ ፡፡

ሲትዝ መታጠቢያ

ሆስፒታሉ አንድ እንዲጠቀሙበት ሊሰጥዎ ይችላል ፡፡ አንዱን ካላቀረቡ ይጠይቁ! ጥልቀት ያለው ተፋሰስ በመጸዳጃ ቤትዎ ውስጥ ስለሚገጥም በአጠገብዎ ያለውን አካባቢ በሞቀ ውሃ ውስጥ ማጠጣት ይችላሉ (ምናልባትም አቅራቢዎ ጥሩ ነው ካለ የኢሶም ጨው) ፈውስን ለማስታገስ እና ለማፋጠን ፡፡

መታጠቢያው ከመጠቀምዎ በፊት ንፁህ እና ፀረ-ተባይ መሆኑን ያረጋግጡ ፣ እና በፍፁም የአረፋ መታጠቢያ ወይም ጥሩ መዓዛ ሳሙና አይጨምሩ።

ትንሽ ትራስ

ሲ-ክፍል ካለዎት ይህንን በሆድዎ ላይ ለማስቀመጥ እና በሳልዎ ወይም በሚያስነጥሱበት ጊዜ ሁሉ ይያዙት ፡፡ በአማራጭ ፣ ስፌቶች ካሉዎት ፣ ትራስ ላይ እንደ እንጨት ወይም እንደ ፕላስቲክ ወንበሮች ላሉት ጠንካራ ገጽታዎች ጠቃሚ ሆኖ ሊያገኙት ይችላሉ ፡፡

በርጩማ ማለስለሻ

እዚህ ከተዘረዘሩት ሁሉ ውስጥ ይህ እንደ ዋና ቅድሚያ ይሰጣል ፡፡ እዚህ ለተዘረዘሩት ምክንያቶች ሁሉ ይውሰዱት ፡፡ በሚቆዩበት ጊዜ ሆስፒታሉ ወይም የልደት ማእከሉ ምናልባት አንድ ወይም ሁለት መጠን ይሰጥዎታል ፣ እና ምናልባትም ‹ኮል› ይሆናል ፡፡ ጡት ለሚያጠቡ እናቶች የማይከለከል ረጋ ያለ ቀመር ነው ፡፡

ወደ ቤትዎ ከሄዱ በሃኪምዎ ካልተመራ በስተቀር ለ 1 ሳምንት ያህል በቀን እስከ ሶስት እንክብልሶች የሚመከርውን መጠን መቀጠል ይችላሉ ፡፡ መ ስ ራ ት አይደለም ልቅሶችን መውሰድ ፡፡ የተለያዩ ንጥረ ነገሮችን ይዘዋል እንዲሁም የአንጀት ንቅናቄን ለማስወጣት ሰውነትዎን ያስገድዳሉ ፡፡

ታኮች የመድኃኒት ማቀዝቀዣ ንጣፎች

እነዚህ ምቹ ክብ ንጣፎች የኪንታሮት ቃጠሎ እና ማሳከክን ለማቃለል ይረዳሉ ፣ እና ከወለዱ በኋላ እንደአስፈላጊነቱ በነፃነት ያገለግላሉ ፡፡ ከወሊድ በኋላ የሚመጣውን ኪንታሮት እንደምንም ካስወገዱ (እድለኞችዎ ዩኒኮርን ፣ እርስዎ) የ ‹ታክ› ንጣፎች አሁንም ቁጥር ሁለት ከሄዱ በኋላ እራስዎን ለማፅዳት ብልጥ እና ለስላሳ መንገድ ናቸው ፡፡

የውሃ ጠርሙስ

በድህረ-ወሊድ ወቅት እንደወትሮው ውሃ ማጠጣት አስፈላጊ ነው ፡፡ ያ እንደተናገረው እንደ እብድ ማደብዘዝ አያስፈልግዎትም። ቀላል የጣት ሕግ ሕፃን በሚመገብበት ጊዜ ወይም በሚነፉበት ጊዜ ሁሉ 8 ኩንታል ውሃ ይጠጡ ፡፡ እፍኝዎ ቀለል ያለ ቀለም ያለው ከሆነ ውሃዎን በደንብ ያውቃሉ ፡፡ ጠቆር ያለ ሽንት ቀኑን ሙሉ የበለጠ መጠጣት እንደሚያስፈልግዎ ምልክት ነው ፡፡

ማንዲ ሜጀር እናት ፣ የተረጋገጠ የድህረ ወሊድ ዱላ ፒ.ዲ.ዲ (ዶና) እና ለአዳዲስ ወላጆች የርቀት ዶላ እንክብካቤን የሚያቀርብ የቴሌ ጤና አጀማመር ሜጀር ኬር ተባባሪ መስራች ናቸው ፡፡ ይከተሉ @majorcaredoulas.