የክብደት መቀነስ ግቦችን ከማዘጋጀትዎ በፊት ማስታወስ ያለብዎት #1 ነገር

ይዘት

• ግምገማ ለ

አዲሱ ዓመት ብዙውን ጊዜ አዲስ የውሳኔ ሃሳቦች ይመጣል: የበለጠ መሥራት, የተሻለ ምግብ መመገብ, ክብደት መቀነስ. (ፒ.ኤስ.ኤስ.) ማንኛውንም ግብ ለመጨፍጨፍ የመጨረሻው የ 40 ቀን ዕቅድ አለን።) ግን ምንም ያህል ክብደት መቀነስ ወይም ጡንቻን ማግኘት ቢፈልጉ አሁንም ሰውነትዎን በአክብሮት እና በፍቅር ማከም አስፈላጊ ነው።

Blogger Riley Hempson ባለፉት ሁለት ዓመታት ህይወቷን በአካል ብቃት እየለወጠች ነው። በሂደቱ ውስጥ 55 ፓውንድ አጥታለች ፣ ግን ያ የስዕሉ ትንሽ ክፍል ብቻ ነው። ባለፈው ዓመት በራሷ ግቦች ላይ ስታሰላስል “የክብደት ክብደትን ለመቀነስ እንደ ተልእኮ የጀመረው ወደ ጤና ፣ ፍቅር እና ደስታ ጉዞ ተለውጧል” በማለት ጽፋለች።

ራይሊ እሷ እሷ መለወጥ መሆኑን ተገነዘብኩ በእውነት የሚያስፈልገው ከውስጥ ነበር። በመቀጠል “በሚያዩት ነገር ደስተኛ ለመሆን ሰውነትዎን ለመለወጥ ካሰቡ በጭራሽ ደስተኛ አይሆኑም” አለች። "ሰውነትህንና አእምሮህን በሚፈልገው የተመጣጠነ ምግብ ለመንከባከብ እራስህን ውደድ። ጉዞህን በፍቅር እንጂ በጥላቻ አትሞላ። የተቀረው ሁሉ በትክክል ወደ ቦታው ይወድቃል።"

እኛ ከሰውነታችን እጅግ የበለጥን መሆናችንን ለሁሉም ሰው በማስታወስ ልጥ endedን አበቃች። "አንተ ከጤናህ በላይ ነህ" አለችው። "ሌሎችን የምታስተናግድበት መንገድ አንቺ ነሽ፣ ፈገግ የምትዪበት፣ ሌሎችን የምታሳግግበት መንገድ፣ የምታለቅሺበት፣ የምትስቅበት እና የምትወርድበት እና የምትቆሽሽበት በዲ ወለል ላይ። በጣም ብዙ ነገሮች ናችሁ። አስታውስ።

ግምገማ ለ