በሌሊት በጣም የምጠማው ለምንድን ነው?

ይዘት

• የእኔ መኝታ አካባቢ ነው?
• የውሃ እጥረት አለብኝ?
• ይህ ከምወስደው መድሃኒት ጋር ይዛመዳል?
• ይህ ሃንጎቨር ነው?
• ይህ በእንቅልፍ አፕኒያ ምክንያት ነው?
• ይህ ማረጥ ወይም ማረጥ ሊሆን ይችላል?
• ይህ የስኳር በሽታ ምልክት ሊሆን ይችላል?
• ሌላ ምን ሊሆን ይችላል?
• ስጆግረን ሲንድሮም
• የደም ማነስ ችግር
• የልብ ፣ የኩላሊት ወይም የጉበት አለመሳካት
• ዶክተር ማየት አለብኝ?
• የመጨረሻው መስመር

ተጠምቶ መነሳት ትንሽ ብስጭት ሊሆን ይችላል ፣ ግን ብዙ ጊዜ የሚከሰት ከሆነ የእርስዎን ትኩረት የሚፈልግ የጤና ሁኔታን ሊያመለክት ይችላል።

ለመጠጥ የሚሆን ፍላጎትዎ በሌሊት ከእንቅልፍዎ የሚቀሰቅስዎ ከሆነ ከግምት ውስጥ የሚያስገቡ አንዳንድ አማራጮች እዚህ አሉ ፡፡

የእኔ መኝታ አካባቢ ነው?

በእርጋታ ለመተኛት ከፈለጉ ከቀዝቃዛው ክፍል የበለጠ ሙቀት ካለው የተሻለ ነው። የመኝታ ቤቱን የሙቀት መጠን ከ 60 እስከ 70 ° F (16 እና 21 ° ሴ) መካከል እንዲያዘጋጁ ባለሙያዎች ይመክራሉ ፡፡

ተጠምተው ከእንቅልፍዎ የሚነቁ ከሆነ በቤትዎ ውስጥ ያለው አየርም በጣም ደረቅ ሊሆን ይችላል ፡፡

የአካባቢ ጥበቃ ኤጀንሲ (ኢ.ኢ.ፓ.) በቤትዎ ውስጥ ያለውን እርጥበት ከ 30 እስከ 50 በመቶ እንዲቆይ ይመክራል ፡፡ ይህ የሻጋታ እድገትን ለመገደብ በቂ ደረቅ ነው።

የውሃ እጥረት አለብኝ?

በትክክል ሰዎች በየቀኑ ምን ያህል ውሃ እንደሚፈልጉ ሊለያይ ይችላል ፡፡ በአጠቃላይ በየቀኑ ስምንት ባለ 8 አውንስ ብርጭቆ ውሃ ይጠጡ ፡፡

ከፍተኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ካደረጉ ፣ በሙቀቱ ውስጥ የሚሰሩ ከሆነ ፣ ወይም በቅርቡ በማስታወክ ፣ በተቅማጥ ወይም ትኩሳት ብዙ ፈሳሾችን ካጡ የጠፋብዎትን ውሃ እና ኤሌክትሮላይቶች ለመተካት ተጨማሪ ፈሳሾችን መጠጣት ይኖርብዎታል ፡፡

የውሃ መጠጥን በትኩረት መከታተል በተለይ ለህጻናት እና ለአዋቂዎች በጣም አስፈላጊ ነው ፣ የጥማት ስሜታቸው የውሃ መጠናቸው ትክክለኛ መለኪያ ላይሆን ይችላል ፡፡

ይህ ከምወስደው መድሃኒት ጋር ይዛመዳል?

ጥማት የሚከተሉትን ጨምሮ ለብዙ የታዘዙ መድኃኒቶች የጎንዮሽ ጉዳት ነው ፡፡

• ኮርቲሲቶይዶይስ
• SGLT2 አጋቾች
• ፀረ-አእምሮ ሕክምናዎች
• ፀረ-ድብርት
• ፀረ-ነፍሳት
• ፀረ-ሆሊንጀርክስ

ከነዚህ መድኃኒቶች ውስጥ አንዱን ከወሰዱ በኋላ ተጠምተው ከእንቅልፍዎ የሚነቁ ከሆነ እኩለ ሌሊት ወደ ቧንቧው የማይወስዱበት አማራጭ ይኖር እንደሆነ ከዶክተርዎ ጋር መነጋገር ይፈልጉ ይሆናል ፡፡

ይህ ሃንጎቨር ነው?

በአጭር ጊዜ ውስጥ ከአልኮል መጠጦች በላይ ከጠጡ ፣ የተረበሸ ስሜት ሊነቁ ይችላሉ ፡፡

የጥማት ምላሽዎ ምናልባት በ diuresis ተቀስቅሶ ሊሆን ይችላል - ይህም በሽንት አማካኝነት ፈሳሾችን ማጣት - እንዲሁም በሰውነት ውስጥ ያሉ ሌሎች ኬሚካዊ አሠራሮች ፡፡

ሰውነትዎ አልኮልን ሲያፈርስ የሚጠራው ኬሚካል ይወጣል ፡፡ ያ ኬሚካል ሌሎች የፊዚዮሎጂ ምላሾችን ከመፍጠር በተጨማሪ የጥማት ስሜትን ያስከትላል ፡፡

ተንጠልጥለው ከሆነ በቋሚነት ለመምጠጥ መሞከር ይችላሉ-

• ውሃ
• ዕፅዋት ሻይ
• የጠፉ ኤሌክትሮላይቶችን ለመመለስ የስፖርት መጠጦች
• የሶዲየም ደረጃዎን ወደነበረበት ለመመለስ የተጣራ ሾርባ

ይህ በእንቅልፍ አፕኒያ ምክንያት ነው?

የእንቅልፍ አፕኒያ ካለብዎ ማታ ማታ በአፍዎ ውስጥ መተንፈስ ይችላሉ ፡፡ ደረቅ አፍ ያለው ምቾት ሊያነቃዎት ይችላል ፡፡ ቀጣይነት ያለው አዎንታዊ የአየር መተላለፊያ ግፊት (ሲፒኤፒ) መሣሪያን በመጠቀም ደረቅ አፍንም ያባብሳል ፡፡

የ CPAP ማሽን የሚጠቀሙ ከሆነ ማታ ማታ አፍዎን የማድረቅ እድሉ አነስተኛ ስለሆነ ማሽን ከሐኪምዎ ጋር መነጋገር ይችላሉ ፡፡

ስለ ደረቅ አፍ ከጥርስ ሀኪምዎ ጋር መነጋገሩ አስፈላጊ ነው ፡፡ በአፍዎ ውስጥ ምራቅ ያነሰ ወደ ጥርስ መበስበስ ያስከትላል ፡፡

ይህ ማረጥ ወይም ማረጥ ሊሆን ይችላል?

የመራቢያ ሆርሞኖች ኢስትሮጅንና ፕሮጄስትሮን ሁለቱም በሰውነትዎ ውስጥ ባለው ፈሳሽ ቁጥጥር እና ጥማት ውስጥ ትልቅ ሚና ይጫወታሉ ፡፡ በፅንሱ ማረጥ እና ማረጥ ወቅት የሆርሞኖች ለውጦች ትኩስ ብልጭታዎችን ፣ የሌሊት ላብ እና ጥማትን ይጨምራሉ ፡፡

ተመራማሪዎች በ 2013 ባደረጉት ጥናት በቅድመ ማረጥ ፣ በፅንሱ ማረጥ እና በድህረ ማረጥ ሴቶች ላይ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ሲያደርጉ የላብ አሠራሮችን አጥንተዋል ፡፡ ጥናቱ እንዳመለከተው የፔሚሞስ እና የድህረ ማረጥ ተሳታፊዎች የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ከማድረጋቸው በፊትም ሆነ በኋላ ከቅድመ ማረጥ ተሳታፊዎች ጋር ሲወዳደሩ እራሳቸውን እንደጠማ ይገነዘባሉ ፡፡

ማረጥ ካለብዎ በተለይም በየቀኑ ብዙ ውሃ እንደሚጠጡ እርግጠኛ መሆን በጣም አስፈላጊ ነው ፡፡

ይህ የስኳር በሽታ ምልክት ሊሆን ይችላል?

የስኳር በሽታ ከመጠን በላይ ጥማት ያስከትላል ፡፡ ሰውነትዎ ስኳርን በትክክል ማከናወን በማይችልበት ጊዜ ፣ ​​ኩላሊትዎ ከመጠን በላይ ስኳር የደምዎን ፍሰት ለማስወገድ በመሞከር ትርፍ ሰዓት ይሰራሉ ​​፡፡ ኩላሊቶችዎ የበለጠ ሽንት ይፈጥራሉ ፣ ይህም የበለጠ ውሃ እንዲጠጡ የሚያደርግዎትን የጥማት ምላሽ ያስከትላል ፡፡

ሌሎች ተዛማጅ ሁኔታዎች እንደ:

• ማዕከላዊ የስኳር በሽታ insipidus
• የኒፍሮጂን የስኳር በሽታ insipidus
• dipsogenic የስኳር በሽታ insipidus

ማዕከላዊ እና ኔፍሮጂኒክ የስኳር በሽታ insipidus በቅደም ተከተል የ vasopressin ምርትዎን ወይም መምጠጥዎን ይነካል ፡፡ ቫድሮፕሲን, እንዲሁም ፀረ-ተከላካይ ሆርሞን ተብሎም ይጠራል ፣ በሰውነት ውስጥ ያለውን የውሃ ሚዛን የሚያስተካክል ሆርሞን ነው ፡፡

ውጤቱ ሰውነትዎ በጣም ብዙ ሽንት ስለሚጠፋ የማይጠፋ የጥማት ስሜት ይሰማዎታል ፡፡

ሌላ ምን ሊሆን ይችላል?

ስጆግረን ሲንድሮም

ስጆግረን ሲንድሮም ሰውነትዎን ዓይኖችዎን እና አፍዎን የሚያረክሱትን እጢዎች እንዲያጠቁ የሚያደርግ የራስ-ሙድ በሽታ ነው ፡፡ ከወንዶች የበለጠ ሴቶችን ይነካል ፡፡ በተጨማሪም ሊያስከትል ይችላል

• የሴት ብልት ድርቀት
• ሽፍታዎች
• ደረቅ ቆዳ
• የመገጣጠሚያ ህመም
• ሥርዓታዊ እብጠት

ማስቲካን ማኘክ እና ሎዛዎችን መጠቀም በደረቅ አፍ ሊረዳ ይችላል ፡፡ የሰውነትዎ በሽታ የመከላከል አቅምን ለመቆጣጠር እንዲረዳዎ ዶክተርዎ መድኃኒቶችን ሊያዝል ይችላል ፡፡

የደም ማነስ ችግር

የደም ማነስ በቀይ የደም ሴሎችዎ ላይ ተጽዕኖ የሚያሳድር በሽታ ነው ፡፡ በሰፊው የተዘገበው የደም ማነስ ምልክት ድካም ወይም ድካም ነው ፡፡

ሆኖም ፣ ጥማት መጨመር እንዲሁ ምልክት ሊሆን ይችላል ፡፡ የተወሰኑ የደም ማነስ ዓይነቶች አንዳንድ ጊዜ ወደ ድርቀት ሊያመሩ ይችላሉ ፡፡

የደም ማነስ አብዛኛውን ጊዜ ቀለል ያለ ሁኔታ ነው ፣ ነገር ግን ህክምና ካልተደረገለት ወደ ከባድ የጤና ችግሮች ሊያመራ ይችላል ፡፡ ማታ ከእንቅልፍዎ ከሚያነቃዎት ጋር ሊዛመድ ይችላል ብለው ካሰቡ ሐኪምዎን ያነጋግሩ።

የልብ ፣ የኩላሊት ወይም የጉበት አለመሳካት

ከባድ የልብ ፣ የኩላሊት ወይም የጉበት ጉድለት ካለብዎት ሰውነትዎ የውሃ እና የኤሌክትሮላይት መጠንን ሚዛናዊ ለማድረግ ስለሚሰራ ከፍተኛ የጥማት ስሜት ሊሰማዎት ይችላል ፡፡

በበርካታ ጥናቶች ውስጥ እነዚህ ሁኔታዎች ባሉባቸው ከፍተኛ እንክብካቤ ክፍሎች ውስጥ ካሉ ሰዎች መካከል መካከለኛ እስከ ከባድ ጥማት አጋጥሟቸዋል ፡፡

ዶክተር ማየት አለብኝ?

ስላጋጠሙዎት የሕመም ምልክት ወይም ሁኔታ ስጋት በሚኖርዎት ጊዜ ሁሉ ከጤና አጠባበቅ አቅራቢ ጋር መነጋገሩ ጥሩ ሀሳብ ነው ፡፡

በእርግጠኝነት የሃኪም ጉብኝትን ማቀድ-

• ምንም ያህል ቢጠጡም ጥማትዎን ማረም አይችሉም ፡፡
• በየቀኑ ከፍተኛ መጠን ያለው ሽንት እየሸኑ ነው።
• ብዙውን ጊዜ ይደክማሉ ወይም ይደክማሉ።
• እይታዎ ደብዛዛ ሆኗል ፡፡
• በትክክል የማይድኑ ቁስሎች ፣ ቁስሎች ወይም ቁስሎች አሉዎት ፡፡
• ጥማትዎ ከመጠን በላይ ረሃብ የታጀበ ነው።

የመጨረሻው መስመር

ጥማት ስለሚሰማዎት በሌሊት ከእንቅልፍዎ ከተነሱ መንስኤው የመኝታ አካባቢዎ ፣ የውሃ እርጥበት ልምዶችዎ ወይም የሚወስዱት መድሃኒት ሊሆን ይችላል ፡፡

ለዕለት ተዕለት እንቅስቃሴዎ ቀላል ማስተካከያ ያልተቋረጠ የሌሊት እንቅልፍ ሊያስከትል ይችላል።

ነገር ግን አዘውትሮ የተጠማ ሆኖ ከተሰማዎት መሠረታዊ የጤና እክል ተጠያቂው ሊሆን ይችላል ፡፡

በዚያ ሁኔታ ውስጥ በዚህ ሁኔታ ውስጥ ምን ያህል ጊዜ ከእንቅልፍዎ እንደሚነቁ ይከታተሉ እና ያዩዋቸውን ሌሎች ምልክቶችም ያስተውሉ ፡፡ ምን እየተከናወነ እንዳለ ዶክተርዎን ያነጋግሩ። ሰውነትዎ አንድ አስፈላጊ ነገር ሊነግርዎ እየሞከረ ሊሆን ይችላል ፡፡