የአውራ ጣት መንቀጥቀጥ ምንድን ነው እና እንዴት ይስተናገዳል?

ይዘት

• 1. ዘረመል
• 2. ተደጋጋሚ እንቅስቃሴ ጉዳት
• 3. ውጥረት
• 4. ጭንቀት
• 5. ድካም
• 6. ካፌይን እና ሌሎች አነቃቂዎች
• 7. መድሃኒት
• 8. ካርፓል ዋሻ ሲንድሮም
• 9. የፓርኪንሰን በሽታ
• 10. አሚትሮፊክ የጎንዮሽ ስክለሮሲስ (ALS)
• የሕክምና አማራጮች
• ሐኪምዎን መቼ እንደሚያዩ

ይህ ለጭንቀት መንስኤ ነውን?

በአውራ ጣትዎ ውስጥ መንቀጥቀጥ መንቀጥቀጥ ወይም መንቀጥቀጥ ይባላል። አውራ ጣት መንቀጥቀጥ ሁልጊዜ ለጭንቀት መንስኤ አይደለም ፡፡ አንዳንድ ጊዜ በቀላሉ ለጭንቀት ጊዜያዊ ምላሽ ነው ፣ ወይም የጡንቻ መንቀጥቀጥ።

አውራ ጣት መንቀጥቀጥ በሌላ ሁኔታ ሲከሰት ብዙውን ጊዜ ከሌሎች ምልክቶች ጋር አብሮ ይመጣል ፡፡ ዶክተርዎን ማየት እና መቼ ማየት እንዳለብዎት እነሆ።

1. ዘረመል

አስፈላጊ መንቀጥቀጥ እጆቹን እንዲንቀጠቀጥ የሚያደርግ የውርስ ሁኔታ ነው። ከወላጆቻችሁ አንዱ አንገብጋቢ የሆነውን መንቀጥቀጥ የሚያስከትል የጂን ሚውቴሽን ካለ በኋላ በሕይወትዎ ውስጥ ይህንን ሁኔታ የመያዝ ጠንካራ ዕድል አለዎት ፡፡

በማንኛውም ዕድሜ አስፈላጊ መንቀጥቀጥን ማግኘት ይችላሉ ፣ ግን እሱ በዕድሜ አዋቂዎች ውስጥ በጣም የተለመደ ነው ፡፡

እንደ ንፅፅር ወይም መብላት ባሉ እንቅስቃሴዎች ወቅት መንቀጥቀጡ ይታያል ፡፡ ሲደክሙ ፣ ሲጨነቁ ወይም ሲራቡ ወይም ካፌይን ከወሰዱ በኋላ መንቀጥቀጡ ሊባባስ ይችላል ፡፡

2. ተደጋጋሚ እንቅስቃሴ ጉዳት

ተመሳሳይ እንቅስቃሴን ደጋግመው - እንደ ቪዲዮ ጨዋታ መጫወት ወይም በቁልፍ ሰሌዳ ላይ መተየብ - በእጆችዎ ውስጥ ያሉትን ጡንቻዎች ፣ ነርቮች ፣ ጅማቶች እና ጅማቶች ሊጎዳ ይችላል።

በመገጣጠም መስመሮች ላይ የሚሰሩ ወይም የንዝረት መሣሪያዎችን በሚጠቀሙ ሰዎች ላይ ተደጋጋሚ የእንቅስቃሴ ጉዳቶች የተለመዱ ናቸው ፡፡

የተደጋጋሚ እንቅስቃሴ ጉዳት ሌሎች ምልክቶች የሚከተሉትን ያካትታሉ:

• ህመም
• መደንዘዝ ወይም መንቀጥቀጥ
• እብጠት
• ድክመት
• የመንቀሳቀስ ችግር

እንቅስቃሴውን መድገምዎን ከቀጠሉ በመጨረሻ በተጎዳው ጣት ወይም አውራ ጣት ውስጥ ተግባሩን ሊያጡ ይችላሉ።

3. ውጥረት

መንቀጥቀጥ በከፍተኛ ጭንቀት ውስጥ እንደሆንክ ምልክት ሊሆን ይችላል ፡፡ ጠንከር ያሉ ስሜቶች ሰውነትዎ እንዲወጠር ወይም እረፍት እንዲሰማው ሊያደርግ ይችላል ፡፡

ውጥረት እንደ አስፈላጊ መንቀጥቀጥ ያሉ መንቀጥቀጥ ሁኔታዎችን ሊያባብሰው ይችላል። እና እንደ መንቀጥቀጥ እንቅስቃሴዎች የሚመስሉ ቲኮች የሚባሉትን ተደጋጋሚ የጡንቻ መወዛወዝ ሊያስነሳ ይችላል ፡፡

በተጨማሪም ሊያስከትል ይችላል

• ብስጭት ወይም ሀዘን
• ድካም
• የሆድ ቁርጠት
• ራስ ምታት
• የመተኛት ችግር
• ትኩረት የማድረግ ችግር

4. ጭንቀት

በሚጨነቁበት ጊዜ ሰውነትዎ ወደ ውጊያ-ወይም-በረራ ሁነታ ይሄዳል ፡፡ አንጎልህ እንደ አድሬናሊን ያሉ የጭንቀት ሆርሞኖች እንዲለቀቁ ያደርጋል ፡፡ እነዚህ ሆርሞኖች የልብ ምትዎን እና መተንፈሻን ይጨምራሉ እናም የሚመጣውን ስጋት ለመቋቋም አንጎልዎን የበለጠ ንቁ ያደርጉታል ፡፡

የጭንቀት ሆርሞኖችም ይንቀጠቀጣሉ እንዲሁም ጀልባ ያደርጉዎታል ፡፡ አውራ ጣትዎ ወይም ሌሎች የሰውነትዎ ክፍሎች እንደሚንገላቱ ያስተውሉ ይሆናል ፡፡

ጭንቀት እንዲሁ የሚከተሉትን ምልክቶች ያስከትላል-

• ላብ ወይም ብርድ ብርድ ማለት
• የሚመታ ልብ
• ማቅለሽለሽ
• መፍዘዝ
• ያልተስተካከለ መተንፈስ
• እየመጣ ያለው አደጋ ስሜት
• አጠቃላይ ድክመት

5. ድካም

እንቅልፍ ማጣት ድካምና ቅልጥፍናን ከመፍጠር በላይ ያደርጋል ፡፡ በጣም ትንሽ ዝም ማለት እንዲሁ ይንቀጠቀጥዎታል።

እንቅልፍ በነርቭ ሥርዓትዎ ላይ ቀጥተኛ ተጽዕኖ አለው ፡፡ ምን ያህል እንደሚተኙ በእንቅስቃሴ ላይ የተሳተፉ ኬሚካሎችን መለቀቅ ላይ ተጽዕኖ ያሳድራል ፡፡

ከባድ እንቅልፍ ማጣት እጆቹን ያናውጣል ፡፡ መንቀጥቀጡ በጣም ከባድ ሊሆን ስለሚችል ትክክለኛ እንቅስቃሴዎችን የሚጠይቁ ስራዎችን ማከናወን ከባድ ነው ፡፡

በተጨማሪም ሊያስከትል ይችላል

• የማስታወስ ችግሮች
• የማተኮር ችግር
• ብስጭት ወይም ብስጭት
• ቀርፋፋ ግብረመልሶች
• ራስ ምታት
• መፍዘዝ
• ማስተባበር ማጣት
• አጠቃላይ ድክመት
• ደካማ የውሳኔ አሰጣጥ ችሎታ

6. ካፌይን እና ሌሎች አነቃቂዎች

ጠዋት ላይ አንድ ኩባያ ቡና ከእንቅልፉ ሊነቃዎት እና የበለጠ ንቁ እንዲሆኑ ሊያደርግዎት ይችላል ፡፡ ግን ብዙ ቡና መጠጣት ይንቀጠቀጣል ፡፡

መንቀጥቀጥ በካፌይን አነቃቂ ውጤት ምክንያት ነው ፡፡ እያንዳንዱ ኩባያ ቡና 100 ሚሊግራም (mg) ገደማ ካፌይን ይ containsል ፡፡ የሚመከረው የካፌይን መጠን በየቀኑ 400 mg ነው ፣ ይህም ሦስት ወይም አራት ኩባያ ቡና ነው ፡፡ በቀን ከአራት ኩባያ በላይ ቡና ወይም ሌሎች በካፌይን የተያዙ መጠጦች መጠጣትን ያስደስትዎታል ፡፡

በተጨማሪም መንቀጥቀጥ አምፌታሚን የሚባሉ ቀስቃሽ መድኃኒቶች የጎንዮሽ ጉዳት ሊሆን ይችላል ፡፡ እነዚህ መድኃኒቶች እንደ ትኩረት ጉድለት ከመጠን በላይ መዘበራረቅ መታወክ ያሉ ሁኔታዎችን ለማከም እና ክብደት ለመቀነስ ይረዳሉ ፡፡

ሌሎች አነቃቂ ንጥረ ነገሮች - እንደ ኮኬይን እና ሜታፌታሚን ያሉ - በሕገ-ወጥ መንገድ የሚሸጡ እና ከፍ እንዲል ያገለግላሉ ፡፡

ከመጠን በላይ ካፌይን ወይም አነቃቂ የመጠጥ ምልክቶች የሚከተሉትን ያካትታሉ

• አለመረጋጋት
• እንቅልፍ ማጣት
• ፈጣን የልብ ምት
• መፍዘዝ
• ላብ

7. መድሃኒት

በእጆችዎ ወይም በሌሎች የሰውነት ክፍሎችዎ ውስጥ መንቀጥቀጥ የሚወስዷቸው መድኃኒቶች የጎንዮሽ ጉዳት ሊሆኑ ይችላሉ ፡፡ የተወሰኑ መድሃኒቶች በነርቭ ሥርዓትዎ እና በጡንቻዎችዎ ላይ በሚያደርጓቸው ተጽዕኖዎች መንቀጥቀጥ ያስከትላሉ ፡፡

እንደ የጎንዮሽ ጉዳት መንቀጥቀጥን የሚያስከትሉ መድኃኒቶች የሚከተሉትን ያጠቃልላሉ ፡፡

• ኒውሮሌፕቲክስ ተብለው የሚጠሩ ፀረ-አእምሮ መድኃኒቶች
• አስም ብሮንካዶላይተር መድኃኒቶች
• እንደ መራጭ የሴሮቶኒን መልሶ ማገገሚያዎች (ኤስኤስአርአይስ) ያሉ ፀረ-ድብርት
• ባይፖላር ዲስኦርደር መድኃኒቶች ፣ እንደ ሊቲየም
• እንደ ሜትኮlopራሚድ (ሬግላን) ያሉ reflux መድኃኒቶች
• ኮርቲሲቶይዶይስ
• ክብደት መቀነስ መድኃኒቶች
• የታይሮይድ መድኃኒት (በጣም ብዙ ከወሰዱ)
• እንደ ሶዲየም ቫልፕሬት (Depakote) እና ቫልፕሪክ አሲድ (Depakene) ያሉ የመናድ መድኃኒቶች

መድሃኒቱን መውሰድ ካቆሙ በኋላ መንቀጥቀጡ ማቆም አለበት። ምንም እንኳን ያለ ዶክተርዎ ፈቃድ የታዘዙ መድሃኒቶችን መውሰድ ማቆም የለብዎትም።

መድሃኒትዎ ጥፋተኛ ነው ብለው የሚያስቡ ከሆነ ሐኪምዎን ያነጋግሩ። ከመድኃኒትዎ እንዲወጡ በደህና ሊረዱዎት ይችላሉ ፣ ካስፈለገም አማራጭ ያዝዛሉ።

8. ካርፓል ዋሻ ሲንድሮም

በእያንዲንደ የእጅ አንጓ መካከሌ በአገናኝ ቲሹ እና በአጥንት የተከበበ ጠባብ ዋሻ አለ ፡፡ ይህ የካርፐል ዋሻ ይባላል ፡፡ መካከለኛ ነርቭ በዚህ መተላለፊያ መንገድ በኩል ያልፋል ፡፡ ለእጅዎ ስሜት ይሰጣል እንዲሁም በእጁ ውስጥ ያሉትን አንዳንድ ጡንቻዎችን ይቆጣጠራል ፡፡

ተመሳሳዩን የእጅ እና የእጅ አንጓዎች እንቅስቃሴ ደጋግመው በመድገም በካርፕል ዋሻ ዙሪያ ያሉ ሕብረ ሕዋሶች እንዲያብጡ ሊያደርግ ይችላል ፡፡ ይህ እብጠት በመካከለኛ ነርቭ ላይ ጫና ያስከትላል ፡፡

የካርፐል ዋሻ ሲንድሮም ምልክቶች ድክመት ፣ መደንዘዝ እና በጣቶችዎ ወይም በእጅዎ ላይ መንቀጥቀጥ ይገኙበታል ፡፡

9. የፓርኪንሰን በሽታ

ፓርኪንሰን ኬሚካዊ ዶፓሚን በሚያመነጩ የነርቭ ሴሎች ጉዳት ምክንያት የአንጎል በሽታ ነው ፡፡ ዶፓሚን እንቅስቃሴዎችዎ ለስላሳ እና የተቀናጁ እንዲሆኑ ይረዳል።

የዶፓሚን እጥረት ሰውነትዎ በእረፍት ላይ እያለ በእጆቹ ፣ በእጆቹ ፣ በእግሮቹ ወይም በጭንቅላቱ ላይ እንደ መንቀጥቀጥ ያሉ ጥንታዊ የፓርኪንሰን ምልክቶች ያስከትላል ፡፡ ይህ መንቀጥቀጥ መንቀጥቀጥ ይባላል ፡፡

ሌሎች ምልክቶች የሚከተሉትን ያካትታሉ:

• የእጆቹ እና የእግሮቹ ጥንካሬ
• ቀርፋፋ የእግር ጉዞ እና ሌሎች እንቅስቃሴዎች
• ትንሽ የእጅ ጽሑፍ
• ደካማ ቅንጅት
• የተዛባ ሚዛን
• ችግር ማኘክ እና መዋጥ

10. አሚትሮፊክ የጎንዮሽ ስክለሮሲስ (ALS)

የሉ ጌህርግ በሽታ ተብሎ የሚጠራው ኤ ኤል ኤስ እንቅስቃሴን የሚቆጣጠሩ የነርቭ ሴሎችን ይጎዳል (የሞተር ነርቮች) ፡፡ እንቅስቃሴን ለማመቻቸት የሞተር ነርቮች በመደበኛነት ከአንጎልዎ ወደ ጡንቻዎችዎ መልዕክቶችን ይልካሉ ፡፡ በ ALS ውስጥ እነዚህ መልዕክቶች ማለፍ አይችሉም ፡፡

ከጊዜ በኋላ ጡንቻዎቹ ይዳከሙና ከጥቅም ማነስ (atrophy) ያባክናሉ ፡፡ ጡንቻዎች እየደከሙ ሲሄዱ እነሱን ለመጠቀም ይከብዳል ፡፡ በቀላሉ ክንድዎን ለማንሳት የመሞከር ውጥረቱ መንቀጥቀጥ የሚመስል ጡንቻዎ እንዲወዛወዝ እና እንዲናወጥ ሊያደርግ ይችላል።

ሌሎች የ ALS ምልክቶች የሚከተሉትን ያካትታሉ:

• ደካማ ጡንቻዎች
• ጠንካራ ጡንቻዎች
• ቁርጠት
• ደብዛዛ ንግግር
• ችግር ማኘክ እና መዋጥ
• ሸሚዝ እንደ መጻፍ ወይም ቁልፍን በመሳሰሉ ትናንሽ እንቅስቃሴዎች ላይ ችግር
• የመተንፈስ ችግር

የሕክምና አማራጮች

አንዳንድ መንቀጥቀጥ ጊዜያዊ እና ህክምና አያስፈልጋቸውም።

መንቀጥቀጡ ከቀጠለ ከስር መንስኤ ጋር ሊገናኝ ይችላል። በዚህ ሁኔታ ሕክምናው መንቀጥቀጡን በምን ሁኔታ ላይ እንደሚመረኮዝ ይወሰናል ፡፡

ሐኪምዎ ሊመክር ይችላል

• የጭንቀት አያያዝ ዘዴዎች. ማሰላሰል ፣ ጥልቅ መተንፈስ እና በሂደት ላይ ያለ የጡንቻ መዝናናት በጭንቀት እና በጭንቀት ምክንያት የሚመጣውን መንቀጥቀጥ ለመቆጣጠር ይረዳሉ ፡፡
• ቀስቅሴዎችን ማስወገድ. ካፌይን መንቀጥቀጥዎን የሚጀምር ከሆነ እንደ ቡና ፣ ሻይ ፣ ሶዳ እና ቸኮሌት ያሉ በውስጣቸው ያሉትን ምግቦች እና መጠጦች ይገድቡ ወይም ይዝለሉ ፡፡
• ማሳጅ. ማሸት ውጥረትን ለማስታገስ ይረዳል ፡፡ በአስፈሪ መንቀጥቀጥ ምክንያት መንቀጥቀጥን ሊረዳ ይችላል ፡፡
• መዘርጋት መዘርጋት ጠንካራ ጡንቻዎችን ለማስታገስ እና ከመተንፈስ ለመከላከል ይረዳል ፡፡
• መድሃኒት። መንቀጥቀጥን የሚያስከትለውን ሁኔታ ማከም ወይም እንደ ፀረ-ሴይዙር መድኃኒት ፣ ቤታ-ማገጃ ወይም ጸጥታ ማስታገሻ መድኃኒት መውሰድ አንዳንድ ጊዜ መንቀጥቀጥን ሊያረጋጋ ይችላል ፡፡
• ቀዶ ጥገና. ጥልቀት ያለው የአንጎል ማነቃቂያ ተብሎ የሚጠራ አንድ ዓይነት ቀዶ ጥገና በአስፈሪ መንቀጥቀጥ ምክንያት የሚመጣውን መንቀጥቀጥ ሊያከም ይችላል።

ሐኪምዎን መቼ እንደሚያዩ

አልፎ አልፎ መንቀጥቀጥ ምናልባት ለጭንቀት ምንም ምክንያት አይደለም ፡፡ መንቀጥቀጡ ከሆነ ዶክተርዎን ማየት አለብዎት

• ከሁለት ሳምንታት በኋላ አይጠፋም
• ቋሚ ነው
• ለመፃፍ ወይም ሌሎች የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴዎችን ለማከናወን ችሎታዎ ላይ ጣልቃ ይገባል

እንዲሁም ከነዚህ ምልክቶች አንዱ ከመንቀጥቀጥ ጋር የሚከሰት ከሆነ ዶክተርዎን ማየት አለብዎት-

• በእጅዎ ወይም በእጅ አንጓዎ ላይ ህመም ወይም ድክመት
• ነገሮችን ማወክ ወይም መጣል
• ደብዛዛ ንግግር
• የመቆም ወይም የመራመድ ችግር
• ሚዛን ማጣት
• የመተንፈስ ችግር
• መፍዘዝ
• ራስን መሳት