አይ ቶም ዳሌይ ፣ ሎሚ ውሃ አብስ አይሰጥህም

ይዘት

• 1. የሎሚ ውሃ ሰውነትዎ ሙሉ ስሜት እንዲሰማው ያታልላል
• 2. የሎሚ ውሃ መርዛማ ነገሮችን ያወጣል
• 3. የሎሚ ውሃ ከበሽታ ይታገላል
• 4. የሎሚ ውሃ ለቆዳዎ ጥሩ ነው
• 5. የሎሚ ውሃ የኃይል መጨመር ነው
• 6. የሎሚ ውሃ ፀረ-ድብርት ነው
• ውሰድ

በየቀኑ ጠዋት አንድ የሎሚ ውሃ አንድ ብርጭቆ ይሰጥዎታል ፡፡ ቢያንስ ይህ የሁሉም ተወዳጅ የእንግሊዝ ጠላቂ ቶም ዳሌይ እንደሚለው ነው ፡፡ በአዲሱ ቪዲዮ ላይ ሸሚዝ አልባው ኦሊምፒያን እንደሚናገረው ከአንድ ሎሚ ውስጥ ጭማቂውን በመጭመቅ በየቀኑ ማለዳ (በተሻለ ሞቃት) ውሃ ጋር በማቀላቀል አይብዎን ለመቦርቦር የሚያስችል ሆድ እንዲያገኙ ይረዳዎታል ፡፡

ስለዚህ ስድስት የህልሞቻችሁን ጥቅሎች ለማግኘት አንድ ብርጭቆ የሎሚ ውሃ ብቻ ነውን?

ስለ ሎሚዎች ስለ አብን የመቅረጽ ችሎታዎች አነስተኛ ጠላቂ የይገባኛል ጥያቄዎችን እንዲያፈርሱ እና ለምን በትክክል (በአብዛኛዎቹ) ለምን እንደ ሚመሩን የአመጋገብ ባለሙያዎችን ጠየቅን-

1. የሎሚ ውሃ ሰውነትዎ ሙሉ ስሜት እንዲሰማው ያታልላል

ሎሚዎች የፒክቲን ፋይበርን ይይዛሉ ፣ ዴሊ ደግሞ ሰውነቱ ሙሉ ሆኖ እንዲሰማው የሚያደርገው ይህ pectin ነው ስለሆነም ብዙ ፍላጎቶችን አያገኝም ፡፡ ግን መጠጡ እሱን እየሞላው ሊሆን ቢችልም በእርግጥ በቃጫ ምክንያት አይደለም ፡፡

የሎሚ ጭማቂ በመጠጣት የተወሰነ የፒክቲን ፋይበርን ለማግኘት ተስፋ የሚያደርጉ ከሆነ ጭማቂ ፋይበር የሌለበት መጠጥ ስለሆነ እድለኞች አይደሉም ማለት ነው ፡፡ ኤንዲ ቤላቲ ፣ ኤምኤስ ፣ አርዲ “አስፈላጊው ክፍል ይኸውልዎት-መመገብ ያስፈልግዎታል ትክክለኛውን ፍሬ. ጥቂቶቹን ለመጥቀስ በፖም ፣ በርበሬ ፣ አፕሪኮት እና ብርቱካን ውስጥ ታገኙታላችሁ ፡፡

የዴሊሽ የእውቀት አሌክስ ካስፔሮ ፣ ኤምኤ ፣ አርዲ ቢል “ጭማቂውን ወደ ውሃው ውስጥ በመጭመቅ ቃጫውን አያገኙም” ሲል ያስታውሳል ቢበዛ የአንዱ ሎሚ ጭማቂ 0.1 ግራም ፋይበር ሊያገኝልዎ ይችላል - ከ 25 ዎቹ በየቀኑ 35 ግራም ያስፈልግዎታል ፡፡ ለመጠጥ የሚያበቁ ማናቸውም የሎሚ ቁርጥራጮች እርስዎን ለመሙላት በተለይም ቁርስን ለመተው በቂ ፋይበር አይሆንም ፡፡ ”

ፍርዱ ውሸት

2. የሎሚ ውሃ መርዛማ ነገሮችን ያወጣል

በቪዲዮው ውስጥ ዳሊ ከቀዝቃዛ ውሃ ይልቅ ሞቅ ያለ ውሃ መጠቀሙ መርዛማ ንጥረ ነገሮችን ከሰውነትዎ ለማውጣት ይረዳል ብሏል ፡፡ በሚያሳዝን ሁኔታ, ያ እውነት አይደለም, ወይ.

ቤላቲቲ “አንድ የተለየ ምግብ ወይም መጠጥ‘ መርዛማ ነገሮችን ያጥባል ’የሚለው ሀሳብ ሙሉ በሙሉ የተሳሳተ ነው” ብለዋል። ሰውነት በኩላሊት ፣ በጉበት ፣ በሳንባ እና በቆዳ በኩል የማይፈልገውን ሁሉ ያስወግዳል ፡፡ ”

እና እውነት ነው ፣ ሎሚዎች ፀረ-ንጥረ-ምግቦችን ይዘዋል - እኛ እንደ ነፃ አክተሮች የምንጠራቸውን ከፍተኛ ምላሽ የሚሰጡ ፣ ያልተመጣጠኑ ኤሌክትሮኖችን ለማረጋጋት ይረዳል - ካስፔሮ በአንድ ሎሚ ውስጥ ያለው መጠን በጣም አነስተኛ አገልግሎት እንደሚሰጥ ልብ ይሏል ፡፡

ፍርዱ ውሸት

3. የሎሚ ውሃ ከበሽታ ይታገላል

በቪዲዮው ውስጥ ዳሌይ የሎሚ ውሃ የቫይታሚን ሲ ይዘት የመከላከል አቅም ማጎልበት ሊሆን እንደሚችል ይናገራል ፡፡ የሎሚ ጭማቂ ለመከላከያ ተግባር አስፈላጊ የሆነውን ቫይታሚን ሲ የያዘ በመሆኑ ይህ እውነት ነው ፡፡ አብዛኛዎቹ አዋቂዎች ሰውነታቸውን ጤናማ እና የበሽታ መከላከያ ምልክቶቻቸውን እንዲሰሩ ለማድረግ በየቀኑ ከ 75 እስከ 90 ሚሊ ግራም ቫይታሚን ሲ ያስፈልጋቸዋል ፡፡ የአንድ ሎሚ ጭማቂ 18.6 ሚ.ግ ያስገኝልዎታል ፣ ይህም ለአንድ ነጠላ መጠጥ በጣም ጥሩ ነው ፡፡

ቤላቲቲ “ግን ከብዙ ፍራፍሬዎችና አትክልቶች ቫይታሚን ሲን ማግኘት ትችላላችሁ” ብለዋል። በሎሚ ወይም በሎሚ ጭማቂ ምንም የተለየ ነገር የለም ፡፡

ፍርዱ እውነት ነው

4. የሎሚ ውሃ ለቆዳዎ ጥሩ ነው

ዳሌይ በተጨማሪም የሎሚ ውሃ ብጉርን እንዲሁም የቆዳ መሸብሸብን ሊያስወግድ እንደሚችል ያሳያል ፡፡ ደህና ፣ ሎሚዎች የተወሰነ ቫይታሚን ሲ ቢይዙም የሚመከሩትን ዕለታዊ መጠንዎን ለማሟላት በአቅራቢያ ምንም ቦታ አይይዙም - የእርጅናን ምልክቶች ለማዘግየት እና ነጥቦችን ለማስወገድ እንኳን ይቅር ፡፡

መጨማደድን ለመከላከል ጥራት ያለው ፕሮቲን እና ስብ ጤናማ ቆዳን ለመጠበቅ አስፈላጊ ናቸው ይላል ካስፔሮ ፡፡ በኮለጅን ምርት ውስጥ ቫይታሚን ሲ አስፈላጊ ነው ፣ ግን እንደገና ስለ ትንሽ የሎሚ ጭማቂ እየተነጋገርን ነው ፡፡

ፍርዱ ውሸት

5. የሎሚ ውሃ የኃይል መጨመር ነው

ዳሌይ በተጨማሪም የሎሚ ውሃ ኃይልዎን ከፍ ሊያደርግ እንደሚችል ይናገራል ፡፡ አሁንም ቢሆን ተጠራጣሪ ከነበሩ ይህ በተለይ በሳይንስ ላይ የተመሠረተ ግምገማ አይደለም ፡፡ ካስፔሮ “ኃይል ከካሎሪ ብቻ ሊመጣ ይችላል” ይላል። እና ካሎሪዎች የሚመጡት ከምግብ እንጂ ከሎሚ በተጨመቀ ውሃ አይደለም ፡፡

ውሃ የበለጠ ንቃት እንዲሰማዎት ሊያደርግዎ ቢችልም በተለይ የውሃ እጥረት ካለብዎት በቴክኒካዊ መልኩ በካሎሪ መልክ ምንም አይነት ኃይል አይሰጥም ፡፡ ”

ፍርዱ ውሸት

6. የሎሚ ውሃ ፀረ-ድብርት ነው

ዳሌይ “ጭንቀትን እና ድብርትን ይቀንሰዋል እንዲሁም የሎሚዎቹ መዓዛ እንኳን በነርቭ ሥርዓት ላይ የመረጋጋት ስሜት አለው” ብለዋል ፡፡ የእርስዎ ርቀት በዚያኛው ላይ ሊለያይ ይችላል ፣ ግን ዋናተኛው በእውነቱ እዚህ በትክክለኛው መንገድ ላይ ሊሆን ይችላል!

የአሮማቴራፒ ለጭንቀት ድንቅ ነገሮችን ሊያደርግ ይችላል ፣ እና በሎሚ አስፈላጊ ዘይት ውስጥ የተተነፈሰው ትነት ውጥረትን የሚቀንሱ እና ፀረ-ድብርት ውጤቶች ሊኖረው ይችላል። በአመጋገብዎ ውስጥ ተጨማሪ ቫይታሚን ሲ መጨመር እንዲሁ በጭንቀት እና በድብርት ላይ አዎንታዊ ተጽዕኖ ሊኖረው ይችላል ፣ እንደ ፡፡ የአንድ የተጨመቀ ሎሚ ውጤቶች ከሎሚ አስፈላጊ ዘይት የአሮማቴራፒ እና ከቪታሚን ሲ-ተኮር አመጋገብ ጋር ሲወዳደሩ አነስተኛ ሊሆኑ ቢችሉም አሁንም አሉ!

ፍርዱ እውነት ነው

ውሰድ

ቤላቲ “አዎን ፣ የሎሚ ጭማቂ የቫይታሚን ሲ ትልቅ ምንጭ ሲሆን ጤናን የሚያሻሽሉ ፍሌቮኖይዶችን ይ ,ል ፣ ግን ያ በቅርብ ጊዜ ያገ allቸውን አስማታዊ ባሕርያትን ሁሉ አይመጥንም” ብለዋል ፡፡ አብስ ‘በኩሽና ውስጥ የተሠራ ነው’ ቢባልም ፣ አንድ የተለየ ምግብ ወይም መጠጥ ‘ABS’ ሊሰጥዎ ይችላል ማለት አይደለም። ”

ይህ ምክር የመጣው ሥራው በሙሉ በጠንካራ የሥልጠና አገዛዝ እና በጣም በጥንቃቄ በተመጣጣኝ የአመጋገብ ስርዓት ላይ ከሚመረኮዝ የኦሎምፒክ አትሌት መሆኑን ጭምር እናስታውስ ፡፡

የሎሚ ጭማቂን በአንድ ብርጭቆ ውሃ ውስጥ መጨፍለቅ በእርግጠኝነት አይጎዳዎትም ፣ እና ቢያንስ ቢያንስ እርጥበት እንዲኖርዎ ያደርግዎታል ፡፡ ነገር ግን ከመጠን በላይ ፓውንድ ለማፍሰስ እና የሆድዎን ጡንቻዎች ለመግለጽ የተረጋገጠ ብቸኛው ዘዴ ቀድሞውኑ በደንብ በደንብ ያውቃሉ-መደበኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እና ጤናማ አመጋገብ።