የ 2020 ምርጥ የክብደት መቀነስ መተግበሪያዎች
ይዘት
- ተስማሚ ክብደት
- MyFitnessPal
- አጣው!
- WW (የክብደት ጠባቂዎች)
- ኖም
- ዴይሊበርን
- የካሎሪ ቆጣሪ PRO MyNetDiary
- የፓከር ፔዶሜትር እና የእርምጃ መከታተያ
- የተመጣጠነ ምግብ መከታተያ
- በ 30 ቀናት ውስጥ ክብደት መቀነስ
- መልካም ልኬት
- የካሎሪ ቆጣሪ በ FatSecret
- YAZIO የምግብ እና የጾም መከታተያ
- ክብደትዎን ይቆጣጠሩ
- aktiBMI
- አይትራክባይትስ
የክብደት መቀነሻ መተግበሪያ ክብደት ለመቀነስ የሚፈልጉትን ተነሳሽነት ፣ ተግሣጽ እና ተጠያቂነት ሊሰጥዎ ይችላል - እና ያቆዩት ፡፡ ካሎሪዎችን ለመቁጠር ፣ ምግብ ለመመዝገብ ወይም የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን ለመከታተል የሚፈልጉ ቢሆኑም ፣ ለ iPhone እና ለ Android መሣሪያዎች ብዙ ቶን መተግበሪያዎች አሉ ፡፡ በከፍተኛ ጥራት ፣ በአስተማማኝነት እና በታላቅ የተጠቃሚ ግምገማዎች ላይ በመመርኮዝ የአመቱን ምርጥ እንመርጣለን ፡፡
ተስማሚ ክብደት
አንድሮይድ ደረጃ: 4.3 ኮከቦች
ዋጋ በአንድ እቃ .99
በዚህ ዕለታዊ የክብደት መከታተያ እና በ BMI ካልኩሌተር ለመጀመር የሚያስፈልግዎት ነገር የእርስዎ ጾታ ፣ ዕድሜ ፣ ቁመት እና ክብደት ነው ፡፡ መከታተያው BMI ን በፊርማ ክብደት ዊል ያሰላዋል ፣ እና ብዙ ግራፎቹ የቅርብ ጊዜ የአመጋገብ ምርጫዎችዎን የክብደት ውጤቶች ለመረዳት ይረዳዎታል። እንዲሁም ከጊዜ በኋላ ሂደትዎን መከታተል እና መከታተል ይችላሉ።
MyFitnessPal
አይፎን ደረጃ: 4.7 ኮከቦች
አንድሮይድ ደረጃ: 4.4 ኮከቦች
ዋጋ በመተግበሪያ ውስጥ ግዢዎች ነፃ
እጅግ በጣም ብዙ በሆነ የመረጃ ቋት ፣ የአሞሌ ኮድ ስካነር እና የምግብ አዘገጃጀት አስመጪ አማካኝነት በ MyFitnessunes ላይ ምግብን መከታተል ፈጣን እና ቀላል ነው ፡፡ መተግበሪያው የእርስዎን ንጥረ ነገሮች ይከታተላል እንዲሁም ካሎሪዎችን ይቆጥራል ፣ በተጨማሪም ጤናማ ምርጫዎችን ለማድረግ እንዲረዱዎ የምግብ ግንዛቤዎችን ይሰጣል። እንዲሁም የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎን እና እርምጃዎችዎን በመመዝገብ እንዲሁም ከህብረተሰቡ ድጋፍ እና ተነሳሽነት ማግኘት ይችላሉ ፡፡
አጣው!
አይፎን ደረጃ: 4.7 ኮከቦች
አንድሮይድ ደረጃ: 4.6 ኮከቦች
ዋጋ በመተግበሪያ ውስጥ ግዢዎች ነፃ
በአእምሮዎ ውስጥ የግብ ክብደት ካለዎት ይጥፉት! እዚያ ለመድረስ እንዲረዳዎ ተብሎ የተሰራ ነው ፡፡ የመገለጫ ዝርዝሮችዎን እና የግብ ክብደትዎን ይሰኩ ፣ እና መተግበሪያው ዕለታዊ የካሎሪዎን በጀት ያሰላዋል። ከዚያ ወደዚያ ግብ ለመድረስ ምግብዎን ፣ ክብደትዎን እና እንቅስቃሴዎን መከታተል ይችላሉ ፡፡ ባህሪዎች የባርኮድ ቅኝት ፣ በ Snap It ፎቶ በማንሳት ምግብን መከታተል እና ማክሮዎችን የሚቆጥሩ ከሆነ የሁኔታ አሞሌን ያካትታሉ ፡፡
WW (የክብደት ጠባቂዎች)
አይፎን ደረጃ: 4.8 ኮከቦች
አንድሮይድ ደረጃ: 4.5 ኮከቦች
ዋጋ በመተግበሪያ ውስጥ ግዢዎች ነፃ
WW (የክብደት ጠባቂዎች) በተከታታይ ለክብደት መቀነስ እንደ ምርጥ አመጋገብ ደረጃ የተሰጠው ሲሆን መተግበሪያው የምግብ እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴ አሳዳሪዎችን ፣ በሺዎች የሚቆጠሩ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎችን እና ደጋፊ ማህበረሰብን ይሰጥዎታል ፡፡ የሚበሉትን ለመከታተል የባርኮድ ስካነሩን እና እጅግ በጣም ብዙ የመረጃ ቋቱን ይጠቀሙ እና የአካል ብቃት ግቦችዎን በእንቅስቃሴ መከታተያ ይከታተሉ። በተመጣጠነ ምግብ በሳይንስ የታገዘ ስርዓት እንዲሁ ወደ ጤናማ አመጋገብ ይመራዎታል።
ኖም
አይፎን ደረጃ: 4.7 ኮከቦች
አንድሮይድ ደረጃ: 4.3 ኮከቦች
ዋጋ በመተግበሪያ ውስጥ ግዢዎች ነፃ
ኖም ትንሽ እንዲበሉ እና የበለጠ እንዲንቀሳቀሱ ከመናገር ይልቅ በጥልቀት የተያዙ ሀሳቦችዎን እና ስለ አመጋገብ እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እምነት ለመለየት በስነ-ልቦና ላይ የተመሠረተ አካሄድ ይጠቀማል ፡፡ ከዚያ ጤናማ ልምዶችን እንዲፈጥሩ የሚያግዝዎ የተስተካከለ አካሄድ ይገነባል። መተግበሪያው ክብደትዎን ፣ ምግብዎን ፣ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎን ፣ የደም ግፊትዎን እና የደም ስኳርን ሁሉ በአንድ ቦታ ለመከታተል ይረዳዎታል ፡፡
ዴይሊበርን
አይፎን ደረጃ: 4.8 ኮከቦች
ዋጋ በመተግበሪያ ውስጥ ግዢዎች ነፃ
ክብደት ለመቀነስ ፣ ድምጽ ለማሰማት ወይም ለአካል ብቃት እንቅስቃሴ ጠቃሚ መግቢያ ለማግኘት ይፈልጋሉ? ዴይሊበርን ሁሉንም በፍጥነት ፣ በፍጥነት የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን ፣ ግላዊ እቅዶችን ፣ የግል አሰልጣኞችን እና ጤናማ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎችን እና ሌሎችንም ሁሉ እንዲያደርጉ ሊረዳዎ ይችላል ፡፡ በመርሐግብርዎ ላይ መሥራት እንዲችሉ መተግበሪያው ከሌሎች የጤና እና የአካል ብቃት መተግበሪያዎች ጋር ይመሳሰላል እንዲሁም በፍላጎት ላይ ዥረት ያቀርባል።
የካሎሪ ቆጣሪ PRO MyNetDiary
አይፎን ደረጃ: 4.7 ኮከቦች
አንድሮይድ ደረጃ: 4.6 ኮከቦች
ዋጋ በመተግበሪያ ውስጥ ግዢዎች ነፃ ለ iPhone 3.99 ዶላር
MyNetDiary ክብደት ለመቀነስ ቀላል እንዲሆን ተፈጠረ ፡፡ የዒላማዎን ክብደት ያዘጋጁ ፣ እና መተግበሪያው ክብደትን በደህና ለመቀነስ የሚረዳዎ ካሎሪ በጀት ይፈጥራል። በየቀኑ የክብደት ትንበያ በትክክለኛው መንገድ ላይ ያቆየዎታል እንዲሁም እንደ አስፈላጊነቱ ማስተካከያዎችን ያደርጋል። ባህሪዎች እጅግ በጣም ብዙ የምግብ ዳታቤዝ እና የባርኮድ ስካነር ፣ የተመጣጠነ ምግብ እና የተመጣጠነ ስታትስቲክስ እንዲሁም ምግቦችዎን ፣ ክብደትን ፣ እንቅልፍን እና የደም ግፊትን ለመከታተል አስታዋሾችን ያካትታሉ ፡፡
የፓከር ፔዶሜትር እና የእርምጃ መከታተያ
አይፎን ደረጃ: 4.9 ኮከቦች
አንድሮይድ ደረጃ: 4.6 ኮከቦች
ዋጋ በመተግበሪያ ውስጥ ግዢዎች ነፃ
በአንዱ ውስጥ እንደ መራመጃ ጓደኛ እና የጤና አሰልጣኝ የተነደፈ ፓከር ሁሉንም እንቅስቃሴዎችዎን ለመከታተል እና ከማህበረሰቡ ድጋፍ እና ተነሳሽነት እንዲያገኙ ያግዝዎታል ፡፡ መተግበሪያው አዝናኝ ተግዳሮቶችን ፣ ጥልቅ መረጃዎችን ፣ ከቤት ውጭ መንገድን ፣ ግላዊ የአካል ብቃት እቅዶችን እና የግል የአካል ብቃት ግቦችን እንዲደርሱ ለማገዝ የሚረዱ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን ያሳያል ፡፡
የተመጣጠነ ምግብ መከታተያ
አይፎን ደረጃ: 4.7 ኮከቦች
አንድሮይድ ደረጃ: 4.4 ኮከቦች
ዋጋ በመተግበሪያ ውስጥ ግዢዎች ነፃ
ይህ የተመጣጠነ ምግብ እና የጤና መከታተያ የካሎሪዎን ጥራት ይቆጣጠራል እንዲሁም ነፃ የጤና እና የአመጋገብ ምክሮችን እንዲሁም ከአጋሮቻቸው የሚመጡ ድጋፎችን እና ተነሳሽነቶችን ይሰጣል ፡፡ እንደ ተጨማሪ ስኳር ፣ ሰው ሰራሽ ጣፋጮች ፣ ትራንስ ቅባቶች ፣ ኤምኤስጂ ፣ ጂኤምኦ እና ሌሎች ብዙ ነገሮችን ጨምሮ አምራቾች እንዲገነዘቡት የማይፈልጉትን መረጃ ለማግኘት የአሞሌ ኮድን ይቃኙ ፡፡
በ 30 ቀናት ውስጥ ክብደት መቀነስ
አንድሮይድ ደረጃ: 4.8 ኮከቦች
ዋጋ ፍርይ
ይህ መተግበሪያ ክብደትዎን በፍጥነት በሚቀንሱበት ፍጥነት ለመጀመር የሚያስፈልጉዎትን ሁሉንም የአመጋገብ ዕቅዶች እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ልምዶች ይሰጥዎታል። መተግበሪያው ለእያንዳንዱ የሰውነት ክፍል የተለያዩ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እቅዶችን ያጣምራል ፣ እንዲሁም የተቃጠሉ ካሎሪዎችን እና የተጠቀሙባቸውን ካሎሪዎች እንዲከታተሉ ያስችልዎታል ፣ ስለሆነም በፍጥነት ክብደትን ለመቀነስ የሚያስችል ሁለገብ መሳሪያ ሊኖርዎት ይችላል ፡፡
መልካም ልኬት
የካሎሪ ቆጣሪ በ FatSecret
የ iPhone ደረጃ 4.7 ኮከቦች
YAZIO የምግብ እና የጾም መከታተያ
ክብደትዎን ይቆጣጠሩ
aktiBMI
የ Android ደረጃ 4.5 ኮከቦች
ዋጋ በመተግበሪያ ውስጥ ግዢዎች ነፃ
aktiBMI በቀላሉ ለማዋሃድ ቀላል የሆኑ ክብደትን እና የጤና ስታትስቲክስን የሚሰጥዎ ቀላል ፣ ቀጥተኛ ፣ ሊበጅ የሚችል ክብደት መቀነስ መተግበሪያ ነው። እንዲሁም ስኬቶችዎን ያከብራል እናም የግል ችልታዎችዎ ላይ ሲደርሱ እንዲቀጥሉ ያበረታታዎታል ፡፡
አይትራክባይትስ
የ iPhone ደረጃ 4.8 ኮከቦች
አጋራ
የጡት እጢ ቀዶ ጥገና-እንዴት እንደሚከናወን ፣ አደጋዎች እና መልሶ ማገገም
