የጉልበት መሰንጠቅ / መቧጠጥ-እንዴት ለይቶ ማወቅ ፣ መንስኤዎች እና ህክምና

ይዘት

• ምልክቶቹ ምንድን ናቸው?
• ሊሆኑ የሚችሉ ምክንያቶች
• ምርመራው እንዴት እንደሚከሰት
• የጉልበት መቆንጠጥ ሕክምና

የጉልበት መሰንጠቅ (የጉልበት መገጣጠሚያ) በመባልም የሚታወቀው የጉልበቱን ጅማቶች ከመጠን በላይ በመለጠጥ ይከሰታል ፣ ይህም በአንዳንድ ሁኔታዎች እስከ መቋረጥ ያበቃል ፣ ይህም ከባድ ህመም እና እብጠት ያስከትላል።

ይህ በአንዳንድ ስፖርቶች ልምምድ ወቅት ድንገተኛ እንቅስቃሴዎችን በማከናወን ወይም አንድ ነገር ከጉልበት ጋር በሚያደርሰው ጉዳት ምክንያት ሊከሰት ይችላል ፡፡ ሕክምናው ማረፊያን ፣ በረዶን ተግባራዊ ማድረግ እና በጣቢያው ላይ መጭመቅን ያካተተ ነው ፣ ሆኖም ፣ በጣም ከባድ በሆኑ ጉዳዮች ላይ ፣ ወደ ቀዶ ጥገና መወሰድ አስፈላጊ ሊሆን ይችላል ፡፡

ምልክቶቹ ምንድን ናቸው?

የጉልበት መገጣጠሚያ ምልክቶች እና ምልክቶች የሚከተሉትን ያጠቃልላሉ

• ከባድ የጉልበት ሥቃይ;
• ያበጠ ጉልበት;
• በጉልበቱ ላይ ጉልበቱን ማጠፍ እና የሰውነት ክብደት ክብደትን ለመደገፍ ችግር ፡፡

በአንዳንድ ሁኔታዎች ጉዳት በሚደርስበት ጊዜ ጫጫታ ሊሰማ ይችላል ፣ እና በአንዳንድ ሁኔታዎች አካባቢውን ሐምራዊ ወይንም ሰማያዊ በማድረግ በመገጣጠሚያው ውስጥ ትንሽ የደም መፍሰስ ሊኖር ይችላል ፡፡

ሊሆኑ የሚችሉ ምክንያቶች

በወጣቶች ውስጥ የጉልበት መቆንጠጥ በአካል ብቃት እንቅስቃሴ ወቅት እንደ ቅርጫት ኳስ ፣ እግር ኳስ ፣ ቴኒስ ፣ ቮሊቦል ወይም ጂምናስቲክ ባሉ ስፖርቶች ለምሳሌ አንድ ነገር ከውጭ ጉልበቱን ሲመታ ፣ ድንገተኛ አቅጣጫ ሲቀየር ፣ ሰውነት የሚደገፈውን እግር ያበራል ወይም በድንገት ዝላይ ሲወርድ ፡፡ በእነዚህ አጋጣሚዎች ከቲባ ጋር በተያያዘ ያልተለመደ የአካል ክፍል ሽክርክሪት ሊከሰት ይችላል ፣ ይህም ወደ ጅማቶች እና ሜኒስከስ ከመጠን በላይ መወጠርን ያስከትላል ፣ እናም የእነዚህ ጅማቶች መሰባበር ይከሰታል። በአረጋውያን ውስጥ ፣ ለምሳሌ ድንገት ሲያቋርጡ ፣ ሊከሰት ስለሚችል ድንገተኛ የእግር ጉዞ ለውጥ ምክንያት ሊከሰት ይችላል ፡፡

ምርመራው እንዴት እንደሚከሰት

የጉልበት መገጣጠሚያ ምርመራው በሀኪሙ መደረግ አለበት እና ከጤናማው ጋር በተያያዘ የጉልበቱን እንቅስቃሴ ፣ እብጠት እና ስሜታዊነት የሚገመግም አካላዊ ምርመራን ያካተተ ነው ፡፡ አስፈላጊ ከሆነ እንደ ኤክስ-ሬይ ፣ ማግኔቲክ ድምፅ ማጉያ ወይም አልትራሳውንድ ያሉ የመመርመሪያ ዘዴዎች ጅማቶች ፣ የወንዶች እና ጅማቶች መበጠጣቸውን ወይም ከባድ መጎዳታቸውን ለመገምገም ሊያገለግሉ ይችላሉ ፡፡

የጉልበት መቆንጠጥ ሕክምና

በጉልበቱ ላይ ክብደት ላለመያዝ በተቻለ መጠን እግርዎን መሬት ላይ እንዳያስቀምጡ በማስወገድ ህክምናው በእረፍት ይጀምራል ፡፡ ለዚህም እግሩ ከፍ ብሎ መቆየት አለበት እንዲሁም ሰዎች እንዲንቀሳቀሱ ክራንች መጠቀም ይቻላል ፡፡ ተስማሚው እግርዎን ከፍ ብለው መተኛት ነው ፣ ስለሆነም ጉልበቱ ከልብ ከፍታ ከፍ እንዲል ፣ ጉልበቱን በፍጥነት እንዲያስተካክል ይረዳል ፡፡

በእረፍቱ ወቅት የበረዶ መጠቅለያዎች በየ 2 ሰዓቱ ከ20-30 ደቂቃዎች ያህል በጉልበቱ ላይ ሊተገበሩ ይችላሉ ፣ እና የማመልከቻው ክፍተት ከቀናት በላይ መጨመር አለበት ፡፡ የመለጠጥ ክምችት ወይም የጨመቃ ማሰሪያ ለ 5-7 ቀናት ያህል ጉልበቱን ለማንቀሳቀስ ጥቅም ላይ መዋል ያለበት ሲሆን ሐኪሙ የህመም ማስታገሻ የህመም ማስታገሻ እና ፀረ-ኢንፌርሜሽን እንዲመክር ሊመክር ይችላል ፡፡

መንቀሳቀሱ ከተወገደ በኋላ የጋራ ንቅናቄ ቴክኒኮችን እና የመለጠጥ እና የጡንቻ ማጠናከሪያ ልምዶችን በተጨማሪ እንደ አልትራሳውንድ እና TENS ያሉ የኤሌክትሮኒክስ መሳሪያዎችን በመጠቀም እንቅስቃሴን ፣ ጥንካሬን እና ሚዛንን ለማገገም ከ10-20 የፊዚዮቴራፒ ክፍለ-ጊዜዎችን ማድረግ አስፈላጊ ነው ፡፡

በአንዳንድ ሁኔታዎች በተለይም ሰውየው ወጣት ወይም ስፖርቶችን መጫወት ለመቀጠል የሚፈልግ አትሌት ከቀዶ ጥገና ማድረግ አስፈላጊ ሊሆን ይችላል ፡፡ በተጨማሪም ፣ ጉዳቱ የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴዎችን በሚያደናቅፍ ወይም ጉዳቱ በጣም ከባድ በሆነበት ሁኔታም ይመከራል ፡፡

የማገገሚያው ጊዜ በጣም የሚመረኮዘው በወረርሽኙ ከባድነት ላይ ነው ፣ ግን በአጠቃላይ አትሌቶች ከጉዳቱ በኋላ ከ3-6 ወራት ያህል ወደ ልምምድ መመለስ ይችላሉ ፣ ግን ይህ እንደ ጉዳቱ ክብደት እና በተደረገው የሕክምና ዓይነት ላይ የተመሠረተ ነው ፡፡ በየቀኑ አካላዊ ሕክምና ክፍለ-ጊዜዎችን የሚያካሂዱ አትሌቶች በፍጥነት ይድናሉ ፡፡

የፊተኛው የመስቀለኛ ክፍል ጅማት መቋረጥ በሚኖርበት ጊዜ ሌላ ዓይነት ሕክምና ይመከራል ፡፡ ለ ACL መቋረጥ የፊዚዮቴራፒ ውስጥ ምን ሊደረግ እንደሚችል ይፈትሹ ፡፡