የጡንቻ ህመምን ለማስታገስ 9 የቤት ህክምናዎች

ይዘት

• 1. በረዶ ይተግብሩ
• 2. ተለዋጭ ብርድን በሙቀት
• 3. ትኩስ የጨው ጨምቆችን ያስቀምጡ
• 4. አስፈላጊ በሆኑ ዘይቶች መታሸት
• 5. ማረፍ እና መዘርጋት
• 6. ከእፅዋት ሻይ ይጠጡ
• 7. አርኒካን በቆዳ ላይ ይተግብሩ
• 8. ሻፍሮን ውሰድ
• 9. ገላ መታጠቢያ ከኤፕሶም ጨው ጋር

የጡንቻ ህመም ፣ እንዲሁም ማሊያጂያ በመባል የሚታወቀው ህመም ጡንቻዎችን የሚነካ ህመም ሲሆን በሰውነት ላይ በማንኛውም ቦታ እንደ አንገት ፣ ጀርባ ወይም ደረት ሊሆን ይችላል ፡፡

የጡንቻ ህመምን ለማስታገስ አልፎ ተርፎም ለማከም እና ለማካተት ሊያገለግሉ የሚችሉ በርካታ የቤት ውስጥ መፍትሄዎች እና ዘዴዎች አሉ ፡፡

1. በረዶ ይተግብሩ

አጣዳፊ የጡንቻ ህመምን ለማስታገስ የተሻለው መንገድ የህመም ማስታገሻ ውጤት ያለው በረዶን በመጠቀም እብጠትን ለመቀነስ እና ጡንቻዎችን ለማራዘፍ ይረዳል ፡፡ ከ 15 እስከ 20 ደቂቃዎች ቆዳን ላለመጉዳት ወይም ለማቃጠል እንዳይሆን በረዶው በመጭመቂያ ውስጥ በመጠቅለል መተግበር አለበት ፡፡ የጡንቻ ህመምን ለማስታገስ በረዶን መቼ እና እንዴት በትክክል እንደሚጠቀሙ የበለጠ ይወቁ።

2. ተለዋጭ ብርድን በሙቀት

ከጉዳቱ በኋላ ባሉት የመጀመሪያዎቹ 48 ሰዓታት ውስጥ ለ 3 ደቂቃዎች ያህል በቀን ከ 3 እስከ 4 ጊዜ የሚሆን የበረዶ ንጣፍ ለ 20 ደቂቃዎች እንዲተገበሩ ይመከራል ፣ ከዚያ በኋላ ግን በሚከተለው ቪዲዮ ላይ እንደሚታየው ከሙቅ ፓኮች አተገባበር ጋር ይቀያይሩ-

3. ትኩስ የጨው ጨምቆችን ያስቀምጡ

ለጡንቻ ህመም በጣም ጥሩ የቤት ውስጥ መድሃኒት ህመምን ለመቀነስ እና ስርጭትን ለመቀስቀስ ፣ የጡንቻን መልሶ የማገገም ሂደት በማፋጠን ሞቃታማ የጨው መጭመቂያ ነው።

ግብዓቶች

• 500 ግራም ጨው;
• ወፍራም የጨርቅ ካልሲ ፡፡

የዝግጅት ሁኔታ ጨው በግምት ለ 4 ደቂቃዎች በብርድ ፓን ውስጥ በማሞቅ ለስላሳ እና ለስላሳ በሆነ ንጹህ የጨርቅ ጨርቅ ውስጥ ያስቀምጡ ፡፡ ከዚያ መጭመቂያውን ለታመመው ጡንቻ ይተግብሩ እና ለ 30 ደቂቃዎች ፣ በቀን 2 ጊዜ እንዲሠራ ያድርጉ ፡፡

4. አስፈላጊ በሆኑ ዘይቶች መታሸት

በመደበኛ ዘይቶች አማካኝነት በመደበኛነት መታሸት የጡንቻ ህመምን ለመቀነስ ይረዳል ፡፡ የሮዝመሪ እና የፔፐርሚንት አስፈላጊ ዘይቶች ስርጭትን የሚያነቃቁ ሲሆን የቅዱስ ጆን ዎርት ወሳኝ ዘይት የህመም ማስታገሻ እና ፀረ-ብግነት ባህሪዎች አሉት ፡፡

ግብዓቶች

• 15 የሮዝመሪ አስፈላጊ ዘይት ጠብታዎች;
• 5 ጠብታዎች የፔፐንሚንት አስፈላጊ ዘይት;
• የቅዱስ ጆን ዎርት በጣም አስፈላጊ ዘይት 5 ጠብታዎች;
• 1 የሾርባ ማንኪያ የአልሞንድ ዘይት።

የዝግጅት ሁኔታ ዘይቶችን በጨለማ ብርጭቆ ጠርሙስ ውስጥ ይቀላቅሉ ፡፡ በጥሩ ሁኔታ ይንቀጠቀጡ እና ጡንቻው በትንሽ ድብልቅ በየቀኑ ያሻሽላል ፣ እስኪሻሻል ድረስ ፡፡ ማሳጅ ያላቸውን ተጨማሪ የጤና ጥቅሞች ያግኙ ፡፡

5. ማረፍ እና መዘርጋት

ከጡንቻ ጉዳት በኋላ የተጎዳው ክልል እንዲያርፍ ማድረግ በጣም አስፈላጊ ነው ፡፡

ሆኖም ፣ የመጀመሪያው ኃይለኛ ህመም እና እብጠት ሲቀንስ ፣ ቀስ በቀስ የተጠናከረ ጥንካሬን ለማስወገድ እንዲንቀሳቀስ በማድረግ የተጎዳውን አካባቢ በቀስታ መዘርጋት አለብዎት። ዘርጋዎች ስርጭትን ለማነቃቃት እና ጠባሳዎችን ለመከላከል ይረዳሉ ፡፡ የትኞቹን የመለጠጥ ልምዶች ለጀርባ ህመም ተስማሚ እንደሆኑ ይመልከቱ ፡፡

6. ከእፅዋት ሻይ ይጠጡ

የቫለሪያን ሻይ ፣ ዝንጅብል ፣ ነጭ አኻያ ፣ ፊሊፕንዱላ ወይም የዲያብሎስ ጥፍር መውሰድ እንዲሁ ማስታገሻ ፣ ፀረ-ብግነት እና ፀረ-የሰውነት መቆጣት ባሕርይ ስላለው ለጡንቻ ህመም ይረዳል ፡፡ በነጭ አኻያ ሁኔታ ውስጥ በውስጡ ካለው አሊሲሳሊሲሊክ አሲድ ጋር በጣም የሚመሳሰል ሞለኪውል በውስጡ የያዘው ሳሊሲን የተባለ ንጥረ ነገር አለው ፣ አስፕሪን ውስጥ ያለው ንቁ ንጥረ ነገር ህመምን እና እብጠትን የሚቀንስ ነው ፡፡

ግብዓቶች

• 2 የሾርባ ማንኪያ የቫለሪያን ጭማቂ;
• 1 የሾርባ ነጭ የዊሎው ቅርፊት ማውጣት;
• 1 የዝንጅብል ጭማቂ 1 የጣፋጭ ማንኪያ።

የዝግጅት ሁኔታምርቶቹን ቀላቅለው በጨለማ ብርጭቆ ጠርሙስ ውስጥ ያከማቹ ፡፡ በቀን 4 ጊዜ ያህል በ 60 ሚሊ ሜትር የሞቀ ውሃ ውስጥ የተቀላቀለ ግማሹን ወደ አንድ የሻይ ማንኪያ ውሰድ ፡፡

ለጡንቻ ህመም ሌሎች የሻይ አማራጮችን ይመልከቱ ፡፡

7. አርኒካን በቆዳ ላይ ይተግብሩ

አርኒካ እብጠትን ፣ ድብደባን እና እብጠትን ለመቆጣጠር እና የህመም ማስታገሻ እና ፀረ-የሰውነት መቆጣት ባህሪዎች በመሆናቸው ምክንያት ቁስለትን ለመቀነስ የሚረዳ ተክል ነው ፡፡ እንደሚከተለው ሊዘጋጁ በሚችሉት ክሬም ፣ ዘይት ወይም ጭምቅሎች ውስጥ መጠቀም ይቻላል ፡፡

ግብዓቶች

• 1 የሻይ ማንኪያ የአርኒካ አበባዎች;
• 1 ኩባያ የሚፈላ ውሃ.

የዝግጅት ሁኔታ አርኒካ አበቦችን በአንድ ኩባያ በሚፈላ ውሃ ውስጥ ይጨምሩ እና ለ 10 ደቂቃዎች እንዲቀመጥ ያድርጉት ፡፡ ከዚያም ጭምቁን ወደ ሻይ ውስጥ ያንሱ እና ያጠቁ ከዚያም ለተጎዳው ክልል ይተግብሩ ፡፡ ስለዚህ መድኃኒት ተክል የበለጠ ይወቁ።

8. ሻፍሮን ውሰድ

የጡንቻን መቆጣት በሻፍሮን እርዳታ ማቅለል ይቻላል ፣ ረዥም ብርቱካናማ ሥሩ ያለው መድኃኒት ተክል ሲሆን በዱቄት ሊሠራና በበርካታ አገሮች በተለይም በሕንድ ውስጥ ቅመም ሆኖ ሊያገለግል ይችላል ፡፡

የሚመከረው መጠን በቀን ሁለት ጊዜ 300 ሚ.ግ. ነው ፣ ግን እርስዎም የቱሪንግ ዱቄትን በመጠቀም እንደ ኬሪ ምግብ ፣ ሾርባ እና እንቁላል ፣ ሩዝ እና የአትክልት ምግቦች ያሉ ምግብ ላይ ማከል ይችላሉ ፡፡ የሳፍሮን ተጨማሪ ጥቅሞችን ይመልከቱ ፡፡

9. ገላ መታጠቢያ ከኤፕሶም ጨው ጋር

ኤፕሶም ጨው የጡንቻን ህመምን ለማስታገስ የሚያገለግል የማዕድን ውህድ ንጥረ ነገር ነው ፣ ምክንያቱም በሰውነት ውስጥ የማግኒዚየም መጠንን የመቆጣጠር እና በዚህም ምክንያት ዘና ለማለት እና ለማረጋጋት የሚረዳ ሆርሞን የሆነውን የሴሮቶኒን ምርት እንዲጨምር ያደርጋል ፡

ገላውን ከኤፕሶም ጨው ጋር ለማድረግ የመታጠቢያ ገንዳውን በሙቅ ውሃ ብቻ ይሞሉ እና 250 ግራም ጨዎችን ያስቀምጡ እና ከዚያ በጡንቻዎች ዘና ለማለት ለ 20 ደቂቃዎች ያህል የመታጠቢያ መታጠቢያ ያድርጉ ፡፡