የእግር ህመምን ለማከም የቤት ውስጥ መፍትሄዎች እና አማራጮች

ይዘት

• በእግር ላይ ህመም የሚያስከትሉ መድኃኒቶች
• የቤት ውስጥ ሕክምና አማራጮች
• 1. የጡንቻ ድካም
• 2. የ varicose ደም መላሽዎች እና ደካማ የደም ዝውውር
• 3. የጋራ ችግሮች
• 4. በአምዱ ላይ ለውጦች

ለእግር ህመም የሚደረግ ሕክምና በእሱ ምክንያት ላይ የሚመረኮዝ ነው ፣ ለምሳሌ ከድካም እስከ መገጣጠሚያዎች ወይም አከርካሪ ላይ እስከ አጥንት የአጥንት ችግሮች ሊደርስ ይችላል ፡፡

ሆኖም በጣም የተለመደው ህመሙ ከጡንቻ ድካም ወይም ከደም ዝውውር ጋር የተዛመደ ችግር ነው ፣ ለምሳሌ በእግር ላይ እንደ varicose veins እና ስለሆነም የመጀመሪያው የሕክምና አማራጭ ብዙውን ጊዜ የደም ዝውውርን ለማሻሻል የሚደረግ ነው ፡፡

በእግርዎ ህመም ምክንያት ምን ሊሆን እንደሚችል ይወቁ ፡፡

በእግር ላይ ህመም የሚያስከትሉ መድኃኒቶች

የእግር ህመምን ለማሻሻል እና የደም ቧንቧ ግድግዳውን ለማጠናከር የሚያገለግሉ አንዳንድ መድሃኒቶች አሉ ፡፡ ሆኖም ፣ እነሱ ምቾት የሚፈጥሩ እንደ ችግሩ ሊለያዩ ስለሚችሉ በሕክምና ምክር ብቻ መጠቀም አለባቸው ፡፡ አንዳንድ ምሳሌዎች

• ፀረ-ኢንፌርሜሎች, እንደ ዲክሎፍኖክ, ኢቡፕሮፌን እና አሴክሎፋኖን ያሉ እግሮቻቸው ላይ እብጠትን የሚቀንሱ;
• የህመም ማስታገሻዎች, ህመምን የሚቀንሱ እንደ ፓራሲታሞል ወይም ዲፕሮን ያሉ;
• የጡንቻ ዘናፊዎች፣ ጡንቻን ለማዝናናት እና የደም ዝውውርን ለማሻሻል የሚረዱ እንደ ሙስኩላር እና ሲዛክስ ያሉ።

ህመምን ለማስታገስ ማንኛውንም ዓይነት መድሃኒቶች ከመጠቀምዎ በፊት አንድ ሰው የቤት ውስጥ መድሃኒቶችን መሞከር ይችላል ፣ ምክንያቱም የሚያስፈልገውን የመድኃኒት መጠን መቀነስ ብቻ ሳይሆን ከመውሰድም መቆጠብ ይችላሉ ፡፡

የቤት ውስጥ ሕክምና አማራጮች

በእግሮቹ ላይ ለሚደርሰው ህመም ተፈጥሮአዊ እና በቤት ውስጥ የሚሰሩ ህክምናዎች የህመሙ ምንጭ ላይ በመመርኮዝ በብዙ መንገዶች ሊከናወን ይችላል-

1. የጡንቻ ድካም

የጡንቻ ችግሮች ብዙውን ጊዜ የሚከሰቱት በጡንቻው ክፍል ላይ ከመጠን በላይ ጥረት በመደረጉ ነው ፣ ለምሳሌ በጂም ውስጥ ብዙ ክብደት ማንሳት ወይም ለምሳሌ ረዘም ላለ ጊዜ በእግር መሄድ።

በእነዚህ አጋጣሚዎች አካባቢውን ማሸት ፣ እግሮቹን ማረፍ እና የሙቅ ውሃ ከረጢት በጡንቻው ላይ ማመልከት ይመከራል ፡፡ በእግሮችዎ ላይ የጡንቻ ህመምን ለማስወገድ የሚረዳ ጥሩ መድሃኒት የውሃ ፈሳሽ የጡንቻን መቋቋም ስለሚያሻሽል በቀን 2 ሊትር ያህል ውሃ መጠጣት ነው ፡፡

2. የ varicose ደም መላሽዎች እና ደካማ የደም ዝውውር

የደም ዝውውር ችግር እንደ እብጠት ፣ ቀይ ፣ ትኩስ እና የታመሙ እግሮች ያሉ ምልክቶች በተለይም በቀኑ መጨረሻ ላይ ያመነጫሉ ፡፡ ይህንን ምቾት ለማስቆም በቀን ውስጥ መጭመቂያ ስቶኪንሶችን መልበስ እና በቀኑ መጨረሻ ላይ ከእግር እስከ ጭኑ ማሸት አለብዎት ፡፡

ይህንን ችግር ለማስቀረት አንድ ሰው ረዘም ላለ ጊዜ ቁጭ ብሎ መቆም የለበትም ፣ በየቀኑ መደበኛ የእግር ጉዞዎችን ያካሂዳል ፣ የተጋነነ ጥረት ሳያደርግ ፡፡ ለ varicose veins እና ለዝቅተኛ ስርጭት ሌሎች የቤት ሕክምና አማራጮችን ይመልከቱ ፡፡

3. የጋራ ችግሮች

በመገጣጠሚያዎች ችግር ምክንያት የሚመጣ ህመም ብዙውን ጊዜ ጉልበቱ ወይም ቁርጭምጭሚቱ በሚንቀሳቀስበት ጊዜ ይነሳል ፡፡

በእነዚህ አጋጣሚዎች ጥሩ ህክምና አስፈላጊ የሆኑ ማዕድናትን የሚሰጡ እንደ ማኬላ ወይም የቆዳ ቆብ ያሉ ፀረ-ብግነት ሻይዎችን መውሰድ ያካትታል ፡፡ እብጠትን ለመቀነስ ለማገዝ እንዲሁ በመጀመሪያዎቹ 24 ሰዓታት መገጣጠሚያ ላይ የበረዶ ንጣፍ እና ከዚያ በኋላ የሙቀት መጠቅለያ መጠቀም ይችላሉ ፡፡ መጭመቂያው በቀን ቢያንስ ሁለት ጊዜ ከ 5 እስከ 10 ደቂቃዎች ያህል መቆየት አለበት ፡፡

4. በአምዱ ላይ ለውጦች

እንደ herniated ዲስክ በመሳሰሉት በአከርካሪው ላይ በሚከሰቱ ለውጦች ምክንያት እግሮቻቸው ላይ ህመም ሲነሳ ፣ ለምሳሌ የጀርባ አጥንት ላይ ጉዳት ሳያስከትሉ ነገሮችን ለማንሳት ከሚረዱ የድህረ ምረቃ ትምህርት ቴክኒኮች ጋር የተዛመደ አካላዊ ህክምና ማድረግ አስፈላጊ ነው ፡፡

ሆኖም በቤት ውስጥ ህመምን ለማስታገስ አንድ ሰው ማረፍ አለበት ፣ በተለይም ለስላሳ እና ጠንካራ ወለል ላይ ተኝቶ ሞቅ ያለ ዘይቶችን በመጠቀም አከርካሪውን በቀስታ ማሸት ፡፡ ስለ herniated ዲስክ ሕክምና የበለጠ ይረዱ።

በተጨማሪም ህመምን ለማስታገስ የሚረዱ ተፈጥሯዊ የህመም ማስታገሻዎች አሉ ፡፡ እነዚህን መድሃኒቶች በሚቀጥለው ቪዲዮ ይመልከቱ-