ለ ተረከዝ ሽክርክሪት የሚደረግ ሕክምና

ይዘት

• ለተረከዙ ፈረሶች የሕክምና አማራጮች
• 1. ዝርጋታዎች
• 2. ማከሚያዎች
• 3. ማሳጅ ማድረግ
• 4. Insole ን ይጠቀሙ
• 5. የፊዚዮቴራፒ ያድርጉ
• 6. አኩፓንቸር
• 7. የሾክዌቭ ሕክምና
• 8. ቀዶ ጥገና
• ለስፓርስ መድኃኒት አለ?

ተረከዝ አፋጣኝ ሕክምና በእጽዋት ፋሲካ ላይ በሚፈጠረው ውዝግብ ምክንያት የሚመጣውን የሕመም እና የመራመድ ችግርን ለማስታገስ ይረዳል ፣ ስለሆነም እግሩን በተሻለ ሁኔታ ለመደገፍ እና አነቃቂው ከመጠን በላይ ጫና እንዳይፈጥር ፣ ለስላሳ ጫማዎችን ከኦርቶፔዲክ insole ጋር እንዲጠቀሙ ይመከራል ፡ ህመም

ስፕሩ በእግር እና ፋሺያ ጥንካሬ እና ከመጠን በላይ ክብደት ከመያዝ ጋር ተያይዞ የሚከሰት እና ለረዥም ጊዜ በተመሳሳይ ቦታ ላይ መቆም ወይም መቆም ያለበት የአጥንት ካሊየስ መፈጠር ነው ፡፡ በአካል ብቃት እንቅስቃሴ ፣ በመለጠጥ እና በፊዚዮቴራፒ የሚደረግ ሕክምና በአብዛኛዎቹ ጉዳዮች የህመም ማስታገሻነትን የሚያመጣ ጥሩ ውጤት ያስገኛል ፡፡

ለተረከዙ ፈረሶች የሕክምና አማራጮች

የሕመም ስሜትን ለማስታገስ ማድረግ የሚችሉትን ሁሉ ይመልከቱ-

1. ዝርጋታዎች

አንዳንድ የእጽዋት ፋሺያ ማራዘሚያ ልምዶች ለምሳሌ የጣቶችዎን ጣቶች ለ 20 ሰከንድ በመሳብ ወይም እግርዎን በቴኒስ ኳስ አናት ላይ በማንከባለል ፣ የፋሺያውን የመለጠጥ ችሎታ ለማሻሻል እና በስሜቱ ላይ ከፍተኛ ጫና እንዳይፈጥር ፣ ህመምን ለማስታገስ ጥቅም ላይ ይውላሉ . እንዲሁም የእግሩን እና የእግሩን ብቸኛ እግር በመዘርጋት በደረጃው ታችኛው ክፍል ላይ በመርገጥ እና ተረከዙን ወደ ታች ማስገደድ ይችላሉ።

2. ማከሚያዎች

ህመሙ ለማዘግየት በሚዘገይበት ጊዜ እንደ አቴቲኖኖፌን ወይም ናፕሮፌን ያሉ ፀረ-ብግነት መድኃኒቶችን እንዲሾም የአጥንት ሐኪም ማማከር ይመከራል ፣ በእግር መጓዝ እና ፈጣን የህመም ማስታገሻን ማመቻቸት ፡፡ መድሃኒቶች ያለ ማዘዣ መወሰድ የለባቸውም እናም መድሃኒቶቹ ህመምን የሚያስታግሱ ብቻ እና የአመፅ መንስኤን እንደማያስወግዱ መታወስ አለበት ፣ እናም ይህ አፋጣኝ ፈውስ አያመጣም ስለሆነም ሌሎች ህክምናዎችን መከተል አስፈላጊ ነው ፡፡

3. ማሳጅ ማድረግ

ለእግር ማሸት ጥሩ እርጥበት ያለው የእግር ክሬም ወይም ጣፋጭ የአልሞንድ ዘይት መጠቀም ይቻላል ፡፡ ሰውየው እግሩን ማሸት ይችላል ፣ ግን ሌላ ሰው ማሸት ሲያደርግ የበለጠ ዘና የሚያደርግ ነው ፡፡ ሌላው ሊታይ የሚችል ሌላ ዓይነት ማሳጅ ሥቃይ በሚኖርበት ቦታ ላይ በትክክል የተከናወነውን የ ‹transverse› ማሸት ሲሆን ቦታውን ማሸት ነው ፡፡

እንደ ካታላን ፣ ሬሞን ጌል ፣ ካሊሚኒክስ ወይም ቮልታረን ያሉ ቅባቶች ከመታጠብ በኋላ በየቀኑ የእግርን ብቸኛ እግር ለማሸት ወይም እግርን በቀዝቃዛ ውሃ ለማጥባትም ያገለግላሉ ፡፡ በአያያዝ ፋርማሲ ውስጥ በየቀኑ ሲተገበር ሊሞቀው የሚችል ፀረ-ብግነት ቅባት ማዘዝም ይቻላል ፡፡

አውራ ጣትዎን በእግር እግሩ ላይ በማንሸራተት ላይ እያሉ መጫን መነሳሳትንም ለመፈወስ ትልቅ የሕክምና ዘዴ ነው ፡፡ በዚህ ቪዲዮ ውስጥ በቤት ውስጥ ሊያደርጉዋቸው የሚችሉ ተጨማሪ ዘዴዎችን ይመልከቱ-

4. Insole ን ይጠቀሙ

በሲሊኮን insole በመጠቀም በሰውነትዎ ላይ በሚደርሰው ሥቃይ ላይ ያለውን የሰውነት ክብደት ለመቀነስ ጥሩ ስትራቴጂ ነው ፡፡ በጥሩ ሁኔታ ፣ ‹እስፕሩስ› በትክክል በሚገኝበት ‹ቀዳዳ› ያለው ውስጠ-ህዋስ ጥቅም ላይ መዋል አለበት ፣ ምክንያቱም በዚያ መንገድ የእግሩ ጫማ በደንብ የተደገፈ ስለሆነ እና የሚያሠቃየው ቦታ ከመርከቡ ወይም ከጫማው ጋር ንክኪ የለውም ፡፡ ሆኖም ፣ ይህ ውስጠ-ህክምና ለህክምናው ጊዜ ብቻ አስፈላጊ በመሆኑ ለሕይወት ጥቅም ላይ መዋል የለበትም ፡፡

ሌላ ጥቅም ላይ ሊውል የሚችል የመጠጫ አይነት በአንዳንድ የእግር ጉዞ ወይም በሩጫ ጫማዎች ውስጥ የሚገኝን የእግሩን ጠመዝማዛ የሚያስገድድ ነው ፡፡

የእግር ማራዘሚያ ልምምድ

የእግር ማሸት

5. የፊዚዮቴራፒ ያድርጉ

በተረከዙ ፈረሶች ፊዚዮቴራፒ በኤሌክትሮ ቴራፒ መጠቀምን እና በረዶን መተግበርን ያካትታል ፣ በሚራመዱበት ጊዜ የሕብረ ሕዋሳትን መቆጣትን ለመቀነስ ፣ በእግር ሲጓዙ ህመምን ለማስታገስ ፡፡ በፊዚዮቴራፒ ውስጥ ምን ማድረግ እንደሚቻል አንዳንድ ምሳሌዎች-

• አልትራሳውንድ ገለልተኛ ጄል ወይም ፀረ-ብግነት ንብረት ጋር;
• የተቃጠሉ ሕብረ ሕዋሳትን ለማበላሸት እና ለመፈወስ የሚረዳ ሌዘር;
• አንዳንድ ምቾት ሊያስከትሉ የሚችሉ ፣ ግን ፋሺያን የሚለቀቅ Crochet ወይም ጥልቅ የመስቀል መታሻ ዘዴ;
• በእግር ላይ የቁርጭምጭሚትን እንቅስቃሴ የሚያነቃቃ እና የእፅዋት ፋሺያን የሚያራዝም የሌሊት ስፕሊት መጠቀም;
• መልመጃዎች የእግሩን ተስማሚ የመጠምዘዣ እና የፋሺያን ቅስቀሳ ለማነቃቃት ፡፡

ምልክቶቹ እስኪወገዱ ድረስ የፊዚዮቴራፒ በሳምንት ከ 3 እስከ 4 ጊዜ ሊከናወን ይችላል ፡፡

6. አኩፓንቸር

በአኩፓንቸር ውስጥ ጥቅም ላይ የሚውሉት መርፌዎች እንዲሁ ጥሩ አማራጭ አማራጭ ሕክምና ናቸው ፡፡ እያንዳንዱ ክፍለ ጊዜ በሳምንት አንድ ጊዜ ሊከናወን የሚችል ሲሆን እፎይታ እና የህመም ቁጥጥርን ያመጣል ፡፡

7. የሾክዌቭ ሕክምና

ይህ መሳሪያ ስፖርቶችን ለመዋጋት ሊያገለግል ይችላል ፣ በትንሽ አደጋዎች እና የጎንዮሽ ጉዳቶች የህመም ማስታገሻን ያመጣል ፡፡ ሕክምናው ከ5-10 ደቂቃዎች የሚቆይ ሲሆን በሳምንት አንድ ጊዜ የሚከናወኑ ከ 2 እስከ 4 ሕክምናዎች አስፈላጊ ናቸው ፡፡ አስደንጋጭ ሞገድ ሕክምና እንዴት እንደሚከናወን ይረዱ ፡፡

8. ቀዶ ጥገና

ተረከዝ ስፔር ቀዶ ጥገና በጣም ከባድ በሆኑ ጉዳዮች ላይ የእፅዋትን ፋሲካ ለመልቀቅ እና ምስጢሩን ለማስወገድ እና በእርግጠኝነት ህመምን ለማስታገስ ጥቅም ላይ ይውላል ፡፡ ሆኖም ፣ የቀዶ ጥገና ሥራ መሆን ፣ በተለይም ተረከዝ አካባቢ ውስጥ መንቀጥቀጥ ሊነሱ የሚችሉ አንዳንድ የጎንዮሽ ጉዳቶች አሉ ፡፡

ከቀዶ ጥገናው በኋላ ውስብስብ ነገሮችን ለማስወገድ ቢያንስ ለ 2 ሳምንታት ያህል ማረፍ እና እግሩ ከልብ ደረጃ ከፍ እንዲል ፣ ከፍ ካለ እብጠት እንዳያብጥ እና ፈውስ እንዳይዘገይ ይመከራል ፡፡ በተጨማሪም አንድ ሰው ክብደቱን ተረከዙ ላይ መጫን መጀመር ያለበት ከዶክተሩ ምክር በኋላ ብቻ ነው ፣ እናም አንድ ሰው በክራንች እርዳታ መራመድ መጀመር አለበት ፡፡ ክራንች በትክክል እንዴት እንደሚጠቀሙ ይወቁ።

ለስፓርስ መድኃኒት አለ?

አንዴ አዙሪት ከተፈጠረ በኋላ ህክምናው ሙሉ በሙሉ ሊያስወግደው የማይችል ህክምና ነው እናም ለዚያም ነው ግለሰቡ ግድየለሾች እና በጣም ከባድ ጫማዎችን በሚለብስ ወይም ብዙ ጫማዎችን በሚያሳልፍ ቁጥር ፣ ከጊዜ ወደ ጊዜ ህመም መነሳት የተለመደ የሆነው የቀኑ መቆም ፡ ይህንን የአጥንት ምስረታ ለማስወገድ ብቸኛው መንገድ በቀዶ ጥገና ሐኪሙ አጥንቱን ሊቦርጠው በሚችልበት የቀዶ ጥገና ሥራ ነው ፡፡ ሆኖም ለአስጨናቂ እድገት ምክንያት የሆኑት ምክንያቶች ካልተፈቱ እንደገና ሊታይ ይችላል ፡፡