ከጭንጭ ጭኖች ላይ የሚደረግ ሕክምና

ይዘት

• ጭኖችዎን ለማጠናከር የሚደረጉ ልምምዶች
• የውበት ሕክምናዎች
• ጭኑን ለመንጠፍ ቀዶ ጥገና

ጭኖዎችን ለማንጠፍ የሚደረገው ሕክምና ለምሳሌ እንደ ሬዲዮ ድግግሞሽ ወይም የሩሲያ ወቅታዊ በመሳሰሉ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች እና የውበት ሕክምናዎች ሊከናወን ይችላል ፡፡ ነገር ግን ሌላ አማራጭ የሊፕሱሽንን ማንሳትን ከማንሳት ጋር ማያያዝ ነው ፡፡

Flaccidity በድንገት የክብደት መቀነስ ፣ ሚዛናዊ ባልሆነ አመጋገብ ፣ አካላዊ እንቅስቃሴ-አልባነት እና የቆዳ እርጅና ምክንያት ሊሆን ይችላል ስለሆነም ግቡ የፍላጌ ቆዳን በበለጠ ጡንቻዎች መሙላት እና ቆዳ የመስጠት ሃላፊነት ያላቸውን የኮላገን ክሮች ምርትን በመጨመር ቆዳውን ማፅናት መሆን አለበት ፡፡ የመለጠጥ እና ጥንካሬ ለቆዳ።

ጭኖችዎን ለማጠናከር የሚደረጉ ልምምዶች

የውስጥ እና የኋላ ጭኖች ጡንቻዎችን ለማጠናከር የተሻሉ ልምምዶች በክብደት ማጠናከሪያ ክፍል ውስጥ ሊከናወኑ የሚችሉትን መሮጥ ፣ ማራዘሚያ ፣ ጠላፊ እና የሌግ ፕሬስ ይገኙበታል ፡፡ ነገር ግን በቤት ውስጥ ይህንን የጡንቻ ማጠናከሪያ ለማሟላት በጣም ተስማሚ መልመጃዎች-

መልመጃ 1 - ጎንዎ ላይ ተኛ እና የላይኛው እግርዎን ከፍ ያድርጉት ፡፡ ሴሉቴልትን በማስወገድ የጭንውን የጎን ክፍል የበለጠ ለማጠናከር በቁርጭምጭሚቱ ላይ እስከ 2 ኪ.ግ ክብደት መጫን ከፈለጉ ፡፡ 8 እግር ጭማሪዎችን ያድርጉ እና ከዚያ 2 ተጨማሪ ስብስቦችን ይድገሙ።

መልመጃ 2 - ድልድይ በመፍጠር ጀርባዎ ላይ ተኝተው ሰውነትዎን ከመሬት ላይ ማንሳት አለብዎ ፣ ከዚያ በአንድ ጊዜ 1 እግርን መዘርጋት አለብዎት ፡፡ ከዚያ ግንዱን ዝቅ ማድረግ እና እንቅስቃሴውን እንደገና መጀመር አለብዎት። ይህንን መልመጃ 10 ጊዜ ያድርጉ ፡፡

መልመጃ 3 - እግሮችዎን ከእጅዎ ጣቶች በላይ እንዳያሳድጉ በማስታወስ እግሮችዎን ወገብዎን በስፋት በመዘርጋት እና በማጠፍ ያሰራጩ ፡፡ በተከታታይ 10 ስኩዊቶችን ያድርጉ ፣ ከዚያ 10 ተጨማሪ 2 ስብስቦችን።

መልመጃ 4 - እግሮችዎን ወገብዎን በስፋት ያሰራጩ ፣ ከዚያ ትንሽ ወደ ፊት ያሰራጩዋቸው ፣ ጣቶችዎን ወደ ውጭ በማዞር እና ከዚያ ይንሸራተቱ ፡፡ እራስዎን ለ 15 ሰከንዶች ያህል በዚያ ቦታ ይያዙ እና ከዚያ የመቆም እና የመገጣጠም አጫጭር እንቅስቃሴዎችን ያድርጉ። ይህንን መልመጃ 5 ጊዜ ይድገሙት ፡፡

የውበት ሕክምናዎች

ከተንሳፈፉ ጭኖች ጋር ለመዋቢያ ሕክምናዎች በጣም ጥሩ አማራጮች የሚከተሉት ናቸው-

• የሬዲዮ ድግግሞሽ ጥንካሬን በመስጠት የቆዳውን ኮሌጅን ለማምረት ሞቃትን ይጠቀማል ፡፡
• የሩሲያ ሰንሰለት በቆዳው ላይ የተቀመጡ ኤሌክትሮዶችን ይጠቀማል እንዲሁም አነስተኛ የኤሌክትሪክ ኃይል ሲያመነጭ ጡንቻዎችን ያነቃቃል ፣ የጡንቻን ድምጽ ያሻሽላል እና ይንሸራተታል ፡፡
• ካርቦቲቴራፒ የደም ፍሰትን የሚያበረታታ እና ለቆዳው ጥንካሬ ኃላፊነት የሚወስዱትን ኮላገን እና ኢላስተንን ለማምረት የሚያነቃቃውን ከቆዳው ስር የጋዝ መርፌዎችን ተግባራዊ ማድረግ;
• ክሪዮሊፍት የአከባቢን የሙቀት መጠን እስከ 10 ዲግሪዎች ለመቀነስ እስከ 10 ዲግሪ ድረስ ለመቀነስ የሚያስችል የ ‹ሴልቲል ሴል› የተባለ ቀዝቃዛ ስርዓትን ይጠቀማል ፣ ይህም የ vasoconstriction እና የጡንቻ ድምጽን ያበረታታል ፣ ቅልጥፍናን ይቀንሳል ፡፡
• Mesolifting የሚያድሱ ንጥረ ነገሮችን ወይም መድኃኒቶችን በፊቱ እና በአንገታችን ቆዳ ላይ የሚያረካ እና የሚያድስ ፣ መወዛወዝን የሚቀንስ መርፌ;
• ማይክሮ-ወቅታዊ የቆዳ ማደስን ለማበረታታት ዝቅተኛ ጥንካሬዎችን የሚጠቀም ኤሌክትሮስታሚሽን ፣ ጥንካሬን ይጨምራል ፡፡

ከነዚህ የፍልኪትነት ሕክምናዎች በተጨማሪ ቆዳዎ እንዲራባ እና በየቀኑ የቆዳ ህክምና ባለሙያ የታዘዘውን የፍላክትድ ክሬምን መጠቀሙ በቀን 2 ሊትር ያህል ውሃ መጠጣት አስፈላጊ ነው ፡፡

የሚከተሉትን ቪዲዮ ይመልከቱ እና ከእነዚህ ውበት ሕክምናዎች አንዳንዶቹ እንዴት እንደሚሠሩ ይረዱ-

ጭኑን ለመንጠፍ ቀዶ ጥገና

በመጨረሻው ሁኔታ ግለሰቡ ከፈለገ አሁንም እግሮቹን ይበልጥ ቅርፅ እና ጠንካራ በማድረግ ከጭኑ ላይ ያለውን ትርፍ ቆዳ ለማስወገድ የፕላስቲክ ቀዶ ጥገና ማድረግ ይችላል ፡፡ ለእዚህ ጥሩ አማራጭ የጭኑ ማንሻ ነው ፣ ከመጠን በላይ ቆዳን ወይም የሊፕስፕላስትን ብቻ በማስወገድ አካባቢያዊ ስብንም ያስወግዳል ፡፡ ብዙውን ጊዜ ሐኪሙ ለተሻለ ውጤት የእነዚህ ሁለት ሂደቶች ጥምረት ይመከራል ፡፡ ስለ ጭን ማንሳት ተጨማሪ ይወቁ።