የጉልበቱ ኦስቲኮሮርስሲስ ሕክምናዎች-ምን ይሠራል?

ይዘት

• 1. ጤናማ ክብደትን ይጠብቁ
• 2. መደበኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ያድርጉ
• 3. ለህመም ማስታገሻ መድሃኒቶች
• 4. አማራጭ ሕክምናዎች
• 5. በመርፌ የሚወሰዱ መድኃኒቶች
• 6. ቀዶ ጥገና
• የአርትሮስኮፕ ቀዶ ጥገና
• ኦስቲዮቶሚ
• ጠቅላላ የጉልበት መተካት
• የጉልበት ምትክ ቀዶ ጥገናን ከግምት ውስጥ የሚያስገቡ 5 ምክንያቶች
• Outlook: ቀጥሎ ምን ይሆናል?

ኦስቲኦኮሮርስሲስ (ኦኤ) በጣም የተለመደ የአርትራይተስ ዓይነት ነው ፡፡ የ cartilage - በጉልበት መገጣጠሚያዎች መካከል ያለው ትራስ - ሲሰበር የጉልበቱ OA ይከሰታል ፡፡ ይህ ህመም ፣ ጥንካሬ እና እብጠት ያስከትላል ፡፡

ለጉልበት ኦአይ ምንም ዓይነት ፈውስ የለውም ፣ ግን ህክምና ምቾትዎን ለማስታገስ እና ጉዳቱን ለማዘግየት ይረዳል ፡፡ እንዲሁም የኑሮዎን ጥራት ሊያሻሽል እና የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴዎን በተሻለ ሁኔታ እንዲከታተሉ ሊረዳዎ ይችላል።

የሕክምና አማራጮችዎ በግለሰብ ፍላጎቶችዎ ላይ ይወሰናሉ። እነዚህም የእርስዎን የህክምና ታሪክ ፣ የህመም ደረጃ እና ኦአይ በዕለት ተዕለት ኑሮዎ ላይ የሚያሳድረውን ተጽዕኖ ያካትታሉ ፡፡

ሕክምናው ብዙውን ጊዜ የሕክምና እና የአኗኗር ዘይቤ ምርጫዎችን ያጠቃልላል ፡፡ ከአሜሪካ የሩማቶሎጂ ኮሌጅ እና ከአርትራይተስ ፋውንዴሽን (ኤሲአር / ኤኤፍ) የተውጣጡ ኤክስፐርቶች የትኞቹ አማራጮች በጣም ሊረዱ እንደሚችሉ መመሪያዎችን ያወጣሉ - ነገር ግን በሕክምና ዕቅድዎ ላይ ምንም ዓይነት ትልቅ ወይም ትንሽ ለውጥ ከማድረግዎ በፊት ከሐኪምዎ ጋር መነጋገርዎን ያረጋግጡ ፡፡

1. ጤናማ ክብደትን ይጠብቁ

በአሁኑ ጊዜ ከመጠን በላይ ክብደት ካለዎት ጥቂት ፓውንድ እንኳ ቢሆን መቀነስ በኦ.ኦ. ክብደት መቀነስ በመገጣጠሚያዎችዎ ላይ ያለውን ጫና ሊቀንስ እና ይህን ሲያደርግ ምልክቶችን ለማስታገስ ይረዳል ፡፡

ክብደት መቀነስ እንዲሁ እብጠትን እና እንደ ከፍተኛ የደም ግፊት ፣ የ 2 ኛ የስኳር በሽታ እና የልብ እና የደም ቧንቧ በሽታ ያሉ ሌሎች የጤና ጉዳዮችን አደጋ ለመቀነስ ይረዳል ፡፡

የጉልበት OA ካለብዎት እና ከመጠን በላይ ክብደት ወይም ከመጠን በላይ ወፍራም እንደሆኑ ከተወሰዱ ሐኪምዎ ክብደትዎን ለመቀነስ የሚረዳዎ ዕቅድ ይዘው እንዲመጡ ይጠቁሙ ይሆናል ፡፡

የክብደት አያያዝ ለምን አስፈላጊ እንደሆነ እና የጉልበትዎን ኦኤን በተሻለ ሁኔታ ለማስተዳደር ምን ዓይነት አመጋገብ እንደሚረዳ የበለጠ ይወቁ።

2. መደበኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ያድርጉ

የጉልበት OA ካለዎት የአካል ብቃት እንቅስቃሴ በጣም አስፈላጊ ነው ፡፡ ሊረዳዎ ይችላል

• ክብደትዎን ያስተዳድሩ
• የጉልበት መገጣጠሚያዎን ለመደገፍ የጡንቻ ጥንካሬን ይገንቡ
• ተንቀሳቃሽ ይሁኑ
• ጭንቀትን ይቀንሱ

ተስማሚ እንቅስቃሴዎች ዝቅተኛ ተፅእኖ ያላቸውን ኤሮቢክ የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ያካትታሉ ፣ የሚከተሉትን ጨምሮ

• ብስክሌት መንዳት
• መራመድ
• መዋኘት ወይም ሌላ የውሃ ኤሮቢክስ
• ታይ ቺ
• ዮጋ
• የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን ማራዘም ፣ ማጠናከሪያ እና ሚዛናዊ ማድረግ

የማይንቀሳቀስ ብስክሌት መንዳት በጉልበቶች መገጣጠሚያዎችዎ ላይ ጫና ሳያስቀምጡ በአራት ማዕዘን እና በጡንቻ ጡንቻ ቡድኖች ውስጥ ጥንካሬን ለመጠበቅ ይረዳል ፡፡ ከተቀመጠበት ቦታ ሲነሱ እነዚህን ጡንቻዎች ፣ ከጭንዎ በፊት እና ከኋላ ይጠቀማሉ ፡፡ እንዲሁም ጉልበቱን ለማረጋጋት ይረዳሉ ፡፡

ተስማሚ ፕሮግራም ለማዘጋጀት ዶክተር ወይም የአካል ቴራፒስት ሊረዳዎ ይችላል።

ኤክስፐርቶች እንደሚጠቁሙት ከአሠልጣኝ ጋር አብሮ መሥራት ወይም ከሌሎች ጋር በመሆን የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እንዲኖርዎ ይረዳዎታል ፡፡ በዕለት ተዕለት የእግር ጉዞ ላይ ጓደኛዎን ፣ ጎረቤትን ወይም የቤተሰብ አባልዎን እንዲቀላቀሉ እንደ መጋበዝ ቀላል ሊሆን ይችላል። ይህ የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ማህበራዊ እንቅስቃሴ እንዲሁም የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ያደርገዋል ፡፡

3. ለህመም ማስታገሻ መድሃኒቶች

በመድኃኒት (OTC) እና በሐኪም የታዘዙ መድኃኒቶች ላይ ከጉልበት OA ጋር የተዛመዱ ህመምን እና ሌሎች ምልክቶችን ለማስታገስ ሊረዱ ይችላሉ ፡፡

መለስተኛ ህመምን እና ምቾትዎን ለመቆጣጠር ሊረዱዎት የሚችሉ አንዳንድ የኦቲሲ አማራጮች የሚከተሉትን ያካትታሉ:

• እንደ አይቢዩፕሮፌን (አድቪል ወይም ሞትሪን) ያሉ ስቴሮይዳል ያልሆኑ ፀረ-ብግነት መድኃኒቶች (NSAIDs)
• NSAIDs ን መታገስ የማይችሉ ከሆነ acetaminophen (Tylenol)
• NSAIDs ወይም capsaicin ን የሚያካትቱ ወቅታዊ ዝግጅቶች

የ OTC መድኃኒቶች ውጤታማ ካልሆኑ ሐኪምዎ ሊያዝል ይችላል-

• ዱሎክሲን (ሲምባባል)
• ትራማዶል

ትራማዶል የኦፒዮይድ መድኃኒት ነው ፡፡ ጥገኝነት የመያዝ አደጋ ስላለ ኤሲአር / ኤፒ ኦፒዮይድ መድኃኒቶችን እንዲጠቀሙ አይመክሩም ፡፡ ሆኖም ሌሎቹ መድሃኒቶች ካልሰሩ አንድ ሐኪም በመጨረሻ ኦፒዮይድ ሊያዝዝ ይችላል ፡፡

4. አማራጭ ሕክምናዎች

ከአካል ብቃት እንቅስቃሴ እና ከመድኃኒት በተጨማሪ ሌሎች የሕክምና ያልሆኑ ሕክምናዎች የጉልበቱን OA በተሻለ ሁኔታ ለመቆጣጠር ይረዳሉ ፡፡ እነዚህም የሚከተሉትን ያካትታሉ:

• እንደ ዮጋ እና ታይ ቺ ያሉ የጭንቀት አያያዝ ተግባራት
• አኩፓንቸር
• ህመምን እና እብጠትን ለማስታገስ ሙቀት እና ቀዝቃዛ እሽጎች
• የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴዎችን ለማስተዳደር አዳዲስ መንገዶችን ሊያስተምር የሚችል የሙያ ሕክምና
• የእውቀት (ኮግኒቲቭ) የባህሪ ህክምና ፣ ህመምን ፣ አለመመጣጠንን እና ሥር የሰደደ ሁኔታ ጋር የመኖር ጭንቀትን ለመቆጣጠር ይረዳዎታል

ኤሲአር / ኤኤፍ ለጉልበት ኦአ ማሸት ፣ በእጅ የሚደረግ ሕክምናን ፣ ወይም transcutaneous የኤሌክትሪክ ማነቃቂያ (TENS) እንዲጠቀሙ አይመክርም ፡፡ ጥናቱ እነዚህ አማራጭ ሕክምናዎች ጠቃሚ መሆናቸውን አላሳየም ፡፡ ያ ማለት ማሸት የጭንቀትዎን መጠን መቀነስን ጨምሮ ከኦአይ ምቾት ጋር በቀጥታ ከሚዛመዱት በላይ ጥቅሞች አሉት ፡፡

አንዳንድ ሰዎች ለኦአአ ኮልቺኪን ፣ የዓሳ ዘይት ወይም ቫይታሚን ዲን ይጠቀማሉ ፣ ግን በሳይንሳዊ ጥናቶች ውስጥ ጥቅማጥቅሞችን ስላሳዩ ባለሞያዎች እነዚህን እንዲሁ አይመክሩም ፡፡ በተጨማሪም ኮልቺቲን እንደ ተቅማጥ እና ማስታወክ ያሉ መጥፎ የጎንዮሽ ጉዳቶች ሊኖሩት ይችላል ፡፡

ደህንነታቸው የተጠበቀ ወይም ውጤታማ መሆናቸውን የሚያረጋግጥ በቂ ማስረጃ ባለመኖሩ ACR / AF ሰዎች እንደ ግሉኮስሳሚን ፣ ቾንዶሮቲን ሰልፌት ፣ ሃይድሮክሲክሎሮኪን ፣ ቦቶክስ መርፌ እና የሃያዩሮኒክ አሲድ መርፌዎች ያሉ መድኃኒቶችን እንዲያስወግዱ ይመክራሉ ፡፡

5. በመርፌ የሚወሰዱ መድኃኒቶች

ለከባድ ህመም እና እብጠት አንድ ሐኪም ግሉኮርቲሲኮይድስ ወይም ኮርቲሲቶይዶይስ በቀጥታ ወደ መገጣጠሚያው ውስጥ ሊወስድ ይችላል ፡፡

እነዚህ ጊዜያዊ እፎይታ ሊሰጡ ይችላሉ ፣ ግን እፎይታ አያስገኙም። ተደጋጋሚ የስቴሮይድ መርፌዎች እንዲሁ ወደ አሉታዊ የጎንዮሽ ጉዳቶች ይመራሉ ፣ ስለሆነም አንድ ሐኪም አብዛኛውን ጊዜ እነዚህን ሕክምናዎች ይገድባል ፡፡

6. ቀዶ ጥገና

የመገጣጠሚያ ህመም በጣም ከባድ ከሆነ እና ሌሎች ህክምናዎች የማይረዱ ከሆነ ሀኪም የቀዶ ጥገና ስራን ይመክራል ፡፡ የጉልበቱን ኦ.ኦ. ለማከም የተለያዩ የቀዶ ጥገና አማራጮች አሉ ፡፡

የአርትሮስኮፕ ቀዶ ጥገና

ይህ የቀዶ ጥገና ሐኪም የጉልበቱን ውስጣዊ ክፍል ለመመልከት የአርትሮስኮፕን ፣ የካሜራ ዓይነትን የሚጠቀምበት አነስተኛ ወራሪ ሂደት ነው ፡፡

ይህን በሚያደርጉበት ጊዜም የአካል ጉዳትን መጠገን ወይም የአጥንት ቁርጥራጮችን የመሳሰሉ ቆሻሻዎችን ከመገጣጠሚያው ላይ በማፅዳት ጤናማ የጋራ ህብረ ህዋሳትን በተሻለ ሁኔታ ለመጠበቅ ይችላሉ ፡፡

ይህ ምልክቶችን ለማስታገስ ይረዳል ፣ እና ከጠቅላላው የጉልበት ቀዶ ጥገና ያነሰ ወራሪ ነው። ሆኖም ፣ የጉልበት OA ካለዎት አሁንም ለወደፊቱ አጠቃላይ የጉልበት ምትክ እንደሚፈልጉ ይፈልጉ ይሆናል ፡፡

ኦስቲዮቶሚ

በአሜሪካ ኦርቶፔዲክ የቀዶ ጥገና ሐኪሞች አካዳሚ (ኤአኦኤስ) መሠረት በአጥንት መገጣጠሚያ በአንዱ ጎን ብቻ አጥንት ላይ ተጽዕኖ የሚያሳድረው የጉልበት የመጀመሪያ ደረጃ ኦአኦ ካለዎት ኦስቲዮቶሚ ሊረዳዎ ይችላል ፡፡

በዚህ አሰራር ውስጥ የቀዶ ጥገና ሐኪሙ አጥንቱን ይቆርጣል እና እንደገና ይስልበታል ፡፡ ይህ ጉዳት ከደረሰበት ክፍል ላይ ጫና ስለሚፈጥር የአጥንቶችንም አቀማመጥ ያስተካክላል ፡፡

እርስዎ የሚከተሉት ሊሆኑ ይችላሉ ፡፡

• ንቁ ፣ ዕድሜያቸው ከ 60 ዓመት በታች የሆኑ እና ከመጠን በላይ ክብደት የላቸውም
• በአንዱ የጉልበት ጎን ብቻ ህመም ይኑርዎት
• በእንቅስቃሴ ወይም ለረዥም ጊዜ በመቆም ምክንያት OA ይኑርዎት

ይህ ዓይነቱ ቀዶ ጥገና የጋራ ጉዳትን እድገት ለማቆም ወይም ለማዘግየት ሊረዳ ይችላል።

ጠቅላላ የጉልበት መተካት

በጠቅላላው የጉልበት ምትክ አንድ የቀዶ ጥገና ሐኪም የተጎዱትን ሕብረ ሕዋሳት እና አጥንቶች በማስወገድ የጉልበት መገጣጠሚያውን በሰው ሰራሽ መገጣጠሚያ ይተካዋል ፡፡

ይህንን በክፍት ወይም በትንሽ ወራሪ ቀዶ ጥገና ማድረግ ይችላሉ ፡፡ እንደ የእንቅስቃሴ ደረጃ እና የግለሰቡ አጠቃላይ ጤና ያሉ ምክንያቶች ሐኪሞች ይህ የተሻለው የቀዶ ጥገና አማራጭ መሆኑን ለማወቅ ይረዳሉ ፡፡

የጉልበት ምትክ ቀዶ ጥገናን ከግምት ውስጥ የሚያስገቡ 5 ምክንያቶች

Outlook: ቀጥሎ ምን ይሆናል?

ኦኤ (OA) በጉልበት መገጣጠሚያዎ ላይ ህመም እና ጥንካሬ የሚያመጣ ከሆነ የመጀመሪያው እርምጃ ዶክተርዎን በተናጥል የሕክምና ዕቅድ እንዲያወጡ እንዲረዳዎት መጠየቅ ነው ፡፡ በጊዜ ሂደት የጋራ ጉዳቶች እየባሱ እንዳይሄዱ እና የበለጠ ህመም እንዳይሰማቸው ለማስቆም የቅድመ ጣልቃ ገብነት የተሻለው መንገድ ነው።

ለአካል ብቃት እንቅስቃሴ እና ለመድኃኒት የተሻሉ አማራጮችን ለሐኪምዎ ይጠይቁ ፡፡ የክብደት መቀነስ መርሃ ግብር ለእርስዎ ትክክል ስለመሆኑ መወያየቱም ጠቃሚ ነው ፡፡ እነዚህ እንዲሁም ሌሎች የአኗኗር ዘይቤ ለውጦች ብዙውን ጊዜ የቀዶ ጥገና ፍላጎትን ለብዙ ዓመታት ለሌላ ጊዜ ማስተላለፍ ይችላሉ።

በትክክለኛው ህክምና ምልክቶችዎን በተሻለ ለመቆጣጠር እና ንቁ ሆነው ለመቆየት የሚፈልጉትን እፎይታ ማግኘት ይችላሉ ፡፡