ለማዞር የሚረዱ ሕክምናዎች

ይዘት

• ለማዞር የሚረዱ መድኃኒቶች
• ውሃ
• ዝንጅብል
• ቫይታሚን ሲ
• ቫይታሚን ኢ
• ቫይታሚን ዲ
• ብረት
• ማዞር ለማከም መድሃኒቶች
• የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች እና የአኗኗር ዘይቤዎች
• ኤፕሊ ማንዋል
• ራስን ማወቅ
• አኩፓንቸር
• አካላዊ ሕክምና
• መፍዘዝን መከላከል
• የማዞር ምክንያቶች
• ከማዞር ጋር የተዛመዱ ሁኔታዎች

ለአንባቢዎቻችን ይጠቅማሉ ብለን የምናስባቸውን ምርቶች አካተናል ፡፡ በዚህ ገጽ ላይ ባሉ አገናኞች የሚገዙ ከሆነ አነስተኛ ኮሚሽን እናገኝ ይሆናል ፡፡ የእኛ ሂደት ይኸውልዎት።

ስለ መፍዘዝ

መፍዘዝ ሚዛናዊ ያልሆነ ወይም የቀላል የመሆን ግራ የሚያጋባ ስሜት ነው ፡፡ ሊደክምዎ እንደሆነ ሊሰማዎት ይችላል ወይም አከባቢዎ የሚንቀሳቀስ ወይም በዙሪያዎ የሚሽከረከር ነው ፡፡

ሁለቱም ስሜቶች አንዳንድ ጊዜ ከማቅለሽለሽ ወይም ማስታወክ ጋር አብረው ይከሰታሉ ፡፡ መፍዘዝ በራሱ የሕክምና ሁኔታ አይደለም ፡፡ የመነሻ መንስኤ ምልክት ነው።

አንዳንድ የማዞር መንስኤዎች የሚከተሉትን ያካትታሉ:

• የማይመች የፓሮሳይስማል አቀማመጥ vertigo (BPPV)
• hypoglycemia
• የደም ግፊት መቀነስ
• የተወሰኑ መድሃኒቶችን መውሰድ
• ውስጣዊ የጆሮ ችግሮች
• የደም ዝውውር ችግሮች
• እንደ ደም ማነስ ፣ ማይግሬን ወይም ጭንቀት ያሉ አንዳንድ ሁኔታዎች
• ምት
• የእንቅስቃሴ በሽታ
• የጭንቅላት ጉዳቶች
• እንደ ጉንፋን ያሉ አንዳንድ በሽታዎች

ማዞርዎን ማከም ብዙውን ጊዜ ከእነዚህ ሌሎች ሁኔታዎች ውስጥ አንዱን ማከም ያካትታል ፡፡

ለማዞር የሚረዱ መድኃኒቶች

የተወሰኑ ምግቦች እና አልሚ ምግቦች የማዞር ምልክቶችን ለማስታገስ ሊረዱ ይችላሉ ፡፡

ውሃ

ድርቀት የማዞር ስሜት የተለመደ ነው ፡፡ ሲደክሙ እና ሲጠሙ እና በሚዞሩበት ጊዜ ብዙ ጊዜ ሽንት ካነሱ ውሃ ለመጠጣት ይሞክሩ እና ውሃዎን ይቀጥሉ ፡፡

ዝንጅብል

ዝንጅብል የእንቅስቃሴ ህመም እና የማዞር ምልክቶችን ለማስታገስ ሊረዳ ይችላል ፡፡ በነፍሰ ጡር ሴቶች ላይ የማቅለሽለሽ ስሜትን ለማከምም ሊረዳ ይችላል ፡፡

ዝንጅብል በብዙ መልኩ መውሰድ ይችላሉ ፡፡ በአመጋገብዎ ውስጥ ትኩስ ወይም የተፈጨ ዝንጅብል ይጨምሩ ፣ የዝንጅብል ሻይ ይጠጡ ፣ ወይም የዝንጅብል ተጨማሪዎችን ይውሰዱ።

ይሁን እንጂ ምንም እንኳን ተፈጥሯዊ ቢሆንም ማንኛውንም ዓይነት ማሟያ ከመውሰድዎ በፊት ሁል ጊዜ ሐኪምዎን ማማከር አለብዎት ፡፡ ተጨማሪዎች ባሉዎት ሌሎች የሕክምና ሁኔታዎች ወይም በሚወስዷቸው መድኃኒቶች ላይ ጣልቃ ሊገቡ ይችላሉ ፡፡

ለዝንጅብል ሻይ ይግዙ

ቫይታሚን ሲ

እንደ ሜኒር ማኅበረሰብ ገለፃ ከሆነ ፣ ቫይታሚን ሲን የመመገብ በሽታ ካለብዎት የቫይረቴራቶማ መጠን ሊቀንስ ይችላል ፡፡ በቪታሚን ሲ የበለፀጉ ምግቦች የሚከተሉትን ያጠቃልላሉ

• ብርቱካን
• የወይን ፍሬዎች
• እንጆሪ
• ደወል በርበሬ

ቫይታሚን ኢ

ቫይታሚን ኢ የደም ሥሮችዎን የመለጠጥ መጠን ለመጠበቅ ይረዳል ፡፡ ይህ የደም ዝውውር ችግርን ለመከላከል ይረዳል ፡፡ ቫይታሚን ኢ በ:

• የስንዴ ጀርም
• ዘሮች
• ፍሬዎች
• ኪዊስ
• ስፒናች

ቫይታሚን ዲ

ከ BPPV ጥቃቶች በኋላ እንዲሻሻሉ ቫይታሚን ዲ ታይቷል ፡፡

ብረት

ሐኪምዎ የደም ማነስ እንዳለብዎት ካሰበ ብዙ ብረት እንዲያገኙ ሊያበረታቱዎት ይችላሉ ፡፡ ብረት በሚከተሉት ምግቦች ውስጥ ሊገኝ ይችላል

• ቀይ ሥጋ
• የዶሮ እርባታ
• ባቄላ
• ጥቁር ቅጠል ያላቸው አረንጓዴዎች

ማዞር ለማከም መድሃኒቶች

ማዞር ለማከም የሚረዱ መድኃኒቶች ብዙውን ጊዜ ዋናውን ሁኔታ በማከም ላይ ያተኩራሉ ፡፡

የመከላከያ ማይግሬን መድኃኒት ለምሳሌ ከማይግሬን ጋር ማዞር ወይም ማዞር ካለብዎ ብዙውን ጊዜ የታዘዘ ነው ፡፡ ማዞር የሚያስከትሉ የጭንቀት ጥቃቶችን ክብደት ለመቀነስ ፀረ-ጭንቀት መድኃኒቶችም ሊታዘዙ ይችላሉ ፡፡

ለማዞር ጥቅም ላይ ሊውሉ የሚችሉ ሌሎች መድሃኒቶች የሚከተሉትን ያካትታሉ:

• የውሃ ክኒኖች ወይም የሚያሸኑ በውስጠኛው ጆሮው ውስጥ ፈሳሽ እንዲፈጠር ለሚፈጥሩ እንደ ሜኒየር በሽታ ላሉት በሽታዎች እንደ ህክምና ሊጠቀሙበት ይችላሉ
• ፀረ-ሂስታሚኖች እና ፀረ-ሆሊንጀርክስ ከዋናው ሁኔታ ይልቅ ማዞርን ለማከም ሙሉ በሙሉ የሚያተኩሩ ብቸኛ የሐኪም መድሃኒቶች ሁለት ናቸው
• ከመጠን በላይ ፀረ-ሂስታሚኖች ምንም እንኳን የማያስቸግሩ ልዩነቶች ማዞር ለማከም እምብዛም ውጤታማ ባይሆኑም ሌላ አማራጭ ናቸው።

የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች እና የአኗኗር ዘይቤዎች

የማዞር ስሜት ሲጀምሩ በተቻለ ፍጥነት መተኛት ብዙ ጊዜ ሊረዳ ይችላል ፡፡ ከባድ የአይን መታመም ካለብዎት ፣ በሚተኛበት ጊዜ ዓይኖችዎን ይዝጉ ፡፡ ከመጠን በላይ ሙቀት ካለዎት አሪፍ መጠጥ ያግኙ እና ወደ ጥላ ፣ አየር ማቀዝቀዣ አካባቢ ይሂዱ ፡፡

ኤፕሊ ማንዋል

በቤት ውስጥ ሊያደርጉት የሚችሉት የ Epley እንቅስቃሴ ፣ ማዞርን በተለይም ከ BPPV ለማከም የሚረዳ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ነው ፡፡ ክሪስታሎችን ከጆሮ ማዳመጫ ቦዮች ለማፈናቀል እና ማዞር ለመቀነስ የተነደፈ ነው ፡፡

በጆንስ ሆፕኪንስ ሜዲካል መሠረት ፣ የኤፕሊ ማንዋል የሚከተሉትን ደረጃዎች ያጠቃልላል-

• አልጋ ላይ ቁጭ ብለው ጭንቅላቱን በግማሽ ወደ ቀኝ ያዙሩት ፡፡
• ጭንቅላትዎን ዘወር እያሉ ጀርባዎ ላይ ተኛ ፡፡ ትራስ ከትከሻዎችዎ በታች ብቻ መሆን አለበት ፣ ጭንቅላቱን ዘንበል በማድረግ ፡፡
• ይህንን ቦታ ለ 30 ሰከንዶች ይያዙ ፡፡
• ሳያሳድጉ ጭንቅላትዎን ያዙሩ ስለዚህ ወደ ግራ ግማሽ ይመለከታል። ሌላ 30 ሰከንድ ይጠብቁ ፡፡
• ጭንቅላትዎን ዘወር በማድረግ ፣ ጎንዎ ላይ እንዲተኛ ሰውነትዎን ወደ ግራ ያዙ ፡፡ 30 ሰከንዶች ይጠብቁ.
• በግራ ጎንዎ ላይ ይቀመጡ።

ራስን ማወቅ

ለማዞር የተጋለጡ ከሆኑ ለሐኪምዎ ያሳውቁ ፡፡ ህክምና በሚወስዱበት ጊዜ ያ መረጃ ሊረዳ ይችላል ፡፡

እርስዎ ሊወድቁ ወይም ሚዛንዎን ሊያጡ እንደሚችሉ የበለጠ ከተገነዘቡ ጉዳትን ለመከላከል የበለጠ ዝግጁ ሊሆኑ ይችላሉ። ማዞርዎን የሚያነቃቃውን መለየት ከቻሉ ቀስቃሾቹን ማስወገድ ይችላሉ ፡፡

አኩፓንቸር

አኩፓንቸር ማዞር ለማከም ሊረዳ ይችላል ፡፡ አኩፓንቸር ጥቃቅን እና ቀጭን መርፌዎችን በተወሰኑ የቆዳ አካባቢዎች ውስጥ የማስገባት ተግባር ነው ፡፡ በ ‹አኩፓንቸር› የማዞር ምልክቶችን ለመቀነስ ይመስላል ፡፡

አካላዊ ሕክምና

Vestibular መልሶ ማቋቋም ተብሎ የሚጠራ ልዩ የአካል ሕክምና ሊረዳ ይችላል ፡፡ አካላዊ ሕክምናም ሚዛንን ሊያሻሽል ይችላል።

መፍዘዝን መከላከል

ጤናማ የአኗኗር ዘይቤ መኖር መፍዘዝን ለማከም እና ለመከላከል ይረዳል ፡፡

በህይወትዎ ውስጥ ያለውን የጭንቀት መጠን ለመቀነስ ይሞክሩ ፡፡ ብዙ ውሃ ይጠጡ ፡፡ በቂ እንቅልፍ ያግኙ ፡፡

እንዲሁም ጨው ፣ አልኮሆል ፣ ካፌይን እና ትምባሆ መተው ይኖርብዎታል። ማዮ ክሊኒክ እንደገለጸው የእነዚህ ንጥረ ነገሮች አዘውትሮ መመገብ ምልክቶችዎን ከፍ ያደርጉልዎታል ፡፡

የማዞር ምክንያቶች

የተለያዩ የማዞር ምክንያቶች አሉ ፡፡ አንዳንዶቹ ከሌሎቹ ያነሱ አሳሳቢ ናቸው ፡፡

ቤንጂን ፓርሲሲማል አቀማመጥ ፖርኖግራፊ (ቢ.ፒ.ፒ.ቪ) በጣም የተለመዱ የቫይረቴሪያ መንስኤዎች ናቸው ፡፡ በራስዎ አቀማመጥ ላይ በተወሰኑ ለውጦች ምክንያት ይከሰታል ፡፡ ብዙውን ጊዜ በጭንቅላት እንቅስቃሴዎች የሚጀመር ከቀላል እስከ ከባድ የማዞር አጭር ክፍሎችን ያስከትላል ፡፡

ቢፒፒቪ ብዙውን ጊዜ ፈሊጣዊ ነው ፣ ይህ ማለት ምንም ምክንያት አይታወቅም ማለት ነው ፡፡ ሆኖም ግን ፣ በጭንቅላቱ ላይ በመመታቱ ሊመጣ ይችላል ፡፡ በማዮ ክሊኒክ መሠረት በቢፒፒቪ እና ማይግሬን መካከል አገናኝ አለ ፡፡

ሃይፖግሊኬሚያ ወይም ዝቅተኛ የደም ውስጥ የስኳር መጠን የማዞር መንስኤ ከሆኑት ውስጥ አንዱ ነው ፡፡ የደም ግፊት መጨመር ወይም ዝቅተኛ የደም ግፊት እንዲሁ ድካም እና ማዞር ያስከትላል ፡፡

የተወሰኑ መድሃኒቶችም ማዞር ሊያስከትሉ ይችላሉ ፡፡

ለምሳሌ የደም ግፊት መድሃኒቶች የደም ግፊትዎን በጣም ሊቀንሱ እና ወደ ማዞር ሊያመሩ ይችላሉ ፡፡ ማስታገሻዎች እና ጸጥታ ማስታገሻዎች እንደ የጋራ የጎንዮሽ ጉዳት ማዞር አላቸው ፡፡ ፀረ-አደገኛ መድሃኒቶች እና ፀረ-ድብርት መድኃኒቶች እንዲሁ ማዞር ሊያስከትሉ ይችላሉ ፡፡

የማዞር ስሜት የሚወስዱት በማንኛውም መድሃኒት ምክንያት ነው ብለው ካሰቡ ከሐኪምዎ ጋር ይነጋገሩ ፡፡

ሌሎች የማዞር መንስኤዎች የሚከተሉትን ሊያካትቱ ይችላሉ

• ሚዛን ላይ ተጽዕኖ ሊያሳድሩ የሚችሉ እንደ ኢንፌክሽኖች ወይም ፈሳሽ መጨመር ያሉ ውስጣዊ የጆሮ ችግሮች
• የደም ዝውውር ችግር ፣ በቂ የደም ፍሰት ወደ አንጎል ወይም ወደ ውስጣዊ ጆሮ እንዳይደርስ የሚያግድ ደካማ የደም ዝውውርን ጨምሮ
• ድርቀት
• የሙቀት ምትን ወይም ከመጠን በላይ ሙቀት
• የጭንቅላት ወይም የአንገት ቁስሎች
• ምት

ማዞር የሕክምና ድንገተኛ ሁኔታ ጊዜ አለ ፡፡ ድብዘዛ ወይም ድርብ እይታ ፣ በሰውነት ውስጥ ድክመት ወይም መደንዘዝ ፣ የንግግር እክል ወይም ከባድ ራስ ምታት ጋር የማዞር ስሜት ካጋጠምዎት ወዲያውኑ ወደ 911 ይደውሉ ፡፡

ከማዞር ጋር የተዛመዱ ሁኔታዎች

አንዳንድ ሁኔታዎች ከማዞር ጋር ተያይዘዋል ፡፡ እነዚህም የሚከተሉትን ያካትታሉ:

• የደም ማነስ ወይም ዝቅተኛ የብረት ደረጃዎች
• በጥቃቶች ጊዜ ማዞር ሊያስከትል የሚችል የጭንቀት መዛባት
• እንደ ስክለሮሲስ ወይም እንደ ፓርኪንሰንስ ያሉ ሚዛን መዛባትን የሚያስከትሉ የነርቭ በሽታዎች
• ሥር የሰደደ ማይግሬን