ቱርሚክ ማይግሬንዎን ሊረዳ ይችላል?

ይዘት

• ወቅታዊ ምርምር ስለ ማይግሬን ስለ turmeric ምን ይላል?
• Turmeric ጥቅሞች ምንድ ናቸው?
• ስለዚህ ፣ ለማይግሬን ሽክርክሪት መውሰድን በተመለከተ መወሰድ ምንድነው?
• ማይግሬን የሚረዱ ምን ሌሎች ተፈጥሮአዊ መድሃኒቶች ናቸው?
• ስለ መድኃኒቶችስ?
• የመጨረሻው መስመር

ማይግሬን ማቅለሽለሽ ፣ ማስታወክ ፣ የማየት ለውጦች እና ለብርሃን እና ለድምጽ ስሜታዊ ስሜትን ጨምሮ ሌሎች በርካታ ደስ የማይል ምልክቶችን የሚያዳክም ህመም ያስከትላል።

አንዳንድ ጊዜ ማይግሬን በመድኃኒት መታከም በመድሃው ላይ ደስ የማይል የጎንዮሽ ጉዳቶችን ይጨምረዋል ፣ ለዚህም ነው አንዳንድ ሰዎች ለእርዳታ ወደ ተፈጥሯዊ መድኃኒቶች የሚዞሩት ፡፡

ቱርሜሪክ - በምግብ አሰራር እና በጤንነት ማህበረሰቦች የተወደደው ጥልቅ ወርቃማ ቅመም - ለማይግሬን ሕክምና እንደ ተጨማሪ ሕክምና እየተመረመረ ነው ፡፡ በቱሪሚክ ውስጥ ያለው ንቁ አካል curcumin ነው። ከቅመማ ቅመም ጋር የተዛመደ አይደለም።

ስለዚህ ቅመም የበለጠ ለመረዳት እና ለማይግሬን ምልክቶች እፎይታ ሊሰጥ ይችል እንደሆነ ያንብቡ ፡፡

ወቅታዊ ምርምር ስለ ማይግሬን ስለ turmeric ምን ይላል?

ምንም እንኳን ከቅርብ ዓመታት ወዲህ የቱርሚክ ተጨማሪዎች የጤና ጠቀሜታዎች ጥናት የተደረገባቸው ቢሆንም ፣ ቱርሚግ ማይግሬን መከላከል ወይም ማከም ይችል እንደሆነ ሙሉ በሙሉ ለመረዳት ተጨማሪ ምርምር መደረግ አለበት ፡፡

አሁንም አንዳንድ የእንስሳት ጥናቶች እና ጥቂት ትናንሽ የሰው ጥናቶች የተወሰኑ ተስፋዎችን ያሳያሉ ፡፡ አብዛኛዎቹ ጥናቶች የከርኩሚንን ተፅእኖ ፈትነዋል - በቱሪሚክ ውስጥ ያለው ንቁ አካል - ምክንያቱም ከዱቄት ቅመማ ቅመም የበለጠ ጠንካራ ስለሆነ ፡፡

• የ curcumin እና coenzyme Q10 ድብልቆች ጥምረት ምን ያህል ማይግሬን ጥቃቶች እንደገጠሟቸው ለማወቅ ለመደበኛ ማይግሬን የያዙ 100 ሰዎች ተከታትሏል ፡፡ ጥናቱ በተጨማሪም የጭንቅላታቸው ህመም ምን ያህል ከባድ እንደሆነ ፣ እና እነዚህን ማሟያዎች ከወሰዱ ምን ያህል ጊዜ እንደሚቆይ ተመልክቷል ፡፡ ሁለቱንም ማሟያዎች የወሰዱ ሰዎች የራስ ምታት ቀናት ፣ ክብደት እና የቆይታ ጊዜ ቀንሷል ብለዋል ፡፡
• በተመሳሳይ እ.ኤ.አ. በ 2018 ተመራማሪዎቹ ኦሜጋ -3 የሰባ አሲዶችን እና ኩርኩሚንን የወሰዱ ሰዎች ከወትሮው ከ 2 ወር በላይ ያነሱ እና ያነሱ ከባድ የማይግሬን ጥቃቶች እንደነበሯቸው ተመራማሪዎች ገልጸዋል ፡፡
• ከ 2017 የተደረገው ምርምር የቱርሚክ ጥቅሞች ከፀረ-ሙቀት-አማቂ እና ፀረ-የሰውነት መቆጣት ባህርያቱ ሊገኙ እንደሚችሉ ተደምድሟል ፡፡ የማይግሬን ተመራማሪዎች ማይግሬን ዋነኛው መንስኤ እብጠት ነው ብለው ያምናሉ ፡፡

Turmeric ጥቅሞች ምንድ ናቸው?

አብዛኛው ምርምር የቶርሚክ ማዕከላት በፀረ-ብግነት እና በፀረ-ሙቀት-አማቂ ባህሪዎች ላይ ስላለው ጥቅም ፡፡ ማይግሬን ጥቃቶችን ለመቀነስ በሚወስደው ሚና ላይ ተጨማሪ ምርምር መደረግ ቢያስፈልግም ፣ በሌሎች አካባቢዎች ስላለው ጥቅም ጥናት ምን ይላል

• የቅርብ ጊዜ እንስሳ እና ሰው እንደሚያመለክቱት ኩርኩሚን የኢንሱሊን በሽታን ለመቋቋም እና የደም ውስጥ የግሉኮስ መጠንን ለመቀነስ ይረዳል ፣ በተለይም predi የስኳር በሽታ ላለባቸው ታካሚዎች ፡፡
• አንድ አነስተኛ የ 2012 ጥናት እንዳመለከተው ኩርኩሚን ከቀዶ ጥገና ሕክምና በኋላ ህመምተኞች የልብ ምትን ቁጥር ለመቀነስ ይረዳሉ ፡፡
• ሀ እንደሚጠቁመው ኩርኩሚን በጉልበቶች ላይ የአርትሮሲስ በሽታ ህመም ሊረዳ ይችላል ፡፡

አንድ ትልቅ ፣ በጥሩ ሁኔታ ቁጥጥር የተደረገበት የ 2018 ጥናት ቱርሚክ ፀረ-ብግነት ነው የሚለውን ሀሳብ ጥያቄ ውስጥ አስገብቷል ፡፡ በዚህ ጥናት ተመራማሪዎች በ 10 የተለያዩ የዩኒቨርሲቲ ሆስፒታሎች የቀዶ ጥገና የተደረገላቸው በ 600 ህሙማን ላይ እብጠትን መለኩ ፡፡ ተመራማሪዎቹ ኩርኩሚንን እንደ ህክምናቸው ከወሰዱ መካከል በእብጠት ላይ ምንም ልዩነት አላገኙም ፡፡

እንደ ብሔራዊ የጤና ተቋማት ገለፃ ፣ ስለ ቱርሜሪክ ፀረ-ብግነት ባህሪዎች የሚቀርቡት የይገባኛል ጥያቄዎች በሳይንሳዊ ጥናቶች በደንብ አይደገፉም ፡፡

ስለዚህ ፣ ለማይግሬን ሽክርክሪት መውሰድን በተመለከተ መወሰድ ምንድነው?

የኩርኩሚን ማሟያዎች ሊቀንሱ እንደሚችሉ የሚጠቁሙ አንዳንድ መረጃዎች አሉ-

• ያለዎትን የማይግሬን ጥቃቶች ብዛት
• ለምን ያህል ጊዜ እንደሚቆዩ
• ምን ያህል ህመም ይሰማዎታል

የጤና ባለሙያዎች ለማይግሬን የበሰለ ሽክርክሪት በልበ ሙሉነት ከመመከራቸው በፊት ተጨማሪ ምርምር መደረግ አለበት ፡፡

ምንም እንኳን በየቀኑ ካሪዎችን ቢመገቡም ከኩሪየም ማሟያዎች ከኩሪ መብላት ከሚያገኙት መጠን እጅግ በጣም ጠቃሚ የሆኑ ፖሊፊኖኖሎችን እንደሚይዙ ማወቅ በጣም አስፈላጊ ነው ፡፡

እና ከፍተኛ መጠን በሚወስዱበት ጊዜ ኩርኩሚን እንደ ማቅለሽለሽ ፣ ተቅማጥ ያሉ አንዳንድ ደስ የማይል የጎንዮሽ ጉዳቶችን ያስከትላል - እና እራስዎን ያጠናክሩ - ራስ ምታት.

እርጉዝ ወይም ነርሲንግ በሚሆኑበት ጊዜ ኩርኩሚንን አይወስዱ ምክንያቱም ሐኪሞች በሰውነትዎ እና በፅንስዎ ላይ እንዴት እንደሚነካ አያውቁም ፡፡

ማይግሬን የሚረዱ ምን ሌሎች ተፈጥሮአዊ መድሃኒቶች ናቸው?

አልፎ አልፎ ወይም ሥር የሰደደ የማይግሬን ጥቃቶች የሚያጋጥሙዎት ከሆነ እና ተፈጥሯዊ ምርቶችን በመጠቀም እፎይታ ከፈለጉ የሚከተሉት አማራጮች የተወሰኑ ተስፋዎችን ያሳያሉ-

• ማግኒዥየም። ተመራማሪዎቹ በ ‹ሀ› ላይ በመመርኮዝ ማይግሬን ለመከላከል የሚረዳ ለማግኒዥየም ዲክሳይት 600 ሚሊግራም (mg) መክረዋል ፡፡
• Feverfew. ትኩሳት የማይግሬን ማይግሬን ውስጥ የተሳተፉ በርካታ መንገዶችን እንደነካ ልብ ይሏል ፡፡
• የላቫርደር ዘይት። አንድ አሳይቷል ከባድ ማይግሬን ጥቃቶች ጋር ሰዎች እነሱ በላቭቬንደር አስፈላጊ ዘይት ሲተነፍሱ ጊዜ አንዳንድ እፎይታ አጋጥሟቸዋል 15 ደቂቃዎች.
• ዝንጅብል ቢያንስ አንድ ዝንጅብል ማይግሬን ህመምን ቀንሷል ፡፡
• የፔፐርሚንት ዘይት. በፔፐርሚንት ጠቃሚ ዘይት አንድ ጠብታ በ 30 ደቂቃ ውስጥ ማይግሬን ህመም ላይ ከፍተኛ ቅነሳ ምክንያት መሆኑን አገኘ ፡፡

አንዳንድ ሰዎች እንዲሁ እፎይታ ያገኛሉ-

• ዮጋ
• መደበኛ የአካል እንቅስቃሴ
• acupressure
• የመዝናኛ ዘዴዎች
• biofeedback

ስለ መድኃኒቶችስ?

ለአንዳንድ ሰዎች የማይግሬን ህመም ለማስታገስ ተፈጥሯዊ መድሃኒቶች አይሰሩም ፡፡ የሚከተሉትን ስለ ማዳን ወይም የመከላከያ መድሃኒቶች ከሐኪምዎ ጋር መነጋገር ይፈልጉ ይሆናል-

• መድኃኒቶችን ማዳን
  • ስቴሮይዳል ፀረ-ብግነት መድኃኒቶች (NSAIDS) (ፀረ-ኢንፌርሜሽን)
  • ergotamines (vasoconstrictors)
  • ትራፕታንስ (የሴሮቶኒን ማበረታቻዎች)
  • ጉፕታኖች (ካልሲቶኒን ከጂን ጋር የተዛመዱ peptide አጋቾች)
  • ዲታኖች (በጣም የተወሰኑ የሴሮቶኒን ማበረታቻዎች)
• የመከላከያ መድሃኒቶች
  • ቤታ-አጋጆች
  • ፀረ-ፀረ-ተባይ መድሃኒቶች
  • ፀረ-ድብርት
  • ቦቶክስ
  • የ CGRP ሕክምናዎች

እነዚህ ሁሉ መድሃኒቶች በተለይም ከሚወስዷቸው ሌሎች መድሃኒቶች ጋር ሲገናኙ የጎንዮሽ ጉዳቶች ሊኖራቸው ይችላል ፡፡

በአሁኑ ጊዜ ስለሚወስዷቸው ማናቸውም መድሃኒቶች ለሐኪምዎ ይንገሩ ፡፡ እንዲሁም እርጉዝ ከሆኑ ወይም ነርሶች ከሆኑ የማይግሬን መድኃኒቶችን መውሰድ ጤናማ መሆኑን ለዶክተርዎ መጠየቅዎን ያረጋግጡ ፡፡

የመጨረሻው መስመር

የተከማቸ የበቆሎ ማሟያ ኩርኩሚን ማይግሬን ጥቃቶችን ድግግሞሽ እና ክብደት ለመቀነስ እንደሚረዳ ውስን ማስረጃዎች አሉ ፡፡ ተመራማሪዎቹ ቱርሚክ ውጤታማ ህክምና መሆኑን በእርግጠኝነት ከመናገሩ በፊት ተጨማሪ ምርምር መደረግ አለበት ፡፡

የማግኒዥየም ማሟያ በመውሰድ ወይም የላቫቬር እና ፔፔርሚንት አስፈላጊ ዘይቶችን ፣ ዝንጅብል ወይም ትኩሳትን በመጠቀም ጥቂት የማይግሬን እፎይታ ማግኘት ይችሉ ይሆናል ፡፡ ተፈጥሯዊ መድሃኒቶች በቂ ካልሆኑ በሐኪም የታዘዙ መድኃኒቶች ብዙውን ጊዜ ውጤታማ ናቸው ፡፡

ተፈጥሯዊ መድሃኒቶችን ወይም መድሃኒቶችን ቢመርጡም የጎንዮሽ ጉዳቶችን እና የመድኃኒት ግንኙነቶችን በተመለከተ ከሐኪምዎ ጋር መነጋገር አስፈላጊ ነው ፡፡ ከማይግሬን ህመም እፎይታ ማግኘቱ ለእርስዎ ጥሩ የሚሰሩ ዘዴዎችን እና መፍትሄዎችን እስኪያገኙ ድረስ የሙከራ እና የስህተት ሂደት ሊሆን ይችላል ፡፡