ዓይነት 2 የስኳር በሽታ ሊቀለበስ ይችላል?

ይዘት

• ዓይነት 2 የስኳር በሽታ ምንድነው?
• ዓይነት 2 የስኳር በሽታን መመለስ ይችላሉ?
• አካላዊ ያግኙ
• አመጋገብዎን ይለውጡ
• ዓይነት 2 ከ 1 ኛ ዓይነት የስኳር ህመም በምን ይለያል?

ለአንባቢዎቻችን ይጠቅማሉ ብለን የምናስባቸውን ምርቶች አካተናል ፡፡ በዚህ ገጽ ላይ ባሉ አገናኞች የሚገዙ ከሆነ አነስተኛ ኮሚሽን እናገኝ ይሆናል ፡፡ የእኛ ሂደት ይኸውልዎት።

ዓይነት 2 የስኳር በሽታ

ዓይነት 2 የስኳር በሽታ ከባድ ፣ የረጅም ጊዜ የሕክምና ሁኔታ ነው ፡፡ ብዙውን ጊዜ በአዋቂዎች ላይ ያድጋል ነገር ግን ሰዎች ከመጠን በላይ ውፍረት የሚይዙበት ደረጃ በሁሉም የዕድሜ ክልል ውስጥ ስለሚጨምር በልጆች ላይ በጣም የተለመደ ሆኗል ፡፡

በርካታ ምክንያቶች ለ 2 ኛ ዓይነት የስኳር በሽታ አስተዋፅዖ ያደርጋሉ ፡፡ ከመጠን በላይ ክብደት ወይም ከመጠን በላይ ውፍረት ትልቁ ተጋላጭ ምክንያቶች ናቸው ፡፡

ዓይነት 2 የስኳር በሽታ ለሕይወት አስጊ ሊሆን ይችላል ፡፡ ነገር ግን በጥንቃቄ ከታከመ ማስተዳደር አልፎ ተርፎም ሊቀለበስ ይችላል ፡፡

ዓይነት 2 የስኳር በሽታ ምንድነው?

ቆሽትዎ ኢንሱሊን የተባለ ሆርሞን ይሠራል ፡፡

በደምዎ ውስጥ ያለው የስኳር መጠን - የግሉኮስ መጠን ሲጨምር ፣ ቆሽት ኢንሱሊን ያስወጣል ፡፡ ይህ ስኳር ከደምዎ ወደ ህዋሳትዎ እንዲሸጋገር ያደርገዋል ፣ ይህም ለኃይል ምንጭነት ሊያገለግል ይችላል ፡፡ በደምዎ ውስጥ ያለው የግሉኮስ መጠን ወደ ታች ሲወርድ ፣ ቆሽትዎ ኢንሱሊን መልቀቅ ያቆማል ፡፡

ዓይነት 2 የስኳር በሽታ የስኳር መጠን እንዴት እንደሚለዋወጥ ይነካል ፡፡ ቆሽትዎ በቂ ኢንሱሊን አይፈጥርም ፣ ወይም ሰውነትዎ ለድርጊቱ ተከላካይ ሆኗል ፡፡ ይህ በደም ውስጥ የግሉኮስ መጠን እንዲከማች ያደርገዋል ፡፡ ይህ ሃይፐርግሊኬሚያ ይባላል ፡፡

ያልታከመ ዓይነት 2 የስኳር በሽታ ምልክቶች በርካታ ናቸው ፣ የሚከተሉትን ጨምሮ

• ከመጠን በላይ ጥማት እና ሽንት
• ድካም
• ረሃብ ጨመረ
• ከመጠን በላይ መብላት ቢኖርም ክብደት መቀነስ
• ቀስ ብለው የሚድኑ ኢንፌክሽኖች
• ደብዛዛ እይታ
• በአንዳንድ የሰውነት ክፍሎች ላይ በቆዳ ላይ ጥቁር ቀለም መቀየር

ዓይነት 2 የስኳር በሽታን መመለስ ይችላሉ?

ለ 2 ኛ ዓይነት የስኳር በሽታ ሕክምናው የሚከተሉትን ያጠቃልላል

• በደምዎ ውስጥ ያለውን የስኳር መጠን መከታተል
• አስፈላጊ ሆኖ ሲገኝ መድኃኒቶችን ወይም ኢንሱሊን በመጠቀም

በተጨማሪም ዶክተሮች በአመጋገብ እና በአካል ብቃት እንቅስቃሴ ክብደት እንዲቀንሱ ይመክራሉ ፡፡ አንዳንድ የስኳር ህመምተኞች መድሃኒቶች እንደ የጎንዮሽ ጉዳት ክብደት መቀነስ አላቸው ፣ ይህ ደግሞ የስኳር በሽታን ለማከም ወይም ለመቆጣጠር ይረዳል ፡፡

የስኳር በሽታዎን ለመቆጣጠር ለማገዝ-

• ጤናማ ፣ የተመጣጠነ ምግብ መመገብ
• የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግ
• ከመጠን በላይ ክብደት መቀነስ

በሰውነት ውስጥ ከመጠን በላይ የሆነ ስብ የኢንሱሊን ምርት እና እንዴት ጥቅም ላይ እንደሚውል ላይ ተጽዕኖ ስለሚያሳድር የ 2 ኛ ዓይነት የስኳር በሽታ መመለሻ ባጋጠማቸው ሰዎች ክብደት መቀነስ ዋነኛው ነገር ነው ፡፡

በአነስተኛ የ 2011 ጥናት 11 ዓይነት 2 የስኳር በሽታ ያለባቸው ሰዎች የካሎሪ መጠንን ለ 8 ሳምንታት ያህል ቀንሰዋል ፣ ሁኔታቸውን በመለወጥ ፡፡ ተመራማሪዎቹ ይህ ትንሽ ናሙና መሆኑን የተመለከቱ ሲሆን ተሳታፊዎቹም ከዚህ ሁኔታ ጋር ለጥቂት ዓመታት ብቻ የኖሩ ናቸው ፡፡

የቤሪአሪያ ቀዶ ጥገና ዓይነት 2 የስኳር በሽታን ሊቀለበስ እንደሚችል አሳይቷል ፡፡ ረዘም ላለ ጊዜ የስኳር በሽታን ለመቀልበስ ከሚረዱ ጥቂት መንገዶች አንዱ ነው ፡፡

ሆኖም ክብደትን ለመቀነስ እና ምልክቶችዎን ለመቀነስ የሚያስችሉዎ በጣም ከባድ መንገዶች አሉ ፡፡ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እና የአመጋገብ ለውጦች የሚፈልጉት ሁሉ ሊሆኑ ይችላሉ ፡፡

አካላዊ ያግኙ

የአካል ብቃት እንቅስቃሴን መጀመር ለጠቅላላ ጤናዎ አስፈላጊ ነው ፣ ግን ክብደትዎን ለመቀነስ እና የሕመም ምልክቶችዎን ለመቀልበስም ይረዳዎታል። እቅድ ከማውጣትዎ በፊት ከሐኪምዎ ጋር ይነጋገሩ እና የሚከተሉትን ልብ ይበሉ

• ቀስ ብለው ይጀምሩ. የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ለመለማመድ ካልለመዱ በአጭር ጉዞ ትንሽ ይጀምሩ ፡፡ ቀስ በቀስ የቆይታ ጊዜውን እና ጥንካሬውን ይጨምሩ ፡፡
• በፍጥነት ይራመዱ. በፍጥነት ለመራመድ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ለማድረግ ጥሩ መንገድ ነው ፡፡ ፈጣን ጉዞ ማድረግ ቀላል እና ምንም መሣሪያ አያስፈልገውም።
• ከሥፖርትዎ በፊት ፣ ወቅት እና በኋላ የደም ስኳርዎን ይፈትሹ ፡፡
• የአካል ብቃት እንቅስቃሴ በሚያደርጉበት ጊዜ በደምዎ ውስጥ ያለው የስኳር መጠን ቢቀንስ በእጅዎ ላይ መክሰስ ይያዙ ፡፡

አመጋገብዎን ይለውጡ

የተመጣጠነ ምግብን መመገብ እርስዎን ለመርዳት ሌላው አስፈላጊ መንገድ ነው-

• ክብደት መቀነስ
• ምልክቶችዎን ያስተዳድሩ
• የስኳር በሽታዎን አቅጣጫ ይቀይሩ

ጤናማ እና የተመጣጠነ ምግብን ለማቀድ ዶክተርዎ ሊረዳዎ ይችላል ፣ ወይም ወደ ምግብ ባለሙያው ሊልክዎ ይችላል።

ሁኔታዎን ለመቆጣጠር ወይም ለመቀልበስ የሚረዳዎ ምግብ የሚከተሉትን ማካተት አለበት:

• የተቀነሰ ካሎሪ በተለይም ከካርቦሃይድሬት
• ጤናማ ስቦች
• የተለያዩ ትኩስ ወይም የቀዘቀዙ ፍራፍሬዎችና አትክልቶች
• ያልተፈተገ ስንዴ
• እንደ ዶሮ ፣ ዓሳ ፣ ዝቅተኛ ቅባት ያላቸው ወተት ፣ አኩሪ አተር እና ባቄላ ያሉ ረቂቅ ፕሮቲኖች
• ውስን አልኮል
• ውስን ጣፋጮች

የአሜሪካ የስኳር ህመምተኞች ማህበር አነስተኛ ካርቦሃይድሬት የመመገቢያ ዘዴን ይመክራል ነገር ግን በዚህ ጊዜ ለግራሞች መመዘኛ አይመክርም ፡፡

ሆኖም ፣ አነስተኛ የካርቦሃይድሬትድ ምግብ በእያንዳንዱ ምግብ ተመሳሳይ መጠን ያለው ካርቦሃይድሬት እንዲበሉ ይመክራል - ከ45-60 ግራም አካባቢ - በአጠቃላይ በድምሩ 200 ግራም ያህል ፡፡ ያነሱ ለመብላት ዓላማ ፣ ይህም የተሻለ ነው።

አንዳንድ ሐኪሞች እና ሳይንቲስቶች ክብደትን ለመቀነስ እና የደም ውስጥ የስኳር መጠንን ለማረጋጋት እንደ ኪዮቲክ ምግብ ይደግፋሉ ፡፡ ይህ ምግብ ካርቦሃይድሬትን በደንብ የሚገድብ ሲሆን ብዙውን ጊዜ በቀን ከ 50 ግራም በታች ነው ፡፡

ያለ ካርቦሃይድሬት ፣ ሰውነት ለነዳጅ የሚሆን ስብን ለማፍረስ ይገደዳል ፡፡ ይህ በሁለቱም የክብደት መቀነስ እና በደም ግሉኮስ ቁጥጥር ላይ ፈጣን ክብደት መቀነስ እና አዎንታዊ ጥቅሞችን ያስከትላል ፡፡

ሆኖም ፣ የዚህ አመጋገብ አንዳንድ አሉታዊ ውጤቶች አሉ-

• የጡንቻ መኮማተር
• መጥፎ ትንፋሽ
• የአንጀት ልምዶች ለውጦች
• የኃይል ማጣት
• የኮሌስትሮል መጠን መጨመር

በተጨማሪም በቅርብ ጊዜ የተደረጉ ጥናቶች እንደሚያመለክቱት የኬቲጂን አመጋገቦች የጉበት ኢንሱሊን የመቋቋም ችሎታን ይጨምራሉ እናም በአንዳንድ አስፈላጊ ማይክሮኤለመንቶች ውስጥ ጉድለት ያስከትላል ፡፡ የዚህ አመጋገብ ለረጅም ጊዜ ጥቅም ላይ የሚውለው ደህንነት እና ውጤታማነት ላይ ተጨማሪ ምርምር ያስፈልጋል።

ዓይነት 2 የስኳር በሽታን ወደኋላ መመለስ የሚቻል ቢሆንም ምግብ ማቀድ ፣ ጤናማ አመጋገብ እና መደበኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ይፈልጋል ፡፡ እነዚህን ነገሮች ማድረግ ከቻሉ እና ክብደት መቀነስ ከቻሉ እራስዎን ከስኳር ህመም እና ውስብስቦቹ ለማላቀቅ ይችሉ ይሆናል ፡፡

ዓይነት 2 ከ 1 ኛ ዓይነት የስኳር ህመም በምን ይለያል?

ዓይነት 1 የስኳር በሽታ ከ 2 ኛ ዓይነት የስኳር በሽታ ጋር ተመሳሳይ ነው ፣ ግን ብዙውን ጊዜ በልጅነት ጊዜ የሚከሰት ሲሆን በአብዛኛው ከክብደት ወይም ከአመጋገብ ጋር የማይዛመድ ነው ፡፡ ለ 1 ኛ ዓይነት የስኳር በሽታ መንስኤዎች በትክክል አይታወቁም ፡፡ በጣም አስፈላጊ ተጋላጭ ምክንያቶች ዘረመል እና የቤተሰብ ታሪክ ናቸው ፡፡

ዓይነት 1 የስኳር በሽታ ካለብዎት ቆሽትዎ ኢንሱሊን እምብዛም አያመጣም ፡፡ ግሉኮስን ለማዳቀል አዘውትሮ ኢንሱሊን መውሰድ ያስፈልግዎታል ፡፡

ለ 1 ኛ ዓይነት የስኳር በሽታ ፈውስ የለውም ፣ እናም ሊቀለበስ አይችልም። ግን ሊተዳደር ይችላል ፡፡ ምልክቶቹ እንደ ዓይነት 2 የስኳር በሽታ ምልክቶች ተመሳሳይ ናቸው ፡፡

ሁለቱም ሁኔታዎች ካልተያዙ ወይም ካልተያዙ ከባድ ችግሮች ሊያስከትሉ ይችላሉ ፤

• የልብ ህመም
• የነርቭ ጉዳት
• አተሮስክለሮሲስ
• የማየት ችግር እና ዓይነ ስውርነት
• የኩላሊት መበላሸት
• የቆዳ እና የአፍ ኢንፌክሽን
• የእግር መቆረጥ ሊያስከትል የሚችል የእግር ኢንፌክሽኖች
• ኦስቲዮፖሮሲስ
• የመስማት ችግር

ዓይነት 1 ወይም ዓይነት 2 የስኳር በሽታ ቢኖርዎትም ማንኛውንም አዲስ የሕክምና እና የአመራር አማራጮችን ከመጀመርዎ በፊት ሁል ጊዜ ከሐኪምዎ ጋር ይነጋገሩ ፡፡ የጤና እንክብካቤ ፍላጎቶችዎን ለመፍታት በጣም ጥሩውን እቅድ እንዲያዘጋጁ ዶክተርዎ ሊረዳዎ ይችላል።