የተለያዩ የህልም ዓይነቶች እና ስለእርስዎ ምን ማለት ይችላሉ

ይዘት

• መደበኛ ህልም ምንድነው?
• ቅ nightትን የሚያስከትለው ምንድን ነው?
• የሌሊት ሽብር መንስኤ ምንድነው?
• በቅ nightት እና በሌሊት ሽብር መካከል ያለው ልዩነት ምንድነው?
• የሉሲድ ህልሞች
• ሌሎች የህልም ዓይነቶች
• የቀን ህልሞች
• ተደጋጋሚ ሕልሞች
• የሐሰት መነቃቃት
• የፈውስ ህልሞች
• ትንቢታዊ ህልሞች
• ግልጽ ሕልሞች
• የተለመዱ ጭብጦች በሕልም ውስጥ
• ማለም የበለጠ ማነው?
• ተይዞ መውሰድ

ሳይንቲስቶች ለዓመታት ሕልሞችን ሲያጠኑ ሳለን አሸልበን ሳለን የሚታዩት ምስሎች አሁንም በማይታመን ሁኔታ ተስተውለዋል ፡፡

በሚተኛበት ጊዜ አእምሯችን ንቁ ​​ወይም ድንገተኛ ሊሆን የሚችል ታሪኮችን እና ምስሎችን በመፍጠር ንቁ ነው ፣ ትርጉም የለሽ ወይም ትንቢታዊ ይመስላል; የሚያስፈራ ወይም ፈጽሞ ያልተለመደ።

ለምን እንመኛለን? እኛ ቁርጥራጭ መልሶች ላይኖረን ይችላል ፣ ግን በርካታ ዓይነቶች ህልሞች እና ጭብጦች እና እነዚህ ህልሞች እንዲከሰቱ የሚያደርጉ የተለያዩ ምክንያቶች አሉ ፡፡

መደበኛ ህልም ምንድነው?

በብሔራዊ የእንቅልፍ ፋውንዴሽን መሠረት እኛ በተለምዶ በአዳር ውስጥ ከአራት እስከ ስድስት ጊዜ ያህል እንመኛለን ፡፡ ምንም መንገድ የለም፣ እያሰቡ ይሆናል ፣ ግን ያ ከ 95 በመቶ በላይ የሚሆኑትን ሕልሞች ሁሉ ስለምንረሳ ብቻ ነው።

ሕልሙ ሌሊቱን በሙሉ ይከሰታል ፣ ግን በጣም ቁልጭ እና ብዙ ጊዜ የምንዘክራቸው ሕልሞቻችን በፍጥነት የአይን እንቅስቃሴ (REM) እንቅልፍ ውስጥ ናቸው ፡፡

አንድ ህልም ከመተኛታችን በፊት ስለምናስበው ነገር ወይም በንቃተ ህይወታችን ባጋጠመን ሁኔታ ተጽዕኖ ሊኖረው ይችላል ፡፡ ህልሞችም እንዲሁ ከማሰብ ወይም ጭንቀቶቻችንን በማስወገድ ምን እንደምናደርግ ሊያሳዩ ይችላሉ ፡፡

በምርምር መሠረት 65 በመቶ የሚሆኑት የሕልሞች ንጥረ ነገሮች ንቁ ሆነው ከእርስዎ ልምዶች ጋር የተቆራኙ ናቸው ፡፡

የሥራ ጭንቀት ካለብዎት ሕልሞችዎ በሥራ ላይ ሊከናወኑ ወይም የሥራ ባልደረቦችዎን ሊያሳትፉ ይችላሉ ፡፡ አንድ ቀን ብቻ ከሄዱ ፣ ህልምዎ አዲስ ከሆነ ሰው ጋር ለመገናኘት ስጋት ካለዎት በፍቅርዎ ወይም በገለባው ላይ ፣ በልብ ስብራት የተሞላ ሊሆን ይችላል ፡፡

“መደበኛ” ህልም እንደ ግለሰቡ ይለያያል ፣ ከዚህ በታች ግን የሕልም አንዳንድ ገጽታዎች አሉ-

• አብዛኛዎቹ ሕልሞች በአብዛኛው የሚታዩ ናቸው ፣ ማለትም እንደ ማሽተት ወይም መንካት ካሉ ሌሎች ስሜቶች ይልቅ ምስሎች በሕልም ግንባር ላይ ናቸው ማለት ነው ፡፡
• ብዙ ሰዎች በቀለም ሲያዩ አንዳንድ ሕልሞች ሙሉ በሙሉ በጥቁር እና በነጭ ናቸው ፡፡
• ጭንቀትዎ አነስተኛ ከሆነ ፣ ህልሞችዎ የበለጠ አስደሳች ሊሆኑ ይችላሉ።
• ህልሞች በጣም እንግዳ ሊሆኑ ይችላሉ - ያ ደግሞ ሙሉ በሙሉ መደበኛ ነው ፡፡
• ስሜትዎ ፣ በዜና ውስጥ ያሉ ክስተቶች ፣ ህመም ፣ ዓመፅ እና ሃይማኖት ሁሉም በሕልምዎ ርዕሰ ጉዳይ ላይ ተጽዕኖ ሊያሳድሩ ይችላሉ።

ቅ nightትን የሚያስከትለው ምንድን ነው?

ቅmaቶች አስፈሪ ወይም የሚረብሹ ህልሞች ናቸው ፡፡ ሁሉም ሰው ማለት ይቻላል ከጊዜ ወደ ጊዜ ቅ nightቶች አሉት እናም ለምን ጥሩ ምክንያት ሁልጊዜ የለም ፡፡

ለቅ nightት መንስኤ የሚሆኑ አንዳንድ ምክንያቶች የሚከተሉትን ያካትታሉ ፡፡

• የሚያስፈራ ነገር ማየት ወይም ማንበብ
• እንቅልፍ ማጣት
• ከመተኛቱ በፊት መብላት
• መድሃኒት የጎንዮሽ ጉዳቶች
• ትኩሳት ወይም መታመም
• እንደ እንቅልፍ አፕኒያ ፣ ቅ nightት መታወክ ወይም ናርኮሌፕሲ ያሉ የእንቅልፍ መዛባት

ብዙ ጭንቀት የሚያጋጥማቸው ወይም እንደ ጭንቀት ችግሮች ያሉ የአእምሮ ጤንነት ያላቸው ሰዎች የበለጠ አስፈሪ የሆኑ ሕልሞችን ሊያዩ ይችላሉ ፡፡ ከአሰቃቂ የጭንቀት በሽታ (PTSD) ጋር ያሉ ሰዎች ቅ nightት ሊያዩ ይችላሉ ፣ ካልተያዙም እንደገና ሊከሰቱ ይችላሉ ፡፡

የተካተቱት ሦስቱ በጣም የተለመዱ የቅ themesት ጭብጦች

• መሞት ወይም መሞት
• አካላዊ ጥቃት
• እየተባረሩ ወይም እየታደኑ

የሌሊት ሽብር መንስኤ ምንድነው?

የሌሊት ሽብርተኞች ከአዋቂዎች በበለጠ በልጆች ላይ በጣም የተለመደ የእንቅልፍ ችግር ናቸው ፡፡

አንድ ሰው የሌሊት ሽብር ሲያጋጥመው በፍርሃት ይነሳል ፣ ግን ስለ ሕልሙ ግልጽ ያልሆነ ሀሳብ ብቻ ሊኖረው ይችላል። ብዙውን ጊዜ, ከምሽቱ ሽብር ህልሞችን አያስታውሱም.

በሌሊት ሽብር ውስጥ አንድ ሰው ሊነቃ ይችላል

• እየጮኸ
• በመርገጥ ወይም በኃይል መንቀሳቀስ ፣ ከአልጋ ላይ እንኳን መዝለል
• ላብ
• በደንብ መተንፈስ
• ከእሽቅድምድም የልብ ምት ጋር
• ግራ የተጋቡ እና የት እንዳሉ ወይም ምን እየተካሄደ እንዳለ እርግጠኛ አይደሉም

የሌሊት ሽብር በቴክኒካዊ መልኩ የሕልም ዓይነት አይደለም ፣ ግን የእንቅልፍ ችግር ነው ፡፡

በቅ nightት እና በሌሊት ሽብር መካከል ያለው ልዩነት ምንድነው?

• የሌሊት ሽብርቶች በአብዛኛው የሚከሰቱት አርአይኤም ባልሆነ እንቅልፍ ወቅት ሲሆን ቅ nightቶች በተለይም በአርኤም እንቅልፍ ውስጥ ይሆናሉ ፡፡
• የሌሊት ሽብርተኞች በጣም ያልተለመደ የ REM እንቅልፍ በሚወስዱ ሕፃናት ላይ በጣም የተለመዱ ሲሆኑ ቅ nightቶች በማንኛውም ዕድሜ ላይ የሚገኙትን ይነካል ፡፡
• የሌሊት ሽብር በቀላሉ የሚረሳ ቅ Nightቶች ብዙውን ጊዜ ሕያው ሆነው በሕልም ይታወሳሉ ፡፡

የሉሲድ ህልሞች

የሉሲድ ሕልም ማለት በሕልም ውስጥ እያለ እያለምዎ እንዳለ ያውቃሉ ማለት ነው ፡፡ እንደ አብዛኞቹ ሕልሞች ብዙውን ጊዜ በ REM እንቅልፍ ውስጥ ይከሰታል ፡፡

አንዳንድ ሰዎች 55 በመቶ የሚሆኑት በሕይወታቸው ውስጥ ቢያንስ አንድ ጊዜ እንደሚያጋጥሟቸው አንዳንድ ጥናቶች ቢዘግቡም ብዙ ሰዎች ብዙ ጊዜ አስደሳች የሆኑ ሕልሞች የላቸውም ፡፡

አንዳንድ ጊዜ ልምምድ ካደረጉ አስደሳች የሆነ ሕልም መቆጣጠር ይችላሉ ፡፡ ይህ በተለይ ሕልሞችዎን ወይም ቅ .ቶችዎን የሚመለከቱ ከሆነ ሕልሞችዎን ለመቆጣጠር ይረዳዎታል።

ሌሎች የህልም ዓይነቶች

የቀን ህልሞች

በሕልም ህልም እና በሌሎች ሁሉም የሕልም ዓይነቶች መካከል ያለው ዋነኛው ልዩነት በሕልም ህልም ውስጥ ነቅተው መኖሩ ነው ፡፡

የቀን ህልሞች በንቃተ ህሊና ይከሰታሉ ፣ ግን አሁንም እርስዎ ሙሉ በሙሉ እንዳልነቃ ወይም የአከባቢዎትን ግንዛቤ እንደሌሉ ሆኖ ሊሰማዎት ይችላል ፡፡ አንድ ሰው በሕልም ውስጥ ቢይዝዎት ፣ “ዞን ዞር” ብለው ይመለከቱታል ወይም በሐሳብ ጠፍተዋል ሊሉ ይችላሉ።

የቀን ቅreamቶች ብዙውን ጊዜ በእውነተኛም ሆነ በምናብ ሌሎች ሰዎችን ያሳትፋሉ ፡፡ አንዳንድ ጥናቶች እንደሚያሳዩት እርስዎ ስለሚያውቋቸው ሰዎች የቀን ህልም ማለም ጥሩ ጤንነት እንደሚተነብይ እና በቅርብ ስለማያውቋቸው ሰዎች ቅdት ደግሞ የበለጠ ብቸኝነት እና የከፋ ደህንነት ሊተነብይ ይችላል ፡፡

ተደጋጋሚ ሕልሞች

ተደጋጋሚ ህልሞች ከአንድ ጊዜ በላይ የሚደግሙ ህልሞች ናቸው ፡፡ ብዙውን ጊዜ እንደ ግጭቶች ፣ ማሳደድ ወይም መውደቅ ያሉ ጭብጦች አሏቸው ፡፡

ገለልተኛ ተደጋጋሚ ህልሞች ወይም ተደጋጋሚ ቅ nightቶች ሊኖሩዎት ይችላሉ ፡፡ ተደጋጋሚ ቅmaቶች ካሉብዎት ምናልባት በመሰረታዊ የአእምሮ ጤንነት ሁኔታ ፣ በአደንዛዥ ዕፅ አጠቃቀም ወይም በተወሰኑ መድኃኒቶች ምክንያት ሊሆን ይችላል ፡፡

በተደጋጋሚ ህልሞች ውስጥ የተለመዱ ጭብጦች የሚከተሉትን ያካትታሉ:

• ማጥቃት ወይም ማሳደድ
• መውደቅ
• በፍርሃት እየቀዘቀዘ

የሐሰት መነቃቃት

የውሸት መነቃቃት አንድ ሰው ከእንቅልፉ እንደነቃ የሚያምንበት የሕልም ዓይነት ክስተት ነው ፣ በእውነቱ ግን አልተነሳም ፡፡ መቼም እንደነቃዎት በሕልም ሲመለከቱ ካዩ ፣ ግን በእውነቱ የሕልሙ አካል ነበር ፣ ይህ የውሸት ንቃት ነው።

የሐሰት መነቃቃቶች አስደሳች ከሆኑ ሕልሞች እና ከእንቅልፍ ሽባነት ጎን ለጎን እንደሚከሰቱ ተስተውሏል ፡፡

የፈውስ ህልሞች

በሕልም ፈውስ ላይ ብዙ ሳይንሳዊ መረጃዎች ባይኖሩም ፣ እንደ ሕልሞች ተብራርተዋል-

• ሚዛን ወይም ስምምነት ያመጣልዎታል
• የግንኙነት ስሜት ፣ ትርጉም ወይም ዓላማ ይሰጥዎታል
• ዕርቅን ማምጣት
• የደስታ ስሜት ወይም ሰላም ይሰጥዎታል

ትንቢታዊ ህልሞች

ትንቢታዊ ህልሞች የወደፊቱን ክስተት አስቀድሞ የተናገሩ ሕልሞች እንደሆኑ ይታሰባል። የሆነ ነገር ሲከሰት በሕልም ከተመለከቱ በኋላ በኋላ ላይ ይከሰታል ፣ ትንቢታዊ ሕልም እንዳዩ ሊሰማዎት ይችላል።

ከታሪክ አንጻር ህልሞች ጥበብን ለመስጠት ወይም የወደፊቱን እንኳን ለመተንበይ ይቆጠሩ ነበር ፡፡ በዛሬው ጊዜ በአንዳንድ ባህሎች ውስጥ ሕልሞች አሁንም ከመንፈሳዊው ዓለም መልዕክቶችን ለመቀበል እንደ አንድ መንገድ ይቆጠራሉ ፡፡

ህልም ትንቢታዊ መሆኑን ወይም አለመሆኑን ለመለየት ምንም እውነተኛ መንገድ የለም - ወደሚያምኑት ነገር ይመጣል። አንዳንዶች የትንቢታዊ ህልም አንድን የተወሰነ ውጤት የሚጠብቁ እና እርስዎ እንዲመኙት ሕልሜ የማድረግ ሕሊናዎ ብቻ እንደሆነ ያምናሉ።

ግልጽ ሕልሞች

ሕልሞችዎ ሕልምዎ በጣም ሕያው እና በቀላሉ በሚታወሱበት ጊዜ በ REM እንቅልፍ ወቅት ከእንቅልፍ ከመነሳት ጋር ሁልጊዜ ማለት ይቻላል ፡፡

በሪም እንቅልፍ ውስጥ የምናየውን ማንኛውንም ሕልም “ሕያው” ፣ ሕያው በሆነ ሕልም ልንመለከተው ብንችልም ፣ በጣም እውነተኛ የሆነውን የተሰማውን በተለይም ከባድ ሕልምን ለመግለጽ ጥቅም ላይ ይውላል ፡፡ እንዲሁም ከተለመደው ህልም የበለጠ በጣም ቀላል የሆነውን ሕልምዎን ሊያስታውሱ ይችላሉ።

ማንኛውም ሰው ግልጽ ሕልሞችን ሊኖረው ይችላል ፣ ግን እርጉዝ ከሆኑ ወይም በተለይም ጭንቀት ካለብዎት አንድ እንዲኖርዎ አስተዋፅዖ ሊያደርግ ይችላል።

የተለመዱ ጭብጦች በሕልም ውስጥ

ጥርሶችዎ ስለ ወደቁ ፣ ወደ ሰማይ ሲበሩ ወይም ሲባረሩ ሕልምን አይተው ያውቃሉ? እነዚህ ብዙ ሰዎች የሚያልሟቸው የተለመዱ ጭብጦች ናቸው ፡፡

አንዳንድ በጣም የተለመዱ የህልም ጭብጦች ስለ

• መውደቅ
• እየተባረሩ
• መሞት
• ጥርስ
• በአደባባይ እርቃና መሆን
• እርግዝና
• መብረር
• ወሲብ ወይም ማጭበርበር

እንደዚህ ባሉ የተወሰኑ ነገሮች ላይ ማለም ብዙ ነገሮችን ሊያመለክት ይችላል ፣ ወይም አንዳንድ ተመራማሪዎች እንደሚያምኑት ፣ ሙሉ በሙሉ እርባናቢስ ይሆናል ፡፡ ትርጓሜዎች እንደ ግለሰቡ እና በዕለት ተዕለት ኑሯቸው እንዴት እየሠሩ እንዳሉ ይለያያል ፡፡

ስለ መውደቅ ወይም ስለ ማሳደድ ሕልሞች ጭንቀትን ወይም ግጭትን ወይም ፍቅርን መውደቅን እንኳን ሊያመለክቱ ይችላሉ ፡፡

ስለ ጥርስ መውደቅ ሕልሞች ከጭንቀት እና ከትላልቅ የሕይወት ለውጦች እንደ የጥርስ ጤና ጉዳዮችን የሚያመለክቱ እንደ ሁሉም ነገር ተተርጉመዋል ፡፡

ጥርስ ማጣት ፣ በሕዝብ ፊት እርቃናቸውን መሆን እና ፈተና መውሰድ ሁሉም በሀፍረት ፍርሃት ውስጥ ሊወድቁ ይችላሉ ፡፡

ማለም የበለጠ ማነው?

ሁል ጊዜ ህልሞቻችንን ስለማናስታውስ ሕልም አላለም ማለት አይደለም ፡፡ ሁሉም ሰው እያደረገው ነው ፡፡ ያለ ዕይታ የተወለዱ ሰዎች እንኳን ሕልም ያያሉ - ሕልማቸው ልክ እንደ ድምፅ ፣ እንደ መንካት እና እንደ ማሽተት ካሉ ሌሎች የስሜት ህዋሳት የበለጠ የተዋቀረ ነው ፡፡

እኛ በምንተኛበት ጊዜ ሁላችንም እያለምን እያለ የተወሰኑ የሕልም ዓይነቶችን የማየት ወይም ብዙ ጊዜ የማስታወስ ዕድላቸው ከፍተኛ ሊሆን ይችላል ፡፡

• በልጅነት ጊዜ ፡፡ ምንም እንኳን ልጆች ከአዋቂዎች በላይ የግድ ማለም ባይችሉም ፣ ከአዋቂዎች ይልቅ እንደ ማታ ሽብር ወይም ቅ likeት ያሉ የተወሰኑ የህልም ዓይነቶችን የማየት ዕድላቸው ሰፊ ነው ፡፡
• በእርግዝና ወቅት. በእርግዝና ወቅት የእንቅልፍ እና የሆርሞን ለውጦች በሕልም ውስጥ ለሚከሰቱ ለውጦች ተጠያቂ ሊሆኑ ይችላሉ ፡፡ ነፍሰ ጡር የሆኑት የበለጠ ሕያው ወይም ተደጋጋሚ ህልሞች እና እንዲያውም የበለጠ ቅmaቶች ሊያጋጥማቸው ይችላል ፡፡ እንዲሁም ህልሞችን በተሻለ ለማስታወስ ይችሉ ይሆናል።
• እያዘነ እያለ ፡፡ ሲያዝኑ ህልሞች የበለጠ ሕያው ሊሆኑ እና የበለጠ ትርጉም ሊሰማቸው እንደሚችል አግኝቷል ፡፡ ይህ በሀዘን ሂደት ውስጥ ማለፍ አንድ አካል ሊሆን ይችላል ፡፡

ተጨማሪ ጭንቀት ወይም ጭንቀት እያጋጠምዎት ከሆነ ፣ የአእምሮ ጤንነት ሁኔታ ካለብዎት ወይም አስደንጋጭ ሁኔታ አጋጥሞዎት ከሆነም እንዲሁ ቅ nightቶች ወይም ሕልሞች የመሆን ዕድላቸው ከፍተኛ ነው።

ተይዞ መውሰድ

የሳይንስ ሊቃውንት ለምን እንደመመረጥን ወይም ለምን እንደምናለን የሕልም አይነቶች ሁሉ መልሶች የላቸውም ፣ ግን አንዳንድ ፍንጮች አሉ ፡፡

ግልጽ ሕልሞች ፣ ቅ nightቶች ወይም አስደሳች ሕልሞች እያለምዎት ከሆነ ፣ ሕልሜዎ በቂ እንቅልፍ እንዳያገኝ ጣልቃ ቢጀምር ወይም ለህልምዎ ዓይነት መሠረታዊ ምክንያት አለ ብለው ካመኑ ለጤና አጠባበቅ ባለሙያ ያነጋግሩ ፡፡