አመጋገቤን መቀየር የአልሴራቲቭ ኮላይትስ በሽታ ከታወቀኝ በኋላ ህይወቴን እንድመልስ ረድቶኛል።

ይዘት

• ምርመራ ማድረግ
• አማራጭ መፈለግ
• የሰራው አመጋገብ
• ታሪኬን ለአለም ማካፈል
• ወደፊት መመልከት
• ግምገማ ለ

ሃያ ሁለት የህይወቴ ምርጥ አመት ነበር። ገና ከኮሌጅ ተመርቄ ነበር እና የሁለተኛ ደረጃ ፍቅሬን ልጋባ ነበር። ሕይወት እኔ እንደፈለግኩ ነበር እየሆነ ያለው።

ነገር ግን ለሠርጋዬ እየተዘጋጀሁ ሳለ ስለጤንነቴ አንድ ነገር አስተውዬ ጀመር። አንዳንድ የምግብ መፈጨት እና የሆድ አለመመቸት ማጋጠም ጀመርኩ ግን ለጭንቀት አስታጥቄው እራሱን እንደሚፈታ አስቤ ነበር።

እኔ ካገባሁ በኋላ እኔና ባለቤቴ አብረን ወደ አዲሱ ቤታችን ከገባን በኋላ ምልክቶቼ አሁንም ተደብቀው ነበር ፣ ግን ወደ ሌላ አቅጣጫ ዞርኩ። ከዚያም ፣ አንድ ምሽት ፣ በአሰቃቂ የሆድ ህመም ከሉሆች ጋር በሙሉ ደም ነቃሁ - እና የወር አበባ አልነበረም። ባለቤቴ ወደ ER በፍጥነት ወሰደኝ እና ወዲያውኑ ለሁለት የተለያዩ ፈተናዎች ተላከኝ። አንዳቸውም መደምደሚያ አልነበራቸውም። የህመም ማስታገሻ መድሃኒቶችን ካዘዙልኝ በኋላ ፣ ዶክተሮች የችግሬን ሥር ለማወቅ የተሻለ የሚስማማውን የጂስትሮቴሮሎጂ ባለሙያ እንድመለከት ሐሳብ አቀረቡልኝ።

ምርመራ ማድረግ

በአንድ ወር ጊዜ ውስጥ ወደ ሁለት የተለያዩ ጂ.አይ. ዶክተሮች መልስ ለማግኘት ይሞክራሉ። ብዙ ሙከራዎች፣ የ ER ጉብኝቶች እና ምክክር በኋላ፣ ህመሜ እና የደም መፍሰስ መንስኤ ምን እንደሆነ ማንም ሊያውቅ አልቻለም። በመጨረሻ ፣ ሦስተኛው ሐኪም ኮሎኮስኮፕ እንድወስድ ይመክረኛል ፣ ይህም በትክክለኛው አቅጣጫ አንድ እርምጃ ሆኖ ነበር። ብዙም ሳይቆይ ፣ በኮሎን እና በፊንጢጣ ውስጥ እብጠትን እና ቁስሎችን የሚያመጣ የራስ -ሙን በሽታ (ulcerative colitis) እንዳለብኝ ወሰኑ።

ሕመሜ የማይድን እንደሆነ ተነግሮኝ ነበር ነገር ግን ‘የተለመደ’ ሕይወቴን እንድኖር የሚረዱኝ የተለያዩ የሕክምና አማራጮች አሉ።

ለመጀመር ከፍተኛ መጠን ያለው ፕሪዲኒሶን (ለእብጠቱ የሚረዳ ስቴሮይድ) ተጭኜ ወደ ቤት ከበርካታ የሐኪም ማዘዣዎች ተላከልኝ። ስለበሽታዬ እና እንዴት ሊያዳክም እንደሚችል በጣም ትንሽ እውቀት ነበረኝ። (ተዛማጅ - እንደ ቪያግራ እና ስቴሮይድ ያሉ የተደበቁ መድኃኒቶችን ለመያዝ በመቶዎች የሚቆጠሩ ማሟያዎች ተገኝተዋል)

ወደ ዕለታዊ ኑሮዬ ስመለስ እና መድኃኒቶቼን መውሰድ ስጀምር ፣ አዲስ ተጋቢዎች እንደመሆናቸው ተስፋ ያደረግሁት ‘የተለመደ’ ዶክተሮች የጠቀሱት ‹የተለመደ› እንዳልሆነ በጥቂት ሳምንታት ውስጥ ታየ።

አሁንም ተመሳሳይ ምልክቶች እያጋጠመኝ ነበር, እና በዛ ላይ, ከፍተኛ መጠን ያለው ፕሪዲኒሶን አንዳንድ ከባድ የጎንዮሽ ጉዳቶች ነበሩኝ. ክብደቴ በጣም ቀነሰ፣ የደም ማነስ ችግር ፈጠረብኝ፣ እና መተኛት አልቻልኩም። መገጣጠሚያዎቼ መጉዳት ጀመሩ እና ፀጉሬ መውደቅ ጀመረ። ከአልጋ ለመነሳት ወይም ወደ በረራ ደረጃዎች መውጣት የማይቻል እስከሚመስል ድረስ ደርሷል። በ 22 ዓመቴ ፣ የ 88 ዓመት ሰው አካል እንደነበረኝ ተሰማኝ። ከሥራዬ የሕክምና ዕረፍትን ስወስድ ነገሮች መጥፎ እንደሆኑ አውቃለሁ።

አማራጭ መፈለግ

ምርመራ ከተደረገልኝ ቀን ጀምሮ ፣ በምግብ ፣ በአካል ብቃት እንቅስቃሴ ፣ ወይም በዕለት ተዕለት እንቅስቃሴዬ ላይ ሌላ ማንኛውንም ለውጥ ለማድረግ ፣ የሕመም ስሜቶቼን ለመቋቋም እንዲረዳኝ በተፈጥሮዬ የማደርገው ነገር ካለ ዶክተሮችን ጠየቅኋቸው። እያንዳንዱ ስፔሻሊስት ነገረኝ መድሃኒት በ ulcerative colitis የሚመጡ ምልክቶችን ለመቋቋም ብቸኛው የታወቀ መንገድ ነው. (ተዛማጅ ፦ ሰውነትዎን ለማርከስ 10 ቀላል ፣ ጤናማ መንገዶች)

ነገር ግን ከሁለት አመት ገደማ በኋላ ምንም አይነት መሻሻል ካላየሁ እና ከሁሉም የህክምናዎቼ አሰቃቂ የጎንዮሽ ጉዳቶች ጋር ከተገናኘሁ በኋላ ሌላ መንገድ መፈለግ እንዳለብኝ አወቅሁ።

እናም አማራጮቼን ለማጤን ለመጨረሻ ጊዜ ወደ ዶክተሮች ቡድኔ ተመለስኩ። የሕመሜ ምልክቶች ምን ያህል ኃይለኛ እንደነበሩ እና የጭንቀት ስሜቴ ምን ያህል አዳካሚ እንደነበረ ከሁለቱ ነገሮች አንዱን ማድረግ እንደምችል ተናገሩ፡ ቀዶ ጥገናን መርጬ የአንጀት ክፍልን ማስወገድ እችላለሁ (ከፍተኛ አደጋ ያለው ሂደት ሊረዳኝ ይችላል ነገር ግን ሊያስከትል ይችላል) ተከታታይ ሌሎች የጤና ችግሮች) ወይም በየስድስት ሳምንቱ በ IV በኩል የሚተዳደር የበሽታ መከላከያ መድሃኒት መሞከር እችላለሁ። በወቅቱ ይህ የሕክምና አማራጭ አዲስ ነበር እና ኢንሹራንስ በትክክል አልሸፈነውም. ስለዚህ በገንዘብ ለእኛ ለእኛ የማይቻለውን በአንድ ፈሳሽ ከ 5,000 እስከ 6,000 ዶላር መካከል ያለውን ወጪ እየተመለከትኩ ነበር።

በዚያ ቀን እኔ እና ባለቤቴ ወደ ቤት ሄደን በበሽታው ላይ የሰበሰብናቸውን ሁሉንም መጽሐፍት እና ምርምር አውጥተን ሌላ አማራጭ ለማግኘት ቆርጠን ነበር።

ባለፉት ሁለት ዓመታት ውስጥ ከቁስል ቁስለት ጋር የሚመጡ ምልክቶችን ለመቀነስ አመጋገብ እንዴት ሚና ሊኖረው እንደሚችል ጥቂት መጽሐፍቶችን አንብቤ ነበር። ሀሳቡ ጤናማ የአንጀት ባክቴሪያን በማስተዋወቅ እና መጥፎ የአንጀት ባክቴሪያን የሚያዳብሩ ምግቦችን በመቁረጥ ፣ ብልጭታዎች ጥቂቶች ሆነዋል። (ተዛማጆች፡ ለመፈጨት ቀላል የሆኑ 10 ከፍተኛ ፕሮቲን ከዕፅዋት ላይ የተመሰረቱ ምግቦች)

እንደ አጋጣሚ ሆኖ እኔም እንደ እኔ አይነት በሽታ ካለባት ሴት አጠገብ ተንቀሳቀስኩ። እርሷን ለማርካት እህል-አልባ አመጋገብን ተጠቅማ ነበር። በእሷ ስኬት ሳበኝ፣ ነገር ግን በዚያን ጊዜም ቢሆን፣ ተጨማሪ ማስረጃ ያስፈልገኝ ነበር።

ለምን ወይም እንዴት የአመጋገብ ለውጦች UC ጋር ሰዎችን እንደሚረዳቸው ብዙ የታተመ ምርምር ስላልነበረ፣ እዚህ ማህበረሰቡ ሊጎድል የሚችል አዝማሚያ እንዳለ ለማየት ወደ ህክምና ቻት ሩም መስመር ላይ ለመሄድ ወሰንኩ። (ተዛማጅ፡ በጤና መጣጥፎች ላይ የመስመር ላይ አስተያየቶችን ማመን አለቦት?)

ዞሮ ዞሮ ዞሮ ዞሮ ዞሮ ዞሮ ዞሮ ዞሮ ዞሮ ዞሮ ዞሮ ዞሮ ዞሮ ዞሮ ዞሮ ዞሮ ዞሮ ዞሮ ዞሮ ዞሮ ዞሮ ዞሮ ዞሮ ዞሮ ዞሮ ዞሮ ዞሮ ዞሮ ዞሮ ዞሮ ዞሮ ዞሮ ዞሮ ዞሮ ዞሮ ዞሮ ዞሮ ዞሮ ዞሮ ዞሮ ዞሮ ዞሮ ዞሮ ዞሮ ዞሮ ዞሮ ዞሮ ዞሮ ዞሮ ዞሮ ዞሮ ዞሮ ዞሮ ዞሮ. ስለዚህ ለመሞከር ዋጋ እንዳለው ወሰንኩ።

የሰራው አመጋገብ

እኔ ሐቀኛ እሆናለሁ - ከአመጋገብዬ ነገሮችን መቁረጥ ከመጀመሬ በፊት ስለ አመጋገብ ብዙ አላውቅም ነበር። ስለ ዩሲ እና አመጋገብ ሀብቶች እጥረት በመኖሩ ፣ መጀመሪያ ለመሞከር የትኛውን የአመጋገብ ዓይነት ወይም ምን ያህል ጊዜ እንደሚሞክር እንኳ አላውቅም ነበር። ለእኔ ምን ሊሠራ እንደሚችል ለማወቅ ብዙ ሙከራዎችን እና ስህተቶችን ማለፍ ነበረብኝ። ለመጥቀስ ያህል ፣ የእኔ አመጋገብ በጭራሽ መልስ እንደሚሆን እንኳ እርግጠኛ አልነበርኩም።

ለመጀመር፣ ከግሉተን ነፃ ለመሆን ወሰንኩ እና መልሱ እንዳልሆነ በፍጥነት ተገነዘብኩ። ሁል ጊዜ ረሃብ እየተሰማኝ ነው እና ከበፊቱ የበለጠ ቆሻሻ ውስጥ ገባሁ። ምልክቶቼ ትንሽ ቢሻሻሉም ፣ እኔ እንደጠበቅኩት ለውጡ ከባድ አልነበረም። ከዚያ ፣ ብዙ የአመጋገብ ምግቦችን ጥምረት ሞከርኩ ፣ ግን ምልክቶቼ እምብዛም አልተሻሻሉም። (ተዛማጅ-ምናልባት እርስዎ ካልፈለጉት በስተቀር ከግሉተን-ነፃ አመጋገብዎ ለምን እንደገና ማጤን አለብዎት)

በመጨረሻም ፣ ለአንድ ዓመት ያህል ሙከራ ካደረግኩ በኋላ ነገሮችን ወደ ቀጣዩ ደረጃ ለመውሰድ እና የማስወገጃ አመጋገብን ለማድረግ ወሰንኩ ፣ ምናልባት እብጠት ሊያስከትሉ የሚችሉትን ሁሉ በመቁረጥ። ሁሉንም እህሎች፣ ላክቶስ፣ የወተት ተዋጽኦዎች፣ ለውዝ፣ የምሽት ሼዶች እና የተሻሻሉ ምግቦችን ከአመጋገብ እንድቆርጥ ከነገረኝ ናቲሮፓቲካል፣ ተግባራዊ ህክምና ዶክተር ጋር መስራት ጀመርኩ።

ወደ IV ሕክምና ከመውሰዴ በፊት ይህንን እንደ የመጨረሻ ተስፋዬ አይቼው ነበር, ስለዚህ ሁሉንም ነገር መስጠት እንዳለብኝ እያወቅኩ ወደ ውስጥ ገባሁ. ያ ማለት ማጭበርበር የለም እና ለረጅም ጊዜ እንደሚሰራ ለማየት በእውነት ቁርጠኝነት ማለት ነው።

በ 48 ሰዓታት ውስጥ በሕመሞቼ ላይ መሻሻልን አስተዋልኩ - እና እኔ ከባድ መሻሻል እያወራሁ ነው። በሁለት ቀናት ውስጥ ምልክቶቼ 75 በመቶ የተሻሉ ነበሩ ፣ ይህም ምርመራ ከተደረገልኝ ጀምሮ ያገኘሁት በጣም እፎይታ ነው።

የማስወገጃ አመጋገብ ዓላማ በጣም ብዙ እብጠት የሚያስከትለውን ለማየት የተወሰኑ የምግብ ቡድኖችን ወደ አመጋገብ ስርዓትዎ እንደገና ቀስ በቀስ ማምጣት ነው።

ከስድስት ወራት በኋላ ሁሉንም ነገር ከቆረጥኩ እና ምግብን ቀስ በቀስ ወደ ውስጥ ካስገባሁ በኋላ፣ እህሎች እና የወተት ተዋጽኦዎች የምር ምልክቶች እንዲታዩ ያደረጉ ሁለቱ የምግብ ቡድኖች እንደሆኑ ተገነዘብኩ። ዛሬ ፣ ሁሉንም የተቀነባበሩ እና የታሸጉ ምግቦችን በማስቀረት ከእህል ነፃ ፣ የፓሌኦ-እስክ አመጋገብ እበላለሁ። ስርየት ላይ ነኝ እናም በሽታዬን በምቆጣጠርበት ጊዜ መድሃኒቶቼን በትንሹ ማቆየት እችላለሁ።

ታሪኬን ለአለም ማካፈል

ሕመሜ ከሕይወቴ አምስት ዓመት ወሰደ። ያልታቀዱ የሆስፒታል ጉብኝቶች፣ ብዙ የዶክተሮች ቀጠሮዎች፣ እና አመጋገቤን የማጣራት ሂደት ተስፋ አስቆራጭ፣ ህመም እና፣ በቅድመ-እይታ፣ በመጠኑ ሊወገድ የሚችል ነበር።

ምግብ ሊረዳኝ እንደሚችል ከተረዳሁ በኋላ አንድ ሰው ከጉዞው አመጋገቤን እንድቀይር ሲነግረኝ ራሴን አገኘሁ። ያ ነው ጉዞዬን እና ከእህል ነፃ የሆኑ የምግብ አዘገጃጀቶቼን ማካፈል እንድጀምር ያነሳሳኝ—በእኔ ጫማ ውስጥ ያሉ ሌሎች ሰዎች ተስፋ ቢስ እና ህመም እየተሰማቸው በህይወታቸው አመታትን እንዳያሳልፉ።

ዛሬ፣ በእኔ በኩል አራት የምግብ አዘገጃጀት መጽሃፎችን አሳትሜያለሁ በሁሉም እህል ላይ ተከታታይ ፣ ሁሉም በራስ -ሰር በሽታ ለሚያዙ ሰዎች ያተኮሩ ናቸው። ምላሹ የሚያስገርም አይደለም። ዩሲ እና የክሮን በሽታ ያለባቸው ሰዎች በዚህ የመመገቢያ መንገድ ላይ ፍላጎት እንደሚኖራቸው አውቅ ነበር ፣ ነገር ግን አስደንጋጭ የሆነው ይህ አመጋገብ በከባድ ሁኔታ ረድቷል የሚሉ የተለያዩ በሽታዎች (ኤም.ኤስ. እና ሩማቶይድ አርትራይተስ ጨምሮ) ያላቸው የተለያዩ ሰዎች ነበሩ። ምልክቶቻቸውን እና እንደራሳቸው ጤናማ ስሪቶች እንዲሰማቸው አደረጋቸው።

ወደፊት መመልከት

ምንም እንኳን ሕይወቴን ለዚህ ቦታ ብሰጥም ፣ አሁንም ስለበሽታዬ የበለጠ እየተማርኩ ነው። ለምሳሌ ፣ ልጅ በያዝኩ ቁጥር ፣ ከወሊድ በኋላ የሚፈነዳ ሁኔታ ይፈጠራል ፣ እናም የሆርሞኖች ለውጥ ለምን በዚህ ውስጥ እንደሚጫወት አላውቅም። በዚያ ጊዜ ውስጥ ተጨማሪ መድሃኒት ላይ መታመን ነበረብኝ ምክንያቱም አመጋገብ ብቻ አይቆርጠውም። ዩሲ ሲኖርዎት ማንም ስለእርስዎ የማይነግራቸው ነገሮች አንድ ምሳሌ ብቻ ነው። እነሱን ለራስህ ብቻ ማወቅ አለብህ. (ተዛማጅ - አለመቻቻልን ለራስዎ መስጠት ይችላሉ?)

እኔ ተምሬያለሁ ፣ አመጋገብ እጅግ በጣም ጠቃሚ ቢሆንም ፣ የአኗኗር ዘይቤዎ በአጠቃላይ ምልክቶችዎን ለማስተዳደር ትልቅ ሚና ይጫወታል። እኔ እብድ ንፁህ መብላት እችላለሁ ፣ ግን ውጥረት ካለብኝ ወይም ከመጠን በላይ ሥራ ከሠራሁ ፣ እንደገና መታመም ይጀምራል። በሚያሳዝን ሁኔታ, ለእሱ ምንም ትክክለኛ ሳይንስ የለም እና በሁሉም ጉዳዮች ላይ ጤናዎን ማስቀደም ብቻ ነው.

ባለፉት ዓመታት በሰማኋቸው በሺዎች በሚቆጠሩ ምስክርነቶች አማካኝነት አንድ ነገር እርግጠኛ ነው - አንጀቱ ከሌላው የሰውነት ክፍል ጋር ምን ያህል እንደተገናኘ እና የአመጋገብ ምልክቶችን እንዴት ለመቀነስ ሚና እንደሚጫወት ብዙ ተጨማሪ ምርምር መደረግ አለበት ፣ በተለይም ከጂአይ በሽታዎች ጋር የተዛመዱ። ጥሩው ነገር በመጀመሪያ ምርመራ በተደረገልኝ ጊዜ ከነበረው ዛሬ ብዙ ብዙ ሀብቶች አሉ። ለኔ፣ አመጋገብን መቀየር መልሱ ነበር፣ እና በቅርብ ጊዜ ዩሲ ተይዘዋል እና ከህመም ምልክቶች ጋር ለሚታገሉ፣ በእርግጠኝነት መርፌ እንዲሰጡ አበረታታለሁ። በቀኑ መጨረሻ ላይ ምን ማጣት አለ?

ግምገማ ለ