ከመጠን በላይ የመተኛት እንግዳ የጎንዮሽ ጉዳት

ይዘት

• ግምገማ ለ

ጥሩ የሌሊት እንቅልፍ ለደህንነት፣ ለአፈጻጸም፣ ለስሜታዊነት እና ጤናማ አመጋገብን ለመጠበቅ ወሳኝ እንደሆነ ያውቃሉ። ነገር ግን ጥልቅ እንቅልፍ እርስዎ ከሚያውቁት በላይ እንግዳ እንድምታዎች ሊኖሩት ይችላል። በእውነቱ ፣ እንቅልፍዎ ጠልቆ ሲገባ ፣ ሕልሞችዎ እንግዳ ሊሆኑ ይችላሉ ፣ በመጽሔቱ አዲስ ዘገባ መሠረት ማለም.

ለሁለት ቀናት በተደረገ ጥናት ተመራማሪዎች የ 16 ሰዎችን እንቅልፍ ተከታትለው በየምሽቱ አራት ጊዜ ከእንቅልፋቸው እየቀሰቀሱ ሕልማቸውን እንዲመዘግቡላቸው ጠይቀዋል። ጠዋት ላይ የሕልሞቹን ስሜታዊ ጥንካሬ እና ከእውነተኛ ሕይወታቸው ጋር ያለውን ግንኙነት ገምግመዋል።

ግኝቶቹ-በኋላ እንደደረሰው ፣ የተሳታፊዎቹ ህልሞች እንግዳ እና የበለጠ ስሜታዊ ሆነዋል ፣ ከእውነተኛ-ወደ-ሕይወት ራእዮች ፣ ልክ በቅርቡ ስላነበቡት መጽሐፍ አንድ ነገር ፣ ከእውነታው የራቁ ሁኔታዎችን የሚያሳዩ አስገራሚ ክብርዎችን (ብዙውን ጊዜ በሚታወቁ ቦታዎች ወይም የተለመዱ ሰዎች) ፣ ልክ እንደ የዱር እንስሳ ግቢዎን እንደሚቀደድ።

ሌሎች ጥናቶች እንደሚያሳዩት እንቅልፍ -በተለይም በጥልቅ የ REM ደረጃዎች ውስጥ ፣በሌሊት በጣም የተለመዱት - አንጎል ሲፈጠር እና ትውስታዎችን ሲያከማች ነው። የጥናት አዘጋጆቹ ይህ በዚህ ጊዜ ውስጥ የሚከሰቱ ህልሞች ለምን ያልተለመዱ እና ስሜት ቀስቃሽ ሁኔታዎችን እንደያዙ ለማብራራት ሊረዳ ይችላል ብለው ያምናሉ። ሕልሞችዎን ቢያስታውሱም ባይያስታውሱም ወደ አንጎል ኬሚስትሪዎ ሊወርድ ይችላል። የፈረንሣይ ተመራማሪዎች “የህልም አስታዋሾች” የምሽት ሀሳባቸውን እምብዛም ከማያስታውሱት ይልቅ በመካከለኛው የፊት ለፊት ኮርቴክስ እና በ temporo-parietal መጋጠሚያ ፣ መረጃን ለማስኬድ በሚረዱዎት ሁለት መስኮች ውስጥ ከፍተኛ የእንቅስቃሴ ደረጃን እንደሚያሳዩ ተገንዝበዋል።

ሕልሞችዎን ያስታውሳሉ ወይም በተወሰኑ ምሽቶች ላይ የበለጠ እንደሚያልሙ ያስተውላሉ? በአስተያየቶቹ ውስጥ ይንገሩን ወይም @Shape_Magazine ን በትዊተር ይላኩልን።

ግምገማ ለ