Nootropics ምንድን ናቸው?
ይዘት
"ኖትሮፒክስ" የሚለውን ቃል ሰምተህ ሊሆን ይችላል እና ይህ ሌላ የጤና ፋሽን ነው ብለው አስበው ይሆናል። ግን ይህንን ያስቡበት - አንድ ኩባያ ቡና ሲጠጡ ይህንን እያነበቡ ከሆነ ፣ አሁን ስርዓትዎ አንዳንድ ኖቶፒክስ አለዎት።
ኖቶፒክስ ምንድን ናቸው?
በጣም በመሠረታዊ ደረጃ, ኖትሮፒክስ (ይባላልአዲስ-ትሮፔ-አይክስ) በኦስቲን ፣ ቴክሳስ ውስጥ የሚገኘው የፍጹም ኬቶ ዋና ሥራ አስፈፃሚ አንቶኒ ጉስቲን “የአእምሮ አፈፃፀምን ወይም የአንጎልን ተግባር የሚያሻሽል ማንኛውም ነገር ናቸው” ብሏል። ብዙ ዓይነት ኖትሮፒክስ ዓይነቶች አሉ ፣ ግን በጣም ከተለመዱት መካከል ካፌይን ነው።
ስለዚህ ኖትሮፒክስ በእውነቱ ምንድነው? "እነሱ የማስታወስ ችሎታን፣ ትኩረትን እና ትኩረትን ለማሻሻል ያለመ እንደ የግንዛቤ ማበልጸጊያነት ይሰራሉ የሚሉ ያለሀኪም ማዘዣ ተጨማሪ ማሟያዎች እና በሐኪም የታዘዙ መድሃኒቶች ቡድን ናቸው" ሲል የቪኡስ ቪታሚን የውስጥ ተመራማሪ እና ተባባሪ መስራች የሆኑት አሪዬ ሌቪታን ገለፁ። ከቺካጎ ውጭ የተመሠረተ።
ክኒኖች፣ ዱቄቶች እና ፈሳሾችን ጨምሮ በተለያዩ ቅርጾች ይመጣሉ፣ እና ጥቂት የተለያዩ አይነቶች አሉ፡- ከዕፅዋት የተቀመሙ፣ ሰው ሠራሽ ወይም ጉስቲን “በመካከላቸው” ብሎ የሚጠራው ካፌይን የሚወድቅበት ነው።
ታዲያ ኖትሮፒክስ በድንገት ለምን ይጮኻሉ? ሰውነትዎን ለመቆጣጠር እና የአንጎልዎን ጤና ለመጠበቅ እራስን መሞከር ሳይንስን ፣ ባዮሎጂን እና ራስን መሞከርን በመጠቀም እንደ ባዮሃኪንግ አዝማሚያ የቅርብ ጊዜ አካል አድርገው ያስቧቸው። ስታስቡት በጣም ምክንያታዊ ነው; ደግሞስ ፣ አጠቃላይ የእውቀት (ኮግኒቲቭ) ተግባራቸውን ከፍ ለማድረግ የማይፈልግ ማን ነው?
"ሰዎች አሁን የበለጠ አፈጻጸም እንዲኖራቸው ይጠበቃል" ይላል ጉስቲን። "ህይወታችንን ለማመቻቸት እየፈለግን በማስተካከል ሁነታ ላይ ነን"
እና እሱ ወደ አንድ ነገር እየሄደ ነው -ዓለምአቀፍ የኖቶፒክስ ገበያው እ.ኤ.አ. በ 2024 ከ 6 ቢሊዮን ዶላር በላይ እንደሚደርስ ተገምቷል ፣ እ.ኤ.አ.
ኖትሮፒክስ ምን ያደርጋሉ?
ጉስቲን “ኖቶፒክስ ስሜትን ማሻሻል እና መለወጥ ፣ ትኩረትን ማሳደግ ፣ የማስታወስ ችሎታን ማሳደግ ፣ ነገሮችን ለማስታወስ ፣ የተከማቹ ትዝታዎችን ለመተግበር እና ተነሳሽነት እና መንዳት በሚችሉበት ድግግሞሽ ላይ የሚረዷቸው ብዙ መንገዶች አሉ” ብለዋል።
ብዙ ኖቶፒክስ በእውቀት (ኮግኒቲቭ) ተግባር ላይ የተረጋገጡ ጥቅሞች ያላቸው ንጥረ ነገሮች ቢሆኑም ፣ ሌሎች የበለጠ ግምታዊ እና ጥቅሞቻቸውን ወይም አደጋዎቻቸውን የሚደግፉ ጥናቶች ያነሱ ናቸው ብለዋል ዶክተር ሌቪታን። ለምሳሌ፣ በሐኪም የታዘዙ አነቃቂ ኖትሮፒክስ፣ ለምሳሌ Adderall እና Ritalin፣ ከተሻለ ትኩረት እና ከተሻሻለ የማስታወስ ችሎታ ጋር የተቆራኙ መሆናቸውን ገልጻለች። እና እንደ ካፌይን እና ኒኮቲን ያሉ ንጥረ ነገሮች የእውቀት (ኮግኒቲቭ) ተግባርን እንደሚያሳድጉ ታይተዋል። ይህ ማለት ግን ከባድ የጎንዮሽ ጉዳቶችን እና አሉታዊ አሉታዊ ውጤቶችን ይዘው አይመጡም ማለት አይደለም።
ሆኖም፣ የብዙዎቹ ተጨማሪ ኖትሮፒክስ ጥቅሞች—ለምሳሌ በ Whole Foods ላይ እንደሚያገኟቸው፣ በሳይንስ የተደገፉ አይደሉም ይላሉ ዶክተር ሌቪታን። ጥቂት ትንንሽ ጥናቶች አሉ ፣ ለምሳሌ አንድ የጊንጎ ቢሎባ ረቂቅ የማስታወስ ጥቅሞችን ያሳያል ፣ እና የእንስሳት ጥናት የአረንጓዴ ሻይ ማውጫ እና የኤል-ታኒን ጥምረት የማስታወስ እና ትኩረትን ያሻሽላል-ግን የበለጠ ምርምር ያስፈልጋል ብለዋል።
አንዳንድ የተለመዱ የኖትሮፒክስ ዓይነቶች ምንድናቸው?
ጉስቲን እንደ አንበሳ ማኔ እንጉዳይ፣ አሽዋጋንዳ፣ ጂንሰንግ፣ ጂንኮ ቢሎባ እና ኮርዲሴፕስ ያሉ የእፅዋት ኖትሮፒክስን ይመክራል። እርስዎ የሚታወቁትን እነዚህን የሚመስሉ ከሆነ (“Adaptogens ምንድን ናቸው እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎን ከፍ ለማድረግ ይረዳሉ?” ብለው ካነበቡ) ትክክል ነዎት። ጉስቲን "አንዳንድ ኖትሮፒክስ አስማሚዎች ናቸው እና በተቃራኒው ግን አንዱ ሁልጊዜ ሌላ ብቻ አይደለም."
እነዚህ ከዕፅዋት የተቀመሙ ተጨማሪዎች በአንጎል ውስጥ የተወሰኑ መንገዶችን በመዝጋት ይሠራሉ. ለምሳሌ፣ ለዚህ ነው ካፌይን ሃይል እንዳለዎት እንዲሰማዎት የሚያደርግ - በአንጎልዎ ውስጥ የድካም ስሜትን የሚያሳዩ አዴኖሲን ተቀባይ የተባሉትን የነርቭ አስተላላፊዎችን ለጊዜው ያግዳል።
አንዳንድ የእፅዋት ኖትሮፒክስ ለአንጎልዎ ብቻ ሳይሆን ለጡንቻዎችዎ እና ለቲሹዎችዎ ሃይልን ይሰጣሉ። ለምሳሌ ፣ ቤቶ-ሃይድሮክሳይቢሬትሬት (ቢኤችቢ) ፣ የኬቶጂን አመጋገብን በሚከተሉበት ጊዜ በሰውነትዎ ከተመረቱ ከሶስት ዋና ዋና ኃይል-የያዙ ኬቶኖች አንዱ ተጨማሪ የደም ደም ኬቶኖች ውስጥ የአጭር ጊዜ ጭማሪን ሊያስከትል ይችላል ይላል ጉስታን። - ይህ ሁለቱንም የግንዛቤ እና የአካል ብቃትን ሊያሻሽል ይችላል። (ጉስቲን አንዳንድ ደንበኞቻቸው ኖትሮፒክ ቅድመ-ስፖርታዊ እንቅስቃሴ የሚወስዱት ለዚህ ነው ይላል።)
በሌላ በኩል እንደ Adderall እና Ritalin ያሉ ሰው ሠራሽ፣ ኬሚካላዊ ኑትሮፒክስ—በእርግጥ በአንጎል ውስጥ ያሉ ተቀባዮች በጊዜ ሂደት እንዴት እንደሚሠሩ ይለውጣሉ። "በእርግጥ የአዕምሮ ኬሚስትሪዎን በባዕድ ኬሚካል እየቀየሩ ነው" ይላል ጉስቲን። እነሱ ቦታቸው አላቸው ፣ ግን የአእምሮ ችሎታዎን ለማሻሻል እንደ አንድ ጊዜ እነሱን መጠቀም መጥፎ ሀሳብ ነው።
ማሳሰቢያ፡ አንዳንድ ባለሙያዎች ኖትሮፒክስ በጥቅል ሲወሰዱ የበለጠ ውጤታማ እንደሆኑ ቢያምኑም፣ ያንን ለመደገፍ ብዙ ማስረጃዎች የሉም። እንደ እውነቱ ከሆነ የኖቶሮፒክስ ውጤታማነት ለእያንዳንዱ ሰው ትንሽ የሙከራ እና የስህተት ተሞክሮ ነው እናም በአዕምሮዎ ኬሚስትሪ ላይ የሚመረኮዝ ነው ይላል ጉስታን።
የኖቶሮፒክስ አደጋዎች አሉ?
ሰው ሰራሽ ኖትሮፒክስ የመውሰድ እድሉ ከፍተኛ ነው ይላሉ ዶክተር ሌቪታን። “ከእነዚህ ተጨማሪዎች ውስጥ አብዛኛዎቹ እንደ ካፌይን ያሉ ንጥረ ነገሮችን በጣም ከፍተኛ በሆነ መጠን ይይዛሉ ፣ ይህም በጣም አደገኛ ሊሆን ይችላል ፣ በተለይም ከአልኮል ወይም ከሌሎች መድኃኒቶች ጋር ካዋሃዷቸው” ትላለች። ለምሳሌ ፣ የደም ግፊትን እና የልብ ምትዎን ከፍ ሊያደርጉ ፣ ሱስ ሊያስይዙ እና መውሰድዎን ሲያቆሙ የመልሶ ማቋቋም ውጤቶችን (እንደ ድካም እና ድብርት) ሊያስከትሉ ይችላሉ ብለዋል። (የተዛመደ፡ የአመጋገብ ማሟያዎች ከታዘዙት መድኃኒቶች ጋር እንዴት እንደሚገናኙ)
ከዕፅዋት የተቀመሙ ኖትሮፒክስ፣ በጣም ኃይለኛ ቢሆንም፣ እንደ ማንኛውም ማሟያ በኤፍዲኤ ቁጥጥር ያልተደረገባቸው በመሆናቸው ከውስጥ ምን እንዳለ ሙሉ በሙሉ እርግጠኛ መሆን አይችሉም። አብዛኛዎቹ የ “GRAS” ደረጃ ይኖራቸዋል ፣ ማለትም እነሱ “በአጠቃላይ እንደ ደህንነታቸው ይቆጠራሉ” ማለት ነው ፣ ግን አንዳንዶቹ ግን አይደሉም ይላሉ ጉስታን። "አንዳንድ በምርቱ ውስጥ አሉ የሚሏቸው ትክክለኛ ንጥረ ነገሮች ላይኖራቸው ስለሚችል በጣም መጠንቀቅ አለብዎት" ይላል። አንድ ኩባንያ የትንታኔ የምስክር ወረቀት እንዲያቀርብ እንዲጠይቅ ይመክራል, ይህም በመለያው ላይ ያሉት ንጥረ ነገሮች በምርቱ ውስጥ መሆናቸውን ያረጋግጣል. ይህንን ካልሰጡ “ግዙፍ ቀይ ባንዲራ” ነው ሲሉ አክለዋል።
ዶክተር ሌቪታን አንዳንድ ሰዎች እንዳሉ ሲገነዘቡግንቦት ከዕፅዋት ኖትሮፒክ ተጨማሪዎች ጥቅም ማግኘት፣ እንደ ቫይታሚን ዲ እና ቢ፣ ማግኒዚየም እና ብረት ያሉ ትክክለኛ ቪታሚኖች እያገኙ መሆኑን ማረጋገጥ ጉልበትዎን እና ትኩረትን ለመጨመር ወይም ስሜትዎን እና ትውስታን ለማሻሻል አማራጭ መንገድ ሊሆን ይችላል። "ይህ የተወሰነ የደህንነት መረጃ ያላቸውን ያልታወቁ ምርቶችን ከመመገብ የበለጠ ጤናማ አካሄድ ነው" ስትል ተናግራለች። (የተዛመደ፡ ለምን ቢ ቪታሚኖች ለበለጠ ጉልበት ምስጢር የሆኑት)
በቪታሚን የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴዎ ውስጥ ተጨማሪ ምግብን ከመጨመርዎ ወይም ከመቀየርዎ በፊት ከሐኪምዎ ጋር ይነጋገሩ። ከዕፅዋት nootropics ጋር ለመሞከር ከወሰኑ ፣ ምርምርዎን ያካሂዱ እና ለመጀመሪያ ጊዜ ሲወስዷቸው ለሚያስደንቅ ስሜት ዝግጁ ይሁኑ ይላል ጉስታን።
"መኪና እየነዱ ከሆነ እና በንፋስ መከላከያዎ ላይ ብዙ ስህተቶች ካሉዎት አስቡት" ይላል ጉስቲን ከአእምሮ ጭጋግ ጽንሰ-ሀሳብ ጋር ተመሳሳይነት ያለው። "የንፋስ መከላከያውን ለመጀመሪያ ጊዜ ሲያጸዱ የህይወት ለውጥን ውጤት ያስተውላሉ።"
ግምገማ ለ
ማስታወቂያጽሑፎች
አብረው የሚላቡ ጥንዶች...