አስፈላጊ ዘይቶች ምንድን ናቸው እና ይሰራሉ?

ይዘት

• አስፈላጊ ዘይቶች ምንድናቸው?
• አስፈላጊ ዘይቶች እንዴት ይሰራሉ?
• ታዋቂ ዓይነቶች
• አስፈላጊ ዘይቶች የጤና ጥቅሞች
• ጭንቀት እና ጭንቀት
• ራስ ምታት እና ማይግሬን
• እንቅልፍ እና እንቅልፍ ማጣት
• እብጠትን መቀነስ
• አንቲባዮቲክ እና ፀረ-ተህዋሲያን
• ሌሎች አጠቃቀሞች
• ትክክለኛውን አስፈላጊ ዘይቶች እንዴት እንደሚመርጡ
• ደህንነት እና የጎንዮሽ ጉዳቶች
• የመጨረሻው መስመር

አስፈላጊ ዘይቶች ብዙውን ጊዜ በአሮምፓራፒ ውስጥ ጥቅም ላይ ይውላሉ ፣ ለጤንነት እና ለደህንነት የሚረዱ የዕፅዋት ተዋጽኦዎችን የሚቀጥር አማራጭ መድኃኒት ዓይነት ነው ፡፡

ሆኖም ከእነዚህ ዘይቶች ጋር ተያያዥነት ያላቸው አንዳንድ የጤና አቤቱታዎች አከራካሪ ናቸው ፡፡

ይህ ጽሑፍ ስለ አስፈላጊ ዘይቶች እና ስለጤንነቶቻቸው ማወቅ ያለብዎትን ሁሉ ያብራራል ፡፡

አስፈላጊ ዘይቶች ምንድናቸው?

አስፈላጊ ዘይቶች ከእጽዋት የተውጣጡ ውህዶች ናቸው ፡፡

ዘይቶች የእጽዋቱን መዓዛ እና ጣዕም ወይም “ዋናውን” ይይዛሉ።

ልዩ ጥሩ መዓዛ ያላቸው ውህዶች ለእያንዳንዱ አስፈላጊ ዘይት የባህሪው ይዘት ይሰጣሉ።

አስፈላጊ ዘይቶች በማቀዝቀዣ (በእንፋሎት እና / ወይም በውሃ) ወይም እንደ ቀዝቃዛ መጫን ባሉ ሜካኒካል ዘዴዎች የተገኙ ናቸው ፡፡

አንዴ ጥሩ መዓዛ ያላቸው ኬሚካሎች ከተመረቱ በኋላ ከአጓጓዥ ዘይት ጋር ተደባልቀው ለአገልግሎት ዝግጁ የሆነ ምርት ይፈጥራሉ ፡፡

በኬሚካላዊ ሂደቶች የተገኙ አስፈላጊ ዘይቶች እንደ እውነተኛ አስፈላጊ ዘይቶች የማይቆጠሩ በመሆናቸው ዘይቶች የሚሰሩበት መንገድ አስፈላጊ ነው ፡፡

መሠረታዊው ዘይቶች የመረጃ ምንጫቸውን ተፈጥሯዊ ሽታ እና ጣዕምን ወይንም “ዋናውን” ንጥረ ነገር የሚይዙ የተከማቸ እፅዋት ተዋጽኦዎች ናቸው ፡፡

አስፈላጊ ዘይቶች እንዴት ይሰራሉ?

በጣም አስፈላጊ ዘይቶች ብዙውን ጊዜ በተለያዩ ዘዴዎች ወደ ውስጥ በሚተነፍሱበት የአሮማቴራፒ ልምምድ ውስጥ ያገለግላሉ ፡፡

አስፈላጊ ዘይቶች ለመዋጥ የታሰቡ አይደሉም ፡፡

በጣም አስፈላጊ በሆኑ ዘይቶች ውስጥ ያሉ ኬሚካሎች ከሰውነትዎ ጋር በብዙ መንገዶች መስተጋብር መፍጠር ይችላሉ ፡፡

በቆዳዎ ላይ ሲተገበሩ አንዳንድ የእፅዋት ኬሚካሎች ይዋጣሉ (፣) ፡፡

የተወሰኑ የአተገባበር ዘዴዎች በሙቀት ወይም በተለያዩ የሰውነት ክፍሎች ላይ ማመልከት ያሉ መስጠትን ሊያሻሽሉ ይችላሉ ተብሎ ይታሰባል። ሆኖም በዚህ አካባቢ ያለው ጥናት የጎደለው ነው (፣) ፡፡

መዓዛዎችን ከአስፈላጊ ዘይቶች ውስጥ መሳብ በስሜት ፣ በባህሪዎች ፣ በመሽተት ስሜት እና ለረጅም ጊዜ የማስታወስ ችሎታ () ሚና የሚጫወት የአንጎልዎ አካል የሆነውን የሊምቢክ ሲስተምዎን አካባቢዎች ሊያነቃቃ ይችላል ፡፡

የሚገርመው ፣ የሊምቢክ ሲስተም ትዝታዎችን በመፍጠር ረገድ ከፍተኛ ተሳትፎ አለው ፡፡ ይህ የታወቁ ሽታዎች ትዝታዎችን ወይም ስሜቶችን የሚቀሰቅሱበትን ምክንያት በከፊል ሊያብራራ ይችላል (,).

የሊምቢክ ሲስተም እንደ እስትንፋስ ፣ የልብ ምትን እና የደም ግፊትን የመሳሰሉ በርካታ የንቃተ ህሊና ፊዚዮሎጂ ተግባራትን ለመቆጣጠር ሚና ይጫወታል ፡፡ ስለሆነም አንዳንድ ሰዎች አስፈላጊ ዘይቶች በሰውነትዎ ላይ አካላዊ ተጽዕኖ ሊያሳድሩ ይችላሉ ይላሉ ፡፡

ሆኖም ይህ በጥናቶች ገና አልተረጋገጠም ፡፡

አስፈላጊ ዘይቶች ሊተነፍሱ ወይም ሊቀልሉ እና በቆዳ ላይ ሊተገበሩ ይችላሉ ፡፡ እነሱ የመሽተት ስሜትዎን ሊያነቃቁ ወይም በሚዋጡበት ጊዜ የመድኃኒት ውጤቶች ሊኖራቸው ይችላል ፡፡

ታዋቂ ዓይነቶች

ከ 90 የሚበልጡ አስፈላጊ ዘይቶች አሉ ፣ እያንዳንዱ የራሱ የሆነ ሽታ እና የጤና ጠቀሜታ ሊኖረው ይችላል ፡፡

የ 10 ታዋቂ አስፈላጊ ዘይቶች ዝርዝር እና ከነሱ ጋር የተያያዙ የጤና አቤቱታዎች እነሆ-

• ፔፐርሚንት ጥቅም ላይ የዋለው ኃይልን ለማሳደግ እና የምግብ መፈጨትን ለማገዝ
• ላቫቫንደር ውጥረትን ለማስታገስ ይጠቅማል
• የአሸዋ እንጨት ነርቮችን ለማረጋጋት እና በትኩረት ለማገዝ የሚያገለግል
• ቤርጋሞት ውጥረትን ለመቀነስ እና እንደ ኤክማማ ያሉ የቆዳ ሁኔታዎችን ለማሻሻል ጥቅም ላይ ይውላል
• ሮዝ ስሜትን ለማሻሻል እና ጭንቀትን ለመቀነስ ያገለግላል
• ካምሞሚል ስሜትን እና መዝናናትን ለማሻሻል ያገለገለ
• ያንግ-ያንግ- ራስ ምታትን ፣ ማቅለሽለሽ እና የቆዳ ሁኔታን ለማከም የሚያገለግል
• ሻይ ዛፍ ኢንፌክሽኖችን ለመዋጋት እና በሽታ የመከላከል አቅምን ለማሳደግ የሚያገለግል
• ጃስሚን ለድብርት ፣ ልጅ መውለድ እና ሊቢዶአቸውን ለመርዳት ይጠቅማል
• ሎሚ- ጥቅም ላይ የሚውለው የምግብ መፈጨት ፣ ስሜትን ፣ ራስ ምታትን እና ሌሎችንም ይረዳል

ከ 90 በላይ በተለምዶ ጥቅም ላይ የዋሉ አስፈላጊ ዘይቶች አሉ ፣ እያንዳንዳቸው ከአንዳንድ የጤና አቤቱታዎች ጋር የተቆራኙ ፡፡ ታዋቂ ዘይቶች በርበሬ ፣ ላቫቫር እና አሸዋማ እንጨት ይገኙበታል ፡፡

አስፈላጊ ዘይቶች የጤና ጥቅሞች

ምንም እንኳን ሰፊ ጥቅም ላይ ቢውሉም አስፈላጊ ዘይቶች የተወሰኑ የጤና ሁኔታዎችን የማከም ችሎታ ብዙም አይታወቅም ፡፡

አስፈላጊ ዘይቶችና የአሮማቴራፒ ሕክምናን ለማከም ያገለገሉ አንዳንድ የተለመዱ የጤና ችግሮችን በተመለከተ ማስረጃውን እነሆ ፡፡

ጭንቀት እና ጭንቀት

ጭንቀታቸውና ጭንቀታቸው ካለባቸው ሰዎች መካከል 43% የሚሆኑት ምልክቶቻቸውን ለማስታገስ የሚረዳ አንድ ዓይነት አማራጭ ሕክምናን እንደሚጠቀሙ ተገምቷል () ፡፡

የአሮማቴራፒን በተመለከተ የመጀመሪያ ጥናቶች በጣም አዎንታዊ ነበሩ ፡፡ ብዙዎች የአንዳንድ አስፈላጊ ዘይቶች ሽታ ጭንቀትን እና ጭንቀትን ለማከም ከባህላዊ ሕክምና ጎን ለጎን ሊሠራ እንደሚችል አሳይተዋል (፣ ፣)።

ሆኖም ፣ በተዋሃዱ መዓዛዎች ምክንያት ፣ ዓይነ ስውር ጥናቶችን ማካሄድ እና አድሏዊነትን ለማስወገድ ከባድ ነው ፡፡ ስለሆነም በወሳኝ ዘይቶች ጭንቀት እና ጭንቀትን-ማስታገሻ ውጤቶች ላይ ብዙ ግምገማዎች ተጨባጭ () ፣

የሚገርመው ነገር ፣ በማሸት ወቅት አስፈላጊ ዘይቶችን መጠቀሙ ውጥረትን ለማስታገስ ሊረዳ ይችላል ፣ ምንም እንኳን ውጤቱ ሊቆይ የሚችለው ማሸት በሚከናወንበት ጊዜ ብቻ () ፡፡

በቅርቡ ከ 201 በላይ ጥናቶች በተደረገ ግምገማ ለመተንተን ጠንካራ የሆኑት 10 ብቻ ናቸው ፡፡ በተጨማሪም የአሮማቴራፒ ጭንቀትን ለማከም ውጤታማ እንዳልሆነ ተደመደመ ().

ራስ ምታት እና ማይግሬን

በ 90 ዎቹ ውስጥ ሁለት ጥቃቅን ጥናቶች በተሳታፊዎች ግንባሮች እና በቤተመቅደሶች ላይ የፔፐንሚንት ዘይት እና የኢታኖል ድብልቅን መቀባታቸው የራስ ምታትን ህመም ያስታግሳሉ (፣) ፡፡

በቅርብ ጊዜ የተደረጉ ጥናቶች ፔፔርሚንት እና ፈዛዛ ዘይት በቆዳ ላይ ከተጠቀሙ በኋላም የራስ ምታት ህመምን እንደቀነሰ ተመልክተዋል (፣) ፡፡

ከዚህም በላይ የካሞሜል እና የሰሊጥ ዘይት ድብልቅ በቤተመቅደሶች ላይ መጠቀሙ ራስ ምታትን እና ማይግሬንን ሊያከም ይችላል ተብሏል ፡፡ ይህ ባህላዊ የፋርስ ራስ ምታት መድኃኒት ነው ().

ሆኖም የበለጠ ጥራት ያላቸው ጥናቶች ያስፈልጋሉ ፡፡

እንቅልፍ እና እንቅልፍ ማጣት

የላቫንደር ዘይት ማሽተት ከወሊድ በኋላ የሴቶች መኝታ ጥራት እንዲሁም የልብ ህመም ያለባቸውን ህመምተኞች እንደሚያሻሽል ተረጋግጧል (፣) ፡፡

አንድ ግምገማ አስፈላጊ ዘይቶችን እና እንቅልፍን በተመለከተ 15 ጥናቶችን መርምሯል ፡፡ አብዛኛዎቹ ጥናቶች እንደሚያሳዩት ዘይቶችን ማሽተት - አብዛኛውን የሎቬንደር ዘይት - በእንቅልፍ ልምዶች ላይ በጎ ተጽዕኖ ያሳድራል () ፡፡

እብጠትን መቀነስ

አስፈላጊ ዘይቶች የእሳት ማጥፊያ ሁኔታዎችን ለመዋጋት ሊረዱ ይችላሉ ተብሏል ፡፡ አንዳንድ የሙከራ-ቱቦ ጥናቶች ፀረ-ብግነት ውጤቶች እንዳላቸው ያሳያሉ (,).

አንድ የመዳፊት ጥናት የቲማይን እና የኦሮጋኖ አስፈላጊ ዘይቶችን ጥምር መመጠጡ የኮላይቲስን ስርየት ለመቀስቀስ እንደረዳ አመለከተ ፡፡ በካርዌይ እና በሮዝመሪ ዘይቶች ላይ ሁለት የአይጥ ጥናቶች ተመሳሳይ ውጤቶችን አግኝተዋል (,,).

ይሁን እንጂ በጣም ጥቂት የሰው ጥናቶች የእነዚህ ዘይቶች በሚያስከትሉ በሽታዎች ላይ የሚያስከትሉትን ውጤት መርምረዋል ፡፡ ስለዚህ ውጤታማነታቸው እና ደህንነታቸው ያልታወቁ ናቸው (,).

አንቲባዮቲክ እና ፀረ-ተህዋሲያን

አንቲባዮቲክን የሚቋቋሙ ባክቴሪያዎች መነሳት የባክቴሪያ በሽታዎችን ለመቋቋም የሚያስችሉ ሌሎች ውህዶችን ለመፈለግ ፍላጎት አድሷል ፡፡

የሙከራ-ቱቦ ጥናቶች አንዳንድ አዎንታዊ ውጤቶችን በመመልከት ለፀረ-ተሕዋስያን ውጤቶቻቸው እንደ ፔፔርሚንት እና ሻይ ዛፍ ዘይት ያሉ አስፈላጊ ዘይቶችን በስፋት መርምረዋል (፣ ፣ ፣ ፣ ፣ ፣ ፣) ፡፡

ሆኖም እነዚህ የሙከራ-ቱቦ ጥናት ውጤቶች አስደሳች ቢሆኑም የግድ እነዚህ ዘይቶች በሰውነትዎ ውስጥ ያላቸውን ተፅእኖ የሚያንፀባርቁ አይደሉም ፡፡ አንድ ልዩ አስፈላጊ ዘይት በሰው ልጆች ውስጥ የባክቴሪያ በሽታዎችን ማከም እንደሚችል አያረጋግጡም ፡፡

አስፈላጊ ዘይቶች አንዳንድ አስደሳች የጤና መተግበሪያዎች ሊኖራቸው ይችላል ፡፡ ሆኖም በሰው ልጆች ውስጥ የበለጠ ምርምር ያስፈልጋል ፡፡

ሌሎች አጠቃቀሞች

አስፈላጊ ዘይቶች ከአሮማቴራፒ ውጭ ብዙ ጥቅም አላቸው ፡፡

ብዙ ሰዎች ቤቶቻቸውን ለማሽተት ወይም እንደ ልብስ ማጠቢያ ያሉ ነገሮችን ለማደስ ይጠቀማሉ ፡፡

በተጨማሪም በቤት ውስጥ በተሠሩ መዋቢያዎች እና ከፍተኛ ጥራት ባለው የተፈጥሮ ምርቶች ውስጥ እንደ ተፈጥሯዊ መዓዛ ያገለግላሉ ፡፡

ከዚህም በላይ አስፈላጊ ዘይቶች እንደ DEET ላሉት ሰው ሰራሽ ትንኝ ተከላካዮች ደህንነቱ የተጠበቀ እና ለአካባቢ ተስማሚ የሆነ አማራጭን ሊያቀርቡ ይችላሉ ተብሏል ፡፡

ሆኖም ውጤታማነታቸውን የሚመለከቱ ውጤቶች ተቀላቅለዋል ፡፡

ጥናቶች እንደሚያሳዩት እንደ ሲትሮኔላ ያሉ አንዳንድ ዘይቶች የተወሰኑ የወባ ትንኞችን ለ 2 ሰዓታት ያህል ሊያስወግዱ ይችላሉ ፡፡ ከቫኒሊን ጋር ተቀላቅሎ ጥቅም ላይ ሲውል የጥበቃ ጊዜ እስከ 3 ሰዓታት ሊራዘም ይችላል ፡፡

በተጨማሪም ፣ የአስፈላጊ ዘይቶች ባህሪዎች እንደሚያመለክቱት አንዳንዶቹ የምግብ ዓይነቶችን የሚቆይበት ጊዜ ለማራዘም በኢንዱስትሪ ሊጠቀሙባቸው ይችላሉ (፣ ፣ ፣) ፡፡

ለአሮማቴራፒ አስፈላጊ ዘይቶች ብቻ ጥቅም ላይ አይውልም ፡፡ በቤት ውስጥ እና በቤት ውስጥ እንደ ተፈጥሯዊ የወባ ትንኝ መከላከያ ወይም መዋቢያዎችን ለመሥራት በኢንዱስትሪ ሊጠቀሙባቸው ይችላሉ ፡፡

ትክክለኛውን አስፈላጊ ዘይቶች እንዴት እንደሚመርጡ

ብዙ ኩባንያዎች ዘይቶቻቸው “ንፁህ” ወይም “የሕክምና ደረጃ” እንደሆኑ ይናገራሉ ፡፡ ሆኖም እነዚህ ውሎች በአለም አቀፍ ደረጃ አልተገለፁም ስለሆነም አነስተኛ ክብደት ይይዛሉ ፡፡

ቁጥጥር ያልተደረገበት ኢንዱስትሪ ምርቶች በመሆናቸው የአስፈላጊ ዘይቶች ጥራት እና ውህደት በጣም ሊለያይ ይችላል () ፡፡

ከፍተኛ ጥራት ያላቸውን ዘይቶች ብቻ ለመምረጥ የሚከተሉትን ምክሮች ያስታውሱ-

• ንፅህና ያለ ተጨማሪዎች ወይም ሰው ሠራሽ ዘይቶች ጥሩ መዓዛ ያላቸው የዕፅዋት ውህዶችን ብቻ የያዘ ዘይት ይፈልጉ። ንፁህ ዘይቶች ብዙውን ጊዜ የእጽዋቱን የዕፅዋትን ስም ይዘረዝራሉ (እንደ ላቫንዱላ ኦፊሴላዊስ) “እንደ ላቫቫር አስፈላጊ ዘይት” ከሚሉት ቃላት ይልቅ።
• ጥራት እውነተኛ አስፈላጊ ዘይቶች በማውጣቱ ሂደት በትንሹ የተቀየሩ ናቸው ፡፡ በዲፕላስቲክ ወይም በሜካኒካዊ ቅዝቃዜ በመጫን የተወጣ ከኬሚካል ነፃ የሆነ አስፈላጊ ዘይት ይምረጡ ፡፡
• ዝና ከፍተኛ ጥራት ያላቸውን ምርቶች በማምረት ስም አንድ የምርት ስም ይግዙ።

ከፍተኛ ጥራት ያላቸው ዘይቶች በዲፕሎማ ወይም በቀዝቃዛ ግፊት የተወጡ ንፁህ የእጽዋት ውህዶችን ብቻ ይጠቀማሉ ፡፡ በተዋሃዱ ሽቶዎች ፣ በኬሚካሎች ወይም በዘይት ከተቀቡ ዘይቶች ይታቀቡ ፡፡

ደህንነት እና የጎንዮሽ ጉዳቶች

አንድ ነገር ተፈጥሮአዊ ስለሆነ ደህንነቱ የተጠበቀ ነው ማለት አይደለም ፡፡

እጽዋት እና ከዕፅዋት የተቀመሙ ምርቶች ጤናዎን ሊጎዱ የሚችሉ ብዙ ባዮአክቲቭ ውህዶችን ይይዛሉ ፣ እና አስፈላጊ ዘይቶችም እንዲሁ የተለዩ አይደሉም።

ሆኖም ሲተነፍሱ ወይም በቆዳዎ ላይ ጥቅም ላይ እንዲውል ከመሠረት ዘይት ጋር ሲደባለቁ ፣ በጣም አስፈላጊ ዘይቶች ደህና እንደሆኑ ይቆጠራሉ ፡፡ እርጉዝ ሴቶችን ፣ ሕፃናትን እና የቤት እንስሳትን ጨምሮ በአከባቢዎ ያሉ ሌሎች መዓዛውን የሚተንሱትን ከግምት ውስጥ ማስገባትዎን ያረጋግጡ ፡፡

ሆኖም () ን ጨምሮ አንዳንድ የጎንዮሽ ጉዳቶችን ሊያስከትሉ ይችላሉ-

• ሽፍታዎች
• የአስም በሽታ
• ራስ ምታት
• የአለርጂ ምላሾች

በጣም የተለመደው የጎንዮሽ ጉዳት ሽፍታ ቢሆንም ፣ አስፈላጊ ዘይቶች በጣም ከባድ የሆኑ ምላሾችን ሊያስከትሉ ይችላሉ ፣ እናም ከአንድ የሞት ጉዳይ ጋር ተያይዘዋል ()።

ብዙውን ጊዜ ከአሉታዊ ምላሾች ጋር የተቆራኙት ዘይቶች ላቫቬንደር ፣ ፔፔርሚንት ፣ ሻይ ዛፍ እና ያንግ-ያንግ ናቸው ፡፡

እንደ ቀረፋ የመሰሉ በፊንጢጣዎች የበዙ ዘይቶች የቆዳ መቆጣት ሊያስከትሉ ስለሚችሉ ከመሠረት ዘይት ጋር ሳይደባለቁ በቆዳው ላይ ጥቅም ላይ መዋል የለባቸውም ፡፡ ይህ በእንዲህ እንዳለ ከሲትረስ ፍራፍሬዎች የተሠሩ አስፈላጊ ዘይቶች ለፀሐይ ብርሃን የቆዳውን ምላሽ ይጨምራሉ እና ማቃጠል ሊከሰት ይችላል ፡፡

አስፈላጊ ዘይቶችን መዋጥ አይመከርም ፣ ምክንያቱም ይህን ማድረጉ ጎጂ እና በአንዳንድ መጠኖች ደግሞ ለሞት የሚዳርግ (፣) ፡፡

በጣም ጥቂት ጥናቶች ለእነዚህ ነፍሰ ጡር ወይም ጡት ለሚያጠቡ ሴቶች የእነዚህን ዘይቶች ደህንነት መርምረዋል ፣ ብዙውን ጊዜ እነሱን ለማስወገድ ይመከራል (፣ ፣ ፣ ፣) ፡፡

አስፈላጊ ዘይቶች በአጠቃላይ ደህና እንደሆኑ ይቆጠራሉ ፡፡ ሆኖም ፣ ለአንዳንድ ሰዎች በተለይም ለቆዳ በቀጥታ የሚተገበር ከሆነ ወይም ከተመገቡ ከባድ የጎንዮሽ ጉዳቶችን ሊያስከትሉ ይችላሉ ፡፡

የመጨረሻው መስመር

ከመሠረታዊ ዘይት ጋር ከተዋሃዱ አስፈላጊ ዘይቶች በአጠቃላይ ለመተንፈስ ወይም ለቆዳው ላይ ለመተግበር እንደ ደህና ይቆጠራሉ ፡፡ መበላት የለባቸውም ፡፡

ሆኖም ብዙ ተጓዳኝ የጤና ጥያቄዎቻቸውን የሚደግፉ ማስረጃዎች የጎደሉ ሲሆን ውጤታማነታቸውም ብዙ ጊዜ የተጋነነ ነው ፡፡

ለአነስተኛ የጤና ችግሮች አስፈላጊ ዘይቶችን እንደ ማሟያ ሕክምና መጠቀሙ ምንም ጉዳት የለውም ፡፡

ሆኖም ከባድ የጤና ችግር ካለብዎ ወይም መድሃኒት የሚወስዱ ከሆነ ስለ አጠቃቀሙ ከጤና ባለሙያዎ ጋር መወያየት አለብዎት ፡፡