ጎልማሶች እና ልጆች እያለቀሱ እንዲነቁ የሚያደርጋቸው ምንድን ነው?

ይዘት

• ማልቀስ ምክንያቶች መንቃት
• ቅmaቶች
• የሌሊት ሽብር
• ሀዘን
• የተቀበረ ሀዘን
• ድብርት
• የዕለት ተዕለት የስሜት ልዩነት
• በእንቅልፍ ደረጃዎች መካከል የሚደረግ ሽግግር
• ፓራሶሚያ
• ጭንቀት እና ጭንቀት
• ሥር የሰደደ የሕክምና ሁኔታ
• በአዋቂዎች ውስጥ እያለቀሰ መነሳት
• በአረጋውያን ውስጥ እንቅልፍ-ማልቀስ
• እያለቀሰ የሚደረግ ሕክምና
• ውሰድ

ሰውነት በሚያርፍበት እና ለሚቀጥለው ቀን እንደገና በሚሞላበት ጊዜ መተኛት ሰላማዊ ጊዜ መሆን አለበት ፡፡ ሆኖም ፣ ማንኛውም አካላዊ እና ሥነ ልቦናዊ ሁኔታዎች እንቅልፍዎን ሊያስተጓጉልዎት እና ማልቀስዎን ከእንቅልፍዎ እንዲነቁ ያደርጉዎታል።

በማንኛውም ዕድሜ እንቅልፍ-ማልቀስ በቅ aት ቢነሳም እና ለቅሶው ምን እንደ ሆነ እርግጠኛ ባይሆኑም እንኳ በጣም የሚያበሳጭ ተሞክሮ ሊሆን ይችላል ፡፡

ማልቀስ ምክንያቶች መንቃት

ሕፃናት ብዙውን ጊዜ ከእንቅልፍ ወደ ቀላል የእንቅልፍ ደረጃ ስለተሸጋገሩ ብቻ በሌሊት ይጮኻሉ ፡፡ ለአዋቂዎች የስሜት መቃወስ ወይም በስሜታቸው ከመጠን በላይ የመጫጫን ስሜት በሚተኛበት ጊዜ እንባዎችን ያስነሳቸዋል ፡፡

ለቅሶ ከእንቅልፍዎ ለመነሳት የሚያስችሉ ብዙ የተለያዩ ምክንያቶች አሉ ፣ ከእነዚህ ውስጥ አንዳንዶቹ በትናንሽ ልጆች እና በዕድሜ ትላልቅ ሰዎች ላይ ሊከሰቱ ይችላሉ ፡፡

ቅmaቶች

አስፈሪ ህልሞች የማይቀሩ ናቸው ፣ እናም በማንኛውም ሌሊት በማንኛውም ዕድሜ ውስጥ የሚተኛ አእምሮዎን ሊወረውሩ ይችላሉ ፡፡ ምንም እንኳን በወጣትነትዎ ጊዜ ቅ nightቶች ብዙ ጊዜ የሚደጋገሙ ቢሆኑም ብዙ አዋቂዎች አሁንም ቅ nightት አላቸው። ቅ Nightቶች ብዙውን ጊዜ በሕይወታችን ውስጥ ከሚፈጠረው ጭንቀት ጋር የሚዛመዱ ሲሆን ከቀን ጀምሮ በሚረብሹ ሁኔታዎች ወይም ከፊታችን ያሉትን ችግሮች በመጠባበቅ እንደ ሥራ ሆኖ ሊያገለግል ይችላል ፡፡

የሌሊት ሽብር

ከቅ nightቶች በተቃራኒ የሌሊት ሽብርተኞች ብዙ ሰዎች ከእንቅልፋቸው ሲነሱ የማይታወሷቸው ልምዶች ናቸው ፡፡ እንዲሁም በአልጋ ላይ መቧጨር ወይም የእንቅልፍ መንሸራትን ሊያካትቱ ይችላሉ።

በተጨማሪም የእንቅልፍ ሽብር በመባል የሚታወቁት የሌሊት ሽብርቶች ረዘም ላለ ጊዜ ሊረዝሙ ቢችሉም ከጥቂት ሰከንዶች እስከ ጥቂት ደቂቃዎች ድረስ የሚቆዩ ናቸው ፡፡ ወደ 40 ከመቶ የሚሆኑት ልጆች የሌሊት ሽብር ይደርስባቸዋል ፣ አዋቂዎች መቶኛ ደግሞ በጣም አናሳ ነው ፡፡

ሀዘን

በደረሰበት ሐዘን ወይም በሐዘን አብሮ የሚመጣ ሐዘን እጅግ በጣም ከባድ ከመሆኑ የተነሳ እንቅልፍዎን ሊወረውር ይችላል ፡፡ እና በቀን ውስጥ ከሥራ ፣ ከቤተሰብ እና ከሌሎች ኃላፊነቶች ጋር ሥራ ላይ ተጠምደው ከሆነ በሐዘን ምክንያት የሚመጡ ስሜቶች በእንቅልፍ ወቅት ብቻ ሊለቀቁ ይችላሉ ፡፡

የተቀበረ ሀዘን

ከአሰቃቂ ኪሳራ በኋላ እነዚህን ስሜቶች ለማስኬድ በሚረዳዎ መንገድ ሁል ጊዜ ለሐዘን ጊዜ አይወስዱ ይሆናል ፡፡ ከእንቅልፋችን እና ሌሎች የእንቅልፍ ችግሮች ከእንቅልፍ በተጨማሪ ከማልቀስ በተጨማሪ የተቀበሩ ወይም “የታገዱ” የሀዘን ምልክቶች በውሳኔ አሰጣጥ ፣ በመንፈስ ጭንቀት ፣ በጭንቀት እና እንደ ክብደትዎ እና ጉልበት እንደሌለዎት ሆኖ ሊሰማዎት ይችላል ፡፡

ድብርት

ልክ እንደ ሀዘን ፣ ድብርት በአብዛኛው ከሐዘን እና ከተስፋ መቁረጥ ስሜቶች ጋር ይዛመዳል ፡፡ ግን እንደ ሀዘን በተቃራኒ ብዙውን ጊዜ ጊዜያዊ እና እንደ አንድ ተወዳጅ ሰው ሞት ወደ አንድ የተወሰነ ክስተት ሊታወቅ ይችላል ፣ ድብርት ይበልጥ ግልጽ ያልሆነ እና ለረጅም ጊዜ የሚቆይ ስሜት ይመስላል።

ከብዙ የመንፈስ ጭንቀት ምልክቶች መካከል በእንቅልፍ እና በምግብ ልምዶች ላይ ለውጦች አሉ ፡፡ ከጓደኞች ፣ ከቤተሰብ እና በአንድ ጊዜ አስደሳች የነበሩትን እንቅስቃሴዎች ማግለል; እና ያልታወቁ ጩኸቶች

የዕለት ተዕለት የስሜት ልዩነት

ቀኑ እየገፋ በሄደ ቁጥር የአመለካከትዎ መሻሻል እንዲኖርዎት ብቻ የሚያለቅሱ እና በተለይም ጠዋት ላይ ዝቅ ብለው የሚሰማዎት ከሆነ ፣ በየቀኑ የሚለዋወጥ ሁኔታ ተብሎ የሚጠራ የመንፈስ ጭንቀት ሊኖርብዎት ይችላል ፡፡ የጠዋት ድብርት ተብሎም ይጠራል ፣ ከሰርከስ ሪትሞች ጋር ችግሮች ጋር የተገናኘ ይመስላል - የእንቅልፍ ሁኔታዎችን እና በስሜት እና በኃይል ላይ ተጽዕኖ የሚያሳድሩ ሆርሞኖችን የሚቆጣጠር የሰውነት ሰዓት።

በእንቅልፍ ደረጃዎች መካከል የሚደረግ ሽግግር

ሌሊቱን በሙሉ ከቀላል እንቅልፍ ወደ ከባድ እንቅልፍ በብስክሌት ወደ ፈጣን የአይን ንቅናቄ (አርኤም) እንቅልፍ በመመለስ እና እንደገና ወደ ቀላል ደረጃ በመሄድ በአምስት የእንቅልፍ ደረጃዎች ውስጥ ያልፋሉ ፡፡

ብዙ ጊዜ በእንቅልፍ ደረጃዎች መካከል ያሉ ሽግግሮች ሳይስተዋል ይቀራሉ ፡፡ በሕፃናት እና ሕፃናት ውስጥ ግን ሽግግሮች ሊረብሹ ይችላሉ ፣ ምክንያቱም እነሱ ገና ያልተገነዘቡት ወይም ገና ችላ ማለት ባለመቻላቸው ሁኔታ ላይ ለውጥን የሚያመለክት ስለሆነ ፡፡

ለምሳሌ ፣ ልጅዎ ሁል ጊዜ በጠርሙስ ቢተኛ ከዚያም እኩለ ሌሊት ላይ ጠርሙስ ከሌለው ከእንቅልፉ በሚተኛበት የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴ ውስጥ አንድ የጎደለ ነገር ስላለ ይጮህ ይሆናል ፡፡ ልጅዎ ሙሉ በሙሉ ንቁ ላይሆን ይችላል ፣ ሆኖም አንድ ያልተለመደ ነገር ያልተለመደ ስሜት ሊኖረው ይችላል።

ፓራሶሚያ

እንደ እንቅልፍ መተኛት እና እንደ አርኤም የእንቅልፍ ባህሪ መታወክ ያሉ የእንቅልፍ መዛባት (አንድ ሰው በመሠረቱ በእንቅልፍ ላይ እያለ ሕልሙን የሚያከናውንበት ሁኔታ - ማውራት እና መንቀሳቀስ ፣ አንዳንድ ጊዜ ጠበኛ መሆን) “parasomnia” ”በሚለው ጃንጥላ ስር ይወድቃሉ ፡፡

በእንቅልፍ ኡደት ወቅት የፓራሶማኒያ ክፍሎች በማንኛውም ጊዜ ሊከሰቱ ይችላሉ ፡፡ በቤተሰቦች ውስጥ የመሮጥ ዝንባሌ አላቸው ፣ ስለሆነም የዘረመል ምክንያት ሊኖር ይችላል ፡፡

ጭንቀት እና ጭንቀት

ጭንቀት እና ጭንቀት በልጅ ወይም በአዋቂ ሰው ላይ የእንቅልፍ ማልቀስን እና የስሜት መለዋወጥን ጨምሮ በብዙ መንገዶች ላይ ተጽዕኖ ያሳድራሉ። የመረበሽ ስሜት እና ስሜትዎን እንዴት ማስተዳደር እንዳለብዎ ባለማወቅ ከእንቅልፍዎ ሲነሱም ሆነ ቀኑን ሙሉ ከተለመደው የበለጠ እንዲያለቅሱ ያደርግዎታል ፡፡

ሥር የሰደደ የሕክምና ሁኔታ

እንደ አስም ወይም የአሲድ ምላጭ የመሰለ የአተነፋፈስ ችግር ያለበት ህፃን በአካላዊ ምቾት ምክንያት እያለቀሰ ከእንቅልፉ ሊነሳ ይችላል ፡፡

አዋቂዎች በህመም ወይም ምቾት ምክንያት እያለቀሱ ከእንቅልፋቸው የመነሳት ዕድላቸው አነስተኛ ነው። ነገር ግን እንደ ሥር የሰደደ የጀርባ ህመም ወይም ካንሰር ያለ ሁኔታ በጣም ከባድ ከመሆኑ የተነሳ እያለቀሱ ይነቃሉ ፡፡

እንደ conjunctivitis ወይም አለርጂ ያሉ የተወሰኑ የአይን ሁኔታዎች ሲተኙ ዓይኖችዎን ውሃ ያጠጣሉ ፡፡ ምንም እንኳን ይህ በስሜታዊነት የሚያለቅስ አይደለም ፣ የእንባዎ ምርትዎን ከፍ ሊያደርግ የሚችል ምልክት ነው ፡፡

በአዋቂዎች ውስጥ እያለቀሰ መነሳት

እንደ ጭንቀት እና ድብርት ያሉ የስሜት መቃወስ አዋቂዎች እያለቀሱ ከእንቅልፋቸው ለመነሳት ትልቁ ምክንያት ይሆናሉ ፡፡

የበሽታ መታወክ ካልተመረጠ ከሐኪም ጋር ለመወያየት እንደ አስፈላጊ ምልክት እያለቀሱ ከእንቅልፍዎ መነሳት ያስቡ ፡፡

የቅርብ ጊዜ ስሜቶችዎን እና ባህሪዎችዎን ይመርምሩ እና የስሜት መቃወስን ሊያመለክቱ የሚችሉ ለውጦችን ይፈልጉ ፡፡ ከጓደኞችዎ ወይም ከሚወዷቸው ጋር ከስሜት ወይም ከባህርይ ጋር የሚዛመዱ ለውጦች እንዳስተዋሉ ይጠይቁ ፡፡

በአረጋውያን ውስጥ እንቅልፍ-ማልቀስ

በዕድሜ አዋቂዎች ውስጥ የእንቅልፍ ማልቀስ በሚከሰትበት ጊዜ መንስኤው ከስሜት መቃወስ ይልቅ ከአእምሮ ማጣት ጋር ሊኖረው ይችላል ፡፡ ሆኖም ፣ እሱ የነገሮች ጥምረት ሊሆን ይችላል ፡፡ በዕድሜ የገፉ ጎልማሳዎች በለውጥ ወይም በስሜታዊ ውጥረት በቀላሉ በቀላሉ ሊሸነፉ ስለሚችሉ ማታ ማልቀስ ይችላሉ ፡፡

እንዲሁም እንደ አርትራይተስ ወይም ከእድሜ ጋር ተዛማጅነት ያላቸው ሌሎች በሽታዎች ያሉ አካላዊ ህመሞች በጣም ብዙ ሥቃይ ሊያስከትሉ ስለሚችሉ እንባው ውጤት ይሆናል ፡፡

እርስዎ ወይም አንድ ትልቅ አፍቃሪዎ በተወሰነ ደረጃ እንቅልፍ-ማልቀስን የሚያዩ ከሆነ ከሐኪም ጋር ይነጋገሩ። አካላዊ ወይም ስሜታዊ ሁኔታ ለዚህ አዲስ ባህሪ አስተዋፅዖ ሊያደርግ ይችላል ፡፡

እያለቀሰ የሚደረግ ሕክምና

ለእንቅልፍ-ማልቀስ ትክክለኛው ሕክምና የሚወሰነው በእሱ ምክንያት ላይ ነው ፡፡

ልጅዎ በተደጋጋሚ እያለቀሰ ከእንቅልፉ ከተነሳ ለህፃናት ሐኪሙ ይንገሩ። የእንቅልፍ ደረጃ ሽግግሮች ጥፋተኛ ከሆኑ ፣ ትንሹ ልጅዎ በራሱ ተኝቶ እንዲተኛ መርዳት በሌሊት ችግር እንዳይገጥማቸው ያደርጋቸዋል ፡፡ ችግሩ አካላዊ ህመም ከሆነ ውጤታማ በሆነ መንገድ ማከም እንባውን እንዲለቅ ማድረግ አለበት።

ትልልቅ ልጆች እና ጎልማሶችም ማልቀስ ከጀመሩ ለህክምና ሁኔታዎች ወይም ስነልቦናዊ ችግሮች መገምገም አለባቸው ፡፡ እነዚህ ሰዎች የእንቅልፍ ባለሙያ ማየታቸው ሊጠቅሙ ይችላሉ ፡፡ ቅmaቶች እና ፓራሶማኒያ ሊታከሙ የሚችሉ የእንቅልፍ ችግሮች ናቸው ፡፡

ሀዘን እንባዎትን እያመጣ ነው ብለው የሚያምኑ ከሆነ ስሜትዎን የሚጋራ አማካሪ ለመፈለግ ያስቡ ፡፡ በቀን ውስጥ ከሐዘንዎ ጋር የተዛመዱ ስሜቶችዎን እና ሀሳቦችዎን ማስተናገድ ማታ ማታ በተሻለ እንዲተኙ ሊረዳዎት ይችላል ፡፡

በራሳቸው ለማስተዳደር በጣም ከባድ የሆኑ የድብርት ፣ የጭንቀት ወይም የጭንቀት ምልክቶች ያሉባቸው ሕፃናት እና ጎልማሶች ከአንድ ዓይነት ሕክምና ሊጠቀሙ ይችላሉ ፡፡ የእውቀት (ኮግኒቲቭ) ባህርይ ቴራፒ (ሲ.ቢ.ቲ.) አንድ ሰው በእሱ ላይ ስሜታዊ እና ባህሪያዊ ምላሾቹን ለመለወጥ ስለ አንድ ሁኔታ የተለየ አስተሳሰብን እንዲማር የሚረዳ በሰፊው ጥቅም ላይ የዋለ አካሄድ ነው ፡፡

ውሰድ

እርስዎ ወይም ልጅዎ አልፎ አልፎ እያለቀሱ ከእንቅልፍዎ ቢነቁ የዶክተሩን ወይም የአእምሮ ጤና ባለሙያውን ትኩረት የሚጠይቅ ነገር አይደለም። ብዙ የእንቅልፍ-ማልቀስ ምክንያቶች በቀላሉ የሚተዳደሩ ናቸው ወይም እራሳቸውን በጊዜው ይፈታሉ ፡፡

የሌሊት ሽብር ያላቸው ሕፃናት በአሥራዎቹ ዕድሜ ላይ ሲደርሱ እነሱን ይበልጧቸዋል ፡፡

የሌሊት ሽብር ያላቸው አዋቂዎች የስነልቦና ሁኔታ የመሆን ዕድላቸው ሰፊ ነው ፡፡ እንደዚህ ያሉ ሁኔታዎች ከባድ ቢሆኑም አብዛኛውን ጊዜ በቤት ውስጥ በሕክምና እና በመድኃኒት ውጤታማ በሆነ መንገድ ሊታከሙ ይችላሉ ፡፡