ከመብረርዎ በፊት ምን እንደሚበሉ

ይዘት

• ግምገማ ለ

4 አውንስ የተጠበሰ ሳልሞን በ 1∕2 የሻይ ማንኪያ የተፈጨ ዝንጅብል ይቀመማል። 1 ኩባያ የተቀቀለ ጎመን; 1 የተጋገረ ጣፋጭ ድንች; 1 ፖም።

ሳልሞን እና ዝንጅብል ለምን?

አውሮፕላኖች የጀርሞች መራቢያ ናቸው። ነገር ግን ከመብረርዎ በፊት ሳልሞን መብላት በሽታ የመከላከል ስርዓትዎን ከፍ ለማድረግ ይረዳል። ከዋሽንግተን ስቴት ዩኒቨርሲቲ በተደረገ ጥናት መሠረት አስትስታንታይን-ለሳልሞን ሐምራዊ ቀለም የሚሰጥ ውህድ-ቫይረሶችን ለመዋጋት ሰውነትዎ የበለጠ ብቃት እንዲኖረው ሊያደርግ ይችላል። ይበልጥ ለስለስ ያለ በረራ ፣ ዓሳዎን በዝንጅብል ይቅቡት። የጀርመን ተመራማሪዎች እፅዋቱ የሆድ ድርቀትን ሊያረጋጋ እንደሚችል ደርሰውበታል።

በእንፋሎት የተጠበሰ ጎመን እና ድንች ድንች ለምን?

እነዚህ አትክልቶች በቪታሚን ኤ በሰማይ ከፍ ያሉ ናቸው “ንጥረ ነገሩ በባክቴሪያ የመጀመሪያ የሰውነት መከላከያ የሆነውን በአፍንጫ ውስጥ ያለውን ንፋጭ ሽፋን ይከላከላል” ይላል ሶመር። የምግብ መለዋወጥ፡- ተመሳሳይ ጥቅም ለማግኘት ጎመንን በስፒናች እና ለካሮት ድንች ድንች መቀየር ትችላለህ።

ፖም ለምን?

አንድ ፖም 4 ግራም ፋይበር ያለው ሲሆን ይህም ቫይረሱን የሚዋጉ ፀረ-ብግነት ፕሮቲኖችን ማምረት እንዲጨምር ያደርጋል ሲል የኢሊኖይ ዩኒቨርሲቲ አዲስ ጥናት አረጋግጧል። በተጨማሪም ፣ ረሃብን ይርቃል።

ምርጥ የአየር ማረፊያ አማራጮች፡ ጤናማ ምግብ በበረራ ላይ

እብድ በሚበዛበት ቀን ምን እንደሚበሉ ይወቁ

ከዝግጅት ዋና ገጽ በፊት ወደሚበሉት ይመለሱ

ግምገማ ለ