ደራሲ ደራሲ: Laura McKinney
የፍጥረት ቀን: 9 ሚያዚያ 2021
የዘመናችን ቀን: 22 ሰኔ 2024
Anonim
የብራዚል ሰም ከማግኘትዎ በፊት ማወቅ ያሉባቸው 13 ነገሮች - ጤና
የብራዚል ሰም ከማግኘትዎ በፊት ማወቅ ያሉባቸው 13 ነገሮች - ጤና

ይዘት

ለአንባቢዎቻችን ይጠቅማሉ ብለን የምናስባቸውን ምርቶች አካተናል ፡፡ በዚህ ገጽ ላይ ባሉ አገናኞች የሚገዙ ከሆነ አነስተኛ ኮሚሽን እናገኝ ይሆናል ፡፡ የእኛ ሂደት ይኸውልዎት።

የብራዚል ሰም ምንድን ነው?

በብራዚል ሰም ፣ የብልት ፀጉር ከብልት አጥንት ፊት ፣ ከውጭ ብልቶች ዙሪያ ፣ በላይኛው ጭን መካከል እንዲሁም በፊንጢጣ ዙሪያ እንዲወገድ ተደርጓል ፡፡

በምርጫዎችዎ ላይ በመመርኮዝ በአካባቢው ያሉትን ሁሉንም ፀጉሮች ለማስወገድ መምረጥ ወይም ከፊት ለፊት አንድ ትንሽ ፀጉር መተው ይችላሉ ፡፡

ይህ ከቢኪኒ መስመር ሰም ወይም ቢኪኒ ሙሉ ሰም እንዴት ይለያል?

መሰረታዊ የቢኪኒ መስመር ሰም በተለምዶ ፀጉር በቢኪኒ ክልል ውስጥ ፀጉርን ያጸዳል ፣ በየትኛውም ቦታ ፀጉር ከዋና ልብስ ሊወጣ ይችላል-በቢኪኒ (ወይም የውስጥ ሱሪ) መስመር ጎኖች እና በሆድ ቁልፍ እና በጉርምስና አጥንት መካከል ፡፡


የቢኪኒ ሙሉ ሰምዎች በቢኪኒ መስመር ሰም ውስጥ ሁሉንም ነገር ያጠቃልላሉ ፣ እንዲሁም በጉርምስና አጥንት ፊት ላይ የፀጉር ማስወገጃን ይጨምራሉ ፡፡ እዚህ ፣ የጭረት ፣ የሶስት ማዕዘን ወይም የካሬ ፀጉርን ለመተው መምረጥ ይችላሉ ፡፡

ብራዚላዊው የተሟላ የጉርምስና ፀጉር ማስወገጃን በማቅረብ አንድ እርምጃ ወደፊት ይሄዳል-ከብልት አጥንት ፊት እስከ ታችኛው አካባቢ ፣ ፐሪንየም ተብሎ ወደሚጠራው ፊንጢጣ ፡፡

ጥቅሞች አሉት?

በፍጹም ፡፡ ከተስተካከለ የቢኪኒ ክልል ውጭ ፣ የሰም ማጥለቅለቅ ጥልቅ የማጥፋት ዓይነት ነው።

የአሜሪካ የቆዳ ህክምና አካዳሚ እንደገለፀው ይህ ዓይነቱ የአካል ማጉደል የኮላገን ምርትን ለማበረታታት እና የአካባቢያዊ ህክምናዎችን ውጤታማነት ለማሳደግ የሞቱ የቆዳ ሴሎችን ከላይኛው የቆዳ ሽፋን ላይ ያስወግዳል ፡፡

ይህ የፀጉር ማስወገጃ (ፎርም) ቅርፅ ቆዳን በጣም ከሚያበሳጩት ውስጥ አንዱ ነው ፡፡

በትክክል ከተሰራ ሰም መጨመር ኤፒሊተርን ወይም መላጥን ከመጠቀም ይልቅ አላስፈላጊ ሽፍታ ፣ እብጠቶች ወይም ሌላ ብስጭት የመፍጠር ዕድሉ አነስተኛ ነው ፡፡

ግን ያ ብቻ አይደለም። ሰም መፍጨት ፀጉርን ከሥሩ ያወጣል ፡፡

ፀጉር በዚያው ቦታ ሲያድግ ብዙውን ጊዜ ከበፊቱ የበለጠ ደካማ ፣ ለስላሳ እና ቀጭን ነው ፡፡


ይህ ማለት ፣ ከጊዜ በኋላ ትንሽ ፀጉር የሚለብሱበት ፀጉር ይኖርዎታል - እና የሚቀረው ፀጉር የበለጠ ታዛዥ ይሆናል።

ከግምት ውስጥ የሚያስገቡ የጎንዮሽ ጉዳቶች ወይም አደጋዎች አሉ?

እንደ ሌሎቹ የፀጉር ማስወገጃ ዓይነቶች ሁሉ ሰምም ቢሆን አንዳንድ የጎንዮሽ ጉዳቶች አሉት ፡፡

ከቀለምዎ በኋላ ወዲያውኑ መቅላት ወይም እብጠቶችን ሊያዩ ይችላሉ - ይህ በጣም አስገራሚ ነው እናም በሚቀጥሉት 24 ሰዓቶች ውስጥ መቀነስ አለበት።

የፈውስ ሂደቱን ለማገዝ ለብልት አካባቢው የተሰሩ ቅባቶችን ወይም ሴራዎችን ማመልከት ይችላሉ ፡፡ እነዚህ ደግሞ ማንኛውንም ፀጉር ያልበሰለ ፀጉርን ለመከላከል ይረዳሉ ፡፡

ለጉርምስና ፀጉር ማስወገጃ ካልተለማመዱ አንዳንድ እከክ ሊያጋጥሙዎት ይችላሉ ፡፡

የመቧጨር ፍላጎትን ይቃወሙ! ይህ በቆዳው ውስጥ ተጨማሪ ብስጭት ወይም ጥቃቅን እንባዎችን ሊያስከትል ይችላል ፣ እና በእርግጠኝነት ያንን አይፈልጉም።

በምትኩ አካባቢውን ለማስታገስ ወቅታዊ የሃይድሮኮርቲሶን ክሬም ወይም እሬት ቬራ ጄል ይጠቀሙ ፡፡

አንዳንዶች የጉርምስና ፀጉር ማንኛውንም ዓይነት ማስወገድ በግብረ ሥጋ ግንኙነት ለሚተላለፉ ኢንፌክሽኖች (STIs) ተጋላጭነት ከፍ ሊል ይችላል ፡፡

ምንም እንኳን ከቀይ መቅላት ወይም ማሳከክ በጣም ያነሰ ቢሆንም ፣ ሰም መቀባቱ በቆዳ ላይ ትንሽ እረፍቶችን ያስከትላል። ይህ ከቆዳ ወደ ቆዳ ንክኪ መካከል ለሚተላለፉ የአባለዘር በሽታዎች ተጋላጭነትን ሊተውዎት ይችላል ፡፡


Wax ከሆነ ሰም መቀባት ይችላሉ?

ብራዚላዊን ለማግኘት ፍላጎት አለዎት ግን ትክክለኛ እርምጃው እርግጠኛ አለመሆኑን? እንደ ሁኔታዎ ከግምት ውስጥ መግባት ያለባቸው ጥቂት ነገሮች አሉ ፡፡

እርስዎ በወር አበባዎ ላይ ነዎት

ቀጠሮዎን ለሌላ ጊዜ ማስተላለፍ ሊያስቡ ይችላሉ። የወር አበባ በሚይዙበት ጊዜ በብልት አጥንትዎ ዙሪያ ያለው ቆዳ ትንሽ ስሜታዊ ይሆናል እና ለማጥበብ በጣም የተጋለጡ ናቸው ፡፡

ሰም ለመቀባት አሁንም ከወደቁ ፣ ወደ ቀጠሮዎ ታምፖን ወይም እንደገና ሊጠቀሙበት የሚችል ኩባያ መልበስዎን ያረጋግጡ ፡፡ ንጣፍ ወይም ነፃ ፍሰት የሚጠቀሙ ከሆነ አብዛኛዎቹ ባለሙያዎች ሰም አይሆኑም።

እርጉዝ ነሽ

በመጨረሻው ሶስት ወር ውስጥ ከሆኑ ከሐኪምዎ ጋር መመርመር ይፈልጉ ይሆናል ፡፡ አለበለዚያ ምናልባት እርስዎ በግልጽ ውስጥ ነዎት ፡፡ ሆርሞኖችዎ እየተለወጡ መሆኑን እና ይህ በህመምዎ መቻቻል ላይ ተጽዕኖ ሊያሳድር እንደሚችል ልብ ይበሉ ፡፡

ብልት መበሳት ወይም ንቅሳት አለዎት

ንቅሳት ካለብዎ ሰም መጨመር አካባቢውን እንዲያስወግድ እና ቀለምዎ ይበልጥ ጎልቶ እንዲታይ ሊያደርግ ይችላል።

ወደ ብልት መበሳት በሚመጣበት ጊዜ የሰም ቴክኒሽያንዎ studድጓድዎን እንዲያወጡ ሊጠይቅዎት ይችላል ፡፡ መበሳትን ማስወገድ ካልቻሉ በቀላሉ በአከባቢው ይሰራሉ ​​፡፡ በመብሳት አጠገብ ጥቂት የባዘኑ ፀጉሮች ሊኖሩዎት እንደሚችሉ ይወቁ።


ሰም ማግኘት የሌለበት ሰው አለ?

አንቲባዮቲክ መድኃኒቶችን ፣ ሆርሞኖችን የሚተኩ ወይም የሆርሞን የወሊድ መቆጣጠሪያዎችን የሚወስዱ ከሆነ ቆዳዎ የበለጠ ስሜታዊ ሊሆን ይችላል ፡፡

ምናልባት አሁንም ሰም መቀባት ይችላሉ ፣ ግን እርግጠኛ ለመሆን ከሐኪምዎ ጋር መማከር አለብዎት ፡፡

እንዲሁም እንደ አኩታን ያሉ በአፍ የሚከሰት የቆዳ ህመም የሚወስዱ መድኃኒቶችን የሚወስዱ ከሆነ ወይም እንደ ሬቲን-ኤ ያሉ አካባቢያዊ ሬቲኖይዶችን የሚጠቀሙ ከሆነ እንዲሁም ከሐኪምዎ ጋር መመርመር ይኖርብዎታል ፡፡

እነዚህ መድኃኒቶች በኬሚካል ማስወጫ በኩል የቆዳ መሰናክልን ያዳክማሉ ፣ እና ሰም መጨመሩ አሳዛኝ ከመጠን በላይ የመጠለል ውጤት ያስከትላል ፡፡

ጨረር እና ኬሞቴራፒም በቆዳ ስሜታዊነት እና በደረቅነት ውስጥ ወደ መጨመር ሊያመራ ይችላል ፣ ስለሆነም ሰም መፍጨት በጣም ምቹ የሆነ የፀጉር ማስወገጃ ዘዴ ላይሆን ይችላል።

ምን ያህል ህመም ነው?

በፓርኩ ውስጥ በእግር መሄድ አይደለም ፣ ያ እርግጠኛ ነው ፡፡ እሱ በእውነቱ በግለሰብዎ ህመም መቻቻል ምን እንደሆነ ላይ የተመሠረተ ነው።

የመጀመሪያው ቀጠሮ ብዙውን ጊዜ ከህመም አንፃር በጣም መጥፎ ነው ፣ ስለሆነም ይህንን በአእምሮዎ ይያዙ ፡፡ ሁለተኛው ቀጠሮ ፈጽሞ የተለየ ስሜት ሊሰማው ይችላል ፡፡

እንደአጠቃላይ ፣ ጠንካራ ሰምዎች ለስላሳ ከሆኑት ሰምዎች ያነሰ ይጎዳሉ ፡፡


ስለ ህመም ደረጃዎች የሚጨነቁ ከሆነ ጠንካራ ሰም የሚጠቀምበት ሳሎን ለማግኘት ይሞክሩ ፡፡

መልካም ስም ያለው ሳሎን እንዴት ማግኘት ይቻላል?

ምርምርዎን ያካሂዱ! በአካባቢዎ ውስጥ ሳሎኖችን ይፈልጉ እና የትኞቹ ምርጥ ግምገማዎች እንዳሉ ይመልከቱ።

እንዲሁም ሳሎንዎ የአመልካቾችን እጥፍ እንደማያጣጥል ወይም ጓንት ለብሰው እንዳይዘለሉ ማረጋገጥ ይፈልጋሉ ፡፡

መልካም ስም ያላቸው ሳሎኖች ብዙውን ጊዜ የደንበኛ መጠይቅ እንዲሞሉ ወይም ቀድመው እርስዎን እና የጤና ታሪክዎን ለማወቅ ፈጣን ምክክር ያደርጉልዎታል።

የሆነ ነገር ካለ ከጓደኞችዎ ጋር ይነጋገሩ እና የት እንደሄዱ ይመልከቱ። አንዳንድ ጊዜ ወዴት እንደሚሄድ ለማወቅ የተሻለው መንገድ የአፍ ቃል ነው ፡፡

ከቀጠሮዎ በፊት ምን ማድረግ ይጠበቅብዎታል?

ዝግጁ መሆንዎን ለማረጋገጥ ከቀጠሮው በፊት ከራስዎ ጋር ያረጋግጡ ፡፡ አለብዎት:

  • እንደ ሩዝ የእህል መጠን - ፀጉርዎ ቢያንስ ¼ ኢንች ርዝመት መሆኑን ያረጋግጡ። ከ ½ ኢንች በላይ ከሆነ ፣ ሰም በተሻለ ሁኔታ ሊይዝ ስለሚችል በትንሹ ማሳጠር ይፈልጉ ይሆናል።
  • ወደ ውስጥ ያልገቡ ፀጉሮችን ለመከላከል የሚረዳዎ ቀጠሮ ከመያዝዎ ጥቂት ቀናት በፊት በቀስታ በመያዣ ማንጠልጠያ ወይም በጨርቅ ይታጠቡ ፡፡
  • ከቀጠሮዎ በፊት ቢያንስ ለ 24 ሰዓታት ያህል ቆዳ ከማጥለቅ ይቆጠቡ ፣ ምክንያቱም ቆዳው የበለጠ ስሜታዊ እንዲሆን ሊያደርግ ይችላል ፡፡
  • በቀጠሮዎ ቀን አልኮል እና ካፌይን ይቀንሱ ፡፡ ሁለቱም ቀዳዳዎችዎ እንዲጣበቁ እና ሰም መጨመሩን የበለጠ ህመም ሊያስከትሉ ይችላሉ ፡፡
  • ለከፍተኛ ቀጠሮዎ ትንፋሽ የሚሰጥ ፣ የጥጥ የውስጥ ሱሪዎችን ወይም ልቅ የሆኑ የታች ጫማዎችን ወደ ቀጠሮዎ ይለብሱ ፡፡
  • ከቀጠሮዎ 30 ደቂቃ ያህል በፊት ህመምን ለመቀነስ የሚረዳ የህክምና ማስታገሻ መድሃኒት መውሰድ ፡፡

ወደ ቀጠሮዎ ቢያንስ ለ 10 ደቂቃዎች ቀደም ብለው ይምጡ ስለዚህ አስፈላጊ ከሆነ የመታጠቢያ ቤቱን ተመዝግበው መጠቀም ይችላሉ ፡፡


በቀጠሮው ወቅት ምን ይሆናል?

በክፍለ-ጊዜዎ ውስጥ ምን ያህል ፀጉር እንዳለዎት እና ምን ያህል መወገድ እንደሚፈልጉዎ የመጀመሪያ ቀጠሮዎ ምናልባት ከ 30 ደቂቃ እስከ አንድ ሰዓት ያህል ይወስዳል ፡፡

ሊጠብቁት የሚችሉት እዚህ አለ

  1. የሰም ቴክኒሽያንዎ ከወገቡ ወደ ታች እንዲለብስ እና ጠረጴዛው ላይ እንዲዘለል ይጠይቅዎታል።
  2. ቴክኒሻኑ ማንኛውንም ነገር ከማድረግዎ በፊት ምርጫዎችዎን ሊጠይቁዎት ይችላሉ ፡፡ የቢኪኒ መስመር ሰም ፣ ቢኪኒ ሙሉ ፣ ሙሉ ብራዚል ወይም ማንኛውንም የፀጉር ቁራጭ የሚፈልጉ ከሆነ ያሳውቋቸው።
  3. በመቀጠልም ቴክኖሎጂው ሰም የሚጣበቅበት ንፁህ ገጽታ እንዲኖረው ለማድረግ ጥቂት ንፅህናን ያካሂዳል ፡፡
  4. አካባቢው ከተጣራ በኋላ ቆዳው የተጠበቀ መሆኑን ለማረጋገጥ የቅድመ-ሰም ሕክምና ፣ ብዙውን ጊዜ ዘይት ወይም ዱቄት ይዘው ይሄዳሉ ፡፡
  5. ከዚያ ፣ እየጨመረ መምጣቱ! በሰም ዓይነት ላይ በመመርኮዝ ባለሙያዎ ፀጉራችሁን ለማስወገድ ወይ ወረቀት ወይም ጨርቅ ይጠቀማል ፡፡ትናንሽ ጭረቶች በፊንጢጣ እና በፊንጢጣ ዙሪያ ጥቅም ላይ ሊውሉ የሚችሉ ሲሆን ትላልቅ ሽፋኖች ደግሞ በብልት አጥንት ፊት ላይ ጥቅም ላይ ይውላሉ ፡፡
  6. ቴክኒሻኑ ማንኛውንም ፀጉር ከናፈቀ በቫይረሶች ያጸዱታል ፡፡
  7. በመጨረሻም ፣ ብስጩትን ለማስታገስ እና ምንም ያልበሰለ ፀጉርን ለመከላከል አካባቢውን በሴረም ወይም በክሬም ያድሳሉ ፡፡

ለመክፈል ሲሄዱ ጠቃሚ ምክር መስጠቱን ያረጋግጡ ቢያንስ 20 በመቶ ፡፡ ይህ ለአብዛኞቹ ሳሎኖች መስፈርት ነው ፡፡

ከቀጠሮዎ በኋላ ወዲያውኑ ምን ማስታወስ አለብዎት?

ከቀጠሮዎ በኋላ ወዲያውኑ አካባቢውን ከተለመደው ትንሽ ተጨማሪ TLC ጋር ማከምዎን ያረጋግጡ-

  • ማንኛውም ርህራሄ ወይም መቅላት ካለ ሃይድሮካርሳይሰን ክሬም ወይም አሪፍ መጭመቅ ይተግብሩ።
  • ቢያንስ ለ 24 ሰዓታት ወሲባዊ እንቅስቃሴን ያስወግዱ ፡፡ ይህ ከማንኛውም የጾታ ብልት ጋር ከመገናኘትዎ በፊት ማንኛውንም ጥቃቅን እንባዎችን ለመፈወስ ጊዜ ይሰጣል።
  • እንደ መካከለኛ ወይም ከፍተኛ ተጽዕኖ ያለው የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ክፍልን እና ቢያንስ ለ 24 ሰዓታት በውሀ ውስጥ ከመጠምጠጥ ከባድ እንቅስቃሴን ያስወግዱ ፡፡ ሻወር ጥሩ ነው ፣ ግን ገላ መታጠብ ብስጭት ያስከትላል ፡፡
  • ከዚያ በኋላ ቢያንስ ለ 24 ሰዓቶች ማቅለልን ያስወግዱ ፡፡ ጥልቀት ያለው ማቅለሉ የሽንት ቤቱን ለፀሐይ ጉዳት የበለጠ ተጋላጭ ሊያደርግ ይችላል ፡፡

ብቅ ያሉ ማንኛውንም እልከኛ ወይም የተሳሳቱ ፀጉሮችን ለመላጨት ወይም በሌላ መንገድ ለማስወገድ ያለውን ፍላጎት ይቃወሙ። ይህ ማስወገጃ ከሚቀጥለው ሹመት ቀጠሮዎ በፊት የፀጉሮroን ፀጉር የመያዝ አደጋን ከፍ ሊያደርግ ይችላል ፡፡

ወደ ውስጥ ያልገቡ ፀጉሮችን እና ሌሎች እብጠቶችን ለመቀነስ ምን ማድረግ ይችላሉ?

የበቀሉ ፀጉሮች ከፍተኛ ሥቃይ ናቸው - የታሰበ ቅጣት የለም ፡፡

ማንኛውም ብቅ እንዳይል ለመከላከል ፣ ከቀጠሮዎ ጥቂት ቀናት በፊት ረጋ ያለ የማጥፋት ስራ ያድርጉ ፡፡

ከከባድ አካላዊ ወይም ኬሚካዊ ገለጻዎች ይራቁ። ለስለስ ያለ ማቃለያ የሚያስፈልግዎት ነገር ሁሉ የልብስ ማጠቢያ ጨርቅ ነው ፡፡

ወደ ውስጥ ያልገቡ ፀጉሮችን ከጨረሱ አይምረጡ! ይህ ተጨማሪ ብስጭት እና እምቅ ጠባሳዎችን ብቻ ያስከትላል።

በምትኩ ፣ በቁጥቋጦው ፀጉር ዙሪያ ያለውን ቆዳን ለመፈወስ ፣ ለማስታገስ እና ለመጠገን እንደ ሱፍ ኢንግሮቭ ኮንሴንትሬት ወይም አንቶኒ ኢንግሮን ፀጉር አያያዝ የመሳሰሉ የቢኪኒ ደህንነቱ የተጠበቀ ህክምናን ይተግብሩ ፡፡

ውጤቶቹ ለምን ያህል ጊዜ ይቆያሉ?

ይህ ፀጉርዎ ምን ያህል በፍጥነት እንደሚያድግ እና ፀጉርዎ ምን ያህል ጨለማ እንደሆነ ይወሰናል።

በተለምዶ ፣ ከሶስት እስከ አራት ሳምንታት ያህል ይቆያል ፡፡ አንዴ ፀጉሩ ቢያንስ ¼ ኢንች ርዝመት ካለው በኋላ ለሌላ ሰም መግባት ይችላሉ ፡፡

እስከዚያው ድረስ መላጥን ለመቋቋም ይጠንቀቁ - ወደ ተጨማሪ እከክ ፣ ብስጭት ወይም ወደ ውስጥ የሚገቡ ፀጉሮችን ያስከትላል ፡፡

በወርሃዊው የሰም ማጥፊያ መርሃግብር ላይ ከተጣበቁ ፣ ከጊዜ ወደ ጊዜ እየጨመረ የሚሄድ እየቀለለ እና እየቀነሰ የሚሄድ ይሆናል።

የጊዜ ሰሌዳን ካልተከተሉ የፀጉሩን እድገት ዑደት ያደናቅፉ እና እንደገና ከባዶ መጀመር አለብዎት። እንደ መጥፎ አጋጣሚ ሆኖ ይህ በሚቀጥለው ጊዜ ሲሄዱ የበለጠ ህመም ይሰማል ማለት ነው ፡፡

የመጨረሻው መስመር

ወደ ቢኪኒ ሰም በሚመጣበት ጊዜ አንድ ብራዚላዊ በጣም ምቹ ላይሆን ይችላል ፣ ግን ለአኗኗርዎ ተስማሚ ሊሆን ይችላል ፡፡

ለማስታወስ በጣም አስፈላጊው ነገር በሰምዎ የማይደሰቱ ከሆነ ይህን ማድረጉን ለመቀጠል ምንም መስፈርት እንደሌለ ነው።

ለእርስዎ በጣም የሚሠራውን እስኪያገኙ ድረስ ከሐኪም ጋር ይነጋገሩ ፣ ምርምርዎን ያካሂዱ እና በልዩ ልዩ ዘዴዎች ሙከራ ያድርጉ ፡፡

በጣቢያው ላይ አስደሳች

ስለ መክሰስ-ሀ-ሆሊኪ መናዘዝ-ልማዴን እንዴት እንደሰበርኩ

ስለ መክሰስ-ሀ-ሆሊኪ መናዘዝ-ልማዴን እንዴት እንደሰበርኩ

እኛ መክሰስ ደስተኛ ሀገር ነን፡ ሙሉ 91 በመቶ የሚሆኑ አሜሪካውያን በየቀኑ አንድ ወይም ሁለት መክሰስ ይወስዳሉ ሲል ከአለም አቀፍ የመረጃ እና የመለኪያ ኩባንያ ኒልሰን በቅርቡ ባደረገው ጥናት አመልክቷል። እና እኛ ሁል ጊዜ በፍራፍሬ እና በለውዝ ላይ አንጠጣም። በዳሰሳ ጥናቱ ውስጥ ያሉ ሴቶች ከረሜላ ወይም ከኩኪዎ...
በየምሽቱ ለእራት ተመሳሳይ ነገር ማድረጋችሁን እንድታቆሙ የሚረዱዎት 3 ምክሮች

በየምሽቱ ለእራት ተመሳሳይ ነገር ማድረጋችሁን እንድታቆሙ የሚረዱዎት 3 ምክሮች

ብዙ ሰዎች በኩሽና ውስጥ የበለጠ ጀብደኛ እየሆኑ መጥተዋል - እና ይህን ለማድረግ ይህ ትክክለኛው ጊዜ ነው ሲሉ በአለም አቀፍ የምግብ መረጃ ካውንስል የምርምር እና የአመጋገብ ግንኙነት ዳይሬክተር የሆኑት አሊ ዌብስተር ፣ ፒኤችዲ ፣ አር.ዲ.ኤን. "በተለይም ቤት ውስጥ ስንሆን በየቀኑ እና በየቀኑ ተመሳሳይ ም...