ሕፃናት እንቅልፍን የሚዋጉት ለምንድን ነው?
ይዘት
- ሕፃናት እንቅልፍን እንዲዋጉ የሚያደርጋቸው ምንድን ነው?
- ከመጠን በላይ ተሸፍኗል
- አልደከምኩም
- ከመጠን በላይ መገመት
- መለያየት ጭንቀት
- ሰርካዲያን ምት
- ረሃብ
- ህመም
- ልጅዎ በሚተኛበት ጊዜ ምን ማድረግ ይችላሉ?
- ቀጣይ ደረጃዎች
ሁላችንም እዚያ ደርሰናል-ህፃን ልጅዎ ዓይኖቹን እያሻሸ ፣ እየጮኸ እና እያዛጋ ለሰዓታት ቆይቶ ነበር ፣ ግን ዝም ብሎ አይተኛም ፡፡
በተወሰነ ጊዜ ወይም በሌላ ጊዜ ሁሉም ሕፃናት እንቅልፍ የሚያስፈልጋቸው መሆኑን ቢያውቁም መረጋጋት እና ዓይኖቻቸውን መዝጋት ባለመቻላቸው እንቅልፍን ይዋጉ ይሆናል ፡፡ ግን ለምን?
ሕፃናት እንቅልፍን ስለሚዋጉበት ምክንያቶች እንዲሁም የሚፈልጉትን ዕረፍት እንዲያገኙ እንዴት እንደሚረዱ የበለጠ ይወቁ።
ሕፃናት እንቅልፍን እንዲዋጉ የሚያደርጋቸው ምንድን ነው?
ትንሹ ልጅዎ ትንሽ እንቅልፍ ለማግኘት እየታገለ ያለውን ምክንያት ማወቅ ጉዳዩን ለመቅረፍ እና በጣም የሚፈልጉትን የዚዝ ማግኘታቸውን ለማረጋገጥ ይረዳዎታል ፡፡ ስለዚህ እንቅልፍን ለመዋጋት ምን ምክንያቶች ሊሆኑ ይችላሉ?
ከመጠን በላይ ተሸፍኗል
ድካምዎ መንቀሳቀስ በሚያቆምበት ጊዜ በቀላሉ እንቅልፍ ይተኛል ማለት ቢሆንም (የ ‹Netflix ን አጋማሽ ላይ ማየት ፣ ማንንም?) ለትንሽ ልጅዎ ሁልጊዜ በዚያ መንገድ አይሠራም ፡፡
ሕፃናት ብዙውን ጊዜ ለመተኛት የሚያገለግሉበት መስኮት አላቸው ፡፡ መስኮቱን ከናፍቋቸው ከመጠን በላይ ሊለብሱ ይችላሉ ፣ ይህም ወደ ብስጭት ፣ ጫጫታ እና ወደ መረጋጋት ችግር ይመራሉ ፡፡
አልደከምኩም
በሌላ በኩል ግን ልጅዎ በቂ ስላልደከመ ለመተኛት ዝግጁ ላይሆን ይችላል ፡፡ ይህ እንደዛሬው እንቅልፍ ከወትሮው ረዘም ላለ ጊዜ በሚሮጥ ነገር የተከሰተ ገለልተኛ ክስተት ሊሆን ይችላል ፣ ወይም እነሱ እያደጉ እና እያደጉ መሆናቸው ምልክት ሊሆን ይችላል ፣ እናም የእንቅልፍ ፍላጎታቸው እየተለወጠ ነው ፡፡
ከመጠን በላይ መገመት
በፍጥነት ለመተኛት እና የተሻለ ጥራት ያለው እንቅልፍ ለማግኘት ከመተኛቱ በፊት ለአንድ ሰዓት ያህል ማያ ገጾችን ለማስወገድ አንድ ሚሊዮን ጊዜ ሰምተው ይሆናል ፡፡ ለትንሽ ልጅዎ ተመሳሳይ ነገር ነው ፣ ግን ከማያ ገጾች ያልፋል። ጫጫታ ያላቸው ጫወታዎች ፣ ጮክ ያለ ሙዚቃ ወይም አስደሳች ጫወታ ከመጠን በላይ የመጫና እና ለእንቅልፍ መረጋጋት እንዳይችሉ ያደርጋቸዋል ፡፡
መለያየት ጭንቀት
ትንሹ ልጅዎ ሁል ጊዜ ለመያዝ የሚፈልግ እና ቀኑን ሙሉ ከጥቂት ደረጃዎች ያልራቀ እንደ ጥላ ሆኖ ቆይቷልን? ምናልባት የተወሰነ የመለያየት ጭንቀት እየተሰማቸው ሊሆን ይችላል ፣ ይህም በእንቅልፍ ጊዜም ሊታይ ይችላል ፡፡
ብዙውን ጊዜ ከ 8 እስከ 18 ወራቶች ውስጥ በየትኛውም ቦታ ይታያል ፣ ልጅዎ እንዲተው ስለማይፈልጉ ከእንቅልፍ ጋር ሊዋጋ ይችላል።
ሰርካዲያን ምት
ጨቅላ ሕፃናት በ 6 ሳምንት አካባቢ ዕድሜያቸው ሰውነታችንን የሚቆጣጠረው የ 24 ሰዓት ዑደት የሰርከስ ምግባቸውን ማጎልበት ይጀምራሉ ፡፡ እነዚህ ከ 3 እስከ 6 ወር አካባቢ ዕድሜ ያለው እውነተኛ የእንቅልፍ መርሃግብር ለመመስረት እነዚህ የሰርከስ ቅኝቶች የበሰሉ ናቸው ፡፡ እና በእርግጥ ፣ እያንዳንዱ ህፃን የተለየ ነው ፣ ስለሆነም አንዳንዶቹ እስከዚያ ድረስ እውነተኛ የእንቅልፍ መርሃግብር ላይመሰረቱ ይችላሉ ፡፡
ረሃብ
ትንሹ ልጅዎ በመጀመሪያዎቹ ጥቂት ዓመታት ከባድ እድገት እያሳየ ነው - አብዛኛዎቹ ሕፃናት በመወለዱ የመጀመሪያ ልደት የልደት ክብደታቸውን በሦስት እጥፍ ይጨምራሉ ፡፡ ያ ሁሉ እድገት ብዙ ምግብ ይፈልጋል ፡፡
ልጅዎ እንደ ዕድሜው ፣ በእያንዳንዱ ምግብ ውስጥ ምን ያህል እንደሚወስድ እና ጡትም ሆነ ጠርሙስ እንደመመገብዎ መጠን በየቀኑ ተገቢውን የመመገቢያ ቁጥር እያገኘ መሆኑን ያረጋግጡ።
ህመም
አንዳንድ ጊዜ ከበሽታ የሚመጡ ምቾት ማጣት በልጅዎ እንቅልፍ ላይ ተጽዕኖ ያሳድራል ፡፡ እንደ የጆሮ ኢንፌክሽኖች ወይም እንደ ጉንፋን ያሉ ሌሎች የሕመም ምልክቶች አይን ይከታተሉ ፡፡
ልጅዎ በሚተኛበት ጊዜ ምን ማድረግ ይችላሉ?
የሚወስዷቸው እርምጃዎች በከፊል ህፃንዎን ከእንቅልፍ ጋር ለመዋጋት ምክንያቶች ላይ የተመረኮዙ ናቸው ፣ ግን የሚከተሉት ምክሮች ምንም ያህል ተግዳሮትዎ ምንም ይሁን ምን አዎንታዊ የእንቅልፍ አከባቢን ለመፍጠር ጠቃሚ ናቸው ፡፡
- የሕፃንዎን የእንቅልፍ ምልክቶች ይወቁ። ልጅዎ እንደደከመ የሚያሳዩ ምልክቶችን በደንብ ይመልከቱ እና እንደ ዓይን ማሻሸት ፣ ማዛጋት ፣ የአይን ንክኪን ማስቀረት ፣ ማወዛወዝ ወይም የጨዋታ ፍላጎት ማጣት ባሉ ምልክቶች በደቂቃዎች ውስጥ እንዲተኛ ያድርጓቸው ፡፡ ለትንንሽ ሕፃናት አንዳንድ የንቃት ጊዜያት ከ 30 እስከ 45 ደቂቃዎች ያህል ሊረዝሙ እንደሚችሉ ያስታውሱ ፡፡
- የሚያረጋጋ የመኝታ ሥነ ሥርዓት ያቋቁሙና ያቆዩ ፡፡ ገላውን መታጠብ ፣ መጻሕፍትን በማንበብ ፣ በተወዳጅ ወንበር ላይ መተቃቀፍ - እነዚህ ሁሉ ልጅን ለመተኛት ለማቃለል የሚረዱ መንገዶች ናቸው ፡፡ በየምሽቱ በተመሳሳይ ሰዓት ወጥነት እና ተመሳሳይ ነገሮችን በተመሳሳይ ቅደም ተከተል ያድርጉ ፡፡
- የቀን-ሌሊት ባህሪያትን ያቋቁሙ በቀን ውስጥ ከልጅዎ ጋር በመጫወት እና በመግባባት ፣ በጠዋት እና ከሰዓት በኋላ ለብዙ የፀሐይ ብርሃን በማጋለጥ ፣ ግን ንቁ ከመሆን እና ከመተኛቱ በፊት የበለጠ ጠንቃቃ መሆን ፡፡
- ሻካራ አካላዊ ጨዋታን ፣ ከፍተኛ ድምፆችን እና ማያ ገጾችን ያስወግዱ ከመተኛቱ በፊት ቢያንስ አንድ ሰዓት ፡፡
- የእንቅልፍ እና የእንቅልፍ መርሃግብር ይፍጠሩ በልጅዎ እና በአኗኗርዎ ላይ የተመሠረተ። አጠቃላይ የእንቅልፍ ፍላጎቶቻቸውን ከግምት ያስገቡ እና ብዙ የቀን እና የሌሊት እንቅልፍ የማግኘት እድል እንደተሰጣቸው ያረጋግጡ ፡፡
- ልጅዎ በቂ ምግብ እያገኘ መሆኑን ያረጋግጡ በ 24 ሰዓት ጊዜ ውስጥ. አዲስ የተወለዱ ሕፃናት በተለምዶ ከ 2 እስከ 3 ሰዓት ባለው ጊዜ ፍላጎታቸውን ይመገባሉ ፡፡ ልጅዎ ሲያድግ በመመገብ መካከል ያለው ጊዜ ይጨምራል ፡፡
- የሕፃኑ ቦታ ለመተኛት ምቹ መሆኑን ያረጋግጡ ፡፡ የሚያርፍ አካባቢን ለማበረታታት ጥቁር መጋረጃዎችን ፣ ነጭ ጫጫታ ወይም ሌሎች አካላትን ይጠቀሙ ፡፡
- ለህፃንዎ የእንቅልፍ ችግሮች በትዕግስት ምላሽ ለመስጠት ይሞክሩ እና መረጋጋት. እነሱ ከስሜትዎ ይመገባሉ ፣ ስለዚህ ዘና ብለው መቆየታቸው እንዲሁ እንዲረጋጉ ሊረዳቸው ይችላል።
ልጅዎ ምን ያህል መተኛት እንደሚፈልግ በእድሜው ፣ በባህሪው ፣ በእድገቱ እና በሌሎችም ላይ በብዙ ነገሮች ላይ የተመሠረተ ይሆናል ፡፡ ነገር ግን ለልጅዎ ጤናማ የእንቅልፍ መርሃግብርን ለመንደፍ የሚያግዙ አንዳንድ መመሪያዎች አሉ ፡፡
ቀጣይ ደረጃዎች
በእርግጥ ሁሉንም አማራጮችዎን ካሟሉ (ቅጣቱ የታሰበ ነው!) ፣ እና እነሱ የማይሰሩ ቢመስሉ ሐኪምዎን ያነጋግሩ።
ልጅዎን ከእንቅልፍ ጋር ሲዋጋ ማየት በጣም ያበሳጫል ፡፡ ግን አብዛኛውን ጊዜ ፣ ከላይ ላሉት አንዱ ጣልቃ ገብነት ምላሽ ይሰጣሉ ፡፡ ልጅዎን እንዲተኛ ለመርዳት የሚያሳልፉት ጊዜ በእድገታቸው ፣ በእድገቱ እና በደስታው ላይ ኢንቬስት ነው ፡፡
አዲስ ልጥፎች
ፕሮግረሲቭ ሁለገብ ሉኪዮኔፋሎፓቲ
