ለምን በጠረጴዛዎ ላይ ምሳ መብላት ፍፁም መጥፎ ነው።

ይዘት

• 1. የሥራ ቦታዎን MESS ያደርጉታል።
• 2. ብዙ ምግብ ይበላሉ-በምሳ ጊዜ እና በኋላ።
• 3. በጡጦዎ ላይ ብዙ ጊዜ ያሳልፋሉ.
• 4. አነስተኛ ምርታማ ይሆናሉ.
• 5. ቀኑን ማለቂያ የሌለው እንዲሰማው ያደርጋል.
• ግምገማ ለ

አንዳንድ ቀናት ፣ የማይቀር ነው። በሥራ ተጥለቀለቁ እና የኩባንያው ዕጣ ፈንታ ሁሉ በትከሻዎ ላይ በሚሆንበት ጊዜ ለመብላት ዴስክዎን ለመተው ሊረዱ አይችሉም (ወይም ቢያንስ ይሰማል። እንደዚያ). በቁልፍ ሰሌዳዎ ላይ ተንጠልጥለው ፣ አይኖችዎ በማያ ገጹ ላይ ተጣብቀው ፣ አንድ እጅ በሹካው ላይ ሌላኛው በመዳፊት ላይ አድርገው #ሳዳስክሳላድዎን ሸፍነውታል።

ነገር ግን በመስመሩ ላይ የሆነ ቦታ ምሳ à la ዴስክ መብላት እንደ la carte መብላት ተወዳጅ ሆነ። የአሜሪካ ምሳ ዕረፍት በአብዛኛው ወደ ተበታተኑ ፣ ብቸኛ ሰዎች በኮምፒተር ማያ ገጾች ላይ ተጣብቀው ፣ ትኩረት የማይሰጧቸውን ምግብ ወደ ውስጥ በመተንፈስ ተለውጠዋል። በቀኝ ማኔጅመንት የ 2012 የሕዝብ አስተያየት መሠረት ከ 20 በመቶ በታች የሚሆኑ ሠራተኞች ከምሳ ዕረፍታቸው ከጠረጴዛቸው ርቀው ይሄዳሉ። እ.ኤ.አ. በ2013 በ CareerBuilder በተደረገ የሕዝብ አስተያየት መሠረት 41 በመቶ የሚሆኑ ሰዎች አሁን ባሉበት ሥራ ክብደት እንደጨመሩ ቢናገሩ ምንም አያስደንቅም ። የጠረጴዛዎ ምሳ ተጨማሪ አሉታዊ ጎኖች፡-

1. የሥራ ቦታዎን MESS ያደርጉታል።

በቁልፍ ሰሌዳዎ ላይ ከእነዚያ በቀላሉ ሊሰባበሩ ከሚችሉት የተፈጥሮ ሸለቆ ክራንቺ ግራኖላ ባር (ማን እንደሆኑ ታውቃላችሁ ባር) አንዱን ለመብላት ከሞከሩ፣ ለወራት ያህል የአንድ መክሰስ ቅሪት ላይ ማፍጠጥ ያለውን አሰቃቂ ስቃይ ያውቃሉ። የሰላጣ አለባበስን ለመገልበጥ ፣ ከሳንድዊችዎ ውስጥ የኦቾሎኒ ቅቤን ጣል ለማድረግ ወይም ውስጡን ያፈሰሱትን ሁሉ ለማወዛወዝ የቁልፍ ሰሌዳዎን ወደታች በመገልበጥ። (ይህን ለ IT ማስረዳት አስቸጋሪ ይሆናል።) እና ዝም ብሎ የሚመስለው እና የሚሰማው አይደለም - በእውነቱ ነው። ግዙፍ። በቶርክ በተሰኘው የ 2012 ሪፖርት መሠረት የጠረጴዛ አካባቢዎ ከመፀዳጃ ቤት መቀመጫ 400 እጥፍ የበለጠ ባክቴሪያዎችን ሊይዝ ይችላል።

2. ብዙ ምግብ ይበላሉ-በምሳ ጊዜ እና በኋላ።

በሆነ መንገድ ፣ ትኩረትን የሚከፋፍል መብላት አይደለም በእውነት መብላት. ቴሌቪዥን መመልከት ወይም መስራት ወይም መራመድ ነው፣ እና እስከዚያ ድረስ የሆነ ነገር በአፍህ ውስጥ እየገባ ነው። እና መብላት በሚዘናጉበት ጊዜ፣ በእውነት ተርበህም አልሆንክ ብዙ ትበላለህ። ትኩረትን የሚከፋፍሉ ወይም ለምግብ ትኩረት አለመስጠቱ ሰዎች በዚያ የተለየ ምግብ ላይ የበለጠ እንዲበሉ ያደርጋቸዋል እናም በኋላ ላይ ከመብላት ጋር የተቆራኘ ነው። የአሜሪካ ጆርናል ክሊኒካል ኒውትሪቲዮn. ወደ ሶስት አራተኛ የሚጠጉ ሰዎች በጠረጴዛቸው ላይ ስለሚመገቡ ሶስት አራተኛው ሰዎች በቀን ውስጥ መክሰስ መሆናቸው ምንም አያስደንቅም ሲል CareerBuilder ጥናት አመልክቷል። እና ይህ ሁሉ አስተዋይ የሆኑ ሰዎች ከመጠን በላይ ክብደት የመቀነስ ዕድላቸው አነስተኛ መሆኑን አንድ ምክንያት ብቻ ሊሆን ይችላል። (በጠረጴዛ ላይ ለመመገብ እየሰሩ ከሆነ፣ቢያንስ ጤናማ፣ የሚያረካ ቡናማ ቦርሳ ምሳ ያሽጉ።)

3. በጡጦዎ ላይ ብዙ ጊዜ ያሳልፋሉ.

ሰዎች እንዲንቀሳቀሱ ተደርገዋል - ቀኑን ሙሉ በጠረጴዛ ወንበር ላይ ተጣብቆ እንዳይቆይ (ምንም ያህል ምቹ ወይም ergonomically የተነደፈ ወንበር ምንም ቢሆን)። ቁጭ ማለት እንደ ጭንቀት ፣ ከመጠን በላይ ውፍረት ፣ የስኳር በሽታ ፣ የልብ በሽታ ፣ ቀደምት ሞት እና ከማንኛውም ዝቅ ካሉ ነገሮች ጋር የተቆራኘ ነው ፣ እና እንዲያውም “ወገብዎን” ሊያበላሽ ይችላል (እዚህ “በቢሮ አህያ” ላይ DL እዚህ አለ)። በሥራ ቀን መካከል ለመነሳት እና ለመንቀሳቀስ ምሳዎን ከግምት ውስጥ ማስገባት የእርስዎ ዋና ተቃዋሚ ነው ፣ በዚያው እርኩስ ቦታ ውስጥ መቆየቱ ወንጀል ነው ማለት ይቻላል። (ጥሩ ነገር ለሁለት ደቂቃዎች ብቻ መነሳቱ ያንን ሰው ለመቋቋም ይረዳል.)

4. አነስተኛ ምርታማ ይሆናሉ.

እርምጃ ለመውሰድ ተቃራኒ ሊመስል ይችላል። ሩቅ ብዙ ነገሮችን ለመስራት ዴስክዎን ይፍጠሩ፣ ነገር ግን ሳይንስ በእውነቱ አንጎልዎ እነዚያን እረፍቶች እንደሚያስፈልገው ያሳያል። ከተግባር አጭር ማዞር እንኳን (አንብብ፡ ወደ እረፍት ክፍል ወይም ወደ ውጭ ብቅ ማለት የእርስዎን PB&J) ለረጅም ጊዜ የማተኮር ችሎታዎን በእጅጉ ሊያሻሽል ይችላል ሲል በመጽሔቱ ላይ የታተመ ጥናት አመልክቷል። ዕውቀት። የምሳ ዕረፍት የጥፋተኝነት ጉዞዎ በይፋ ተሽሯል።

5. ቀኑን ማለቂያ የሌለው እንዲሰማው ያደርጋል.

በአንድ ቦታ ላይ ለሰዓታት መቀመጥ ብቻ መጠየቅ ነው። ግዙፍ አሰልቺ-እርስዎ AF ቢበዛም። ከወንበርህ ውጣ አለዚያ እዚያ ተቀምጠህ ማበድህን እርግጠኛ ነህ።

ግምገማ ለ