ኬልሲ ዌልስ በራስዎ ላይ በጣም ስላልቸገሩ እውነቱን እየጠበቀ ነው

ይዘት

• ግምገማ ለ

ሁላችንም በ2018 ሊያሳካቸው የሚችሏቸውን ግቦች በማውጣት ላይ ብንሆንም፣ ያለማቋረጥ እራስዎን አንድ ለማድረግ የመሞከር ግፊት በጣም ከባድ ሊሆን ይችላል። ለዚያም ነው የአካል ብቃት አክራሪ ኬልሲ ዌልስ እያንዳንዱ ሰው ወደ ኋላ ተመልሶ እርምጃ እንዲወስድ የሚያበረታታው ያንተ ምርጥ (አይደለም የሌላ ሰው ምርጥ) ፣ ያ “ግብ” ምንም ይሁን ምን። (ተዛማጅ-የክብደት መቀነስ ግብ ከማድረግዎ በፊት ልብ ሊሉት የሚገባው #1 ነገር)

"ጥሩ ስሜት ምን እንደሆነ ታውቃለህ? የተቻለህን ማድረግ። እና አብዛኞቻችን ልንገነዘበው የሚገባን ነገር ታውቃለህ? "የተቻለህን ማድረግ" ማለት በየቀኑ መጨፍለቅ ወይም የግል መዝገብህን መስበር ማለት አይደለም። አይደለም "የተቻለህን ማድረግ" ማለት ነው። በአንተ ውስጥ ያገኘኸው ምርጡን፣ በዚያች ቅጽበት፣ በዚያ ሁኔታ ውስጥ፣ "በ Instagram ላይ በቅርቡ ጽፋለች። (ተዛማጅ -ምርጥ ጥራት ከክብደትዎ እና ከስልክዎ ጋር የሚገናኘው ነገር ሁሉ ምንም የለውም)

ኬልሲ ከጊዜ ወደ ጊዜ እራስዎን ቀስ በቀስ መቀነስ እና በትንሽ በትንሹ እርካታን ፣ እንዲሁም ምንም ነገር አለማድረግ ትክክል ነው ማለቱን ቀጥሏል። "እኔ እምልሃለሁ፣ ከስፖርታዊ እንቅስቃሴዬ ይልቅ 'ብቻ' በመሮጫ ማሽን መራመድ ወይም 'ብቻ' መቀመጥ፣ መተንፈስ እና መዘርጋት ምንም ችግር እንደሌለው ባወቅኩበት ቀን እና አንዳንድ ጊዜ እራት ወደ መወሰድ ቢያበቃም ወይም አንደርሰንን ብፈቅድ ምንም ችግር የለውም። ጤናማ ሆ I ለመኖር ብዙ ቴሌቪዥን ይመልከቱ ፣ እራሴን ነፃ ያወጣሁበት ቀን ነበር ”አለች። (ICYMI ፣ ኬልሲ ሐቀኛ ስለመሆን አልፎ ተርፎም ስለ እብጠቱ አንድ ወይም ሁለት ነገር ያውቃል።)

"ሕይወት በቂ ከባድ ነው" ስትል ጽፋለች። ባለመሰራቱ/ባለመሻሻሉ አንድ የጥፋተኝነትን እንኳን በመሸከምና በራሳችን ላይ አናድክመው። እርስዎ አስደናቂ ነዎት። ጥሩ ሰው ይሁኑ። ለራስዎ እውነተኛ ይሁኑ። ለሌሎች ደግ ይሁኑ። ለራስዎ ደግ ይሁኑ። ያ ሕፃናት ናቸው ፣ ያ በእውነቱ ያ ነው። ስለዚህ “የተቻለንን ሁሉ ማድረግ” እና በቀኑ መጨረሻ ላይ ኩራቱ ኩራት ምንም ይሁን ምን።

ግምገማ ለ