ለምን ኤምኤምኤ ሾት መስጠት አለብዎት

ይዘት

• ግምገማ ለ

አድናቂዎች ደም አፍሳሽ ፣ የማይታገድ ፣ የቃጫ ውጊያዎችን ሲያስተካክሉ ድብልቅ ማርሻል አርት ወይም ኤምኤምኤ ባለፉት ጥቂት ዓመታት ውስጥ በጣም ተወዳጅ ሆኗል። እና ሮንዳ ሩሴይ-ምርጥ ተዋጊዎች ፣ ወንድ ወይም ሴት ፣ ስፖርቱ በጭራሽ አይቶታል-ሴቶች ቀለበት ውስጥ ቆንጆ እና መጥፎ ሊሆኑ እንደሚችሉ እያረጋገጠ ነው። እሷ በተቻለ መጠን እያንዳንዱን ማዕረግ አሸንፋለች እና ሞቅ ያለ ይመስላል! (እነዚህን 15 ጊዜ ተመልከቷቸው ሮንዳ ሩዚ አንዳንድ አህያዎችን እንድንረግጥ አነሳስቶናል!)

ነገር ግን ስፖርቱን ለትዕይንት ቢያውቁም፣ ምን ያህል ጥሩ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እንደሆነ ላያውቁ ይችላሉ። ብዙ ሴቶች ቀለበቱ ውስጥ ያለውን ድብድብ፣ መለጠፊያ እና ደም ያዩታል እና እሱን ለመሞከር በጣም ያስፈራሉ። ነገር ግን ኤምኤምኤ አስገራሚ አስገራሚ ሙሉ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ብቻ አይደለም ፣ ከቦክስ ይልቅ በአጠቃላይ ደህንነቱ የተጠበቀ ነው ፣ ከባህላዊ ጂም ተወዳጅ ፣ አዲስ ጥናት።

ገዳይ ስፖርታዊ እንቅስቃሴን በአስተማማኝ መንገድ ማግኘት ይቻላል ይላል ኬንድራ ራፍ፣ የግል አሰልጣኝ እና በአገር አቀፍ ደረጃ የኤምኤምኤ ተዋጊ። እሷ እራሷ ስፖርቱን በፍቅር የወደቀችው "የቆዳ ስብ" መሆን ከደከመች እና ጡንቻ ስለሌላት ነው። በቀላል የቦክስ እና የካሊስቲኒክ ልምምዶች በመጀመር፣ ጡንቻዎች በየቦታው ብቅ ማለት ሲጀምሩ በማየቷ ተደሰተች። ስለዚህ እሷ ብዙ እና ተጨማሪ ተጋድሎ ፣ ቦክስ እና የሰውነት ክብደት ወደ ስፖርታዊ እንቅስቃሴዋ ይንቀሳቀሳል (የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እንዲያገኙ ፣ ቶን እንዲያገኙ እና በቀንዎ እንዲሄዱ ለማገዝ ከ 20 ደቂቃ ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎቻችን ለመጀመር ይሞክሩ)። አዎን ፣ እሷ አብራ ጠነከረች ፣ ግን እንዲያውም የተሻለ ፣ እሷ ትናገራለች ተሰማኝ የበለጠ ጠንካራ ።

"ኤምኤምኤ መውሰድ ሚስጥራዊ መሳሪያ እንደያዘ ያህል ነው" ትላለች። እኔ ከእንግዲህ የበር ጠባቂ አይደለሁም እና በከተማው ውስጥ አንድ ምሽት ካስፈለገኝ ባዳውን ከኪሴ ማውጣት እችላለሁ። እሷ ከባድ የፍቺ ችግር ሲያጋጥማት የኤምኤምኤ ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎ aም ጤናማ መውጫ እንደሰጧት አክላለች። "በኤምኤምኤ ውስጥ ጠንካራ ለመሆን ፍቃድ አለህ" ስትል ታስረዳለች። "እነሱ ጥሩ ስለሆኑ ብቻ ሳይሆን ተግባራዊ ስለሆኑ ኃይለኛ እግሮች እና ጠንካራ እጆች እንዲኖራችሁ ይፈልጋሉ። ኃይል ሰጪ ነው።"

ግን እንደ አንድ ለመሥራት ሙያዊ ተዋጊ መሆን የለብዎትም። ለራስዎ ለመሞከር ሩፍ አሁን በብዙ ጂሞች ውስጥ የሚቀርቡትን የጀማሪ ክፍሎችን መፈለግን ይመክራል። እንደ መጨናነቅ እና ማንከባለል ያሉ የወለል እንቅስቃሴዎችን ለመለማመድ ይጠብቁ ፣ የኪክቦክስ ልምምዶች; እና እንደ ቡርፒ እና ፑሽ አፕ ያሉ ተጨማሪ ባህላዊ እንቅስቃሴዎች። ሆኖም ፣ ጂምዎ አንድ ከሌለው ፣ በአካባቢዎ ውስጥ ኤምኤምኤ የተወሰኑ ጂምናስቲክዎችን ይፈልጉ። ብዙዎች ከደም ስፖርቶች ይልቅ ራስን በመከላከል እና በአጠቃላይ ማመቻቸት ላይ የሚያተኩሩ ሴቶችን-ብቻ ትምህርቶችን ይሰጣሉ። እና፣ ሁሉንም ነገር ለመውጣት አትፍሩ ትላለች። የተሻለ የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ብቻ ያገኛሉ ፣ ግን የበለጠ ይደሰቱ እና በችሎታዎችዎ ላይ እምነትዎን ይገነባሉ።

የቤት ውስጥ ስፖርቶች የበለጠ ፍጥነትዎ ከሆኑ ፣ በተለይ የተነደፈውን ይህንን የአካል ብቃት እንቅስቃሴ Ruff ይሞክሩ ቅርጽ እውነተኛ የኤምኤምኤ እንቅስቃሴዎችን በመደበኛነት የሚያካትቱ አንባቢዎች በማንኛውም ቦታ በማንኛውም ጊዜ ማድረግ ይችላሉ፣ ምንም አስፈላጊ መሳሪያ የለም፡ MMA የሥልጠና ዕቅድ፡ ወደ ድብድብ ቅጽ ይግቡ።

ግምገማ ለ