ለዞዲያክ ምልክትዎ ምርጥ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ

ይዘት

• አሪየስ
• ታውረስ
• ጀሚኒ
• ካንሰር
• ሊዮ
• ቪርጎ
• ሊብራ
• ስኮርፒዮ
• ሳጅታሪየስ
• ካፕሪኮርን
• አኳሪየስ
• ዓሳዎች
• ግምገማ ለ

እኛ ትንሽ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እያንኳኳ አይደለም (ወይም ከአካል ብቃት ምቾት ቀጠናዎ ውጭ አዲስ ነገር እየሞከርን አይደለም) ነገር ግን ለየወትርዎ ከእርስዎ ስብዕና ጋር የሚዛመድ አንድ ነገር አለ። ለዚህም ነው በከዋክብት - ሻሪታ ኮከብ ማለትም በከዋክብት መንገድ ለመሄድ የወሰንነው። የኡበር-ታዋቂው ኮከብ ቆጣሪ እና ኒውመሮሎጂስት ምርጥ የዞዲያክ ምልክት ስፖርታዊ እንቅስቃሴን እንዴት ማግኘት እንደሚችሉ ነግረውናል። በኮከብ ቆጠራ ምልክትዎ ላይ በመመስረት በጣም ጥሩውን አማራጭ ለማግኘት ከዚህ በታች የእሷን ምክሮች ይከተሉ - እና ወደ (ላብ) ሰማይ ውስጥ ወደ ተደረገው ግጥሚያ ሊያመራ ይችላል። (የተዛመደ፡ የእርስዎ የጁላይ ጤና፣ ፍቅር እና ስኬት ሆሮስኮፕ፡ እያንዳንዱ ምልክት ማወቅ ያለበት ነገር)

አሪየስ

የልደት ቀን: ማርች 21-ኤፕሪል 20

የእርስዎ ስብዕና፡- እርስዎ ደፋር ፣ ጀብደኛ ተወዳዳሪ ነዎት ፣ እና እርስዎን ለመያዝ ለሚሞክር ሁሉ ብዙ ዕድልን እንመኛለን። ስታር “እርስዎ መጀመሪያ የመሆን ባለሙያ ነዎት” ይላል። "ብዙ በተወዳደርክ ቁጥር መንፈሳችሁ በዕለት ተዕለት እንቅስቃሴዎች ላይ ለመሳተፍ የበለጠ ይነዳል።"

ምርጥ የዞዲያክ ምልክት የአካል ብቃት እንቅስቃሴ፡- በሜትሪክ ላይ የተመሰረተ ብስክሌት መንዳት፣ እንደ Flywheel Sports ወይም Equinox's Pursuit

በሜትሪክ ላይ የተመሠረተ ብስክሌት መንዳት በሂደትዎ ውስጥ የሚያገኙት በቁጥር ብቻ-እንደ ፍሎውዌል-ወይም በቪዲዮ ጨዋታ-በክፍል ውስጥ ባሉ ውድድሮች ውስጥ ፣ እድገትዎን እንዲከታተሉ እና በትንሽ ወዳጃዊ ውድድር ውስጥ እንዲሳተፉ ያስችልዎታል። (ከእያንዳንዱ የእሽክርክሪት ክፍል የበለጠ ለማግኘት #1 መንገዱን ይወቁ።) "Flywheel ላይ እያንዳንዱ ስቱዲዮ ቶርክቦርድስ አለው - በክፍሉ ፊት ለፊት ያሉት ትላልቅ ጠፍጣፋ ስክሪኖች የክፍል መሪዎችን እና የአፈፃፀም መረጃዎችን ያሳያሉ" ስትል ሩት ዙከርማን ተናግራለች። የፈጠራ ዳይሬክተር እና የ Flywheel ስፖርት መስራች. "ቦርዶች ከሌሎች ጋር እንዴት ደረጃ እንደሚሰጡ ማየት ለሚፈልጉ በክፍል ውስጥ የእውነተኛ ጊዜ መረጃን ያበራሉ።" ነገር ግን በዚህ የዞዲያክ ምልክት ስፖርታዊ እንቅስቃሴ የዕረፍት ቀን ካለዎት አይጨነቁ - ስቱዲዮዎን በማንኛውም ስቱዲዮ ውስጥ ማከል ሙሉ በሙሉ አማራጭ ነው።

ታውረስ

የልደት ቀን: ኤፕሪል 21 - ግንቦት 21

የእርስዎ ስብዕና፡- ቀዝቃዛ፣ የተረጋጋ ማረጋጊያ በመሆን የሚታወቀው፣ የተመሰረተው ታውረስ ከሌሎቹ ምልክቶች በበለጠ ትዕግስትን ይለማመዳል። ስታር "የትም ቦታ ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎችን ማድረግ, በተፈጥሮ ውስጥ እነሱን ማድረግ ነፍስህ እንድትዘምር ያደርገዋል." መሬት ላይ መሆንዎን ሲያውቁ ሽልማቶቹ ለመውሰድዎ የእርስዎ ናቸው።

ምርጥ የዞዲያክ ምልክት የአካል ብቃት እንቅስቃሴ፡- የውጪ ቡት ካምፕ፣ ልክ እንደ ስቴሲ ቡትካምፕ ወይም የኖቬምበር ፕሮጀክት

ገና ከምድር ጋር እየተገናኘህ የቡርፒስ፣ የፑሽ አፕ እና የፕላንክ ሃርድኮር ስፖርታዊ እንቅስቃሴን መቆለፍ ለቀጣይ፣ ግን ታጋሽ ታውረስ ፍጹም ሚዛን ነው። ብዙዎቹ እነዚህ የዞዲያክ ምልክት ስፖርቶች እንዲሁ ቀንዎን የሚያድስ ጅምር በመስጠት ከፀሐይ ጋር እንዲወጡ ያደርጉዎታል። “ለኃይለኛው በሬ ፣ ይህ ጥምረት ፍጹም ተስማሚ ነው ... በአንድ ጊዜ መሬቱን በሰላም በግጦሽ ያሰማራል [ትርጉሙ ረጋ ያለ ማሞቂያዎች] ፣ በሚቀጥለው ጊዜ ሙሉ ኃይል ያስከፍላል [ሠላም ፣ ቡርፔስ!]” ይላል እስቴ በርማን ፣ የስታስቲ ቡት ካምፕ መስራች። "ሁሉንም ከቤት ውጭ ትምህርቶችን - ዓመቱን ሙሉ ፣ ዝናብ ወይም ብርሀን የሚያቀርብ ፕሮግራም ይምረጡ - ስለዚህ ከተፈጥሮ ጋር ያለዎት ግንኙነት የተሟላ ነው።" (እርስዎ በሚኖሩበት ጊዜ እራስዎን ከሙቀት ጭረት እራስዎን መጠበቅዎን ያረጋግጡ።)

ጀሚኒ

የልደት ቀን: ግንቦት 22-ሰኔ 20

የእርስዎ ስብዕና፡- ብዙ ጊዜ በራስዎ ራስ ውስጥ ይፈልጉ? ምክንያቱም ጀሚኒ የሚታወቀው በእውቀት ንቁ አሳቢ በመሆን ነው። አሰልቺነትን ለማስወገድ እና በዞዲያክ ምልክት ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎ ወቅት በትኩረት እንዲቆዩ ለማድረግ ፣ በተቻለ መጠን የፈጠራ እጆችዎን በመጠቀም ሁል ጊዜ “በስፖርትዎ ውስጥ በጥልቀት መተንፈስ እና አዕምሮዎ በእኩል ተሳታፊ መሆኑን ያረጋግጡ” የሚል ሀሳብ ያቀርባል።

ምርጥ የዞዲያክ ምልክት ስፖርታዊ እንቅስቃሴ Pilaላጦስ

የፒላቴስ ክፍሎች በአተነፋፈስዎ ላይ ለማተኮር እኩል ጊዜን ይሰጣሉ ፣ እና የመደበኛ እንቅስቃሴ ፍሰት አእምሮዎ እንዲሳተፍ ያደርገዋል - እንዲንከራተት ትንሽ ቦታ ይተዋል። በዴቪድ ባርተን ጂም የፒላቶች አስተባባሪ የሆኑት ቴአና ዴቪድ "በተመሳሳይ ጊዜ ጥንካሬን እና ተለዋዋጭነትን የሚገነቡ ብዙ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ዘዴዎች የሉም" ብላለች። "ከሁለቱም አለም ምርጦችን በPilates Mat Classes ያግኙ። የጥንታዊ እና የዘመኑ የጲላጦስ መንትያ ዘይቤዎችን በአንድ ጣሪያ ስር ያገኛሉ (በመደበኛ የጲላጦስ እንቅስቃሴዎች ላይ ተጨማሪ የፈጠራ ስራዎችን ያስቡ) በአንድ ጣሪያ ስር ይህ ማለት ለእርስዎ ሁለት ችግሮች ማለት ነው ። አቢ!" (ተዛማጅ - በዞዲያክ ምልክቴ መሠረት ከመብላት እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴ የተማርኩት)

ካንሰር

የልደት ቀን: ሰኔ 21 - ጁላይ 22

የእርስዎ ስብዕና: እርስዎ ከቤተሰብ ጋር ጊዜ ማሳለፍን የሚወዱ ስሜታዊ ፣ ስሜታዊ አሳዳጊ ነዎት ፣ በተለይም በኩሽና ውስጥ ከሆነ። ከተደላደለ ምግብ በኋላ ፣ ወደ ውሃው ይሂዱ - ወይም ቢያንስ ወደሚመስለው ክፍል ይሂዱ። "ከውሃው አጠገብ ሲሆኑ (እንደ ሌሎች የውሃ ምልክቶች) በጣም እንደተንከባከቡ እና በህይወት እንዳሉ ይሰማዎታል እናም እርስዎ እንዲያንፀባርቁ በሚያስችሉ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች ውስጥ መሳተፍ ይወዳሉ" ይላል ስታር። "አንተም በማስተዋል ቡድኑን ወደ አሸናፊነት መምራት ትችላለህ" ስለዚህ በሚቀጥለው ጊዜ ወደ ክፍል ፊት አቅርብ።

ምርጥ የዞዲያክ ምልክት የአካል ብቃት እንቅስቃሴ፡- እንደ Crunch's H2-OM ወይም SURFSET Fitness ያሉ የዮጋ ልዩነቶች

ከውስጥ ጋር የሚያተኩር የአካል ብቃት እንቅስቃሴ የሚፈልጉ ከሆነ ዮጋ የእርስዎ የዞዲያክ ምልክት ስፖርታዊ እንቅስቃሴ ግጥሚያ ነው። የቡድኑ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ብሄራዊ ዳይሬክተር ማርክ ሳንታ ማሪያ "ይህ የማያቋርጥ የኃይል ፍሰት ያለው እና ከሙሉ ሰውነትዎ (እና ነፍስዎ ጋር ሙሉ በሙሉ ከተሳተፉ) ጋር እንዲገናኙ የሚያስችልዎ ሁሉንም ያካተተ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ነው" ብለዋል ። ክራንች በዮጋ ውስጥ የተመሠረተ ፣ የ Crunch H2-OM ክፍል የባህር ላይ እግሮችዎን ምንጣፉ ላይ እንዲያገኙ የሚያስችልዎ የኋላ ጊዜ ስፖርታዊ እንቅስቃሴ ነው ፣ ከዚያ በኋላ የብልሽት ማዕበሎች ድምፅ ከበስተጀርባ ሲጫወት በሰርፍ ላይ ይተግብሩ። ሙዚቃ ወደ ሸርጣን ጆሮ።

ሊዮ

የልደት ቀን: ሐምሌ 23-ነሐሴ 22

የእርስዎ ስብዕና፡- በተለምዶ የፓርቲው ሕይወት ፣ ሊዮ በፈጠራ ገላጭ መዝናኛ በመባል ይታወቃል። ስታር “ልብህ ወደ ተለመደ ሁኔታ ከገባ ፣ ለተጨማሪ ተመልሰህ ትመጣለህ ፣ በተለይም አድማጭ ካለህ” ይላል። የመድረክ መብራቶችን ይመልከቱ!

ምርጥ የዞዲያክ ምልክት ስፖርታዊ እንቅስቃሴ የዳንስ ክፍሎች ወይም ዙምባ

ትዕይንት ማሳየት ከፈለጉ እያንዳንዱ የዞዲያክ ምልክት ስፖርታዊ እንቅስቃሴ እንደ ትርኢት የሚሰማበት የዳንስ ስቱዲዮ ያግኙ ሲሉ የብሮድዌይ አካላት ጥበባዊ ዳይሬክተር ስቴፈን ብሮተቤክ ይጠቁማሉ። "በመሠረታዊም ሆነ ፈታኝ የሆኑ የኮሪዮግራፍ ዳንስ እንቅስቃሴዎችን በከፍተኛ ተጽእኖ ካለው ኤሮቢክስ ጋር ማካተት በላብ ጊዜ አብሮ እንዲዘፍን የሚያበረታታ አስደሳች እና አስደሳች የካርዲዮ ትምህርት ይሰጥዎታል።" ምርጥ 40 ዜማዎች የአንተ ዘይቤ ከሆኑ ዙምባን ሞክሩ፣ አስተማሪዎች የፕሮግራሙን መሰረት ለማክበር ወደ የቅርብ ጊዜዎቹ የሬዲዮ ዘፈኖች ተጨማሪ የላቲን ቅልጥፍና (በመሠረታዊ ሳልሳ እና ሜሬንጌ ደረጃዎች አስቡ) ይመራዎታል።

ቪርጎ

የልደት ቀን: ነሐሴ 23 - መስከረም 22

የእርስዎ ስብዕና: የፀሐይን ምልክቶች ቀልጣፋ ፣ ስልታዊ purist በመባል የሚታወቅ ፣ እራስዎን ሲያስተካክሉ ወይም የተበላሸውን ለማስተካከል መሞከር ለእርስዎ እንግዳ ነገር አይደለም። ስታር "የትኛውም የአካል ብቃት እንቅስቃሴ አእምሮዎን ዝርዝሮችን ከማስተካከል የሚወስድዎት ጥርጣሬዎ እንዲጠፋ ያደርገዋል" ይላል።

ምርጥ የዞዲያክ ምልክት ስፖርታዊ እንቅስቃሴ እንደ Crunch's The Hang-Over ወይም Flex Studios 'FlexTRX ያሉ ዋና መልመጃዎች

ሳንታ ማሪያ ከዋና ሥራ ዋና ጥቅሞች አንዱ ከአንጀትህ እና በደመ ነፍስህ ጋር የመገናኘት ችሎታ መሆኑን ጠቁማለች። በ Crunch's The Hang-Over ክፍል ፣ “የአየር ሐር እርስዎን በአየር ላይ አንጠልጥለው ፣ ከፍ ከፍ ለማድረግ እና የታችኛውን የሆድ ዕቃዎን ከባድ ፈተና እንዲሰጡ ያስገድድዎታል።” ሌላ ቺዝል-ደስተኛ አማራጭ? ባልተረጋጋ ወለል ላይ በመስራት የቶኒንግ ኃይልን የሚጨምሩ የ TRX ክፍሎች።

ሊብራ

የልደት ቀን: ሴፕቴምበር 23 - ጥቅምት 22

የእርስዎ ስብዕና: ብዙውን ጊዜ ጠብ ለመጀመር (ወይም ነገሮችን የሚያበላሽ) አይደለም፣ ሊብራ ተግባቢ፣ሰላማዊ ትብብር ሲሆን ፍላጎቱም ሚዛናዊነትን ማግኘት እና ነገሮችን ቆንጆ ማድረግን ይጨምራል። "በሚዛናዊነት እና በፀጋ ላይ ማተኮር እነዚያን ዝንባሌዎች ተስማሚ ሆነው እንዲቀጥሉ ማድረግ" ይላል ስታር፣ የአመራር ክህሎትዎ ፍጹም ዳኛ ያደርግዎታል።

ምርጥ የዞዲያክ ምልክት ስፖርታዊ እንቅስቃሴ ባሬ

የፑር ባሬ የሥልጠና ዳይሬክተር የሆኑት ኬትሊን ዲጊዮርጂዮ “በባር፣ ትኩረቱ ጡንቻዎችን ማግለል እና በትንንሽ፣ አይዞሜትሪክ፣ ዝቅተኛ ተጽዕኖ በሚያሳድሩ እንቅስቃሴዎች መተኮስ ላይ ነው። "በሴቶች 'ችግር' ዞኖች ላይ በሚያተኩሩ የጥንካሬ ማሰልጠኛ ክፍሎች ተጠቃሚ ይሆናሉ፡ ዳሌ፣ ጭን፣ ዳሌ፣ ሆድ እና ክንድ፣ ከዚያም ጡንቻዎትን ለማራዘም የሚረዱ የመለጠጥ ክፍሎች ይከተላሉ።" አንዴ የነገሮችን ተንጠልጥለው ከያዙ ፣ የአስተማሪ ሥልጠና መፈለግ ቢጀምሩ አያስገርመንም። ሴት ልጅ ሂጂ።

ስኮርፒዮ

የልደት ቀን: ከጥቅምት 23 - ህዳር 21

የእርስዎ ስብዕና: በጣም ከባድ? የማይፈሩ መርማሪዎች በመባል የሚታወቁት (አሄም፣ በጣም ከፍ ያለ የወሲብ ፍላጎት ያለው)፣ ስኮርፒዮ በህይወት ውስጥ ስላለው ነገር ሁሉ ፍቅር አለው - እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ከዚህ የተለየ አይደለም። “የተበረታታ ስሜት እንዲሰማዎት የሚያግዙ ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎችን ማጎልበት ለመስራት ፍላጎትዎን ያቃጥላል” ይላል ስታር። "በመሬት ላይም ሆነ በውሃ ላይ, የመንፈሳዊ ሀይልዎ ማእከል ከሆነው ቻክራ ስር ዋናውን የሚያጠናክሩትን ኃይለኛ ልምዶችን ይምረጡ."

ምርጥ የዞዲያክ ምልክት የአካል ብቃት እንቅስቃሴ፡- የውሃ ስፖርቶች ፣ እንደ ኢኪኖክስ አኳ ቡትካፕ ወይም አርጄ ቫለንቲን ጥልቅ የውሃ ሩጫ

ሁሉም ነገር ለእርስዎ ስለ አድሬናሊን መቸኮል ነው፣ እና መስራት ወይም መሮጥ - እርስዎ ኃላፊ መሆንዎን ያስታውሰዎታል። የመዋኛ ጭብጦች ወይም የመንገድ ንጣፍ ብቸኛ ዘዴ ዘዴውን በማይፈጽምበት ጊዜ ፣ ​​እንደ ኢኩኖክስ የቀረቡትን የአኳ ቦት ካምፕ ይሞክሩ።በሁሉም በሁሉም ዋና ዋና የጡንቻ ቡድኖችዎ ላይ የውሃውን ተቃውሞ በመጠቀም ሰውነትን ይገዳደራል ፣ እና የጊዜ ክፍተቶች የእያንዳንዱን ልምምድ ጥንካሬ ጨምረዋል። (ተዛማጅ - ከመዋኘት ጋር ምንም ግንኙነት የሌላቸው አሪፍ አዲስ የውሃ ልምምዶች)

ሳጅታሪየስ

የልደት ቀን: ህዳር 22 - ታኅሣሥ 21

የእርስዎ ስብዕና: በሁሉም ምልክቶች መካከል ሳጅታሪያኖች ምርጥ አትሌቶች በመባል ይታወቃሉ። ።

ምርጥ የዞዲያክ ምልክት የአካል ብቃት እንቅስቃሴ፡- የውህደት ክፍሎች፣ እንደ የለውጥ ወረዳ ወይም ፒዮ

የለውጥ ወረዳ መስራች ብራያን ዴልሞኒኮ "ብዙ ቶን የተለያዩ ቴክኒኮችን የሚያጣምሩ የአካል ብቃት ክፍሎች ከፍተኛ መጠን ያለው ካሎሪዎችን ያቃጥላሉ እንዲሁም ጭንቀትን ይቀንሳሉ እና ሚዛን እንዲያገኙ ይረዱዎታል። “[በእኛ ስቱዲዮ] እኛ ዮጋ ፣ ማርሻል አርት ፣ ጂምናስቲክ ፣ ማሰላሰል እና ሌሎችን ወደ ከፍተኛ የካርዲዮ እና የጥንካሬ ስፖርቶች እናዋህዳለን ፣ አካላዊ እና አእምሯዊ ገደቦችዎን በመግፋት ፣ ስለዚህ በጭራሽ አሰልቺ ወይም ሜዳማ አይሆኑም።

ካፕሪኮርን

የልደት ቀን: ታህሳስ 22-ጥር 19

የእርስዎ ስብዕና: ሁል ጊዜ ተግሣጽ ያለው ፣ እምነት የሚጣልበት ስትራቴጂስት ፣ ለረጅም ጊዜ ነገሮች ላይ ቃል ይገባሉ ፣ ስለዚህ ጽናት ፣ ትዕግስት እና ትክክለኛነት የሚሹ የዞዲያክ ምልክቶች ስፖርቶች ምርጥ ናቸው። ስታር "ሁልጊዜ የስኬት ስሜት በሚሰጥዎት የዕለት ተዕለት ተግባር ይደሰታሉ" ይላል። ወደ ፊት እንሄዳለን እና ስምዎ ላይ የሩጫ ሜዳሊያ መደርደሪያ እንዳለ እንገምታለን። ከሌለ ፣ ከዚያ የሚቀጥለው የልደት ቀን ስጦታዎ ምን መሆን እንዳለበት እናውቃለን።

ምርጥ የዞዲያክ ምልክት የአካል ብቃት እንቅስቃሴ፡- እንደ SLT ያሉ ፈታኝ ክፍሎች ፣ ወይም ውድድሮች ፣ እንደ ጠንካራ ሙድደር

የኤስኤልቲ ዋና ሥራ አስፈፃሚ እና መስራች አማንዳ ፍሪማን “የሰውነትዎን ጽናትን ለማጎልበት፣ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎን ማቀዝቀዝ የሚሄዱበት መንገድ ሊሆን ይችላል። “ጡንቻዎችዎ በዝቅተኛ ፍጥነት እንዲሰሩ ማስገደድ [ያ በ SLT ክፍል ውስጥ በአራት ቆጠራ ፍጥነት ይሁን ወይም በከባድ ጭቃ እና በውሃ መሰናክል ኮርስ ላይ ሲንሳፈፍ] ዘገምተኛ-የጡንቻዎን ቃጫዎችን ያነቃቃል ፣ በዚህም ወደ ረዥም ይመራል ፣ ደካማ ውጤቶች፡ በእንቅስቃሴዎች የበለጠ ትክክለኛ እንድትሆኑ ያስችሎታል እናም ጉዳት እንዳይደርስብህ የበለጠ እድል ይኖርሃል።

አኳሪየስ

የልደት ቀን: ጥር 20-ፌብሩዋሪ 18

የእርስዎ ስብዕና: ተከታይ እንዳልሆንክ በቡድን ስትከበብ የግለሰባዊነትን ስሜት በመጠበቅ ረገድ ጥሩ ነህ። እንደ ራስህ ላለው ትስስር ለሚያሳድግ አኳሪየስ፣ በጣም አስደሳች የሆኑት ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎች የቡድን ስራን ያዋህዳሉ፣ "በተለይ ጓደኞችን እና ለሰው ልጆች መንስኤን የሚያካትት ከሆነ" ሲል ስታር ይናገራል። ደምዎ መፍሰስን ይወዳል ፣ ስለዚህ ፍጥነቱን ከፍ ያድርጉ እና ጓደኞችዎ እንዲቀጥሉ ይደፍሩ።

ምርጥ የዞዲያክ ምልክት የአካል ብቃት እንቅስቃሴ፡- የቡድን የአካል ብቃት ክፍሎች፣ እንደ SWERVE ወይም Throwback Fitness

"በቡድን መወዳደር ሰዎች ብቻቸውን እየሰሩ ከሆነ ሊያደርጉት ከሚችሉት በላይ ጠንክረው እንዲሰሩ ይገፋፋቸዋል። ቡድኑ እርስዎን ጠንክሮ ለመስራት እርስዎን ተጠያቂ ያደርግዎታል፣ ነገር ግን በእያንዳንዱ እርምጃ እርስዎን ለማስደሰት እና ለመደገፍ ዝግጁ ነው" በ SWERVE ዋና መምህር ዲያን siዩሚስ ይላል። “እያንዳንዱ የእኛ ክፍሎች የተዋቀሩት ከፍተኛ-ጥንካሬ ክፍተቶች ፣ ከቡድን መንፈስ እና ከከባድ ሙዚቃ ጋር ተጣምረው የአኳሪያን ልቦችን ይወዳደራሉ!” ለዞዲያክ ምልክት ስፖርታዊ እንቅስቃሴ ገንዘብ ትልቁን ልብ የሚነካ ባንግ ለማግኘት ለቀጣዩ የገንዘብ ማሰባሰቢያ የበጎ አድራጎት ጉዞ ያዘጋጁ።

ዓሳዎች

የልደት ቀን: ፌብሩዋሪ 19-መጋቢት 20

የእርስዎ ስብዕና: መልካም ዜናው? ርህራሄ ተፈጥሮዎ ሁሉም ሰው መጥፎ ቀንን ላብ እንዲያደርግ የሚፈልግ ምርጥ ጓደኛ ያደርግልዎታል። መጥፎ ዜናው? ነገሮችን በእውነት የመሰማት ዝንባሌዎ ከእርስዎ ምርጡን ሊያገኝ ይችላል። በትኩረት ለመቆየት (እና ማንኛውንም ጭንቀት ለማረጋጋት), ስታር ለማሰላሰል እና እግርዎን ለማርጠብ ይጠቁማል. "የውሃ ምልክት በመሆንህ በመሬት ላይ አብዝተህ የምትሰራ ከሆነ ከውሃ የወጣህ አሳ ነህ፣ ስለዚህ ብዙ ጊዜ እየዋኘህ መሆኑን አረጋግጥ" ትላለች።

ምርጥ የዞዲያክ ምልክት የአካል ብቃት እንቅስቃሴ፡- አኳሳይክል

የ AQUA ስቱዲዮ ኒው መሥራች የሆኑት አስቴር ጋውቴር ሲናገሩ “አኩሲክሊንግ ልዩ የማቅለጫ ስፖርታዊ እንቅስቃሴ ነው። ፔዳል በሚሄዱበት ጊዜ መላውን የሊምፋቲክ ሲስተምዎን [አካልን ከበሽታ የመከላከል ሃላፊነት] ያነቃቃል። መሬት ላይ ተጣብቀህ ስትይዝ፣ አንተን ለመያዝ እንዴት ማሰላሰል እንዳለብህ የጀማሪውን መመሪያ ሞክር።

ግምገማ ለ