ለስራ በጣም ጥሩ የፊት ጭንብል እንዴት እንደሚገኝ

ይዘት

• በሚሰሩበት ጊዜ የፊት ጭንብል ማድረግ ደህንነቱ የተጠበቀ ነው?
• ለስራ የፊት ጭንብል እንዴት እንደሚመረጥ
• ለመሥራት በጣም ጥሩ የፊት ጭምብሎች
• Reebok Face 3-Pack ይሸፍናል
• በ Armor Sportsmask ስር
• ብላክስትራፕ ዘላቂ ፀረ ተሕዋሳት የላቀ የሲቪል የፊት ጭንብል
• አትሌታ በየቀኑ የሕክምና ያልሆኑ ጭምብሎች 5-ጥቅል
• Onzie Mindful ጭምብል
• የዩኒቅሎ አየርሊዝም የፊት ጭንብል (ጥቅል 3)
• ማስክ ፕሪሚየም ለስላሳ-ንክኪ የሚጣል የአዋቂዎች ማስክ 10-ጥቅል።
• ግምገማ ለ

ምንም እንኳን ፈጣን የምግብ ሸቀጣ ሸቀጣ ሸቀጣ ሸቀጣ ሸቀጣ ሸቀጣ ሸቀጣ ሸቀጣ ሸቀጣ ሸቀጣ ሸቀጣ ሸቀጣ ሸቀጣ ሸቀጣ ሸቀጣ ሸቀጣ ሸቀጣ ሸቀጣ ሸቀጣ ሸቀጣ ሸቀጣ ሸቀጣ ሸቀጣ ሸቀጣ ሸቀጣ ሸቀጣ ሸቀጦችን ለዕለታዊ እንቅስቃሴዎች የፊት ጭንብል መልበስ አንዳንድ ማስተካከያዎችን ይጠይቃል። ስለዚህ በመዝለል ስኩቶች ስብስብ ወቅት መተንፈስዎ ከባድ መሆን ከጀመረ ፣ ወዲያውኑ የመቀደድ ፍላጎት የሚሰማዎት ጥሩ ዕድል አለ።

እንደ አለመታደል ሆኖ ጂሞች በጀርም መስፋፋት የታወቁ እና በሰዎች የመሞላት ዝንባሌ ያላቸው ናቸው፣ ስለዚህ በስፋት መሸፈኛ ማስክ ማልበስ በእርግጥ ዋጋ ከሚሰጥባቸው አካባቢዎች አንዱ ናቸው። ጂምዎ እንደገና ከተከፈተ እና የፊት ጭንብል ውስጥ ሲሰሩ በተቻለ መጠን ምቾት እንዲሰማዎት ከፈለጉ ፣ ማወቅ ያለብዎት ነገር ሁሉ እዚህ አለ። (የተዛመደ፡ በኮሮና ቫይረስ ወረርሽኝ ወቅት ከቤት ውጭ ለሚደረጉ ሩጫዎች የፊት ጭንብል መልበስ አለቦት?)

በሚሰሩበት ጊዜ የፊት ጭንብል ማድረግ ደህንነቱ የተጠበቀ ነው?

በዚህ ጊዜ የበሽታ ቁጥጥር እና መከላከያ ማዕከላት በአሁኑ ጊዜ “በሕዝባዊ መቼቶች እና በቤተሰብዎ ውስጥ በማይኖሩ ሰዎች ዙሪያ ፣ በተለይም ሌሎች ማህበራዊ የርቀት እርምጃዎች ለመጠበቅ አስቸጋሪ በሚሆኑበት ጊዜ” የህክምና ያልሆኑ የፊት ጭንብሎችን እንዲለብሱ ይመክራል። ስለዚህ ከቤት ውጭ ለመሮጥ የምትሄድ ከሆነ ከሌሎች ሰዎች አጠገብ የማትሆን ከሆነ፣ የግድ ጭምብል ማድረግ አያስፈልግህም። ጂም ወይም ስቱዲዮን መጎብኘት ወይም ከሌሎች ጋር ተቀራርቦ መሥራት አካላዊ መራራቅን የማይመስል ዕድሉ ከፍተኛ ነው።

የዓለም ጤና ድርጅት ሰዎች የአካል ብቃት እንቅስቃሴ በሚያደርጉበት ጊዜ የፊት ጭንብል ማድረግ እንደሌለባቸው ይመክራል ፣ ምክንያቱም “ጭምብል በምቾት የመተንፈስን ችሎታ ሊቀንስ ይችላል” ሲል ድርጅቱ ገልጿል። በተጨማሪም ፣ የፊት ጭንብል ውስጥ ላብ መተንፈስን እንኳን ከባድ ሊያደርገው ብቻ ሳይሆን የዓለም ጤና ድርጅት በጉዳዩ ላይ ያለው አቋም እንደሚገልፀው ጎጂ ባክቴሪያዎችን እድገትም ሊያሳድግ ይችላል።

እስካሁን ድረስ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ በሚደረግበት ጊዜ የጨርቅ ጭምብል መልበስ በሚያስከትለው ውጤት ላይ ብዙ ምርምር አልተደረገም። አንዳንድ ባለሙያዎች በኦክሲጅን/ካርቦን ዳይኦክሳይድ ልውውጥ ላይ ያላቸው ተጽእኖ በአካል ብቃት እንቅስቃሴ ወቅት ችግሮችን ሊፈጥር ይችላል ብለው ያምናሉ። የፊት ጭንብል ሲያደርጉ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ በተለይም ከባድ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግ የፊዚዮሎጂ ውጤት ሊያስከትል ይችላል ሲሉ ኒና ባውሴክ፣ ኤም.ኤስ.ሲ.፣ ፒኤችዲ፣ የጄኔቲክስ ባለሙያ እና የፒኤን ሜዲካል ዋና ሳይንቲስት የልብና የደም ቧንቧ መሳሪያዎች ላይ ጥናትና ምርምር የሚያደርግ ኩባንያ ይናገራሉ። . "በአተነፋፈስ ስርዓት ላይ የሚደረጉ ለውጦች የኦ₂/CO₂ ጋዝ ልውውጥ መዛባትን ሊያስከትል ይችላል፣ ይህም ወደ ዝቅተኛ የካርቦን ዳይኦክሳይድ (hypocapnia) ወይም ከመደበኛው የካርቦን ዳይኦክሳይድ (hypercapnia) [በደም ውስጥ] ከፍ ያለ ነው።" ያ በኦክስጂን ፍጆታ እና በጡንቻዎች እና በአንጎል ላይ ተጽዕኖ ሊያሳድር ይችላል ብለዋል። "በእነዚህ ፊዚዮሎጂ ክስተቶች ምክንያት በአካል ብቃት እንቅስቃሴ ወቅት የፊት ጭንብል ማድረግ ድካም፣ ራስ ምታት፣ የትንፋሽ ማጠር እና የጡንቻ ድክመት ሊያስከትል ይችላል" ትላለች። (ማስታወሻ፡ ይህ የከፍታ ማሰልጠኛ ጭንብል ከመልበስ ፈጽሞ የተለየ ነው።)

የአካል ብቃት እንቅስቃሴ በሚደረግበት ጊዜ ጭምብል የሚለብሱ ከሆነ ፣ ዶክተር ባሴክ ከመልበስዎ በፊት አምስት ጥራት ያለው እስትንፋስ እንዲወስዱ ይመክራሉ ፣ ወዲያውኑ ከለበሱት በኋላ ፣ ከዚያ ካወጡት በኋላ ፣ በአካል ብቃት እንቅስቃሴዎ ወቅት ጥሩ የአተነፋፈስ ዘይቤን ለማስተዋወቅ። (እና ጭምብል መልበስ ለማያስፈልጉዎት አጋጣሚዎች ኃይለኛ የ HIIT ስፖርቶችን ለማዳን ያስቡ ይሆናል።)

ሆኖም በጤና ባለሙያዎች መካከል ያለው መግባባት የጨርቅ ጭምብሎች ምናልባት ጤናማ ያልሆነ የ CO2 ክምችት እንዲፈጠር በቂ ጠባብ አይደሉም። የሲዲሲ ተወካይ እንደተናገሩት "CO2 ቀስ በቀስ ጭምብሉ ውስጥ በጊዜ ሂደት ይገነባል። ሮይተርስ የጨርቅ የፊት ጭንብል በአጠቃላይ ሲታይ። ሆኖም ፣ ጭምብል ውስጥ ሊገነባ የሚችል የ CO2 ደረጃ ብዙውን ጊዜ ለተጋለጡ ሰዎች ይታገሣል። ራስ ምታት ሊያጋጥሙዎት ይችላሉ ፣ ግን እርስዎ በጣም ከፍተኛ በሆኑ የ CO2 ደረጃዎች ላይ የተመለከቱትን ምልክቶች አይሰቃዩም። ጭምብሉ ይችላል ለ CO2 የመነካትን ስሜት ጨምሮ በተለያዩ ምክንያቶች ምቾት ማጣት እና ሰውዬው ጭምብሉን ለማስወገድ ይነሳሳል። ትርጉም፡- ብዙ ሰዎች የጨርቅ የፊት ጭንብል በመልበሳቸው ከባድ ምልክቶች አይታዩም። (ተዛማጅ-የ COVID-19 ክትባት ከወሰዱ በኋላ መሥራት ይችላሉ?)

በመላ አገሪቱ የሚከፈቱ ጂሞች እና ስቱዲዮዎች የፊት ጭንብል ችግርን በተለየ መንገድ ቀርበዋል - አንዳንዶቹ ደንበኞች የፊት ጭንብል እንዲለብሱ ሲፈልጉ ሌሎች ደግሞ የፊት ጭንብል-አማራጭ ናቸው። አንዳንዶች ከፍተኛ ኃይል ባለው ሥራ ውስጥ በማይሳተፉበት ጊዜ ደንበኞች ጭምብል እንዲለብሱ ይጠይቃሉ። እንደ እድል ሆኖ ፣ ጭምብል እንዲለብሱ ከተጠየቁ ወይም ከግምት ውስጥ በማስገባት አንድ መልበስ ከፈለጉ ፣ ለአካል ብቃት እንቅስቃሴ የበለጠ ምቾት እንዲኖራቸው የተነደፉ ብዙ አማራጮች አሉ።

ለስራ የፊት ጭንብል እንዴት እንደሚመረጥ

ለዕለታዊ አጠቃቀም የፊት ጭንብል መግዛትን በተመለከተ ምንጊዜም ቢሆን ጉዳቱ አለ። ጭምብል ጨርቁ ይበልጥ በጥብቅ በተጠለፈ ቁጥር የበለጠ ውጤታማ ይሆናል ፣ ግን መተንፈስ ከባድ ይሆናል። (ምክንያቱም በቃጫዎች መካከል ትናንሽ ቀዳዳዎች አየር እና ቅንጣቶች ማለፍ አስቸጋሪ ስለሚያደርጉ ነው።) የጥጥ የፊት ጭምብሎች ቁሱ በመተንፈሻ አካላት እና በመተንፈሻ አካላት መካከል ያለውን ሚዛን ስለሚያመጣ ለዕለት ተዕለት አጠቃቀም ታዋቂ ምርጫ ይሁኑ።

የአካል ብቃት እንቅስቃሴ በሚያደርጉበት ጊዜ፣ እርስዎ ከሚያደርጉት የበለጠ መተንፈስ ይፈልጉ ይሆናል። "እንደ አለመታደል ሆኖ ይህንን የሚደግፉ ሳይንሳዊ ማስረጃዎች የሉንም ነገር ግን የፊት ጭንብል ሲመርጡ ቀላል፣ ትንፋሽ እና እርጥበት አዘል የሆነ ጨርቅ መምረጥ ተግባራዊ ይመስላል" ይላል ክሪስታ ቫን ሬንስበርግ፣ ኤምዲ፣ ፒኤች. D., የስፖርት እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ሐኪም, የሩማቶሎጂስት እና የስፖርት ህክምና ኃላፊ በደቡብ አፍሪካ ፕሪቶሪያ ዩኒቨርሲቲ. “በአሁኑ ጊዜ በጣም ሁለገብ ምርጫው ቀላል ክብደት ባለው የስፔንዴክስ ድብልቅ የተሰራ ጭምብል ነው-ይህም ትንሽ መዘርጋት ይሰጣል-እና ፖሊስተር ላብ የሚያብለጨል እና እስትንፋስ ያለው። ቀለል ያለ ጥጥ ፣ ፖሊስተር ወይም የአፈፃፀም ጨርቆች እንዲሁ ተቀባይነት ያላቸው እና ለመጠቀም ደህና ናቸው።

ተስማሚ በሚሆንበት ጊዜ መስጠት እና መቀበልም አለ። ዶክተር ቫን ሬንስበርግ “ውጤታማ ለመሆን ፣ ጭምብል በአፍንጫ እና በአፍ ዙሪያ ጥብቅ ማኅተም ይፈልጋል ፣ ግን ያ ውጤታማ የአየር ፍሰት እና መተንፈስን ይቀንሳል” ብለዋል። "በጣም ጥሩው ነገር በጥብቅ የሚገጣጠም ጭምብል መምረጥ ነው, ነገር ግን አሁንም ምቹ መተንፈስ ያስችላል. ሙከራ እና ስህተት ሊወስድ ይችላል." በተመሳሳይ ምክንያት በአፍንጫዎ እና በአፍዎ ላይ እንዳይወድቁ የሚከለክል ውስጣዊ መዋቅር ያላቸው ጭምብሎች የበለጠ ምቾት ሊሰማቸው ይችላል ትላለች። (የተዛመደ፡ ከኮቪድ-19 ለመከላከል የመዳብ ጨርቅ የፊት ጭንብል መግዛት አለቦት?)

የፊት መሸፈኛዎችን በሚገዙበት ጊዜ ከፊት ለፊት ትናንሽ ቫልቮች ያላቸው ጭምብሎች ሊያጋጥሙዎት ይችላሉ። በቀላሉ ለመተንፈስ ይፈቅዳሉ ነገርግን አሁንም ተስማሚ አይደሉም ይላሉ ዶክተር ቫን ሬንስበርግ። “ችግሩ የትንፋሽ እስትንፋስን ብቻ ያጣራሉ እና እስትንፋስ እስትንፋስ አያወጡም። የአየር ማስወጫ ጭምብል ስለሆነም የበለጠ ምቹ ስለሆነ ለባለቤቱ ይሠራል ፣ ግን በሚያሳዝን ሁኔታ ጠብታዎቻቸውን አይይዝም።

ለአካል ብቃት እንቅስቃሴ ተስማሚ የሆኑ የፊት ጭምብሎች ለማግኘት አስቸጋሪ አይደሉም። ዋና ዋና የአክቲቭ ልብስ ብራንዶች በተለይ ለመሮጥ ወይም ለስልጠና የታሰቡትን ጨምሮ ለመስራት ማስክ ይዘው መውጣት ጀምረዋል። ለምሳሌ፣ Under Armor በቅርቡ በአንድ ሰአት ውስጥ የተሸጠውን የስፖርት ጭምብል (ግዛው፣ 30 ዶላር፣ amazon.com፣ underarmour.com) ጀምሯል። የፊት ጭምብሎችን ለመሥራት አንዳንድ ዋና ዋና ጉዳቶችን ለመቅረፍ የተነደፈ ነው። "Under Armor Sportsmask ከፊትዎ ላይ ለመቀመጥ እና ለማንሳት የተዋቀረ ነው, ይህም መተንፈስ እና ንግግርን ቀላል ያደርገዋል. የጨርቅ ጭምብሎችን በሚተነፍሱበት ጊዜ ወደ ውስጥ አይወጣም እና አይወጣም" ሲሉ የመለዋወጫ እና የፍቃድ አሰጣጥ ምክትል ፕሬዚዳንት ካራ ማክዶን ተናግረዋል. በትጥቅ ስር። "በተጨማሪም እርጥበትን የሚወጠር ጨርቅ ላብ ወደ ውስጠኛው ሽፋን ስለሚወስድ ላብ በአፍንጫ እና በአፍ ፊት ለፊት ባለው ጭንብል ላይ እንዳይከማች ይህም የመተንፈስን አቅም ሊገድብ ይችላል." (የተዛመደ፡ ይህ የፊት ጭንብል በአካል ብቃት እንቅስቃሴ ወቅት በጣም መተንፈስ የሚችል ነው፣የእኔ ቢ ኤፍ ለመሮጥ የእኔን መስረቅ ይቀጥላል)

በሪቦክ ያሉ ዲዛይነሮችም ሶስት የወደፊት የፊት ጭንብል ንድፎችን ፈጥረዋል። እነሱ ሙሉ በሙሉ ፅንሰ-ሀሳባዊ ናቸው፣ ነገር ግን የፊት ገጽታዎችን እና የአካል ብቃት መተግበሪያ ውህደቶችን የሚገልጥ እንደ ግልጽ ፓነል ባሉ ባህሪያት የወደፊት የፊት ጭንብል ንድፎችን ያሳውቁ ይሆናል። ለአሁን፣ የምርት ስሙ ሶስት ጥቅል የሚተነፍሱ፣ እንደገና ጥቅም ላይ የዋሉ ፖሊስተር የፊት ጭንብል (ግዛት፣ $23፣ amazon.com፣ $20፣ Reebok.com) ያቀርባል።

ለመምረጥ ብዙ ለመስራት ቀድሞውኑ ቀላል ክብደት ያላቸው ፣ እስትንፋስ ያላቸው ጭምብሎች አሉ ፣ እና ንቁ የአለባበስ ኩባንያዎች ለአካል ብቃት እንቅስቃሴ ተስማሚ ጭምብሎችን በመፍጠር ላይ ማተኮራቸውን እንደሚቀጥሉ ጥርጥር የለውም። ከዚህ በታች ያሉትን አማራጮች የበለጠ ለማየት ማሸብለልዎን ይቀጥሉ።

ለመሥራት በጣም ጥሩ የፊት ጭምብሎች

Reebok Face 3-Pack ይሸፍናል

ማንም ሰው primo የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማርሽ እንዴት እንደሚሰራ የሚያውቅ ካለ - አንዳንድ ለመስራት የተሻሉ ጭምብሎችን ጨምሮ - በሪቦክ ውስጥ ያሉ ሰዎች። በዚህ የሶስቱ ጥቅል ውስጥ ያለው እያንዳንዱ የፊት መሸፈኛ ለስላሳ እና ቀላል ክብደት ካለው ጨርቅ የተሰራ ነው (ይህም 93 በመቶ በድጋሚ ጥቅም ላይ ከዋለ ፖሊስተር፣ ቢቲደብሊውዩ!) ከተደጋጋሚ መታጠብ እና እንደገና ጥቅም ላይ ሊውሉ ከሚችሉ የፊት ጭምብሎች ጋር የሚመጡትን መልበስን መቋቋም የሚችል እና በተለይም ለመስራት ከለበሱት ጭምብሎች። ከዚህም በላይ እነዚህ መጥፎ ልጆች ጎልቶ በሚታይ ትንፋሽ ይመካሉ። ከአንድ ባለ አምስት ኮከብ የአማዞን ገምጋሚ ​​ውሰዱት፡- "ይህ ያገኘሁት ብቸኛው ጭንብል ነው ከ cardio ከበድኩኝ ሲተነፍሱ 'የማይጠባ'። በላብ ሲበዛ አይከብድም እና እኔ ቆዳዬን አያበሳጭም። እኔን የሚያሳዝነኝ ጭምብል መፈለግን በማቆም በጣም ደስተኛ ነኝ! ”

ግዛው: Reebok Face Covers 3-Pack, $23, amazon.com; 20, reebok.com

በ Armor Sportsmask ስር

ለአካል ብቃት እንቅስቃሴ ከሚጠቅሙ ምርጥ ጭምብሎች አንዱ መሆኑ የማይካድ ነው (በመጀመሪያ በአንድ ሰዓት ውስጥ ተሽጧል)፣ Under Armor Sportsmask በዩኤ አይሶ-ቺል ጨርቅ የተሰራ ሲሆን ይህም በበጋው አጋማሽ ላይ በጣም ሞቃታማ በሆነው ሩጫ ወቅት እንኳን ጥሩ ስሜት የሚሰማው እና የተሰራ ነው- በ UPF 50+ የፀሐይ መከላከያ ቆዳዎን ከአካለ ስንኩልነት ለመጠበቅ። ከላይ እንደተጠቀሰው, እንዲሁም እንዲሆን ተደርጎ የተዘጋጀ ነው በምቾት በሺዎች በሚቆጠሩ የአምስት ኮከብ የአማዞን ግምገማዎች መሠረት ከመጀመሪያዎቹ ምላሽ ሰጭዎች እና የአካል ብቃት አስተማሪዎች ዘንድ ተቀባይነት ያገኘ ለሰዓታት ያረጀ። አንድ የተደሰተ ገዥ (የዳንስ አስተማሪ እና የጂምናስቲክ አሰልጣኝ የሆነ) እንዲያውም "ይህንን ጭንብል አገባለሁ" እስከማለት ደርሰዋል። (የተዛመደ፡ ከኮቪድ-19 ለመከላከል ድርብ ጭምብል ማድረግ አለብህ?)

ግዛው: በ Armor Sportsmask ስር ፣ 30 ዶላር ፣ amazon.com ፣ underarmour.com

ብላክስትራፕ ዘላቂ ፀረ ተሕዋሳት የላቀ የሲቪል የፊት ጭንብል

ከጥቁር እስከ ዳይስ በተለያዩ ቀለሞች እና ስርዓተ ጥለቶች የሚገኝ፣ ይህ ለመስራት ምርጡ ጭንብል ምቹ እና ከዝንባሌ ነፃ በመሆን ነጥቦችን ያሸንፋል። ትርጉም ፣ ለመንሸራተት እና ለማለብ ቀላል የሆነውን ለመሥራት እስትንፋስ ያለው ጭምብል ከፈለጉ ፣ ይህ ሽፋን ለእርስዎ ፍጹም ነው። ከተለመዱት ጨርቆች (ዘላቂነት ማሸነፍ!) ሙሉ በሙሉ የተሠራ ብቻ አይደለም ፣ ግን በስፖርትዎ ወቅት ፊትዎን ትኩስ ለማድረግ በእርጥበት መጨፍጨፍና በፀረ-ተባይ ቴክኖሎጂ ይኩራራል።

ግዛው፦ BlackStrap ዘላቂ ፀረ ተሕዋስያን የላቀ የሲቪል የፊት ጭንብል፣ $16፣ dicksportinggoods.com

አትሌታ በየቀኑ የሕክምና ያልሆኑ ጭምብሎች 5-ጥቅል

የሚስተካከሉ የጆሮ ቀለበቶችን እና የተንቆጠቆጡ ጨርቆችን በማሳየት የአትሌታ ዕለታዊ ጭምብሎች የተለያዩ የፊት መጠኖችን በምቾት ለማስማማት የተነደፉ ናቸው ፣ ስለሆነም ላቡን ለጂም መቆጠብ እና ስለ መጠኑ መጨነቅ ሳያስፈልግዎት ባለ አምስት ጥቅል መግዛት ይችላሉ። እና እነዚህ በቀለማት ያሸበረቁ መሸፈኛዎች ለከፍተኛ ጥበቃ ሶስት የጨርቅ ንብርብሮች ቢኖራቸውም ፣ በገበያ ላይ እንደ አንዳንድ ጥሩ የትንፋሽ ጭምብሎች ተደርገው ይቆጠራሉ ፣ ይህም ለ cardio ፣ ዮጋ እና በመካከላቸው ላለው እያንዳንዱ ልምምድ ጥሩ ምርጫ ያደርጋቸዋል። አንድ የተደሰተ ገዥ (እነዚህን መሸፈኛዎች ቀኑን ሙሉ በክፍል ውስጥ የሚለብሰው) “ባለቤታቸው አንዳንድ [ጭምብላቸውን] በበረዶ ላይ እንዲንሸራተቱ አዝዘዋል!” ብሏል።

ግዛው: አትሌት በየቀኑ የህክምና ያልሆኑ ጭምብሎች 5-ጥቅል፣ $30፣ atleta.com

Onzie Mindful ጭምብል

በተንጣለለ ፣ በፍጥነት በሚደርቅ ጨርቅ ፣ የኦኒዚ ሽፋኖች እርስዎ ሊገዙት የሚችሉት ለመሥራት እንደ አንዳንድ ምርጥ ጭምብሎች ተደርገው ይወሰዳሉ። እነዚህ መተንፈስ የሚችሉ ፈጠራዎች ከጆሮዎ በስተጀርባ የሚንሸራተቱ ለስላሳ የ spandex ማሰሪያዎችን እንዲሁም ለማጣሪያ ኪስ (ይግዙት ፣ 5 ዶላር ለ 2 ፣ onzie.com)። ከሮዝ ነብር ህትመት እስከ ሞቃታማ ክራባት ቀለም፣ እነዚህ ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎችን የሚያደርጉ ጭምብሎች የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ስብስብዎን ወደ ሙሉ አዲስ የስታይል ደረጃ ያደርሳሉ። (የተዛመደ፡ በደርዘን የሚቆጠሩ የፊት ጭንብልዎችን ሞክሬያለሁ እና ይህ በጣም ምቹ ነው)

ግዛውኦንዚ የአእምሮ ማስክ $24 $ 14, onzie.com

የዩኒቅሎ አየርሊዝም የፊት ጭንብል (ጥቅል 3)

ከትንሽ እስከ ኤክስ ኤል ባሉ መጠኖች ውስጥ የሚገኙት እነዚህ ለመስራት ምርጥ ጭምብሎች እርጥበትን የሚስብ AIRism ጨርቅ፣ አብሮገነብ ሊታጠብ የሚችል ማጣሪያ እና 90 በመቶ የአልትራቫዮሌት ጨረሮችን የሚከላከል ባለ ሶስት ሽፋን መዋቅር አላቸው። እና በእነዚህ ሁሉ ክፍሎች እንኳን የፊት መሸፈኛ - በቅርብ ጊዜ በባህር ኃይል ፣ በሰማያዊ እና ቡናማ (እንዲሁም ኦጂ ጥቁር) - አሁንም ለአካል ብቃት እንቅስቃሴ ከሚተነፍሱ ጭምብሎች ውስጥ እንደ አንዱ ይቆጠራል። ወደ ጂምናዚየም ለመመለስ ዝግጁ ስለሆንኩ ግን ጭምብል ውስጥ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግ ስላለብኝ ይህ ጭንብል በአካል ብቃት አስተማሪ ለእኔ ተመክሯል ”ሲሉ አንድ ገምጋሚ ​​ጽፈዋል። "ተስማሚነቱ በጣም ምቹ ከመሆኑ የተነሳ ቃል በፊቱ ላይ ምንም እንደሌለዎት ይሰማዎታል። በእርግጥ ላብ ማፍረስ ከጀመሩ በኋላ ግን ለአንድ ሰዓት የጥንካሬ ስልጠና ሙሉ በሙሉ ሊሠራ የሚችል እስትንፋስ ትንሽ ይሞቃል!"

ግዛው: የዩኒቅሎ አየርሊዝም የፊት ጭንብል (ጥቅል 3) ፣ $ 15 ፣ uniqlo.com

ማስክ ፕሪሚየም ለስላሳ-ንክኪ የሚጣል የአዋቂዎች ማስክ 10-ጥቅል።

ሊጣሉ የሚችሉትን ለመሥራት በጣም ጥሩው ጭምብሎች ሲመጡ ፣ ከእነዚህ በበልግ ተቀባይነት ካላቸው ሽፋኖች የበለጠ አይመልከቱ።(በከባድ ሁኔታ ፣ ሳራ ሀይላንድ ክትባቷን ስትወስድ አንድ ለብሳ ታየች!) ጭምብል ነጠላ-አጠቃቀም ጭምብሎች የ A+ ማጣሪያን የሚሰጥ እና በአፍንጫዎ ፣ በአፍዎ እና በአገጭዎ ላይ የሚጠብቅ ባለ 3 ፎቅ ግንባታ አላቸው። ሌሎች ተለይተው የሚታወቁ ባህሪዎች ቀለል ያለ ስሜት ፣ እጅግ በጣም ትንፋሽ ያለው ንድፍ እና ለስላሳ የጆሮ ቀለበቶችን ያካትታሉ።

ግዛው: Maskc ፕሪሚየም ለስላሳ-ንክኪ ሊጣል የሚችል የአዋቂ ጭንብል 10-ጥቅል ፣ $ 18 ፣ amazon.com

በዚህ ታሪክ ውስጥ ያለው መረጃ እንደ ጋዜጣዊ መግለጫው ትክክለኛ ነው። የኮሮና ቫይረስ ኮቪድ-19 ዝማኔዎች መሻሻላቸውን ሲቀጥሉ፣ ከመጀመሪያው ከታተመ በኋላ በዚህ ታሪክ ውስጥ ያሉ አንዳንድ መረጃዎች እና ምክሮች ተለውጠዋል። በጣም ወቅታዊ መረጃዎችን እና ምክሮችን ለማግኘት እንደ ሲዲሲ ፣ የዓለም ጤና ድርጅት እና በአከባቢዎ የህዝብ ጤና መምሪያ ባሉ ሀብቶች በመደበኛነት እንዲገቡ እናበረታታዎታለን።

ግምገማ ለ