ወደ አመጋገብ ባለሙያው ከመሄድዎ በፊት

ይዘት

• ግምገማ ለ

ከመሄድህ በፊት

• ምስክርነቶችን ይፈትሹ።

ጤናማ እንድትሆን ከመርዳት ይልቅ ፈጣን ገንዘብ የማግኘት ፍላጎት ያላቸው ብዙ "የአመጋገብ ባለሙያዎች" ወይም "የአመጋገብ ባለሙያዎች" የሚባሉት አሉ። የአመጋገብ ባለሙያን በሚፈልጉበት ጊዜ እጩዎችዎ የተመዘገቡ የአመጋገብ ባለሙያዎች (አርኤስኤስ) መሆናቸውን ያረጋግጡ ፣ ይህ ማለት ቢያንስ የኮሌጅ ደረጃን ያጠናቀቁ እና የተረጋገጠ የሥራ ልምምድን ያጠናቀቁ ፣ የአመጋገብ ምርመራን ያጠናቀቁ እና ቀጣይ የትምህርት መስፈርቶችን ያሟሉ-ሁሉም ጸድቀዋል በአሜሪካ የአመጋገብ ማህበር (ኤዲኤ)። በአካባቢዎ ጥሩ ሰው ለማግኘት ቀላሉ መንገድ? የ ADA ድርጣቢያ ይመልከቱ ፣ eatright.org።

• ግቦችዎን ይወስኑ።

ለራስዎ እና ለቤተሰብዎ ጤናማ ምግቦችን እና መክሰስ እንዴት ማዘጋጀት እንደሚችሉ ለመማር የአመጋገብ ሁኔታ (እንደ የስኳር በሽታ ወይም ከፍተኛ ኮሌስትሮል ያሉ) በአመጋገብ እርምጃዎች አማካኝነት ሁሉንም ነገር እንዲያደርጉ ይረዳዎታል። በመጀመሪያው ቀጠሮ ጊዜ እሱን ለማወቅ ጊዜ እንዳያባክን ከሽርክና ለመውጣት የሚፈልጉትን ይፃፉ።

• የአመጋገብዎን ደካማ አገናኞች ይማሩ።

በመጀመሪያው ቀጠሮ ወቅት ፊት ለፊት እንዲይዙዎት በአመጋገብዎ ውስጥ ክፍተቶች እና ክፍተቶች ምን እንደሆኑ ለማወቅ የሚረዳዎትን የምግብ ማስታወሻ ደብተር ውስጥ የምግብ ማስታወሻ ደብተርዎን ይከታተሉ ፣ ዶውን ጃክሰን ብላተር ፣ አርዲ ፣ በቺካጎ ላይ የተመሠረተ የአዲኤ ቃል አቀባይ። ለምሳሌ ፣ ውጥረት በሚሰማዎት ጊዜ ኩኪዎችን ወይም ቺፕስ ላይ መክሰስ ይችላሉ ፣ ወይም ለመብላት ሲወጡ የአመጋገብ ዕውቀትዎ በመስኮቱ ይበርራል።

በጉብኝቱ ወቅት

• የችግር ምልክቶችን ይፈልጉ።

አብዛኛዎቹ የተመዘገቡ የአመጋገብ ባለሙያዎች ታዋቂ ናቸው ፣ ነገር ግን ለእነዚህ ንዑስ ክፍል ባለሞያ ምልክቶች ይከታተሉ - ከእውነታው የራቁ ተስፋዎችን ትሰጣለች ወይም በፍጥነት ጥገናዎች ላይ ያተኩራል (“በሚቀጥለው ሳምንት 10 ፓውንድ ያጣሉ!”); የራሷን ምርቶች ትሸጣለች (እንደ ማሟያ መውሰድ ያለብዎት); የተወሰኑ ምግቦችን ከመመገብ ትከለክላለች; ወይም የማትወዳቸውን ምግቦች እንድትመገብ ትናገራለች። •

• ተጨባጭ ሁን።

የምግብ ባለሙያውዎ ፍጹም ምክንያታዊ የሚመስሉ ሀሳቦችን ከሰጡ ፣ ነገር ግን በአኗኗርዎ ብቻ አይሂዱ (ለምሳሌ ፣ የጉዞ ከባድ ሥራዎ በቤት ውስጥ ብዙ ምግብ እንዳያዘጋጁ ይከለክላል) ፣ እሷ አማራጮችን እንድታቀርብ ተናገር።

ግምገማ ለ