ነግረውናል - ወደ ጤናዬ ሲመጣ እኔ አልስማማም ...

ይዘት

• ግምገማ ለ

ሕይወት በመግባባት ላይ ብቻ ነው. ቢያንስ እነሱ የሚሉት ነገር ነው። ግን ወደ ጤናዎ ሲመጣ ፣ ሁል ጊዜ መስማማት ካልፈለጉ ምንም አይደለም ። ወደ ጤናዬ ሲመጣ እኔ የማደርገው አንድ ነገር እንቅልፍን መተው ነው። መቼም. ጥሩ የሌሊት እንቅልፍ ከሌለኝ ሥራ አልሠራም። የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ቀን ወይም ሁለት ቀን ካጣሁ? ያንን መቋቋም እችላለሁ. ከጤናማ አመጋገብ ጋሪ ላይ ብወድቅ? ደህና ፣ ነገ ሌላ ቀን ነው። እኔ ግን ጥሩ የሌሊት እንቅልፍ እንዳያመልጠኝ በጣም እጥራለሁ። እናንተስ ሰዎችስ? አንዳንድ የ FB አንባቢዎቻችንን እና ተወዳጅ ጦማሪያንን በጤና ስም ለመተው ፈቃደኛ ያልሆኑትን ጠየቅናቸው። የሚሉትን እነሆ፡-

"እንቅልፍ! ለኔ እንቅልፍ ለጤናዬ ማድረግ የምችለው ቁ.1 ነገር ነው። ጥሩ እረፍት ካላደረግኩ የማይረቡ ምግቦችን የመብላት ዕድሌ ሰፊ ነው፣ ስፖርታዊ እንቅስቃሴዬን መዝለል፣ ቂም መስራት እና በአጠቃላይ ዝም ብሎ ይሰማኛል። ጤናማ ያልሆነ እና ግድየለሽነት። እኔ በተፈጥሮዬ የጠዋት ሰው ነኝ ፣ ስለዚህ ያ ማለት ቀደም ብሎ ለመተኛት አንድ ነጥብ ማምጣት አለብኝ ማለት ነው።

-የሆላባክ ጤና ራሄል

" የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ከህይወቴ እንዲጠፋ አልፈቅድም ፣ በህይወቴ ውስጥ ምን ነገሮች እንደሚመጡ ወይም ምን ያህል ስራ እንደሚበዛብኝ አልፈቅድም! ሁል ጊዜ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ጊዜ አለ ፣ እንዲሰራ ለማድረግ አንዳንድ ጊዜ ነገሮችን ማስተካከል ብቻ ያስፈልግዎታል።"

-ካቲ የጤነኛ ዲቫ ምግብ

“ጥሬ ፣ ትኩስ ፣ ጣፋጭ ፣ ኦርጋኒክ ምግብ።“ ቆሻሻ መጣያ ከቆሻሻ ጋር እኩል መሆኑን ”እንደሰሙ ጥርጥር የለውም - ተቃራኒው ልክ እውነት ነው። ሁላችንም በብዙ መንገዶች ከጥሩነት የመሥራት ኃይል አለን።

- ሎ ኦፍ Y ለዮጊኒ ነው።

"ኦርጋኒክ ፍራፍሬዎችን እና አትክልቶችን መብላት ... በተለይ በቆሸሸ ደርዘን ዝርዝር ውስጥ ካሉ ፣ ምክንያቱም በተለመደው ምርት ላይ ጥቅም ላይ የዋሉት ኬሚካሎች ለሰው ፍጆታ የታሰቡ አይደሉም።"

-የ 100 ቀናት እውነተኛ ምግብ ሊሳ

"ቫይታሚኖችን መውሰድ። እኔ መቶ በመቶውን በትክክል መብላት አልችልም ፣ ግን በየቀኑ ከመተኛቴ በፊት ብዙ ቫይታሚን እና የዓሳ ዘይት ክኒን እወስዳለሁ።"

-የሴት ልጅ ጎታ ስፓ ሻኖን!

ፍርዱ ገብቷል እናም ብዙ ጤናማ የተስማሙ ይመስላል ፣ በትክክል መብላት ፣ መሥራት እና በቂ እንቅልፍ ማግኘት ጤናማ የህይወት ጥራትን ለመጠበቅ አስፈላጊ ናቸው። መልስዎን እዚህ አያዩም? አትጨነቅ! የ SHAPE 2011 Blogger ሽልማቶች በቀጥታ በሚኖሩበት ጊዜ በየቀኑ አዲስ ጥያቄ እንለጥፋለን። ሌሎች የፌስቡክ ተጠቃሚዎች እና ጦማሪያን ስለ ምግብ ፣ የአካል ብቃት እና አጠቃላይ ጤናማ አኗኗር ምን እንደሚሉ ለማየት በቅርቡ ተመልሰው ይመልከቱ!

ግምገማ ለ