አእምሮህ የመጀመሪያ ማራቶንህን ህመም ይረሳል

ይዘት

• ግምገማ ለ

ወደ ሁለተኛው ማራቶንዎ (ወይም ወደ ሁለተኛው የሥልጠና ሩጫዎ) ጥቂት ኪሎ ሜትሮች በሚገቡበት ጊዜ ምናልባት የጭራቁን ውድድር ሁለት ጊዜ ለማካሄድ እንዴት ሊታለሉ እንደሚችሉ እያሰቡ ይሆናል። ግን መልሱ በእውነቱ በጣም ቀላል ነው-የመጀመሪያዎ ማራቶን ምን ያህል የሰውነት መጨፍለቅ እንደነበረ ረስተዋል ፣ በመጽሔቱ ውስጥ አዲስ ጥናት ማህደረ ትውስታ ይጠቁማል።

በጥናቱ ውስጥ ተመራማሪዎች የማራቶን የማጠናቀቂያ መስመርን ከተሻገሩ በኋላ ወዲያውኑ 62 ሯጮችን ድምጽ ሰጥተዋል (እነዚህን 12 አስገራሚ የማጠናቀቂያ መስመር አፍታዎችን ይመልከቱ) እና “አሁን የሚሰማዎት ህመም ምን ያህል ኃይለኛ ነው?” ያሉ ጥያቄዎችን ጠይቀዋል። "ያ እንዴት ደስ የማይል ነበር?" እና "ምን ዓይነት አዎንታዊ እና አሉታዊ ስሜቶች እያጋጠሙዎት ነው?"

የተዳከሙት ማራቶኖች ከውድድሩ በኋላ በአማካይ 5.5 በሰባት ነጥብ ሚዛን ተጎድተዋል። ነገር ግን ተመራማሪዎች አትሌቶቹን ከሶስት እስከ ስድስት ወር በኋላ ሲከታተሉ ፣ እነዚያ ሰዎች በመጨረሻው መስመር ላይ ከዘገቡት ያነሰ ሥቃይና ደስታን ያስታውሳሉ። በእውነቱ, ህመማቸው በአማካይ በ 3.2 ላይ እንደነበረ አስታውሰዋል-ከመጀመሪያው ምቾት ያነሰ.

በሩጫው ወቅት ደካማ እንቅስቃሴ ያደረጉ ሯጮች ወይም የመጀመሪያ ህመማቸውን በመጠኑ ወደ ሰባት የሚጠጉ ሯጮች በጨዋነት ከሮጡ ይልቅ በክትትል ወቅት ስቃያቸውን በትክክል የማስታወስ ዝንባሌ እንዳላቸው ጥናቱ አረጋግጧል። ነገር ግን ባጠቃላይ፣ እጅግ በጣም የተጎሳቆሉም እንኳ ህይወታቸውን ሁሉ እየጠሉ በማይል ማይል ርቀት ላይ መሮራቸውን አሁንም አላስታወሱም። (ምንም እንኳን ማራቶን ላለመሮጥ 25 ጥሩ ምክንያቶች እዚህ አሉ።)

ተመራማሪዎቹ በጠንካራ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ የምንሰማው ህመም በትክክል አይታወሱም-ይህ በእርግጥ ኢፍትሐዊ ይመስላል ፣ ግን በእውነቱ እርስዎ የእግረኛ መንገድን ለመምታት ወይም ጂምዎን በየቀኑ ለመምታት ብቸኛው ምክንያት ሊሆን ይችላል። እና ሃይ፣ ለዚያ ሁለተኛ ማራቶን (ወይም ሶስተኛ ወይም አራተኛ...) ለመመዝገብ ይህ ትልቅ ምክንያት ነው።

ግምገማ ለ