የአካል ብቃት ክፍልዎ ሙዚቃ ከመስማትዎ ጋር ይጣጣማል?

ይዘት

• ግምገማ ለ

ባስ እየመታ ነው እና ሙዚቃው ወደ ምት ስታሽከረክር፣ እራስህን በዚያ የመጨረሻው ኮረብታ ላይ እየገፋህ ወደፊት ገፋፋህ። ነገር ግን ከክፍል በኋላ፣ በሽክርክሪት ክፍለ ጊዜዎ ጠንክረው እንዲሰሩ የረዱዎት ሙዚቃዎች ጆሮዎ እንዲጮህ ሊተው ይችላል። ሙዚቃ እኛን ለማነሳሳት እና ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎቻችንን ለማነቃቃት ስለሚቻልባቸው መንገዶች ሳይንስ የበለጠ ሲገልጥ (የእርስዎን አንጎል ኦን ሙዚቃን ይመልከቱ) ፣ እሱ ለሁለቱም የአካል ብቃት እንቅስቃሴ አስተማሪዎች እና ለክፍል አስተማሪዎች በጣም አስፈላጊ ሆኗል። ግን ከፍተኛ መጠን ያላቸው ዜማዎች በእውነቱ የመስማት ችሎታዎን ሊጎዱ ይችላሉ?

የድምፅ ደረጃው የማይመች ድምጽ ከተሰማ፣ ምናልባት ጆሮዎን ይጎዳል ይላሉ የ ENT እና የአለርጂ ተባባሪዎች የዋይት ፕላይንስ፣ NY Nitin Bhatia፣ MD። “ከከፍተኛ ድምፅ መጋለጥ በጆሮ ላይ ጉዳት ከደረሰባቸው የመጀመሪያ ምልክቶች አንዱ በጆሮ ውስጥ መደወል ወይም መንቀጥቀጥ ነው ፣ እሱም tinnitus ተብሎም ይጠራል። "Tinnitus ጊዜያዊ ወይም አንዳንድ ጊዜ ቋሚ ሊሆን ይችላል. ለዚያም ነው ጆሮዎን ከከፍተኛ ድምጽ መጋለጥ መጠበቅ አስፈላጊ የሆነው."

አሁንም፣ ሙዚቃ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ክፍለ ጊዜዎን የሚያበረታታ ከሆነ እና የእርስዎን አስተማሪ ዲጄዎች ለክፍል አጫዋች ዝርዝሮችን በጉጉት የሚጠብቁ ከሆነ ድምጹን መቀነስ ከባድ ሊሆን ይችላል። እና በእውነቱ ፣ ጥናቶች ሁሉም መጥፎ አይደሉም። ብስክሌተኞች በፈጣን ሙዚቃ የበለጠ ጠንክረው መሥራት ብቻ ሳይሆን ፣ ሙዚቃው በፍጥነት በሚጫወትበት ጊዜ የበለጠ ይደሰቱ ነበር ፣ እ.ኤ.አ. በስፖርት ውስጥ የስካንዲኔቪያን ጆርናል የህክምና እና ሳይንስ.

እሱ በማሽከርከር ክፍል ውስጥም እንዲሁ አይደለም። እንደ 305 የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ያሉ የዳንስ ስቱዲዮዎች እና እንደ Mile High Run Club ያሉ የሩጫ ጂሞች እንዲሁ በዜማዎች ላይ የተመሰረቱ ናቸው ክፍል-ጎብኝዎችን ለማሳደግ። በዐይኖቼ ውስጥ ሙዚቃ እኔ ካሰባሰብኳቸው እያንዳንዱ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ በስተጀርባ ያለው ምት እና የልብ ምት ነው። ሙሉ ስሮትልዎን ወደ ተወዳጅዎ ዜማ ወደ ደም መላሽዎችዎ ውስጥ እየጎተቱ ከመሄድ የበለጠ የሚያነቃቃ ነገር የለም። ነገር ግን ሪስ አንዳንድ ደንበኞቿ ከፍተኛ ድምጽ ያለው ሙዚቃ ላይወዱት እንደሚችሉ ተገንዝባለች። የጆሮዎቻቸውን ጆሮ ሳይነኩ የቡድን ክፍልን ለማዳበር ከሚስጥርኝ አንዱ በክፍለ -ጊዜው ውስጥ የድምፅ መጠኖቼን መለዋወጥ ነው። የክፍሉን ትኩረት ስፈልግ ወይም እንቅስቃሴን ወይም ቅደም ተከተልን በምገልጽበት ጊዜ እምቢ አለ። ለእነዚያ የመጨረሻዎቹ የ 30 ሰከንድ ሯጮች ሙዚቃውን አጠናክረው እንዲጨርሱ ለማነሳሳት እነዚያ ድብደባዎች በስተቀር ሌላ ምንም አያስፈልጋቸውም ማለት እችላለሁ ”ብላለች።

በኒውሲሲ ውስጥ በሚሽከረከር ስቱዲዮ ሲክ ውስጥ አስተማሪ የሆኑት ስቴፍ ዲዬዝ ሙዚቃ እንዲሁ ፈረሰኞችን በአእምሮ ለማምለጥ ይረዳል ብለዋል። በስፖርታዊ እንቅስቃሴ ወቅት ብዙውን ጊዜ ፈረሰኞች እራሳቸውን በተለያዩ ስሜቶች የተሞሉ ናቸው ፣ እናም የሙዚቃ ምርጫው ለዚያ ቁልፍ አካል ነው። የዘፈኖችን ግጥሞች ከአስተማሪዎቻችን ተነሳሽነት ጋር ማጣመር ታላቅ ስሜታዊ ምላሾችን ያስገኛል። ከፍተኛ ኃይል ያለው ሙዚቃ በጣም ከፍተኛ መጠን እንዳይኖረው ለማድረግ፣ሳይክ ስቱዲዮዎች የድምፅ ስርዓቶቻቸውን ወደ ውስጥ ለመሳፈር ደህና ተብለው ወደተገመቱት ደረጃዎች ያዘጋጃሉ። ጠበቃ ።

ከፍተኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን ከወደዱ በእርግጠኝነት መተው የለብዎትም። ጫጫታ የሚበዛበትን አካባቢ ለማስወገድ የሚቀጥለው ምርጥ አማራጭ የጆሮ መሰኪያዎችን መጠቀም ነው ብሃቲያ ያስረዳል። "የጆሮ መሰኪያዎች ጫጫታውን ያዳክማሉ - አሁንም መስማት ይችላሉ, ነገር ግን ጆሮዎን ከድምጽ ጉዳት ይጠብቃል." እንደ Flywheel ያሉ ስቱዲዮዎች ለአሽከርካሪዎች የጆሮ መሰኪያዎችን ይሰጣሉ ። አንድ ስቱዲዮ እንዲገኙ ካላደረጋቸው አንድ ጥንድ በጂም ቦርሳዎ ውስጥ ማስቀመጥ አለብዎት። “እንዲሁም የድምፅ ማጉያዎቹ የት እንዳሉ ለይቶ ለማወቅ እና በጆሮዎ ላይ የድምፅ ተጋላጭነትን መጠን ለመቀነስ በተቻለ መጠን እራስዎን በተቻለ መጠን በክፍሉ ውስጥ ለማስቀመጥ ይሞክሩ” ሲል ይመክራል። በጆሮዎ ላይ ምንም ጉዳት ከሌለው ሁሉንም የአበረታች ሙዚቃ ጥቅሞች ያገኛሉ! (አዲስ አጫዋች ዝርዝር ይፈልጋሉ? የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎን ጠንካራ ለመጨረስ እነዚህን 10 ከፍ ያሉ ዘፈኖችን ይሞክሩ።)

ግምገማ ለ