ትንፋሽ በሚኖርበት ጊዜ እንዴት መተንፈስ እንደሚቻል

የተረገመ ከንፈር መተንፈስ ለመተንፈስ አነስተኛ ኃይል እንዲጠቀሙ ይረዳዎታል ፡፡ ዘና ለማለት ይረዳዎታል። ትንፋሽ ሲኖርዎት የትንፋሽዎን ፍጥነት እንዲቀንሱ ይረዳዎታል እንዲሁም የትንፋሽ እጥረት እንዲሰማዎት ይረዳዎታል ፡፡

ትንፋሽን የሚያሳጡ ነገሮችን ሲያደርጉ የሚከተሉትን የከንፈር መተንፈሻን ይጠቀሙ: -

• የአካል ብቃት እንቅስቃሴ
• መታጠፍ
• ማንሳት
• ደረጃ መውጣት
• የመረበሽ ስሜት ይኑርዎት

የታፈነ የከንፈር መተንፈስን በማንኛውም ጊዜ መለማመድ ይችላሉ ፡፡ በሚከተሉት ጊዜ በቀን 4 ወይም 5 ጊዜ ለመለማመድ ይሞክሩ ፡፡

• ቲቪ ተመልከች
• ኮምፒተርዎን ይጠቀሙ
• ጋዜጣ ያንብቡ

የታፈነ የከንፈር መተንፈስ ለማድረግ እርምጃዎች የሚከተሉት ናቸው ፡፡

1. በአንገትዎ እና በትከሻዎ ውስጥ ያሉትን ጡንቻዎች ዘና ይበሉ ፡፡
2. እግርዎን መሬት ላይ በማድረግ ምቹ በሆነ ወንበር ላይ ይቀመጡ ፡፡
3. ለ 2 ቆጠራዎች በአፍንጫዎ ውስጥ በቀስታ ይተንፍሱ።
4. በሚተነፍሱበት ጊዜ ሆድዎ እየበዛ እንደሚሄድ ይሰማዎታል ፡፡
5. ሻማዎን እንደሚያistጫጩ ወይም እንደሚያፈነጥቁት ከንፈርዎን ይርጉ ፡፡
6. ለ 4 ወይም ከዚያ በላይ ቆጠራዎች በቀስታ በከንፈሮችዎ ይተንፍሱ።

በመደበኛነት ይተንፍሱ። አየሩን አያስገድዱት ፡፡ የታፈነ የከንፈር ትንፋሽ በሚያደርጉበት ጊዜ ትንፋሽን አይያዙ ፡፡ እስትንፋስዎ እስኪዘገይ ድረስ እነዚህን እርምጃዎች ይድገሙ።

የተረገመ ከንፈር መተንፈስ; COPD - የታፈነ ከንፈር መተንፈስ; ኤምፊዚማ - የታፈነ ከንፈር መተንፈስ; ሥር የሰደደ ብሮንካይተስ - የታፈነ ከንፈር መተንፈስ; የሳንባ ፋይብሮሲስ - የከንፈር መተንፈስ; የመሃል የሳንባ በሽታ - የታፈነ ከንፈር መተንፈስ; ሃይፖክሲያ - የታፈነ ከንፈር መተንፈስ; ሥር የሰደደ የመተንፈሻ አካላት ችግር - የከንፈር መተንፈስ

• የተረገመ ከንፈር መተንፈስ

ሴሊ ቢአር ፣ ዙዋላክ አር. የሳንባ ማገገሚያ. ውስጥ: ብሮባዱስ ቪሲ ፣ ማሰን አርጄ ፣ ኤርነስት ጄዲ ፣ እና ሌሎች ፣ ኤድስ። የሙራይ እና ናዴል የመተንፈሻ አካላት ሕክምና መጽሐፍ. 6 ኛ እትም. ፊላዴልፊያ ፣ ፓ-ኤልሴቪየር ሳንደርርስ; 2016: ምዕ.

ሚኒሺሎ ቪጄ. ቴራፒዩቲክ ትንፋሽ. ውስጥ: ራኬል ዲ ፣ አርትዖት የተቀናጀ ሕክምና. 4 ኛ እትም. ፊላዴልፊያ ፣ ፒኤ ኤልሴየር; 2018: ምዕ.

ሽዋትዝስቴይን አርኤም ፣ አዳምስ ኤል. Dyspnea. ውስጥ: ብሮባዱስ ቪሲ ፣ ማሰን አርጄ ፣ ኤርነስት ጄዲ ፣ እና ሌሎች ፣ ኤድስ። የሙራይ እና ናዴል የመተንፈሻ አካላት ሕክምና መጽሐፍ. 6 ኛ እትም. ፊላዴልፊያ ፣ ፓ-ኤልሴቪየር ሳንደርርስ; 2016: ምዕ. 29.

• የመተንፈስ ችግር
• ብሮንቺዮላይትስ
• ሥር የሰደደ የሳንባ ምች በሽታ (ሲኦፒዲ)
• በአዋቂዎች ውስጥ በማህበረሰብ የተገኘ የሳንባ ምች
• ሲስቲክ ፋይብሮሲስ
• የመሃል የሳንባ በሽታ
• የሳንባ ቀዶ ጥገና

• ሥር የሰደደ የሳንባ ምች በሽታ - አዋቂዎች - ፈሳሽ
• COPD - መቆጣጠሪያ መድሃኒቶችን
• COPD - ፈጣን-እፎይታ መድኃኒቶች
• የመሃል የሳንባ በሽታ - አዋቂዎች - ፈሳሽ
• የሳንባ ቀዶ ጥገና - ፈሳሽ

• አስም
• አስም በልጆች ላይ
• የመተንፈስ ችግሮች
• ኮፒዲ
• ሥር የሰደደ ብሮንካይተስ
• ሲስቲክ ፋይብሮሲስ
• ኤምፊዚማ