ሃንጎቨር በእርግጥ የሚሰራ (እና የማይሠሩትን) ፈውሶች

ይዘት

• Hangover Hoax፡ ቅባት ምግብ ብሉ
• Hangoverን እንዴት ማከም እንደሚቻል፡ አጥፍቶ ተኛ
• ሃንጎቨር ሆአክ - በአካል ብቃት እንቅስቃሴ ላብ ያድርጉት
• ሃንግቨርን እንዴት ማከም እንደሚቻል - OTC የህመም ማስታገሻዎች
• Hangover Hoax፡ የውሻ ፀጉር
• ሃንግቨርን እንዴት ማከም እንደሚቻል - ኤሌክትሮላይቶችን ይጠጡ
• Hangover Hoax: ቡና
• ሃንግቨርን እንዴት ማከም እንደሚቻል ... ምናልባት - የመከላከያ ክኒኖች እና መጠጦች
• ግምገማ ለ

በጣም የሚታወቅ ሁኔታ ነው፡ ከስራ በኋላ ለደስታ ሰአት መጠጥ ከጓደኞችህ ጋር ለመገናኘት አቅደሃል፣ እና አንድ መጠጥ ወደ አራት ይቀየራል። ጠዋት ላይ የ hangover ችግርዎን ለማቃለል በቢከን ፣ በእንቁላል እና በአይስ ቦርሳ ወይም በአምስት ማይል ሩጫ ቢምሉ እርስዎ ብቻ አይደሉም። ግን በጣም ጥሩ ያልሆነው ዜና እዚህ አለ…

በመጠጥ ውጤቶች ላይ ሰፊ ምርምር ያደረጉ ሩት ሲ ኢንጅንስ ፣ አር ኤን ፣ ስለ hangover ፈውስ ብዙ አፈ ታሪኮች አሉ። "በመሰረቱ ጠዋት ላይ ውሃ እና ፈሳሾችን እንደ ጭማቂ ከመጠቀም ውጭ የሃንጎቨር 'ፈውስ' የለም."

ምክንያቱ? የሃንግቨር ምልክቶች ከድርቀት ፣ ከሃይፖግላይዜሚያ እና በመጠጥዎቻችን ውስጥ ካሉ መርዛማ ንጥረ ነገሮች መርዛማ የጎንዮሽ ጉዳቶች (ጥሩ ይመስላል ፣ ትክክል?) ውሃ ጡንቻዎችዎን እና የአካል ክፍሎችዎን ለማጠጣት ብቻ ሳይሆን መርዛማዎቹን ለማፅዳት ይረዳል። እንደ ብርቱካን ጭማቂ ያሉ ጭማቂዎች ሰውነትዎን ከጎደሉ ስኳርዎች ጋር በሚሞሉበት ጊዜ ሁለቱንም ያሟላሉ። (ስምንት እጅግ በጣም ጤናማ መጠጦችን ይመልከቱ - እና ለመዝለል ስምንት።)

እዚህ ፣ ኤንጂዎች በእርግጥ ከእዚያ ጉርሻ ቡም ለማገገም የማይረዱዎትን በጣም የተለመዱ የ hangover አፈ ታሪኮችን ያፈርሳል - በተጨማሪም የሚሰሩ hangover ን ይፈውሳሉ። (ሰምተዋል? ከስራ በኋላ ያሉ ስፖርቶች አዲሱ የደስታ ሰዓት ናቸው።)

Hangover Hoax፡ ቅባት ምግብ ብሉ

ለስብሰባ ብሩች ምግብ ወደ መመገቢያው መሄድ ከፈለጉ ለማንኛውም ማንጠልጠያ መልሱ ነው፣ የሚያሳዝነው ምናልባት በጭንቅላትዎ ውስጥ ብቻ ነው። ምንድን ይችላል እርዳታው ምሽት በፊት ትክክለኛዎቹን ምግቦች መመገብ ነው። "ከመጠጣትዎ በፊት ከፍተኛ ፕሮቲን የበዛበት ምግብ መመገብ የኢታኖልን በደም ዝውውር ስርአት ውስጥ እንዳይገባ ይረዳል" ይላል ኢንጅስ። ስለዚህ ቺፖችን እና ሳልሳ ካዘዙት የ sangria ጣሳዎች ጋር አብሮ ለመጓዝ ምርጥ ምግብ ሊመስሉ ይችላሉ ብለው ቢያስቡም በምትኩ ለውዝ፣ አይብ ወይም ዘንበል ያለ ስጋዎችን መምረጥ ይሻላል። (ተዛማጆች፡ ቀደም ሲል በፍሪጅዎ ውስጥ ያሉዎትን ንጥረ ነገሮች የሚያቀርቡ ቀላል መተግበሪያዎች)

Hangoverን እንዴት ማከም እንደሚቻል፡ አጥፍቶ ተኛ

ተጨማሪ ለመያዝ እድለኛ ከሆኑ zzzአንድ ሌሊት ከመጠጣት በኋላ ፣ ያድርጉት። አልኮሆል በ .015 የደም አልኮሆል ክምችት (ቢኤሲ) ወይም በየሰዓቱ በግምት አንድ መጠጥ ይለወጣል ፣ ይህ ማለት እነዚያ ተጨማሪ መጠጦች በፍጥነት ሊጨመሩ ይችላሉ። ግን ልክ እንደተሰበረ ልብ ሁሉ ጊዜ ሁሉንም ይፈውሳል። ትናንት ማታ የደስታ ሰዓትን ሜታቦሊዝምን በሰውነትዎ ውስጥ መተኛት ምናልባት ጥሩ ስሜት እንዲሰማዎት ሊያደርግ ይችላል። (ለመተኛት የሚቸገሩ ከሆነ ፣ በጭንቅላትዎ ውስጥ አይደለም። ከኋላዎ ያለው ሳይንስ ከጠጡ በኋላ ቀደም ብለው ይነሳሉ።) ይህንን እንዴት እንደሚፈውስ-hangover ጠቃሚ ምክርም ያስታውሱ-አንዴ ጫፎችዎ አንዴ ከተከፈቱ በኋላ ውሃ ይኑርዎት። .

ሃንጎቨር ሆአክ - በአካል ብቃት እንቅስቃሴ ላብ ያድርጉት

የተለመደ የ hangover ፈውስ 'መጥፎ ነገሮችን ለማላብ' ስፖርታዊ እንቅስቃሴ ነው። ብዙዎች የተሻለ ስሜት እንዲሰማቸው እና ማንኛውንም ግትርነት እንዲንቀጠቀጡ እንደረዳቸው ይሰማቸዋል። ምንም እንኳን እርስዎ እያጋጠሙዎት ያለው ነገር በተለምዶ ከስፖርታዊ እንቅስቃሴ ጋር አብሮ የሚመጣው የኢንዶርፊን ፍጥጫ ነው ፣ ለዚህም ነው የአካል ብቃት እንቅስቃሴ በራሱ ውጤታማ ተንጠልጣይ እርግጠኛ ያልሆነው ፣ ኢንጂንስ ይላል። በእርግጥ፣ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ካደረግክ እና በትክክል ካልጠጣህ ምልክቶችህ ሊባባሱ ይችላሉ። በሰውነትዎ ውስጥ አልኮልን በፍጥነት ለመለወጥ ከፈለጉ ፣ ይቅርታ - ጂም መልሱ አይደለም።

ሃንግቨርን እንዴት ማከም እንደሚቻል - OTC የህመም ማስታገሻዎች

እውነት ነው ከአንድ በጣም ብዙ የወይን ጠጅ በኋላ የህመም ማስታገሻ ህመምዎን እና ህመምዎን ያቃልላል። የህመም ማስታገሻዎች ለተለያዩ ሰዎች በተለየ መንገድ እንደሚሠሩ ልብ ይበሉ። በተጨማሪም ተደጋጋሚ ጠጪዎች (በሳምንት ከአንድ ቀን በላይ ብዙ መጠጥ የሚጠጡ) በጉበትዎ ላይ ለበለጠ ጉዳት አስተዋፅኦ ሊያበረክት የሚችለውን ታይሌኖልን ፣ እና አስፕሪን እና ኢቡፕሮፌን (እንደ አድቪል እና ሞትሪን ያሉ) ፣ የሆድ ንጣፉን ሊያበሳጩ ወይም ሊያበሳጩ ይችላሉ። የደም መፍሰስ እንኳን ያስከትላል። (ተዛማጅ: ሴቶች የህመም ማስታገሻ ሱሰኛ ከፍተኛ አደጋ ሊኖራቸው ይችላል)

Hangover Hoax፡ የውሻ ፀጉር

አይ ፣ ደም አፋሳሽ ማርያሞች ከጠዋቱ በኋላ ያለውን ሕዝብ ለማስተናገድ ብቻ የሉም። ብዙ አልኮል መጠጣት ምርጡ የሃንግቨር ፈውስ ነው ብለው ካሰቡ እንደገና ያስቡ። "ሰውነት ከመጠን በላይ ከመጠጣት የማስወገጃ ምልክቶች እያጋጠመው ነው፣ እና ብዙ መጠጣት ተጨማሪ የማስወገጃ ምልክቶችን ይከላከላል" ይላል ኢንግስ። ያ ያልተገደበ mimosa brunch ማስተካከል አይደለም; በምትኩ፣ ሰውነትዎን ለመቋቋም ተጨማሪ መርዞችን እየሰጡ ነው፣ ይህም ወደፊት (እና ምናልባትም የከፋ) ተንጠልጥሎ እንዲቆይ ያደርጋል።

ሃንግቨርን እንዴት ማከም እንደሚቻል - ኤሌክትሮላይቶችን ይጠጡ

የሚያስፈራው የሃንጎቨር ራስ ምታት፡ የብዙዎች ልምድ ያለው፣ የማንም ጓደኛ። ለምንድነው በጭንቅላታችሁ ውስጥ አንድ ትንሽ ኢልፍ በመዶሻ ጭንቅላትህ ላይ ስትመታ ነው የሚመስለው? ምክንያቱም አንጎልህ ተዳክሟል። ውሃ ለማጠጣት ብልሃቱን ቢፈጽም ፣ እንደ ጋቶራዴ እና ፖውራዴድ ያሉ የስፖርት መጠጦች የስርዓትዎን ደረጃዎች ለመሙላት እና ለማደስ የሚያግዙ ኤሌክትሮላይቶች (ሶዲየም ፣ ፖታሲየም እና ክሎራይድ) ይዘዋል እናም በመጠጥዎቹ ውስጥ ያለው ስኳር ለኃይል ካርቦሃይድሬት ይሰጥዎታል። (ጉርሻ፡ እነዚህ ጤናማ ሞክቴሎች በጣም ጥሩ ናቸው አልኮልን አያመልጥዎትም)

ወደ ተፈጥሯዊው መንገድ መሄድ ከፈለጉ በኤሌክትሮላይቶች የተቆለለውን የኮኮናት ውሃ ለመጠጣት ይሞክሩ። ጉርሻ፡- ዝቅተኛ የካሎሪ ይዘት ያለው፣ ስብ ያልሆነ፣ ከስፖርት መጠጦች እና ጭማቂዎች ያነሰ የስኳር መጠን ያለው ሲሆን በአንዳንድ ጥናቶች ለሆድዎ የማይበሳጭ እንደሆነ ታይቷል።

Hangover Hoax: ቡና

ምንም እንኳን ከጓደኛዎ ጋር ቢናገርም ፣ ያ የቀዘቀዘ ቡና ከአንጎቨር ፈውስ የራቀ ነው። ከካፌይን ያለው ጊዜያዊ ጩኸት ለጠዋቱ 3 ሰዓት የከረሜላ አሞሌን የመብላት ያህል የኃይል ፍንዳታ ሊያስከትል ይችላል። መክሰስ፣ ነገር ግን በኋላ ላይ የስኳር አደጋን አያስወግደውም። ያስታውሱ ፣ የስኳር ፍጥነትዎ ከሞተ በኋላ ፣ ከድርቀት ራስ ምታት አናት ላይ የካፌይን ማስወገጃ ራስ ምታት ይገጥሙዎታል ... ጠዋትዎን ለማሳለፍ የሚፈልጉበት መንገድ አይደለም። የእርስዎ ምርጥ ውርርድ? በውሃ ለማገገም የተወሰነ ጊዜ እስኪያገኙ ድረስ የ Starbucks ጉዞን ይቆጥቡ።

ሃንግቨርን እንዴት ማከም እንደሚቻል ... ምናልባት - የመከላከያ ክኒኖች እና መጠጦች

በገበያ ላይ የተንጠለጠሉ የመከላከል ምርቶችን መግደልን ከተመለከቱ ፣ ከተጨማሪ ምግብ እስከ መጠጦች ድረስ ፣ ምናልባት የመጨረሻውን ውጤት ለማወቅ ይፈልጉ ይሆናል። ሁሉም በቪታሚኖች ፣ በእፅዋት እና/ወይም በኬሚካሎች ድብልቅ ይኮራሉ ፣ እና ከመጠጣትዎ በፊት መጠጣት በጠዋት የመጠጣት እድልን በእጅጉ እንደሚቀንስ ይናገራሉ። (ተዛማጅ -ፔዲላይት ለሃንግቨር ጸሎቶችዎ መልስ ፈጠረ)

እንደ ቢያንካ ፔይቫን, አር.ዲ., ቫይታሚኖች እና ንጥረ ነገሮች እነዚህ መከላከያዎች እንዲሰሩ ይረዳሉ.ጥናቶች እንደሚያሳዩት ቫይታሚን ሲ ፣ ቢ ቪታሚኖች ከተወሰኑ አሚኖ አሲዶች እና ግሉኮስ ጋር ተጣምረው ሰውነትዎ ሲጠጡ ዝቅ ከሚለው የአልኮሆል መርዛማ ንጥረ ነገሮች እራሱን እንዲረዳ የሚረዳውን ግሉታቶኒን ፣ ኃይለኛ አንቲኦክሲደንት እና ሴሉላር ትራፔፕታይድን እንዲያመነጭ ይረዳል። " ትገልጻለች።

ግን (!!) ገዢዎች ይጠንቀቁ። በመከላከያ የሃንግቨር ምርቶች ላይ ትንሽ የህክምና ምርምር የለም እና አንዳንድ ሰነዶች እንደ ፕሮፌሰሩ እንደማይኖሩ ይናገራሉ። ከኦቲሲ ምርቶች ጋር በሚመሳሰል መልኩ ለአንዳንዶች የሚሰራው ለሌሎች ላይሰራ ይችላል። በመከላከል ላይ በሚያስቡበት ጊዜ ፣ ​​በዚህ በተረጋጋ ሁኔታ በሚንጠለጠል የፈውስ ህክምና እራስዎን ይሻሉዎታል - በትንሽ መጠጦች እራስዎን ያስተካክሉ። Engs በሰዓት ከአንድ አይበልጥም ይመክራል።

ግምገማ ለ