የስኳር በሽታ - የልብ ድካም እና የደም ቧንቧ መከሰትን መከላከል

የስኳር በሽታ ያለባቸው ሰዎች የስኳር ህመም ከሌላቸው ይልቅ በልብ ድካም እና በአንጎል ውስጥ የደም ቧንቧ የመያዝ እድላቸው ሰፊ ነው ፡፡ ሲጋራ ማጨስ እና የደም ግፊት እና ከፍተኛ ኮሌስትሮል መኖሩ እነዚህን አደጋዎች የበለጠ ይጨምራሉ ፡፡ የልብ ምትን እና የደም ቧንቧዎችን ለመከላከል የደም ስኳር ፣ የደም ግፊት እና የኮሌስትሮል መጠንን መቆጣጠር በጣም አስፈላጊ ናቸው ፡፡

ብዙውን ጊዜ በታዘዘው መሠረት የስኳር በሽታዎን የሚወስድ ዶክተርዎን ይመልከቱ ፡፡ በእነዚህ ጉብኝቶች ወቅት የጤና እንክብካቤ አቅራቢዎች የኮሌስትሮልዎን ፣ የደም ስኳርዎን እና የደም ግፊትን ይፈትሹዎታል ፡፡ እንዲሁም መድሃኒቶችን እንዲወስዱ ሊታዘዙ ይችላሉ ፡፡

በየቀኑ በመንቀሳቀስ ወይም በመለማመድ የልብ ድካም ወይም የደም ቧንቧ የመያዝ እድልንዎን ዝቅ ማድረግ ይችላሉ ፡፡ ለምሳሌ በየቀኑ ለ 30 ደቂቃ በእግር መጓዝ አደጋዎችዎን ለመቀነስ ይረዳል ፡፡

አደጋዎችዎን ለመቀነስ ማድረግ የሚችሏቸው ሌሎች ነገሮች

• የምግብ እቅድዎን ይከተሉ እና ምን ያህል እንደሚበሉ ይመልከቱ። ከመጠን በላይ ወይም ከመጠን በላይ ከሆኑ ክብደት ለመቀነስ ይህ ሊረዳዎ ይችላል ፡፡
• ሲጋራ አያጨሱ ፡፡ ለማቆም እርዳታ ከፈለጉ ከሐኪምዎ ጋር ይነጋገሩ ፡፡ እንዲሁም ለሲጋራ ጭስ እንዳይጋለጡ ፡፡
• መድኃኒቶችዎ በአቅራቢዎችዎ በሚመክሩት መንገድ ይውሰዷቸው ፡፡
• የዶክተር ቀጠሮዎችን አያምልጥዎ ፡፡

በደም ውስጥ ያለውን የስኳር መጠን በጥሩ ሁኔታ መቆጣጠር ለልብ ህመም እና ለስትሮክ ተጋላጭነትዎን ሊቀንስ ይችላል ፡፡ አንዳንድ የስኳር ህመምተኞች መድሃኒቶች የልብ ድካም እና የስትሮክ አደጋን ለመቀነስ ከሌሎች በተሻለ ሁኔታ ሊኖራቸው ይችላል ፡፡

የስኳር በሽታ መድሃኒቶችዎን ከአቅራቢዎ ጋር ይገምግሙ። አንዳንድ የስኳር ህመሞች መድሃኒቶች ከሌሎች ይልቅ ለልብ ድካም እና ለስትሮክ ተጋላጭነትን ለመቀነስ ጥሩ ውጤት አላቸው ፡፡ ቀድሞውኑ የልብና የደም ቧንቧ ችግር እንዳለብዎ ከታወቁ ይህ ጥቅም የበለጠ ጠንካራ ነው ፡፡

የልብ ድካም ወይም የስትሮክ በሽታ ካለብዎ ለሌላ የልብ ድካም ወይም ለስትሮክ የመጋለጥ እድሉ ከፍተኛ ነው ፡፡ ከልብ ድካም እና ከስትሮክ ከሁሉ የተሻለ መከላከያ የሚሰጡ የስኳር በሽታ መድኃኒቶች ላይ መሆንዎን ለማየት ከአቅራቢዎ ጋር ይነጋገሩ ፡፡

በደምዎ ውስጥ ተጨማሪ ኮሌስትሮል ሲኖርዎ በልብዎ የደም ቧንቧ ግድግዳዎች (የደም ሥሮች) ውስጥ ሊከማች ይችላል ፡፡ ይህ ግንባታ ንጣፍ ይባላል ፡፡ የደም ቧንቧዎን ማጥበብ እና የደም ፍሰትን ሊቀንስ ወይም ሊያቆም ይችላል። ንጣፉ እንዲሁ ያልተረጋጋ እና በድንገት ሊፈርስ እና የደም መርጋት ሊያስከትል ይችላል። ይህ ለልብ ድካም ፣ ለስትሮክ ወይም ለሌላ ከባድ የልብ ህመም መንስኤ ነው ፡፡

ብዙ የስኳር ህመምተኞች የኤል.ዲ.ኤል ኮሌስትሮል ደረጃን ለመቀነስ መድኃኒት ታዘዋል ፡፡ እስታቲን የሚባሉ መድኃኒቶች ብዙ ጊዜ ጥቅም ላይ ይውላሉ ፡፡ የስታቲን መድሃኒትዎን እንዴት እንደሚወስዱ እና የጎንዮሽ ጉዳቶችን እንዴት እንደሚመለከቱ ማወቅ አለብዎት። እርስዎ ሊያነዱት የሚፈልጉት የኤል ዲ ኤል ደረጃ ካለ ዶክተርዎ ይነግርዎታል።

ለልብ ህመም ወይም ለስትሮክ ሌሎች ተጋላጭ ምክንያቶች ካሉዎት ዶክተርዎ ከፍተኛ የስታቲን መድኃኒት መጠን ሊያዝዙ ይችላሉ ፡፡

ዶክተርዎ ቢያንስ በዓመት አንድ ጊዜ የኮሌስትሮልዎን መጠን መመርመር አለበት ፡፡

ዝቅተኛ ስብ ያላቸውን ምግቦች ይመገቡ እና ለልብዎ ጤናማ የሆኑ ምግቦችን እንዴት መግዛት እና ምግብ ማብሰል እንደሚችሉ ይማሩ ፡፡

እንዲሁም ብዙ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ያድርጉ ፡፡ ምን ዓይነት መልመጃዎች ለእርስዎ ተስማሚ እንደሆኑ ከሐኪምዎ ጋር ይነጋገሩ ፡፡

የደም ግፊትዎን ብዙ ጊዜ ያረጋግጡ። አቅራቢዎ በእያንዳንዱ ጉብኝት የደም ግፊትዎን ማረጋገጥ አለበት ፡፡ ለአብዛኛው የስኳር በሽታ ላለባቸው ሰዎች ጥሩ የደም ግፊት ግብ ከ 130 እስከ 140 ሚሜ ኤችጂ መካከል ያለው ሲስቶሊክ (ከፍተኛ ቁጥር) የደም ግፊት እና የዲያስቶሊክ የደም ግፊት (የታችኛው ቁጥር) ከ 90 ሚሊ ሜትር በታች ነው ፡፡ ለእርስዎ ምን የተሻለ ነገር እንዳለ ዶክተርዎን ይጠይቁ ፡፡ ቀደም ሲል የልብ ድካም ወይም የደም ቧንቧ ህመም ካለብዎት ምክሮቹ የተለያዩ ሊሆኑ ይችላሉ።

የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግ ፣ ዝቅተኛ ጨው ያላቸውን ምግቦች መመገብ እና ክብደት መቀነስ (ከመጠን በላይ ውፍረት ወይም ውፍረት ካለብዎት) የደም ግፊትዎን ሊቀንሱ ይችላሉ ፡፡ የደም ግፊትዎ በጣም ከፍ ካለ ሐኪሙ እንዲቀንሱ መድኃኒቶችን ያዝዛል ፡፡ የደም ግፊትን መቆጣጠር የልብ ህመምን እና የደም ስር ጭንቀትን ለመከላከል የደም ስኳርን እንደመቆጣጠር አስፈላጊ ነው ፡፡

የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግ የስኳር ህመምዎን ለመቆጣጠር እና ልብዎን ጠንካራ ለማድረግ ይረዳዎታል ፡፡ አዲስ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ፕሮግራም ከመጀመርዎ በፊት ወይም የሚሰሩትን የአካል እንቅስቃሴ መጠን ከመጨመርዎ በፊት ሁል ጊዜ ከዶክተርዎ ጋር ይነጋገሩ ፡፡ አንዳንድ የስኳር በሽታ ያለባቸው ሰዎች የልብ ችግሮች ሊኖራቸው ይችላል እና ምልክቶች ስለሌላቸው አያውቁም ፡፡ መካከለኛ ሳምንታዊ እንቅስቃሴን በየሳምንቱ ቢያንስ ለ 2.5 ሰዓታት ማከናወን ከልብ ህመም እና ከስትሮክ በሽታ ለመከላከል ይረዳል ፡፡

በየቀኑ አስፕሪን መውሰድ የልብ ድካም የመያዝ እድልን ሊቀንስ ይችላል ፡፡ የሚመከረው መጠን በቀን 81 ሚሊግራም (mg) ነው ፡፡ በመጀመሪያ ከሐኪምዎ ጋር ሳይነጋገሩ በዚህ መንገድ አስፕሪን አይወስዱ ፡፡ ከሆነ በየቀኑ አስፕሪን ስለመውሰድ ሐኪምዎን ይጠይቁ ፡፡

• እርስዎ ከ 50 ዓመት በላይ የሆነ ወንድ ወይም ከ 60 ዓመት በላይ ሴት ነዎት
• የልብ ችግሮች አጋጥመውዎታል
• በቤተሰብዎ ውስጥ ያሉ ሰዎች የልብ ችግሮች አጋጥሟቸዋል
• የደም ግፊት ወይም ከፍተኛ የኮሌስትሮል መጠን አለዎት
• እርስዎ አጫሽ ነዎት

የስኳር በሽታ ችግሮች - ልብ; የደም ቧንቧ ቧንቧ በሽታ - የስኳር በሽታ; CAD - የስኳር በሽታ; ሴሬብሮቫስኩላር በሽታ - የስኳር በሽታ

• የስኳር በሽታ እና የደም ግፊት

የአሜሪካ የስኳር በሽታ ማህበር. 10. የካርዲዮቫስኩላር በሽታ እና ለአደጋ ተጋላጭነት-በስኳር -2020 የሕክምና እንክብካቤ ደረጃዎች ፡፡ የስኳር በሽታ እንክብካቤ. 2020; 43 (አቅርቦት 1): S111-S134. PMID: 31862753 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31862753/.

ኤኬል አርኤች ፣ ጃኪኒክ ጄ ኤም ፣ አርድ ዲ.ዲ. እና ሌሎችም ፡፡ የልብና የደም ቧንቧ አደጋን ለመቀነስ የ 2013 AHA / ACC መመሪያ በአኗኗር አያያዝ ላይ-የአሠራር መመሪያዎችን በተመለከተ የአሜሪካ የልብና የደም ህክምና / የአሜሪካ የልብ ማህበር ግብረ ኃይል ሪፖርት ፡፡ የደም ዝውውር. 2014; 129 (25 አቅርቦት 2): S76-S99. PMID: 24222015 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24222015/.

ማርክስ ኤን ፣ ሪት ኤስ የስኳር በሽታ ላለባቸው ሕመምተኞች ሥር የሰደደ የደም ቧንቧ ቧንቧ በሽታ ማስተዳደር ፡፡ ውስጥ: De Lemos JA, Omland T, eds. ሥር የሰደደ የደም ቧንቧ ቧንቧ በሽታ-የብራውልልድ የልብ በሽታ ተጓዳኝ. ፊላዴልፊያ ፣ ፒኤ ኤልሴየር; 2018: ምዕ. 24.

• ከፍተኛ የደም ኮሌስትሮል መጠን
• ከፍተኛ የደም ግፊት - አዋቂዎች
• ማጨስን ለማቆም እንዴት እንደሚቻል ምክሮች
• ዓይነት 1 የስኳር በሽታ
• ዓይነት 2 የስኳር በሽታ

• ACE ማገጃዎች
• Antiplatelet መድኃኒቶች - P2Y12 አጋቾች
• ኮሌስትሮል - ዶክተርዎን ምን መጠየቅ አለብዎት
• የደም ግፊትዎን መቆጣጠር
• ጥልቅ የደም ሥር ደም ወሳጅ ቧንቧ - ፈሳሽ
• የስኳር በሽታ እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴ
• የስኳር በሽታ የዓይን እንክብካቤ
• የስኳር በሽታ - የእግር ቁስለት
• የስኳር በሽታ - ንቁ መሆን
• የስኳር በሽታ - እግርዎን መንከባከብ
• የስኳር በሽታ ምርመራዎች እና ምርመራዎች
• የስኳር በሽታ - ሲታመሙ
• ዝቅተኛ የደም ስኳር - ራስን መንከባከብ
• በደም ውስጥ ያለውን የስኳር መጠን ማስተዳደር
• ዓይነት 2 የስኳር በሽታ - ዶክተርዎን ምን መጠየቅ አለብዎት

• የስኳር በሽታ ችግሮች
• የስኳር በሽታ የልብ በሽታ