የፀሐይ መከላከያ

እንደ የቆዳ ካንሰር ፣ መጨማደድ እና የዕድሜ ቦታዎች ያሉ ብዙ የቆዳ ለውጦች በፀሐይ መጋለጥ ምክንያት የሚከሰቱ ናቸው ፡፡ ምክንያቱም በፀሐይ ላይ የሚደርሰው ጉዳት ዘላቂ ነው ፡፡

ቆዳን ሊጎዱ የሚችሉ ሁለት የፀሐይ ጨረሮች አልትራቫዮሌት ኤ (ዩ.አይ.ቪ) እና አልትራቫዮሌት ቢ (UVB) ናቸው ፡፡ ዩ.አይ.ቪ ጥልቅ የቆዳ ሽፋኖችን ይነካል ፡፡ ዩ.አይ.ቢ.ቢ የቆዳውን በጣም ውጫዊ ንጣፎችን የሚጎዳ እና የፀሐይ መቃጠል ያስከትላል።

የቆዳ ለውጥ ተጋላጭነትን ለመቀነስ በጣም ጥሩው መንገድ ቆዳዎን ከፀሀይ መከላከል ነው ፡፡ ይህ የፀሐይ መከላከያ እና ሌሎች የመከላከያ እርምጃዎችን መጠቀምን ያጠቃልላል ፡፡

• በተለይም ከ 10 ሰዓት እስከ 4 ሰዓት ድረስ የፀሐይ መጋለጥን ያስወግዱ ፡፡ የዩ.አይ.ቪ ጨረሮች በጣም ጠንካራ ሲሆኑ ፡፡
• ያስታውሱ ከፍ ባለ ቦታ ፣ ቆዳዎ በፀሐይ መጋለጥ በፍጥነት እንደሚቃጠል። የበጋው መጀመሪያ የዩ.አይ.ቪ ጨረሮች ከፍተኛ የቆዳ ጉዳት ሊያስከትሉ በሚችሉበት ጊዜ ነው ፡፡
• ደመናማ በሆኑ ቀናት እንኳን የፀሐይ መከላከያ ይጠቀሙ ፡፡ ደመናዎች እና ጭጋግ ከፀሐይ አይከላከሉዎትም።
• እንደ ውሃ ፣ አሸዋ ፣ ኮንክሪት ፣ በረዶ እና ነጭ ቀለም የተቀቡ አካባቢዎችን የሚያንፀባርቁ ንጣፎችን ያስወግዱ ፡፡
• የፀሐይ መብራቶችን እና የቆዳ አልጋዎችን (የቆዳ ሳሎኖች) አይጠቀሙ ፡፡ ከቆዳ ሳሎን ውስጥ ከ 15 እስከ 20 ደቂቃዎችን ማሳለፍ በፀሐይ ውስጥ እንዳሳለፈው ቀን አደገኛ ነው ፡፡

አዋቂዎች እና ልጆች ቆዳውን ከፀሀይ ለመከላከል ልብሶችን መልበስ አለባቸው ፡፡ ይህ የፀሐይ መከላከያ ማጣሪያን ከመተግበሩ በተጨማሪ ነው። ለአለባበስ የሚሰጡ ምክሮች የሚከተሉትን ያካትታሉ:

• ረዥም እጅጌ ሸሚዞች እና ረዥም ሱሪዎች. የተጣጣሙ ፣ ያልተነጠቁ ፣ በጥብቅ የተጠለፉ ጨርቆችን ይፈልጉ ፡፡ ሽመናውን ይበልጥ ጠበቅ አድርጎ ልብሱን የበለጠ ይጠብቃል ፡፡
• ፊትዎን በሙሉ ከፀሀይ ሊያጥለው የሚችል ሰፊ ጠርዝ ያለው ባርኔጣ ፡፡ የቤዝቦል ካፕ ወይም የ visor የፊት ጆሮዎችን ወይም ጎኖችን አይከላከልም ፡፡
• የዩ.አይ.ቪ ጨረሮችን በመሳብ ቆዳውን የሚከላከል ልዩ ልብስ ፡፡
• UVA እና UVB ጨረሮችን የሚያግዱ የፀሐይ መነፅሮች ፣ ዕድሜያቸው ከ 1 ዓመት በላይ ለሆነ ፡፡

ለፀሐይ መከላከያ ብቻ በፀሐይ መከላከያ ላይ ብቻ መተማመን አስፈላጊ ነው ፡፡ የፀሐይ መከላከያ መልበስ እንዲሁ በፀሐይ ውስጥ ብዙ ጊዜ ለማሳለፍ ምክንያት አይደለም ፡፡

ለመምረጥ በጣም ጥሩ የፀሐይ ማያ ገጽ የሚከተሉትን ያካትታሉ:

• ሁለቱንም UVA እና UVB ን የሚያግድ የፀሐይ ማያ ገጽ ፡፡ እነዚህ ምርቶች እንደ ሰፊ ህብረ-ስዕሎች የተሰየሙ ናቸው ፡፡
• SPF 30 ወይም ከዚያ በላይ የሚል ስያሜ የተሰጠው የፀሐይ ማያ ገጽ። SPF ለፀሐይ መከላከያ ንጥረ ነገር ማለት ነው ፡፡ ይህ ቁጥር ምርቱ ቆዳውን ከዩ.አይ.ቪ.
• እንቅስቃሴዎችዎ መዋኘት ባያካትቱም እንኳ ውሃ የማይቋቋሙ እነዚያ ፡፡ እንዲህ ዓይነቱ የፀሐይ መከላከያ ቆዳዎ እርጥብ በሚሆንበት ጊዜ በቆዳዎ ላይ ረዘም ላለ ጊዜ ይቆያል ፡፡

የፀሐይ መከላከያ እና ፀረ-ተባይ ማጥፊያዎችን የሚያጣምሩ ምርቶችን ያስወግዱ ፡፡ የፀሐይ ማያ ገጽ ብዙ ጊዜ እንደገና መተግበር ያስፈልጋል። ብዙውን ጊዜ የሚተገበረውን የነፍሳት መርዝ ጎጂ ሊሆን ይችላል።

ቆዳዎ በፀሐይ መከላከያ ምርቶች ውስጥ ለሚገኙ ኬሚካሎች ስሜትን የሚነካ ከሆነ እንደ ዚንክ ኦክሳይድ ወይም ታይታኒየም ዳይኦክሳይድ ያሉ የማዕድን የፀሐይ መከላከያዎችን ይምረጡ ፡፡

ተመሳሳይ ንጥረ ነገሮች ያሏቸው አነስተኛ ዋጋ ያላቸው ምርቶች እንደ ውድም ይሰራሉ።

የፀሐይ መከላከያ ሲጠቀሙ:

• ለአጭር ጊዜም ቢሆን ከቤት ውጭ ሲወጡ በየቀኑ ይልበሱ ፡፡
• ለምርጥ ውጤቶች ከቤት ውጭ ከመሄድዎ በፊት 30 ደቂቃዎችን ይተግብሩ ፡፡ ይህ የፀሐይ መከላከያ ቆዳዎ በቆዳዎ ውስጥ እንዲገባ ጊዜ ይሰጣል ፡፡
• በክረምቱ ወቅት የፀሐይ መከላከያ መጠቀምዎን አይርሱ።
• ለሁሉም የተጋለጡ አካባቢዎች ከፍተኛ መጠን ይተግብሩ ፡፡ ይህ ፊትዎን ፣ አፍንጫዎን ፣ ጆሮዎን እና ትከሻዎን ያጠቃልላል ፡፡ እግርዎን አይርሱ ፡፡
• እንደገና ለማመልከት ስንት ጊዜ እንደሚሆን የጥቅል መመሪያዎችን ይከተሉ ፡፡ ይህ አብዛኛውን ጊዜ ቢያንስ በየ 2 ሰዓቱ ነው ፡፡
• ከመዋኘት ወይም ላብ በኋላ ሁል ጊዜ እንደገና ያመልክቱ።
• ከፀሐይ መከላከያ ጋር የከንፈር ቅባት ይጠቀሙ ፡፡

ልጆች በፀሐይ ውስጥ እያሉ በልብስ ፣ በፀሐይ መነፅር እና ባርኔጣ በደንብ መሸፈን አለባቸው ፡፡ ከፍተኛ የፀሐይ ብርሃን በሚኖርበት ሰዓት ልጆች ከፀሐይ መውጣት የለባቸውም ፡፡

የፀሐይ ማያ ገጾች ለአብዛኞቹ ታዳጊዎች እና ሕፃናት ደህና ናቸው ፡፡ ወጣት ቆዳን ሊያበሳጩ የሚችሉ አናሳ ኬሚካሎችን ስለሚይዙ ዚንክ እና ቲታኒየም የያዙ ምርቶችን ይጠቀሙ ፡፡

በመጀመሪያ ከሐኪምዎ ወይም ከህፃናት ሐኪም ጋር ሳይነጋገሩ ከ 6 ወር በታች ለሆኑ ሕፃናት የፀሐይ መከላከያ አይጠቀሙ ፡፡

• የፀሐይ መከላከያ
• የፀሐይ ማቃጠል

DeLeo VA. የፀሐይ መከላከያ እና የፎቶ መከላከያ። ውስጥ: ቦሎኒያ ጄኤል ፣ ሻፈር ጄቪ ፣ ሴሮሮኒ ኤል ፣ ኤድስ። የቆዳ በሽታ. 4 ኛ እትም. ፊላዴልፊያ ፣ ፓ-ኤልሴቪየር ሳንደርርስ; 2018: ምዕ. 132.

ሀቢፍ ቲ.ፒ. ከብርሃን ጋር የተዛመዱ በሽታዎች እና የቀለም ችግር። ውስጥ: ሀቢፍ ቲፒ ፣ አርትዖት ክሊኒካዊ የቆዳ በሽታ: - ለምርመራ እና ለህክምና የቀለም መመሪያ. 6 ኛ እትም. ፊላዴልፊያ ፣ ፒኤ ኤልሴየር; 2016: ምዕ.

የአሜሪካ የምግብ እና የመድኃኒት አስተዳደር ድር ጣቢያ። በፀሐይ ውስጥ ደህንነትን ለመጠበቅ የሚረዱ ምክሮች-ከፀሐይ መከላከያ እስከ የፀሐይ መነፅር። www.fda.gov/consumers/consumer-updates/tips-stay-safe-sun-sunscreen- መነጽር ዘምኗል የካቲት 21 ቀን 2019. ኤፕሪል 23 ፣ 2019 ገብቷል።