ቤትዎን ዝግጁ ማድረግ - ከሆስፒታሉ በኋላ
ሆስፒታል ከገቡ በኋላ ቤትዎን ማዘጋጀት ብዙውን ጊዜ ብዙ ዝግጅት ይጠይቃል ፡፡
ሲመለሱ ሕይወትዎን ቀላል እና አስተማማኝ ለማድረግ ቤትዎን ያዘጋጁ ፡፡ ወደ ቤትዎ ለመመለስ ቤትዎን ስለማዘጋጀት ዶክተርዎን ፣ ነርሶችን ወይም የአካል ቴራፒስትዎን ይጠይቁ።
የሆስፒታል ቆይታዎ የታቀደ ከሆነ ቤትዎን አስቀድመው ያዘጋጁ ፡፡ የሆስፒታል ቆይታዎ ያልታቀደ ከሆነ ቤተሰቦች ወይም ጓደኞች ቤትዎን እንዲያዘጋጁልዎ ያድርጉ ፡፡ ከዚህ በታች የተዘረዘሩትን ለውጦች ሁሉ ላይፈልጉ ይችላሉ። ነገር ግን በቤትዎ ውስጥ ጤናማ እና ጤናማ ሆነው ለመቆየት ስለሚችሉ አንዳንድ ጥሩ ሀሳቦች በጥንቃቄ ያንብቡ።
የሚፈልጉትን ሁሉ ለመድረስ ቀላል መሆኑን ያረጋግጡ እና ብዙ ጊዜዎን በሚያሳልፉበት ተመሳሳይ ፎቅ ላይ ፡፡
- ከቻሉ በመጀመሪያው ፎቅ (ወይም በመግቢያው ወለል) ላይ አልጋዎን ያዘጋጁ ፡፡
- አብዛኛውን ቀንዎን በሚያሳልፉበት ተመሳሳይ ፎቅ ላይ የመታጠቢያ ቤት ወይም ተንቀሳቃሽ መጓጓዣ ይኑርዎት ፡፡
- የታሸገ ወይም የቀዘቀዘ ምግብን ፣ የመጸዳጃ ወረቀት ፣ ሻምፖ እና ሌሎች የግል ዕቃዎችን ያከማቹ ፡፡
- ወይ ቀዝቅዘው እንደገና ሊሞቁ የሚችሉ ነጠላ ምግቦችን ይግዙ ወይም ያዘጋጁ ፡፡
- እግሮችዎ ሳይወጡ ወይም ሳይጎነጉዱ የሚፈልጉትን ሁሉ መድረስዎን ያረጋግጡ ፡፡
- በወገብዎ እና በትከሻዎ ደረጃ መካከል ባለው ቁም ሣጥን ውስጥ ምግብ እና ሌሎች አቅርቦቶችን ያስቀምጡ ፡፡
- በኩሽና ጠረጴዛው ላይ ብዙውን ጊዜ የሚጠቀሙባቸውን መነጽሮች ፣ የብር ዕቃዎች እና ሌሎች ነገሮችን ያስቀምጡ ፡፡
- ወደ ስልክዎ መድረስዎን ያረጋግጡ ፡፡ ሞባይል ወይም ሽቦ አልባ ስልክ ጠቃሚ ሊሆን ይችላል ፡፡
በኩሽና ፣ በመኝታ ክፍል ፣ በመታጠቢያ ቤት እና በሚጠቀሙባቸው ሌሎች ክፍሎች ውስጥ ጀርባውን በጠጣር ወንበር ያስቀምጡ ፡፡ በዚህ መንገድ ፣ የዕለት ተዕለት ሥራዎን ሲያከናውኑ መቀመጥ ይችላሉ ፡፡
መራመጃ የሚጠቀሙ ከሆነ ስልክዎን ፣ ማስታወሻ ደብተርዎን ፣ እስክሪብቶዎን እና በአጠገብዎ ሊኖሩባቸው የሚፈልጓቸውን ሌሎች ነገሮች ለመያዝ ትንሽ ቅርጫት ያያይዙ ፡፡ እንዲሁም ማራገቢያ ጥቅል መልበስ ይችላሉ።
በመታጠብ ፣ በመጸዳጃ ቤት በመጠቀም ፣ ምግብ በማብሰል ፣ ሥራዎችን በመሥራት ፣ በመገበያየት ፣ ወደ ሐኪም በመሄድ እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴን በተመለከተ እርዳታ ሊፈልጉ ይችላሉ ፡፡
ከሆስፒታል ቆይታዎ በኋላ በመጀመሪያዎቹ 1 ወይም 2 ሳምንታት ውስጥ በቤትዎ የሚረዳዎ ሰው ከሌልዎ ፣ የሰለጠነ ተንከባካቢ ወደ እርስዎ ቤት እንዲመጣ ስለ ጤና ጥበቃ አቅራቢዎ ይጠይቁ ፡፡ ይህ ሰው የቤትዎን ደህንነትም በመመርመር በዕለት ተዕለት እንቅስቃሴዎ ሊረዳዎ ይችላል ፡፡
አንዳንድ ጠቃሚ ሊሆኑ ይችላሉ
- የሻወር ስፖንጅ ከረጅም እጀታ ጋር
- ከረጅም እጀታ ጋር የጫማ እሾህ
- ካን ፣ ክራንች ወይም ዎከር
- ነገሮችን ከወለሉ ላይ ለማንሳት ወይም ሱሪዎን ለመልበስ እንዲረዳዎት ሬቸር
- ካልሲዎችዎን እንዲለብሱ የሚረዳዎ የሶክ ድጋፍ
- በመጸዳጃ ቤት ውስጥ እራስዎን ለማረጋጋት የሚረዱ አሞሌዎችን ይያዙ
የመጸዳጃ ቤት መቀመጫውን ከፍታ ከፍ ማድረግ ነገሮችን ቀለል ያደርግልዎታል። በመጸዳጃ ቤትዎ ውስጥ ከፍ ያለ መቀመጫ በመጨመር ይህንን ማድረግ ይችላሉ ፡፡ እንዲሁም ከመጸዳጃ ቤት ይልቅ የኮሞዶ ወንበር መጠቀም ይችላሉ ፡፡
በመታጠቢያ ቤትዎ ውስጥ የደህንነት አሞሌዎች ወይም የመያዣ አሞሌዎች ሊኖሩዎት ይችላሉ-
- የሚይዙ አሞሌዎች በአቀባዊ ወይም በአግድም ወደ ግድግዳው እንጂ በዲዛይን መሆን የለባቸውም ፡፡
- ወደ መታጠቢያ ገንዳ ውስጥ ለመግባት እና መውጣት እንዲችሉ የሚያግዙ አሞሌዎችን ይጫኑ ፡፡
- ከመጸዳጃ ቤት ለመነሳት እና ለመነሳት እንዲረዱዎት የማገጃ አሞሌዎችን ይጫኑ ፡፡
- ፎጣ መደርደሪያዎችን እንደ መያዥያ አሞሌዎች አይጠቀሙ ፡፡ ክብደትዎን ሊደግፉ አይችሉም ፡፡
ገላዎን ሲታጠቡ ወይም ሲታጠቡ እራስዎን ለመጠበቅ ብዙ ለውጦችን ማድረግ ይችላሉ-
- መውደቅን ለመከላከል የማይንሸራተት መምጠጫ ምንጣፎችን ወይም የጎማ ሲሊኮን ምስሎችን በገንዳ ውስጥ ያድርጉ ፡፡
- ለጠንካራ እግር ለመርገጥ ከማሽከርከሪያው ውጭ ተንሸራታች ያልሆነ የመታጠቢያ ምንጣፍ ይጠቀሙ።
- ወለሉን ከገንዳው ወይም ከሻወር ውጭ ያድርቁት
- ለማግኘት ፣ ለመድረስ ወይም ለማጣመም በማይፈልጉበት ቦታ ሳሙና እና ሻምoo ያስቀምጡ ፡፡
ገላዎን በሚታጠቡበት ጊዜ በመታጠቢያ ወይም በሻወር ወንበር ላይ ይቀመጡ ፡፡
- በእግሮቹ ላይ ተንሸራታች ያልሆኑ የጎማ ጥቆማዎች መኖራቸውን ያረጋግጡ ፡፡
- በመታጠቢያ ገንዳ ውስጥ ከተቀመጠ ያለ እጆች ያለ መቀመጫ ይግዙ ፡፡
አደጋዎችን ከቤትዎ ውጭ አያድርጉ።
- ከአንድ ክፍል ወደ ሌላው ለመሄድ ከሚራመዱባቸው አካባቢዎች ልቅ የሆኑ ሽቦዎችን ወይም ገመዶችን ያስወግዱ ፡፡
- ልቅ የሚጣሉ ምንጣፎችን ያስወግዱ ፡፡
- በበሩ በር ላይ ማንኛውንም ያልተስተካከለ ወለል ያስተካክሉ ፡፡
- በበሩ መንገዶች ጥሩ ብርሃንን ይጠቀሙ ፡፡
- በመተላለፊያዎች እና ጨለማ በሆኑ ክፍሎች ውስጥ የሌሊት መብራቶች እንዲኖሩ ያድርጉ ፡፡
ትናንሽ ወይም በእግር ጉዞ ቦታዎ ዙሪያ የሚንቀሳቀሱ የቤት እንስሳት ጉዞዎን ሊያስከትሉ ይችላሉ ፡፡ በቤትዎ ውስጥ ላሉት የመጀመሪያዎቹ ሳምንቶች የቤት እንስሳዎ ሌላ ቦታ ለምሳሌ ከጓደኛዎ ጋር ፣ በዋሻ ቤት ውስጥ ወይም በጓሮው ውስጥ እንዲቆይ ያስቡበት ፡፡
በሚዞሩበት ጊዜ ማንኛውንም ነገር አይያዙ ፡፡ ሚዛናዊነትን ለመጠበቅ የሚረዱ እጆችዎን ይፈልጋሉ ፡፡
ዱላ ፣ መራመጃ ፣ ክራንች ወይም ተሽከርካሪ ወንበር በመጠቀም ይለማመዱ-
- መጸዳጃ ቤቱን ለመጠቀም ቁጭ ብሎ መጸዳጃ ቤቱን ከተጠቀመ በኋላ መቆም
- ወደ ገላ መታጠቢያው መውጣት እና መውጣት
ስቲንስስኪ ኤስ ፣ ቫን ስዋርገንጄን ጄ. Allsallsቴዎች. ውስጥ: Fillit HM, Rockwood K, Young J, eds. የብሮክለኸርስት የመጽሐፍ መፅሀፍ የጀርመናዊ ህክምና እና የጄሮኖሎጂ. 8 ኛ እትም. ፊላዴልፊያ ፣ ፒኤ ኤልሴየር; 2017: ምዕ. 103.
- ከቀዶ ጥገና በኋላ
እኛ እንመክራለን
ታዳጊ ልጃገረዶች በዚህ ተስፋ አስቆራጭ ምክንያት ከስፖርት እየወጡ ነው